體育保健學(xué)課程輔導(dǎo)

體育保健學(xué)課程輔導(dǎo)第一頁，共二十三頁，2022年，8月28日一、體育保健學(xué)課程的性質(zhì)與教學(xué)目的任務(wù)（一）課程性質(zhì)體育保健學(xué)是人體保健學(xué)的一個分支，它是研究人體體質(zhì)與健康教育及體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合、應(yīng)用科學(xué)。它是在醫(yī)療保健和體育運動相結(jié)合的過程中發(fā)展起來的一門新興的綜合、交叉學(xué)科。學(xué)科的本質(zhì)是研究體育運動對人體各方面產(chǎn)生的影響，以及人體如何對體育運動進(jìn)行積極性適應(yīng)的理論與實踐。第二頁，共二十三頁，2022年，8月28日

人們常把競技運動和身體鍛煉統(tǒng)稱為“運動”，“運動”是體育的基本手段。在運動過程中，機體將產(chǎn)生一系列具有“雙向效應(yīng)”的適應(yīng)性變化，即可以增強體質(zhì)，也可以危害健康。對運動過程的保健，則是運用人體保健的基本理論和知識，通過保健措施的制約，才能達(dá)到增強體質(zhì)，增進(jìn)健康的最佳效果。（二）教學(xué)目的通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握有關(guān)體育保健學(xué)的基本理論、知識和技能，為中學(xué)體育教育實踐服務(wù)；運用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健的知識和方法對體育運動參加者進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)督和指導(dǎo)，以達(dá)到促進(jìn)身體的生長發(fā)育、增進(jìn)健康、增強體質(zhì)；防治運動性傷病并促進(jìn)運動技能的提高。第三頁，共二十三頁，2022年，8月28日（三）任務(wù)

1、研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和訓(xùn)練水平，為合理安排體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)依據(jù)，并給予監(jiān)督和指導(dǎo)。

2、研究影響體育運動參加者身心健康的各種內(nèi)外因素，并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施。

3、研究常見運動傷病和運動性疾病的病因、發(fā)生規(guī)律以及防治措施。

4、研究兒童少年、女子以及中老年的保健特點和要求。第四頁，共二十三頁，2022年，8月28日二、體育保健學(xué)的主要內(nèi)容體育保健學(xué)的主要內(nèi)容包括以下三大部分，共14章（一）體育保健學(xué)總論：諸言、體質(zhì)與健康、營養(yǎng)保健、衛(wèi)生與運動保健，養(yǎng)生保健。（二）體育運動的保健措施：體育運動的保健指導(dǎo)、非創(chuàng)傷性運動病癥的預(yù)防與處理、常見運動損傷的防治，按摩。（三）幾種人群的體育保健：兒童少年、女子及中老年人的體育保健。第五頁，共二十三頁，2022年，8月28日三、體育保健學(xué)的學(xué)科發(fā)展體育保健學(xué)與我國保健事業(yè)的發(fā)展緊密相關(guān)?！绑w育保健學(xué)”的學(xué)科建設(shè)對我國《全民健身計劃綱要》的實施與發(fā)展、體育康復(fù)，體育教育事業(yè)的發(fā)展都具有重要的現(xiàn)實意義。體育保健有著悠久的歷史，我國古典醫(yī)著中就有許多有關(guān)體育保健方面的記載。但是，體育保健學(xué)作為一門比較完整的有理論基礎(chǔ)的學(xué)科，則是在20世紀(jì)30年代才逐漸建立，我國是從20世第六頁，共二十三頁，2022年，8月28日紀(jì)50年代開始發(fā)展。1953年我國高等院校體育專業(yè)學(xué)生除學(xué)習(xí)“衛(wèi)生學(xué)”以外又開設(shè)了“醫(yī)療監(jiān)督與醫(yī)療體育”課程，進(jìn)入60年代改為“運動保健學(xué)”。70年代中期到80年代初期改設(shè)為“運動醫(yī)學(xué)”課程。80年代初教育部根據(jù)對全國高等學(xué)校體育教育專業(yè)（本科）培養(yǎng)目標(biāo)的要求又改為“體育保健學(xué)”，并經(jīng)過多次重新修訂。所以體育保健學(xué)是一門新興的年輕學(xué)科，還需要不斷充實和完善。隨著我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)和改革開放不斷發(fā)展，人民大眾的生活水平逐步提高，對體育保健要求也越來越高。因此，體育保健有著廣闊的發(fā)展前景。第七頁，共二十三頁，2022年，8月28日四、體育保健學(xué)的學(xué)習(xí)方法與要求體育保健學(xué)是體育教育專業(yè)主干課程之一，學(xué)生必須在學(xué)習(xí)解剖學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)、心理學(xué)等專業(yè)基礎(chǔ)理論的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)這門課程，同時應(yīng)注意掌握正確的學(xué)習(xí)方法。第八頁，共二十三頁，2022年，8月28日（一）堅持辨證唯物主義的思想、觀點和方法。（二）堅持理論聯(lián)系實際，學(xué)以致用。（三）在拓寬國內(nèi)外知識同時，應(yīng)注意繼承傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論和方法。（四）貫徹預(yù)防為主的方針，發(fā)揚“救死扶傷、實行革命的人道主義”精神第九頁，共二十三頁，2022年，8月28日五、體育保健學(xué)課程的重點和難點（一）課程的重點體育保健學(xué)課程重點章節(jié)與內(nèi)容如下：第一章諸言體育保健學(xué)的概念體育保健學(xué)的課程性質(zhì)與教學(xué)目的第十頁，共二十三頁，2022年，8月28日

第三章營養(yǎng)保健基本概念營養(yǎng)素的基本功用和來源運動員膳食的基本要求

第四章衛(wèi)生保健個人衛(wèi)生精神健康的標(biāo)準(zhǔn)幾種常見傳染病的預(yù)防第十一頁，共二十三頁，2022年，8月28日

第四章衛(wèi)生保健個人衛(wèi)生精神健康的標(biāo)準(zhǔn)幾種常見傳染病的預(yù)防第十二頁，共二十三頁，2022年，8月28日

第五章運動保健運動處方主要內(nèi)容與格式第八章體育運動的保健指導(dǎo)健康分組的依據(jù)與方法中小學(xué)田徑運動會的保健要求與措施第十三頁，共二十三頁，2022年，8月28日第九章運動性疾病的預(yù)防與處理暈厥、低血糖癥、運動中腹痛、肌肉痙攣、重癥中暑、溺水的診斷與處理。運動損傷的預(yù)防與處理第十章常見運動損傷的預(yù)防開放性損傷和急性閉合性損傷的處理原則與方法。止血、包扎、固定、人工呼吸和胸外心臟按壓的急救技術(shù)。第十四頁，共二十三頁，2022年，8月28日關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、肩袖損傷、腦振蕩等損傷機制及臨床征象與處理。第十一章按摩按摩基本手法常用穴位第十二章兒童少年的體育保健兒童少年在健身運動中的衛(wèi)生要求兒童少年常見病如近視、齲齒、脊柱側(cè)彎的防治。第十五頁，共二十三頁，2022年，8月28日第十三章女子的體育保健女子經(jīng)期的體育衛(wèi)生要求（二）課程的難點體育保健學(xué)是在醫(yī)療衛(wèi)生和體育運動相結(jié)合的過程中發(fā)展起來的綜合、交叉學(xué)科。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程除要具備扎實的解剖學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)等專業(yè)理論知識外，還應(yīng)了解如診斷學(xué)、病理學(xué)等有關(guān)醫(yī)學(xué)知識班這是體育教育專業(yè)學(xué)生比較薄弱的環(huán)節(jié)第十六頁，共二十三頁，2022年，8月28日

也是學(xué)習(xí)體育保健課程最為突出的難點。教材中的難點主要存在以下幾部分：體質(zhì)與健康的綜合評價營養(yǎng)素功用的生理機理常見傳染病的流行病學(xué)制定運動處方疲勞程度的判斷與消除第十七頁，共二十三頁，2022年，8月28日幾個主要按摩手法的操作揉法：指或掌吸定在施治的部位稍用力下壓；腕部放松，腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋轉(zhuǎn)動，力量可輕可重。揉捏法：揉捏要求全掌著力均勻，避免指尖用力；要求腕部柔和放松。滾法：以第五掌指關(guān)節(jié)為支點，吸附施治部位滾動；用力要均勻，不可跳動、擊打和摩擦；肩部放松，肘關(guān)節(jié)屈曲130～150°，腕關(guān)節(jié)屈伸弧度要大。第十八頁，共二十三頁，2022年，8月28日拿法：提拿的方向與肌腹相垂直；用力要由輕到重，再由重到輕；提拿2～3次后應(yīng)配合輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。撥法：撥動的方向與韌帶和肌纖維走向垂直；撥動時要有較明顯的酸脹反應(yīng)。人工呼吸和胸外心臟按壓技術(shù)的掌握（心肺復(fù)蘇術(shù)）附：心肺復(fù)蘇術(shù)（要點）

1、判斷意識和暢通呼吸道。發(fā)現(xiàn)昏迷的病人，立即指掐人中、合谷穴5秒。若末蘇醒即撥打120呼救，然后用仰頭舉頷法暢通呼吸道。第十九頁，共二十三頁，2022年，8月28日

2、人工呼吸判斷病人已停止呼吸，要立即進(jìn)行口對口人工呼吸。操作者一手捏住病人的鼻孔，深吸一口氣后快而深地向病人口內(nèi)吹氣，直至病人胸部上抬。每次吹氣后立即放松捏鼻的手指，每次吹氣量為800～1200ml，吹氣的頻率為16～18次/分。

3、胸外心臟按壓在判斷病人心跳停止后，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓。病人應(yīng)仰臥在木板或硬地上，救護(hù)者雙手重疊，以掌根部放在病人胸骨體的下半段，伸肘塌腕適度持續(xù)用力下壓，肋骨應(yīng)下陷3～4cm，然后立即放松。如此反復(fù)進(jìn)行，成人60～80次/分，小兒用單掌根按壓100次/分左右。第二十頁，共二十三頁，2022年，8月28日

病人呼吸、心跳都停止時，人工呼吸和胸外心臟按壓的比例為1:4或1:5。常見運動損傷的發(fā)生機制和特征開放性軟組織損傷的現(xiàn)場處理同學(xué)們在學(xué)習(xí)“體育保健學(xué)”過程中，應(yīng)在全面系統(tǒng)自學(xué)的基礎(chǔ)上，抓住重點和難點深入學(xué)習(xí)。對操作性較強的部分，如急救技術(shù)和按摩基本手法等一定要根據(jù)動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。在學(xué)習(xí)中存在的疑難問題一一記錄下來，并及時登錄網(wǎng)絡(luò)學(xué)院網(wǎng)站，我們一定盡力給大家答疑。第二十一頁，共二十三頁，2022年，8月28日六、期中測試書面作業(yè)說明期中測試的范圍1～8章，閉卷筆試形式。題型舉例：一、填空題老年人運動后即刻的脈率以不超過

次／分為宜，運動后

分鐘內(nèi)脈率應(yīng)恢復(fù)到安靜水平。第二十二頁，共二十三頁，2022年，8月28日

二、單項選擇題在城市中治