面對(duì)考試請(qǐng)不要草木皆兵草木皆兵

本文格式為Word版，下載可任意編輯——面對(duì)考試請(qǐng)不要草木皆兵草木皆兵正值考試季，學(xué)生們即將迎來期末考試?？记皞鋺?zhàn)，寢食難安的不僅是學(xué)生。不少家長(zhǎng)因?qū)⒆觿诳?jī)期望頗高，陪孩子一起復(fù)習(xí)。那么家長(zhǎng)到底要怎么做才能真正扶助到孩子呢？

最近我經(jīng)常能收到學(xué)生的來信，內(nèi)容都是有關(guān)期末考試壓力太大的問題。有的家長(zhǎng)恨不得24小時(shí)為著孩子忙前忙后，促使他們學(xué)習(xí)。家里靜靜靜的，電視不開、電腦收了起來、就連親戚摯友的走動(dòng)都裁減了。孩子的正常休息日當(dāng)然也取消了，弄得孩子精神慌張。如何能復(fù)習(xí)好功課迎接期末考呢？雖然說這是您們望子成龍望女成鳳的想法導(dǎo)致的，但也要找對(duì)方法，不然事倍功半。

鄰近期末考，家長(zhǎng)要淡定

考試是對(duì)一上個(gè)學(xué)習(xí)階段的總結(jié)，是學(xué)生生涯里最平常不過的了。家長(zhǎng)要平常心對(duì)待，否者您會(huì)在無形中給孩子施加壓力，使他們變得畏縮考試。

生活規(guī)律要正常：孩子復(fù)習(xí)考試的時(shí)候，家長(zhǎng)大氣都不敢喘，事事提防，這種過分提防的行為就會(huì)給孩子增加壓力。孩子會(huì)覺得都是由于自己連家里生活的正常規(guī)律都打亂了，再考不好太對(duì)不起父母了。因此，理應(yīng)為孩子營(yíng)造寬松、自然、高興的家庭空氣?！捌饺丈稑蝇F(xiàn)在還啥樣。”一如平時(shí)的家庭環(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。

制定目標(biāo)要合理：考生家長(zhǎng)不要給孩子提過高要求，制止斥責(zé)，更要少些絮叨。其實(shí)絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長(zhǎng)不必要再賦予不必要的壓力。家長(zhǎng)在家里不要搞“倒計(jì)時(shí)”，也不要反復(fù)對(duì)孩子說“考不好沒關(guān)系”之類的話，這樣的話語(yǔ)其實(shí)家長(zhǎng)自己說的時(shí)候想必都覺得不真實(shí)。

戶外運(yùn)動(dòng)不能少：家長(zhǎng)不要?jiǎng)兿骱⒆拥男菹r(shí)間，記住那是您的孩子不是學(xué)習(xí)機(jī)器?？沙槌鰰r(shí)間陪孩子到戶外活動(dòng)，譬如漫步、聽聽音樂等活動(dòng)，這樣有助于舒緩考生慌張的心情，但最好不要做強(qiáng)烈的活動(dòng)，以免生物鐘作息時(shí)間紊亂。

別拿孩子和別人比：生活中經(jīng)常能聽見“你看張三家的孩子多聰明”“李四家的孩子期中考試得了第一名”諸如此類的話。切記告成的路是多樣的。每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不成能每個(gè)孩子都在學(xué)習(xí)上名列前茅。用孩子的弱點(diǎn)與其他孩子的優(yōu)點(diǎn)比會(huì)傷害孩子的自尊和自信，對(duì)孩子的進(jìn)展有害無益。不要吝嗇供認(rèn)和當(dāng)眾夸獎(jiǎng)自己孩子的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。

人生中一次體驗(yàn)，并不能對(duì)我們作為一個(gè)抉擇性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長(zhǎng)和孩子完全可以像平日一樣相處，有說有笑、一如平時(shí)的生活，使考生放松下來，家長(zhǎng)的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對(duì)即將到來的考試。

孩子懼考試，家長(zhǎng)幫解壓

現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)要求加大；學(xué)業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)難度加重；學(xué)識(shí)的系統(tǒng)性更強(qiáng)；才能要求更高；考試的標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格?？荚嚨膲毫拖褚蛔笊揭粯訅旱煤⒆哟贿^氣，那家長(zhǎng)該如何扶助孩子冷靜面對(duì)呢？

心理打定要做好：

考試季，要在心理上給孩子足夠的自信仰。激勵(lì)孩子以發(fā)憤的精神狀態(tài)，健康的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，積極的迎考態(tài)度面對(duì)每一次考試。要讓孩子熟悉到復(fù)習(xí)的目的是更堅(jiān)韌地掌管學(xué)識(shí)和技能，通過復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，找出學(xué)習(xí)上的缺乏，并分析其理由，真正把復(fù)習(xí)迎考作為提升學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，樹立信仰、鼓實(shí)勁、創(chuàng)佳績(jī)的一個(gè)良機(jī)，而非僅僅是考出一個(gè)分?jǐn)?shù)來作為衡量孩子一切的標(biāo)準(zhǔn)。這樣的環(huán)節(jié)既能緩解孩子考前慌張的心理狀態(tài)，同時(shí)又能讓孩子有正確的態(tài)度面對(duì)考試。

保持孩子的好心情：

家長(zhǎng)要看到孩子付出的努力，不要總盯著缺乏，也就是說要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結(jié)果。只有這樣，孩子才能以良好的心態(tài)去迎接每次考試，而不是慌張焦慮，總畏縮自己考不好而遭到家長(zhǎng)的批評(píng)。此外，家長(zhǎng)也要留神不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長(zhǎng)寧肯自己焦慮，也確定要給孩子強(qiáng)有力的支持！

復(fù)習(xí)籌劃要合理：

有一個(gè)合理正值的復(fù)習(xí)籌劃對(duì)于初中生來說是尤為重要的，既可以讓孩子學(xué)會(huì)自我安置，同時(shí)也能便當(dāng)家出息行促使，因此家長(zhǎng)在迎考階段可率領(lǐng)孩子在日歷上對(duì)于考試時(shí)間舉行圈記，并對(duì)每一階段孩子渴望達(dá)成的目標(biāo)做出細(xì)致標(biāo)記，之后由孩子分階段舉行籌劃，這樣才能事半功倍。

學(xué)識(shí)根基要穩(wěn)定：

復(fù)習(xí)時(shí)要指導(dǎo)孩子在全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)的過程中，著重抓住根本概念理解透徹，把根本才能訓(xùn)練搞扎實(shí)。同時(shí)要系統(tǒng)地整理出自己以往的“錯(cuò)題”，查一查自己的失誤所在，失誤的類型，要有重點(diǎn)地突破一下平日學(xué)習(xí)過程中暴露出來的問題和薄弱環(huán)節(jié)。

體能運(yùn)動(dòng)不松懈：

孩子在復(fù)習(xí)迎考中舉行了充分的打定，但假設(shè)身體不好，沒有充滿的精力投入考試，那么也很難考出夢(mèng)想勞績(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)監(jiān)視孩子考前不僅要復(fù)習(xí)好，好要休息好，要合理安置好自己的作息時(shí)間，要兼顧復(fù)習(xí)、休息、磨練、睡眠等。只有休息好，大腦的疲乏才能消釋，假設(shè)把睡覺的時(shí)間擠出來復(fù)習(xí)，只會(huì)事倍功半。除了應(yīng)當(dāng)保證充沛的睡眠時(shí)間以外，家長(zhǎng)還應(yīng)促使孩子適當(dāng)?shù)綉敉饧尤胍恍┪捏w活動(dòng)。使之在短時(shí)間內(nèi)減輕用眼疲乏，昂揚(yáng)精神，鞏固體力，讓身恢復(fù)調(diào)整到最正確狀態(tài)去加入考試。

面對(duì)試卷要冷靜：

要激勵(lì)孩子一要彌漫自信地走進(jìn)考場(chǎng)；二要冷靜冷靜地對(duì)待發(fā)下來的試卷，面對(duì)試卷時(shí)頭腦要清楚，先冷靜平靜把全部試題欣賞一遍，千萬不成心慌意亂地匆忙答卷；三要留神答題的依次，科學(xué)的方法是先易后難，不成在難題上消磨過多時(shí)間，而將后面能夠輕易得分的題目丟在一邊，假設(shè)這樣必然是難易試題雙雙失分。全部試卷答完后，只要有時(shí)間就理應(yīng)由點(diǎn)到面地檢查復(fù)核，隨時(shí)校正因莽撞疏忽造成的錯(cuò)誤，力爭(zhēng)考出真實(shí)而又夢(mèng)想的好勞績(jī)。雖然說是老生常談的話題，但在這上面出錯(cuò)的孩子也不少，因此家長(zhǎng)要經(jīng)常促使。

隨堂測(cè)試要專心：

在后階段的學(xué)習(xí)中，各科目都會(huì)有隨堂測(cè)試，在即將迎來期末考試前夕，這樣的一些測(cè)試?yán)響?yīng)持以怎樣的態(tài)度呢？在這里，各位家長(zhǎng)及孩子們要有一個(gè)端正的態(tài)度，這些測(cè)試是為了檢測(cè)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)，測(cè)試的結(jié)果能很好地反映在這一階段展現(xiàn)的問題以及勞績(jī)，這是期末考試前一個(gè)很好的跳板，家長(zhǎng)在考試終止后，率領(lǐng)孩子分析試卷，指導(dǎo)孩子通過測(cè)試找到所學(xué)學(xué)識(shí)的薄弱環(huán)節(jié)，從而讓孩子在之后對(duì)于薄弱環(huán)節(jié)采取確定的強(qiáng)化措施，在期末考試時(shí)便能制止重復(fù)的錯(cuò)誤。因此，建議家長(zhǎng)們?cè)谥蟮臏y(cè)試上不僅僅關(guān)注分?jǐn)?shù)的上下，還應(yīng)抽取片面的時(shí)間扶助孩子分析學(xué)識(shí)點(diǎn)，這片面時(shí)間可能會(huì)讓您少賺一點(diǎn)錢，少休息一點(diǎn)，但您得來的會(huì)是您孩子實(shí)質(zhì)性的飛躍。

孩子煩躁冷處理：

復(fù)習(xí)的學(xué)生由于心理過于慌張，心情更加煩躁，往往會(huì)發(fā)生不同以往的舉動(dòng)，沒事就容許發(fā)脾氣，有時(shí)一點(diǎn)兒小事就發(fā)火了。這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)做“冷處理”。禁忌家長(zhǎng)對(duì)孩子說別慌張，或者千萬不要再用“好好