游泳心得體會(huì)集錦15篇

Word第第頁(yè)游泳心得體會(huì)集錦15篇游泳心得體會(huì)1

“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!由于今日是媽媽單位一年一度的游泳競(jìng)賽。

競(jìng)賽開頭了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛速地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒(méi)游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣動(dòng)身了。

我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了很多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比動(dòng)身時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!YES!媽媽很快到了終點(diǎn)，果真是第一名。我興奮得跳了起來(lái)，我真為媽媽驕傲呀。媽媽游泳游得那么好，是由于媽媽小時(shí)候受過(guò)特地培訓(xùn)，她還是我們向陽(yáng)學(xué)校第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里競(jìng)賽第一名，立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平常訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò)，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的偶像了。

如今我最終明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，由于小時(shí)候仔細(xì)學(xué)好了，長(zhǎng)大了都能派上用途，就像媽媽這次得第一名，是多么榮耀的事呀!

游泳心得體會(huì)2

能夠選上游泳體育課始終是我的幻想，最終在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的喜愛(ài)，我仍是始終都拿出12分的仔細(xì)，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的熟悉。

游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講解并描述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀看每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們消失的問(wèn)題進(jìn)行訂正。從漂移到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師仔細(xì)負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得仔細(xì)起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。由于之前稍有基礎(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是假如一開頭就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向進(jìn)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想勝利的做成一件事情，就要一開頭找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的歡樂(lè)！所幸，在老師的關(guān)心和自己的努力下，我把握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加喜愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我喜愛(ài)游泳有以下三個(gè)緣由：

其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素養(yǎng)也得到了很好的提高。高校里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去熬煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，到達(dá)了一種很好的熬煉效果，到課后也找得到理由來(lái)熬煉了，而且還是一種很好的熬煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能熬煉我們幾乎全部的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺立的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，常常堅(jiān)持游泳熬煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。

其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我

們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟顫抖。每一次的下水都需要鼓足士氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要士氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我信任在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最終我是戰(zhàn)勝了自我的。

其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡力量，增添我的信念，挑戰(zhàn)自己的缺乏之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡力量，沒(méi)有平衡力就很簡(jiǎn)單沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難受，由于我常常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很快樂(lè)。

這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探究。

游泳心得體會(huì)3

我酷愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，特殊是富有“飄感”、集運(yùn)動(dòng)美感于一體的游泳，一學(xué)期一節(jié)課沒(méi)逃、而且平日還多抽時(shí)間主動(dòng)享受、多加練習(xí)。

雖然之前從沒(méi)下過(guò)水，但我覺(jué)得應(yīng)當(dāng)在高校學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能，這對(duì)自己和他人都是有好處的。在喜愛(ài)和期望中，我開頭了自己的游泳課。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳肯定不是一件簡(jiǎn)單的事，下水后，每當(dāng)自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到非常得飄，雖然到后來(lái)漸漸感覺(jué)飄飄的感覺(jué)很妙很好玩，但初學(xué)時(shí)真的是很難讓自己放松下來(lái)，隨著課程的不斷深化與不斷地練習(xí)，這種恐驚感在不斷地削減，我開頭努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。無(wú)論水多么的冰冷入骨，徐老師都會(huì)始終陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，愛(ài)護(hù)我們，

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開頭學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課，老師都會(huì)一遍遍的給我們示范，在一邊不斷訂正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教育我們。蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難把握，需要多加練習(xí)。在剛開頭練習(xí)時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不抱負(fù)，后來(lái)在不斷地觀摩中，我發(fā)覺(jué)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂移一段”。

當(dāng)我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會(huì)了換氣，這可能得益于我始終就在觀看、學(xué)習(xí)，而且本人學(xué)習(xí)新奇事物的力量特別強(qiáng)，所以從單獨(dú)練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)特別自然順快的過(guò)渡。

小結(jié)一下，我覺(jué)得游泳學(xué)好應(yīng)當(dāng)有如下四方面：

一是要有良師指導(dǎo)。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有一位良師的指導(dǎo)，很難快速把握正確地動(dòng)作和技術(shù)。徐衛(wèi)華老師從開頭就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，從而在第

四、五次課時(shí)，我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人，蛻變成一個(gè)“青蛙”。

二是要多看?？蠢蠋煹膭?dòng)作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動(dòng)作。多看，才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海，才能去好好仿照進(jìn)而嫻熟把握。

三是要多問(wèn)多溝通。在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請(qǐng)教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問(wèn)題，其他人一點(diǎn)就通，大家學(xué)習(xí)中互相溝通，才能事半功倍，共同進(jìn)步。

四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善，從練習(xí)中發(fā)覺(jué)問(wèn)題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。

平日上課時(shí)，身旁總是有很多的同學(xué)，大家會(huì)在水中相互讓路，在有人需要關(guān)心時(shí)熱心關(guān)心，有時(shí)大家甚至?xí)_一些玩笑，使得我們班的氣氛特別寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我如今游得并不好，但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的游覽。

感謝__師耐煩的指引和專業(yè)的教育，您的仔細(xì)與負(fù)責(zé)讓我非常尊敬，您讓我們體會(huì)到了游泳的'樂(lè)趣。或許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不簡(jiǎn)單，但是我肯定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的顏色。

游泳心得體會(huì)4

十幾周過(guò)去了，游泳課也要迎來(lái)最終的考試了，說(shuō)實(shí)話，這短時(shí)間的游泳課我的確學(xué)到了許多東西，從一開頭的不知蛙泳為何物到如今的基本把握了蛙泳的要領(lǐng)，對(duì)于自己取得的成果我還是挺滿足的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要感謝老師的悉心教育，在此感謝趙歌老師了。

其實(shí)我以前就特別喜愛(ài)游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)覺(jué)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因此就特別渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

雖說(shuō)選上了但一開頭完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪，問(wèn)了許多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很圓滿的曠掉了，還好

第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒(méi)有落下太多，到了其次節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。由于我沒(méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也始終沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開頭還有點(diǎn)緊急，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種狀況便告知我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，漸漸地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂移，同樣一開頭也由于沒(méi)有把握要領(lǐng)，所以每次都只漂移了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思索，也漸漸把握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是由于這個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再協(xié)作以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作詳細(xì)來(lái)說(shuō)就是根據(jù)“收”〔大腿保持平行，收小腿〕，“翻”〔小腿收緊以后翻開腳腕〕，“蹬”〔再用力向后蹬〕，“夾”〔蹬完以后兩腿再夾緊〕的挨次使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要留意在分開腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要留意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開頭練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至?xí)芩ㄟ^(guò)聽老師的分析示范以及觀看把握得比較好的同學(xué)再加上自己的思索和課外的練習(xí)才漸漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的協(xié)作加換氣了，詳細(xì)的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要留意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，蹬

腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為如今的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以削減水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣，開頭時(shí)總是手忙腳亂的，毫無(wú)節(jié)奏可言，常常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了，當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師始終在鼓舞我們，告知我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧?，讓我們不要急，漸漸來(lái)，于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀看其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然連續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己缺乏的方面通過(guò)詢問(wèn)他人和自己思索也漸漸地改正了，幾周以后我終于有點(diǎn)感覺(jué)了，能夠較自如的在水池中“游覽”，速度也還算可以，在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成果，雖然不知道這個(gè)成果能得多少分，但總應(yīng)當(dāng)不算太差吧，應(yīng)當(dāng)牽強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿足的答卷吧。

游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì)，我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，快速把握游泳技術(shù)，要留意一下幾個(gè)方面：

一是要仔細(xì)聽老師的講解。老師會(huì)從一開頭就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤準(zhǔn)時(shí)訂正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最正確時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改良動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格根據(jù)老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，究竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要留意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿態(tài)記住，才能去好好仿照進(jìn)而嫻熟把握。三是要勤于思索，不能只限于練動(dòng)作，還要多思索這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)特別舒適，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會(huì)連續(xù)練習(xí)游泳，究竟我如今只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本把握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時(shí)假如有機(jī)會(huì)也肯定要學(xué)會(huì)自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體特別有益的運(yùn)動(dòng)，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1．增添心肌功能2．增添反抗力3．減肥4．衰弱形體5．加強(qiáng)肺部功能6．護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處，我想它肯定會(huì)伴隨我一生的。

游泳心得體會(huì)5

暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是歡樂(lè)的一天，你想知道怎么回事嗎，請(qǐng)聽我細(xì)細(xì)道來(lái)

一開頭我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可；涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢？”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的額，我會(huì)愛(ài)護(hù)你的”

我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好像飄來(lái)飄去我連忙緊緊地抱住爸爸的脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說(shuō)：“別害怕，別害怕，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會(huì)的”過(guò)了一會(huì)兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺(jué)得沒(méi)事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好像后半身學(xué)了起來(lái)反重復(fù)復(fù)最終學(xué)會(huì)了用腳游泳這時(shí)，我臉上露出了笑臉

今日我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。

游泳心得體會(huì)6

今日我跟平常一樣，又來(lái)小區(qū)的游泳池游泳。當(dāng)我正在水里盡情的游玩時(shí)，聽見有人喊：“小伴侶，請(qǐng)讓一下吧，我們要開頭競(jìng)賽了!我立即爬上了岸，觀察岸邊比平常多了好多人，一問(wèn)才知道是小區(qū)的員工在進(jìn)行游泳競(jìng)賽。

我跑到終點(diǎn)往起點(diǎn)看，只見每一名運(yùn)動(dòng)員都在進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，伸伸胳膊彎彎腰，頭上都帶了游泳眼鏡，精神飽滿整裝待發(fā)。這場(chǎng)是300米自由泳競(jìng)賽，只聽發(fā)令員一聲令下，五名運(yùn)動(dòng)員都快速下水，一開頭3號(hào)運(yùn)動(dòng)員始終領(lǐng)先，后面的運(yùn)動(dòng)員也緊緊跟上，岸上的拉拉隊(duì)加油聲喊個(gè)不停。可是不到30米的距離時(shí)就有兩名運(yùn)動(dòng)員棄權(quán)上岸了，他們游不動(dòng)了，引起大伙一陣哄笑聲。我發(fā)覺(jué)4號(hào)運(yùn)動(dòng)員是我熟悉的曾哥哥，我就用力的給他加油，很快他就超過(guò)了3號(hào)運(yùn)動(dòng)員。這時(shí)已經(jīng)游了100米了，立刻就開頭游其次個(gè)來(lái)回的，但又有1名運(yùn)動(dòng)員棄權(quán)，剩下的4號(hào)曾哥哥有節(jié)奏的劃動(dòng)雙臂向前游動(dòng)，而3號(hào)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)體力缺乏了，速度慢了許多，等到150米時(shí)3號(hào)運(yùn)動(dòng)員不行了，也半路上岸了。大家看到這里就大聲的喊曾哥哥，不用游了，你已經(jīng)是第一了……

之后的幾場(chǎng)競(jìng)賽有50米自由泳、蛙泳、潛泳…..競(jìng)賽，由于選手都是業(yè)余級(jí)別的，所以沒(méi)有長(zhǎng)距離競(jìng)賽。而且競(jìng)賽中什么樣姿態(tài)的都有：有的人手是蛙泳，腳卻是自由泳，有的人手是仰泳，腳卻是蛙泳，看了這個(gè)競(jìng)賽就立刻能明白業(yè)余和專業(yè)的不同之處，最重要的是我還明白了一種精神：人肯定要有毅力，要堅(jiān)持不懈。在各種競(jìng)賽中有一些人也退出競(jìng)賽，這種人我們稱他們?yōu)榕撤颍鴪?jiān)持下來(lái)的我們稱他們?yōu)橛⑿?，即使沒(méi)有在最前面，但這也是雖敗猶榮，只有堅(jiān)持到最終一刻這才是英雄本色。

游泳心得體會(huì)7

作為男孩子，我覺(jué)得必需要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自由的像小魚一樣游來(lái)游去，我就艷羨的不得了。

今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告知我說(shuō)，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒(méi)用的，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)確定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說(shuō)，我練習(xí)就特別仔細(xì)，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！

開頭游泳啦，不過(guò)我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)憂沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái)，我創(chuàng)造假如協(xié)作不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō)，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)全都，我認(rèn)真體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最終兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說(shuō)的注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的叨念，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)把握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最終我最終可以從淺水區(qū)始終游到深水區(qū)了。

后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。

通過(guò)游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有勝利。

游泳心得體會(huì)8

夏季，許多女性喜愛(ài)上泳池游泳，不僅能消夏解暑，還能減壓消遣。但是，專家指出，游泳池是女性患上婦科炎癥的一大“地雷區(qū)，許多人都是由于出入公共游泳池時(shí)被交叉感染而患上婦科炎癥，所以，女性在夏季游泳的時(shí)候千萬(wàn)要留意衛(wèi)生，從根本上預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生。

1、有婦科病癥狀不能游泳

現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊急、作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、反抗力下降等緣由都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又沒(méi)有神經(jīng)分布，即使消失了早期炎癥也沒(méi)有不適的感覺(jué)，所以許多人都不會(huì)留意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不行能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。

因此，假如身體消失了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺(jué)異樣，或正處于炎癥治療期間，肯定不能游泳，否則很簡(jiǎn)單被水里的細(xì)菌感染，反而加重病情。

從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染供應(yīng)了可能。正由于女性在生理上有這樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特殊留意，否則很簡(jiǎn)單讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，假如女性正處于月經(jīng)期或消失了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是肯定不能下水的。

2、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳

對(duì)女性而言，有2個(gè)時(shí)期最好不要游泳，第1個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適合，有些婦女或游泳選手會(huì)在月經(jīng)期間選擇使用衛(wèi)生棉條，來(lái)避開分泌物的困擾，衛(wèi)生棉條本身會(huì)帶給使用者肯定程度的不適感，再加上棉條浸在水中簡(jiǎn)單受到細(xì)菌侵入而感染，造成發(fā)炎，不建議使用。若肯定得在這段期間游泳，最好能用藥物掌握，避開經(jīng)期。

第2個(gè)時(shí)期為排卵期，此時(shí)陰道分泌物因預(yù)備迎接精子進(jìn)入，會(huì)較為清及稀，反抗細(xì)菌的力量也會(huì)較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，很簡(jiǎn)單造成陰道感染及發(fā)炎，因此要避開這段時(shí)期再下水。

3、不要在深水位停留過(guò)久

通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓上升，肌肉收縮，神經(jīng)緊急等，不但不能消退疲憊，反抗力也會(huì)在此時(shí)下降，很多細(xì)菌也會(huì)趁“虛進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)峻的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有肯定的影響。所以游泳時(shí)應(yīng)盡量避開在深水位待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。

4、慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)潔，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用潔凈的袋子裝好，特殊是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過(guò)程中也不能大意。

常?？吹皆S多女孩隨便坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面常常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，假如再隨便坐在上面，很簡(jiǎn)單引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。

另外，女性夏季游泳還應(yīng)留意以下幾點(diǎn)：

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。

2、陰冷天不要游泳，也不要到水特殊涼的泉水里游泳，由于女性的反抗力和適應(yīng)性較差。

5、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)覺(jué)不適，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

游泳心得體會(huì)9

夏季已到，氣溫上升，許多人都選擇游泳這個(gè)方法來(lái)解暑，但這段時(shí)間，報(bào)紙上常常發(fā)表學(xué)校生溺水大事的報(bào)道。平均每年全國(guó)有近50000名兒童因意外損害而死亡，其中因溺水而死的兒童排在首位。

星期四，老師給我們看一段視頻，里面說(shuō)了很多關(guān)于溺水而死的大事，溺水者都是一些中學(xué)校生，而且多數(shù)由于沒(méi)有家長(zhǎng)帶著而發(fā)生的。所以，中學(xué)校生外出游泳最好有家長(zhǎng)的伴隨。游泳時(shí)也要帶好救生圈，以防萬(wàn)一。由于溺水大事大部分是腿腳抽筋而引起的，所以在游泳前要做好充分的預(yù)備運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)各部位的關(guān)節(jié)，避開在水中抽筋，另外，游泳時(shí)要依據(jù)體力，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中間要常常上岸休息。千萬(wàn)不能到水庫(kù)，水塘等游泳禁區(qū)去游泳。

同學(xué)們，生命只有一次，平安最重要，讓我們一起享受生活的絢麗多彩吧！

游泳心得體會(huì)10

我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開頭學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅(jiān)持游泳。到如今我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本把握了各種游泳的方式和技巧，比方：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂移在水面上，伸出去要慢，收回來(lái)要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；其次步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好，接著用全身的力氣在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當(dāng)頭從水面上抬起來(lái)時(shí)，眼睛要看著前面的某一個(gè)地方，不要東看西看，這樣會(huì)影響留意力，就很簡(jiǎn)單撞到人；第四步，腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會(huì)游的又快又遠(yuǎn)。

游泳能很好的熬煉我們的身體，盼望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會(huì)能關(guān)心同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳！

游泳心得體會(huì)11

平安，生命，兩個(gè)好像離我們很遙遠(yuǎn)的詞，卻與我們息息相關(guān)。

游泳，想必大家都很熟識(shí)吧！那個(gè)很好玩的水上運(yùn)動(dòng)，令許多人著迷；卻又似猛虎，損害了許多人的生命。

小時(shí)候，我特殊喜愛(ài)游泳，常常跟爸爸媽媽一起到清江河邊玩，有一天，天氣熱得很，太陽(yáng)把大地照得滾燙，我和爸爸媽媽又去游泳了。我“撲通”一下就跳進(jìn)了水里，一股冰涼的感覺(jué)立刻灑滿了全身，好涼快呀！我888玩了起來(lái)，用手不停地?fù)苤?，腳向前緩慢地移動(dòng)，不一會(huì)兒就離開了人群。水更深了，可我渾然不覺(jué)，連續(xù)向前蹬。太陽(yáng)似乎不那么熱了，好像灑下的并不是熱量，而是涼快的水，為大地上的萬(wàn)物痛痛快快地洗了個(gè)淋浴。

正值我盡情享受的時(shí)候，突然腳底一滑，向前撲去，身體沉了下去，不一會(huì)兒又漸漸浮現(xiàn)來(lái)。想站住，卻又不知怎么站不住，腳墊了半天也找不著地。莫非是水的高度比我的身高還高？我心頭一震，緊急起來(lái)，手舍命地拍打水面，才感到身體在往下沉。慢慢地，水沒(méi)過(guò)我的嘴巴。我用力地蹬腿，身體一起一伏，水面也蕩漾起來(lái)，開頭往我嘴巴鼻子里灌水?！翱瓤取蔽铱人云饋?lái)，可還是不斷地進(jìn)水。我更用力地蹬腿了，不斷地大喊“救命——”可沒(méi)人來(lái)，水浪把我越推越遠(yuǎn)，水也越來(lái)越深，像一片沼澤，要把全部的東西吞下去?！翱隙ㄒ獔?jiān)持住！”我不顧一切劃手劃腳。最終我神智越來(lái)越模糊，昏了過(guò)去。醒來(lái)后，我已經(jīng)躺在了岸上，爸爸媽媽焦急地在我身邊轉(zhuǎn)，旁邊圍攏了人。他們說(shuō)還好我準(zhǔn)時(shí)被救了，不然就要見閻王了?！矊懲甓嗄顜妆?，力求精確簡(jiǎn)潔通暢?！?/p>

后來(lái)怎樣了我記不清了，可這段溺水的經(jīng)受令我難以忘記。以后肯定要吸取教訓(xùn)，懂得一些自救的學(xué)問(wèn)，愛(ài)護(hù)好自己，讓生命活得更光榮！

游泳心得體會(huì)12

這個(gè)星期六，我去了杭州參與省的游泳競(jìng)賽。

到了游泳館，一進(jìn)門，我就觀察這里人山人海，喧鬧非凡，氣概雄偉。

由于我是第一個(gè)項(xiàng)目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池?zé)嵘砹恕?/p>

“哇!”這兒的游泳池真潔凈，湛藍(lán)清亮的水，清的就像碧海藍(lán)天，靜的像一面大鏡子，間或也會(huì)泛起一層層漣漪。

過(guò)來(lái)大約半個(gè)小時(shí)左右，競(jìng)賽就開頭了，我先比的兩百米混合泳，檢錄完之后，我被分到第五道……

隨著我們的腳步慢慢走向跳臺(tái)，我緊急的心情立刻涌了上來(lái)，臉上都紅通通的，還泛起了紅暈，額頭上沁出了豆大的幾滴汗水，嘴巴不停的呼吸著……

我顫顫巍巍地走上了跳臺(tái)，做好跳水的預(yù)備……

槍響了，我奮力地向前一躍，跳進(jìn)了水里，連爸爸的加油聲都沒(méi)聽見，腳立即在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來(lái)，兩手就快速地貼著水面對(duì)稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉(zhuǎn)身回來(lái)就是仰泳，仰泳是四種姿態(tài)里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個(gè)機(jī)會(huì)，加快了頻率，沖了過(guò)去。

接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項(xiàng)，但是我還是游完了蛙泳。

最終的一項(xiàng)就是自由泳了，自由泳可是我的主項(xiàng)?？墒?，我已經(jīng)沒(méi)力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關(guān)，用了全身的力氣，最終到了終點(diǎn)。

3分13秒，這個(gè)成果比我最好的成果還慢了三秒，我想接下來(lái)比五十米自由泳肯定要爭(zhēng)口氣!

最終，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負(fù)有心人，我取得了34.4秒的成果，也讓我滿足了。

這次去競(jìng)賽，我深深地體會(huì)到競(jìng)賽是其次，和隊(duì)友之間的友情是第一的。

游泳心得體會(huì)13

其實(shí)我以前就特別喜愛(ài)游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)覺(jué)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因此就特別渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。

第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。其次周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。由于我沒(méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也始終沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開頭還有點(diǎn)緊急，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種狀況便告知我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，漸漸地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂移，同樣一開頭也由于沒(méi)有把握要領(lǐng)，所以每次都只漂移了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思索，也漸漸把握了。

游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，快速把握游泳技術(shù)，要留意一下幾個(gè)方面：

一是要仔細(xì)聽老師的講解。老師會(huì)從一開頭就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤準(zhǔn)時(shí)訂正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最正確時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改良動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格根據(jù)老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，究竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要留意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿態(tài)記住，才能去好好仿照進(jìn)而嫻熟把握。三是要勤于思索，不能只限于練動(dòng)作，還要多思索這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)特別舒適，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳心得體會(huì)14

光陰荏苒，不知不覺(jué)中，一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠老師的課，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。

伏爾泰曾說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！边_(dá)芬奇亦言：“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉?！弊鳛橥瑢W(xué)總是埋頭學(xué)習(xí)，假如不常?；顒?dòng)四肢，對(duì)健康是一種損害，也是一件極其苦痛的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對(duì)于我們這些往往會(huì)忽視體育的高校生們來(lái)說(shuō)，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。高校體育是高校重要的教