42天剖腹產(chǎn)月子餐-一天5頓營養(yǎng)全

42天剖腹產(chǎn)月子餐，一天5頓營養(yǎng)全剖腹產(chǎn)第一天吃什么好？術(shù)后6小時內(nèi)不能進食、時間允許后少量喝點流食，比如蘿卜湯有助排氣，喝蘿卜湯可以幫助寶媽理氣順氣，增進腸胃功能。一、早餐筒骨白蘿卜湯（通氣湯）一碗功效：白蘿卜湯有增加腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用，非常適合幫助產(chǎn)后媽媽排氣。準備時間：5分鐘烹飪時間：約100分鐘所需食材白蘿卜150克筒子骨200克鹽適量水適量烹飪步驟1、準備所需食材：白蘿卜150克、筒子骨200克、鹽適量、水適量。2、白蘿卜去皮，之后切成塊備用。3、筒子骨洗凈，之后剁塊，然后把它們放入開水中灼一下，去掉血水盛盤待用。4、將筒子骨塊和白蘿卜塊先放入鍋內(nèi)煮熟，然后再倒入煲鍋中，先用大火煮半小時，之后轉(zhuǎn)文火慢熬1小時即可。小貼士1、記住只喝蘿卜湯，不要吃蘿卜塊和渣子。二、午餐小米粥（最好稀點）準備時間：5分鐘烹飪時間：約45分鐘所需食材小米45克水適量麻油兩三滴烹飪步驟1、準備所需食材：小米45克、水適量、麻油適量。2、把準備好的小米淘洗一下放碗中備用。3、煮鍋中放足量的水（一次性加足），水煮開后小米。4、鍋中滴上兩三滴麻油，然后蓋上蓋子文火熬制，大約半小時后米粒開花、湯粥細膩黏稠時就好了。三、白天加餐（上午或者下午均可）菠菜大米粥功效：菠菜中富含鐵、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，把它和大米搭配，不僅能排毒減肥，還能為身體提供充足的營養(yǎng)，起到補鐵補血的效果。準備時間：5分鐘烹飪時間：約80分鐘所需食材大米50克菠菜150克清水550毫升烹飪步驟1、準備所需食材：大米50克、菠菜150克、清水550毫升。2、把大米淘洗干凈，提前把它在清水中浸泡30分鐘。3、把菠菜放入沸水中，焯水去草酸大約需要10-20秒，然后切好待用。4、砂鍋中加入550毫升清水，大火燒開，然后放入大米大火燒開，之后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。5、大約30分鐘過后把切好的菠菜放入鍋中，片刻后放入很少量的鹽，熬煮5分鐘左右關(guān)火，盛碗就可以喝了。四、晚餐荷包蛋清湯面準備時間：5分鐘烹飪時間：約20分鐘所需食材細面條180克雞蛋1個生抽少量蔥花適量香油幾滴鹽適量蠔油少量烹飪步驟1、準備所需食材：細面條180克、雞蛋1個、生抽少量、蔥花適量、香油幾滴、鹽適量、蠔油少量。2、準備一個空碗，碗中加入一小撮蔥花、一點生抽、一點蠔油、一點香油備用。3、煮鍋中加適量水，水快沸騰時磕入1個雞蛋，中小火煮至凝固成型，做荷包蛋。4、荷包蛋快熟時下入面條，用筷子撥散開，約5分鐘把面條煮熟，然后關(guān)火。5、舀一勺面湯倒入碗里，把調(diào)味沖開，嘗一嘗味道，然后把熟面條和荷包蛋撈到碗里，慢慢享用吧！五、晚上加餐紅豆薏米粥功效：紅小豆利水消腫，薏米健脾祛濕。用它們一起做粥可以清熱利濕，排除身體多余水份。準備時間：5分鐘烹飪時間：約100分鐘所需食材薏米45克紅豆15克水適量烹飪步驟1、準備所需食材：薏米45克、紅豆15克、水適量。2、把紅小豆、薏米分別洗凈，然后浸泡1小時備用。3、煮鍋中加足量水（一次性加夠），水快沸騰時下入紅小豆和薏米熬