預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得范文10篇

第預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得范文10篇學(xué)習(xí)是人在生活過程中，通過獲得經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能的相對(duì)持久的方式。次廣義學(xué)習(xí)指人類的學(xué)習(xí)方式。以下是小編準(zhǔn)備的預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得范文，歡迎借鑒學(xué)習(xí)。

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得1

因?yàn)樽约菏墙?，知道近視后的不便。所以，一直就特別注意孩子的視力。自從上學(xué)后，為了讓他有正確的書寫姿勢(shì)，給他買了握筆矯姿器。時(shí)刻提醒他做到一拳一尺一寸。唉，沒想到，還是近視了，為此，自己有段時(shí)間感到很是無奈，小小的孩子，就戴上眼鏡，害怕他不注意，出現(xiàn)什么問題，但又有什么法子呢

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得2

我們二〈1〉班有個(gè)近視的家伙，叫小藍(lán)。他帶上眼鏡以后，大家都叫他四眼雞!他為了大家不叫他四眼雞，就不帶眼鏡，可是，有一次，老師叫我們抄數(shù)學(xué)題，可是，他一個(gè)字都沒寫!老師說：“你為什么不寫他說：”太遠(yuǎn)了，我看不見!“大家聽了這句話，馬上笑彎了腰!他說：”笑什么笑，好笑嗎“還有一次，是下課時(shí)，他發(fā)現(xiàn)，自己的眼鏡不見了!原來，是大家把他的眼鏡收起來了!他連忙跑向大家說：”把眼鏡還給我!“大家都不給他，忽然，老師來了，大家才肯給他!

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得3

我表弟屬于典型的近視眼，我經(jīng)常叫他“四眼仔”。因?yàn)榻暎[了很多笑話。

有一次，他回家開門，上電梯時(shí)把“13”看成了“18”，結(jié)果掏出鑰匙開了別人家的門。門打不開，還使勁折騰，結(jié)果房子的主人誤以為小偷撬門，隨即通知保安，將表弟逮住，還是我上樓替他解了圍。

還有一次，表弟特意叫我去他家吃飯，說是他已經(jīng)跟他媽學(xué)會(huì)了炒菜的手藝，今天要大顯身手。我們迫不及待地想品嘗他做的菜，可菜剛放進(jìn)嘴里就叫人作嘔，沒有咸味，全是味精味。原來表弟分不清楚“鹽”和“味精”，一桌的“美味佳肴”就被他這樣糟蹋了。

哎，近視真有說不出的煩惱，難怪爸媽這么重視我的用眼衛(wèi)生。

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得4

近視的預(yù)防并不容易，以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者，也有助于減緩度數(shù)之加重。

1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，合理飲食，并補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。

2、防止眼睛疲勞：延長(zhǎng)視線距離、擴(kuò)大視野。“望遠(yuǎn)是防近視之本”，故應(yīng)千方百計(jì)“向遠(yuǎn)看”。已有人指出，各種近視的設(shè)計(jì)均無特異之效，室外活動(dòng)、極目遠(yuǎn)眺即可代替一切。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。不要在震蕩、晃動(dòng)的狀態(tài)下如乘車、走路時(shí)閱讀;

我國(guó)近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問題，它與社會(huì)因素、環(huán)境因素、個(gè)人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān)，因此預(yù)防近視要從以下四個(gè)方面入手。

一是社會(huì)預(yù)防;如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高，這與社會(huì)科技技術(shù)的高度發(fā)展有密切關(guān)系：電視機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、手機(jī)、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現(xiàn)在學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來越大，花在書本上的時(shí)間也越來越多，這也是一個(gè)不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會(huì)的支持、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力減輕一點(diǎn)，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)輕松一點(diǎn)。

二是學(xué)校預(yù)防;首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室寬敞明亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適宜;其次，學(xué)校要定期開展視力檢查，加強(qiáng)眼保健的教育，宣傳、督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;最后，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。

三是家庭預(yù)防;家長(zhǎng)要給自己的孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時(shí)休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍等。在飲食方面家長(zhǎng)還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

四是自身預(yù)防;作為一個(gè)孩子，一個(gè)學(xué)生應(yīng)積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，自覺保護(hù)自己的眼睛。

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得5

如果你們沒有保護(hù)好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時(shí)可能找不到眼鏡，會(huì)像我爸一樣大呼小叫。

話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會(huì)兒后，抓住一樣?xùn)|西，像發(fā)現(xiàn)一個(gè)新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對(duì)我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護(hù)眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級(jí)時(shí)戴上矯正視力的眼鏡——夢(mèng)戴維。有一天晚上，我夢(mèng)見眼睛對(duì)我說：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了?！笨墒茄劬s不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛”突然我猛然驚醒，還好是在做夢(mèng)。

現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護(hù)好眼睛呢那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項(xiàng)作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會(huì)兒，或者望一望遠(yuǎn)方，多參加運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得6

“孩子，眼睛可是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的‘心靈之窗’，那么在你的腦海將是一片黑暗，毫無色彩……”媽媽無奈的對(duì)小雪說。唉，小雪一回家就跑進(jìn)房間里，不僅不寫作業(yè)，還一直抱著個(gè)手機(jī)玩，這怎能讓媽媽不擔(dān)憂啊“不能經(jīng)常看手機(jī)，也不能躺在床上學(xué)習(xí)，這樣都會(huì)視力下降的，都跟你說了多少遍了你怎么就是聽不進(jìn)去呢”小雪不耐煩地說道：“知道了，知道了?！闭f罷，便關(guān)上房門。

過了幾個(gè)月后，小雪感覺黑板上的字變得模模糊糊，有時(shí)瞇著眼睛也看不清，她開始害怕起來。在夢(mèng)里，她夢(mèng)見了一個(gè)眼鏡城，她走了進(jìn)去，里面都是一些奇形怪狀的生物，那些生物拼命招攬著自己的“生意”：“小雪同學(xué)，看看我吧!我可是眼鏡中的新產(chǎn)品，有了我，你就再也不會(huì)看不清黑板的字了。”“明明我才是最強(qiáng)的，我還可以調(diào)節(jié)度數(shù)，調(diào)節(jié)光線，讓你舒適的用眼?！薄翱床灰娏?，就得戴上我們!”霎時(shí)間，小雪感到恐懼、無能為力，她怔怔地望著這些奇怪的生物，淚水奪眶而出。

醒來后，小雪“撲通”跑到媽媽懷里哭了起來：“媽媽，我昨晚夢(mèng)見一群奇怪的生物，它們好丑，有兩個(gè)圓圈，它……它們還要我戴上它們，我不要，哇……”媽媽心疼地看著女兒：“小雪啊!不怕，那些東西是眼鏡，只要你好好愛護(hù)眼睛，注意用眼，就不會(huì)戴上眼鏡，就可以永遠(yuǎn)保持明亮的大眼睛啦!”

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得7

好書在手，似與一位朋友娓娓而談，又似一位尊敬的長(zhǎng)者，在字里行間走到你面前。輕輕地掀開書頁(yè)，你便能感覺到歷史的云煙，人間的冷暖。生活豐富多彩，圖書館這一知識(shí)的海洋成了大學(xué)校園里一道亮麗的風(fēng)景線。

窗明桌凈，神清氣爽——閱覽室，讀者心中的天堂。在這里，你看到的是渴求知識(shí)的眼睛，冥思苦想的神情;在這里，你聽到的是刷刷的寫字聲;在這里，你心中會(huì)涌起一股從未有過的感動(dòng)與激情。但，平靜和諧之中但，平靜和諧之中總會(huì)出現(xiàn)不合的音符┄

┄

略帶著墨香的書本，已被翻得破舊不堪;嶄新的畫冊(cè)，隔幾頁(yè)就少了一張美麗的圖片;干凈的參考書，已被涂得面目全非┄

┄此種現(xiàn)象出現(xiàn)在我們的圖書館，實(shí)在令每個(gè)讀者難堪?！皭圩o(hù)圖書應(yīng)像愛護(hù)眼睛一般”，七八歲的孩童都知道、都能做到的事情，為什么到了這里，做起來卻如此難!——其實(shí)事情很簡(jiǎn)單：你、我、他，只要我們，在順手折起書角時(shí)，在拿起剪刀時(shí)，在拿筆在書上寫字時(shí)，默默地在心里對(duì)自己說一遍：“愛護(hù)圖書應(yīng)像愛護(hù)眼睛一樣”。事情就會(huì)發(fā)生本質(zhì)的改變。

閱覽室是我們共同的精神家園，需要大家一起努力、一塊創(chuàng)建。朋友，當(dāng)你在知識(shí)的海洋里暢游，感受漢字的偉大、英語(yǔ)的優(yōu)美、數(shù)字的斑斕時(shí)，不要忘了把這份感受留給其他同學(xué)去體味一番。

愛護(hù)圖書應(yīng)像愛護(hù)眼睛般!

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得8

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大幫助。

可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢(shì)不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢

首先，要掌握正確的寫字姿勢(shì)。這就是“三個(gè)一”。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常寫字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”，視力自然會(huì)好起來。

其次，要掌握正確的讀書姿勢(shì)。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長(zhǎng)期躺著看書，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強(qiáng)的地方。在光線強(qiáng)的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損壞;在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長(zhǎng)，或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視。

當(dāng)然，平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用。

朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得9

大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個(gè)愛護(hù)眼睛的講座，這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險(xiǎn)。這該是多么的不幸呀。

我國(guó)是近視眼高發(fā)的國(guó)家，位居世界第二。這足以說明我國(guó)的近視人數(shù)是多么多了。

現(xiàn)在的兒童，看書時(shí)都喜歡趴著或躺在床上，這樣對(duì)眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當(dāng)做應(yīng)付公事。

以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因，很多近視的人，都是因?yàn)檫@個(gè)原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護(hù)它，將來可能近視的很嚴(yán)重，度數(shù)高，而且可能還對(duì)將來找工作有影響。

所以，我們要保護(hù)眼睛，寫一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，課間要遠(yuǎn)眺，放松一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會(huì)像750男生一樣，就后近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然，如果你沒近視，也要注意預(yù)防近視哦!

預(yù)防近視活動(dòng)學(xué)習(xí)心得10

體檢結(jié)果出來了，同學(xué)們討論最多的話題就是視力，裸眼視力低于0。8的，就是近視。我們五四班有58人，近視的同學(xué)竟然有38人!也就是說我們班每5個(gè)人里，就有3個(gè)近視的。我又采訪了我們的校醫(yī)，她說我們?nèi)Ａ鶄€(gè)年級(jí)，50個(gè)班，2860個(gè)學(xué)生，近視的就有1328個(gè)，近視比率為46%。她還告訴我，我校去年近視的比率為48%，和今年差不多。

我們大河報(bào)小記者今年暑假聽過河南省眼科醫(yī)生劉向前教授關(guān)于近視的講座，劉教授說，目前全國(guó)小學(xué)生近視率達(dá)到31。67%，初中生近視率達(dá)到58。07%，高中生近視率達(dá)到76。02%，大學(xué)生近視率達(dá)到82。68%。為什么會(huì)有這么多學(xué)生近視呢近視了，又該怎么辦呢帶著這兩個(gè)問題，我又撥通了鄭州市中小學(xué)生近視防治中心的電話，一位姓黃的叔叔告訴我，近視的原因有很多種，主要是用眼過度、坐姿不良、遺傳等因素造成的。

黃叔叔還告訴我，近視雖然給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來很多不便，但還是可防可治的。近視預(yù)防的方法有：

1、讀書、寫作業(yè)、看電視和上網(wǎng)時(shí)，每次不能超過50分鐘，就要去戶外做運(yùn)動(dòng)或望遠(yuǎn)10分鐘。

2、保持正確的讀書、寫字姿勢(shì)。一般要求眼睛距離書本一尺、身體距離課桌1拳、寫字的手指距離筆尖1寸。

3、堅(jiān)持做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力等。

近視了，采取的方法有：

1、佩戴框架眼睛