青春期女生健康講座

青春期女生健康講座第一頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日花開(kāi)不敗—談?wù)勗陆?jīng)女孩子為什么會(huì)來(lái)月經(jīng)？首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說(shuō)明這一問(wèn)題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官。第二頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日女孩子的秘密花園卵巢中含有幾十萬(wàn)個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。青春期之前卵泡基本上沒(méi)有功能。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱(chēng)為黃體，它不僅合成雌激素同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。第三頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日女孩子如何度過(guò)月經(jīng)期？應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開(kāi)水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。注意選擇質(zhì)量信得過(guò)、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。第四頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日為什么我的“例假”不準(zhǔn)時(shí)？許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

別急，過(guò)一年就好了！第五頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日為什么月經(jīng)前乳房會(huì)脹痛？月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達(dá)最高水平，促進(jìn)乳腺增長(zhǎng)。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也增多，導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

選擇合適的文胸第六頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日為什么會(huì)痛經(jīng)？少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見(jiàn)的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過(guò)強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：

消除對(duì)月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水袋敷下腹部。

第七頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？

腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。第八頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日經(jīng)期護(hù)理

建議一：健康合理膳食

經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)可以很好的幫助身體營(yíng)養(yǎng)的不平衡。煩躁不安、便秘、腰痛者可以多攝取一些青菜、豆腐等，貧血頭暈者可以多吃動(dòng)物肝臟等，不可多吃甜食和油炸食品。第九頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日經(jīng)期護(hù)理

建議二：避免受濕受涼

月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。第十頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日經(jīng)期護(hù)理

建議三：注意私處衛(wèi)生

月經(jīng)期，陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天清洗私處，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔有條件的話,內(nèi)褲盡量要暴曬殺菌.第十一頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日經(jīng)期護(hù)理

建議四：避免過(guò)度勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期勞累多度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，提倡適量運(yùn)動(dòng)。第十二頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日經(jīng)期護(hù)理

建議五：保持良好心態(tài)

有些時(shí)候工作壓力大，生活壓力大，同樣會(huì)使女性身體出現(xiàn)狀況，這時(shí)候建議大家把工作節(jié)奏調(diào)節(jié)好，學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把精神心態(tài)都調(diào)整好。第十三頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日乳房的結(jié)構(gòu)乳房的內(nèi)部主要有腺體、導(dǎo)管系統(tǒng)、脂肪組織和纖維組織，其中的腺體和導(dǎo)管如同一棵倒著生長(zhǎng)的小樹(shù)。每側(cè)乳房的腺體有15－20個(gè)腺葉呈輻射狀排列，各個(gè)腺葉又分成許多腺小葉，每個(gè)腺小葉又由10－100個(gè)腺泡構(gòu)成。腺小葉和腺泡的數(shù)目和大小因發(fā)育、妊娠、哺乳、月經(jīng)周期周期的變化而不同?；ㄩ_(kāi)不敗—聊聊乳房第十四頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日1、青春期乳房開(kāi)始發(fā)育，內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊，不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩戴過(guò)小的乳罩，否則將長(zhǎng)期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。2、有乳頭回縮或扁平者，應(yīng)經(jīng)常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時(shí)更應(yīng)重視這一點(diǎn)，以利授乳。3、乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生，防止乳頭感染，皸裂，糜爛。4、青年女性發(fā)育良好的乳房，應(yīng)及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。乳房的保護(hù)第十五頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日選擇合適的文胸全罩胸罩可以將全部的乳房包容于罩杯內(nèi),具有支撐與提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何體型皆適合，尤其適合乳房豐滿及肉質(zhì)柔軟的人。

3/4罩杯胸罩

包裹乳房3/4的面積，強(qiáng)調(diào)側(cè)壓與集中力，承托均勻，性感。呈現(xiàn)乳溝，有效地襯托乳房，兩片式剪裁增加了乳房的立體感。此類(lèi)文胸使用較廣，適合任何人穿著。1/2罩杯胸罩包裹乳房一半左右的為1/2杯，多為脫帶圍，具有均勻的承托力，由于前幅不受約束，使胸部看來(lái)更渾圓，適合胸部嬌小的人穿。

第十六頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日文胸正確穿戴步驟第十七頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日乳房自查的方法

1.看：面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱(chēng)，有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。2.觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。3.臥：平躺下來(lái)，右肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)"觸"的方法，檢查右邊乳房。4.擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無(wú)淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無(wú)異常分泌物。第十八頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日第十九頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日乳房常見(jiàn)病

乳腺增生乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生癥是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見(jiàn)于25～45歲的女性。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(zhǎng)一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動(dòng)，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣(中醫(yī)稱(chēng)氣郁)等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。應(yīng)該提醒的是，乳腺增生有轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄偻吹目赡?，所以如果患乳腺有增生時(shí)間較長(zhǎng)者則應(yīng)去醫(yī)院檢查，以便及時(shí)診斷和治療。第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日如何預(yù)防？1.不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物。2.有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。3.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。5.可多飲用含部分礦物質(zhì)的堿性礦泉水。第二十一頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日花開(kāi)不敗—青春期保護(hù)

學(xué)會(huì)自我保護(hù)2013年7月24日14時(shí)30分，伊萱從醫(yī)院步行前往小保利賓館。當(dāng)天15時(shí)15分，伊萱給朋友發(fā)來(lái)微信“送一名孕婦阿姨，到他家了?！倍屗腥藳](méi)想到的是，這句充滿愛(ài)心的留言竟成了伊萱留在人世間最后的信息。當(dāng)天，伊萱徹夜未歸，家人和朋友四處尋找并向當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)報(bào)案。朋友們還通過(guò)微博、微信發(fā)布尋人啟事，希望找到女孩的蹤跡。而27日，他們接到了公安機(jī)關(guān)送達(dá)的噩耗，伊萱可能遇害了，孕婦譚某已經(jīng)被警方抓獲，其交代了他們利用女孩同情心將伊萱騙至出租屋內(nèi)，伙同丈夫白某殺害伊萱的犯罪事實(shí)。第二十二頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日7月22日上午11：30，犯罪嫌疑人常某開(kāi)車(chē)經(jīng)過(guò)淮陽(yáng)縣臨蔡鎮(zhèn)街上附近時(shí)，路遇一名獨(dú)自步行回家的女孩，頓生歹意。他以下地摘西瓜需要看車(chē)為由，誘騙女孩隨他前往，在一玉米地里常欲行不軌時(shí)，遭到女孩強(qiáng)烈反抗，遂兇殘地將女孩掐死后強(qiáng)奸。隨后，常某將尸體運(yùn)回家中，7月23日凌晨1時(shí)許，將尸體拋至安嶺鎮(zhèn)蘇莊北地毀尸滅跡。

花開(kāi)不敗—青春期保護(hù)

學(xué)會(huì)自我保護(hù)高渝8月9日乘坐車(chē)牌為渝CN3275的轎車(chē)后失蹤。警方今天11時(shí)許在云南德宏州查獲車(chē)主蒲正福(男，41歲，重慶璧山區(qū)人)。蒲交代，途中因爭(zhēng)執(zhí)將高渝殺害并潛逃。第二十三頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日1.外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開(kāi)荒僻和陌生的地方。2.晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。3.應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去?；ㄩ_(kāi)不敗—青春期保護(hù)

學(xué)會(huì)自我保護(hù)第二十四頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日1.不必過(guò)分拘謹(jǐn)。在與異性交往中，要注意消除異性間交往的不自然感。應(yīng)該從心理上象對(duì)待同性那樣去對(duì)待與異性的交往，該說(shuō)的說(shuō)，該做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。2.不應(yīng)過(guò)分隨便。男女間交往過(guò)分拘謹(jǐn)固然令人生厭，但也不可過(guò)分隨便，諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類(lèi)行為應(yīng)力求避免。畢竟男女有別，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開(kāi)，這些都是需要注意的。3.不宜過(guò)分冷淡。男女交往時(shí)，理智從事，善于把握自己的感情是必要的，但不應(yīng)過(guò)分冷淡，過(guò)分冷淡會(huì)傷害對(duì)方的自尊心，也會(huì)使人覺(jué)得你高傲無(wú)禮，孤芳自賞，不可接近?；ㄩ_(kāi)不敗—青春期保護(hù)

青春期異性交往中的六“不”第二十五頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日4.不該過(guò)分親昵。男女交往時(shí)要注意自尊自愛(ài)，言談舉止要做到文雅莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類(lèi)的過(guò)分親昵，不僅會(huì)使你顯得輕佻，引起對(duì)方反感，而且會(huì)造成不必要的誤會(huì)。5.不可過(guò)分賣(mài)弄。在與異性交往中，如果想賣(mài)弄自己見(jiàn)多識(shí)廣而哇啦哇啦講個(gè)不停；或者在爭(zhēng)辯中有理不讓人，無(wú)理也要辯三分，都會(huì)使人反感。當(dāng)然，也不要總是緘口不語(yǔ)，過(guò)分嚴(yán)肅，使人對(duì)你望而生畏，敬而遠(yuǎn)之。6.不能違反習(xí)俗。男女交往的方式也要適合當(dāng)前的社會(huì)心理。比如，當(dāng)前絕大多數(shù)人認(rèn)為，男女間經(jīng)常單獨(dú)幽會(huì)是戀愛(ài)形式。盡管我們并不贊同異性交往都必須集體地進(jìn)行，但過(guò)多的單獨(dú)幽會(huì)容易誘發(fā)性心理，卻也是事實(shí)。花開(kāi)不敗—青春期保護(hù)第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

花開(kāi)不敗—青春期保護(hù)徐州的16歲未婚媽媽?zhuān)蝗似丛谀吧鞘校埖甏蚬ぞS生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會(huì)熱心救助