《一個筆記本搞定你的拖延癥》讀書筆記思維導圖

思維導圖PPT模板《一個筆記本搞定你的拖延癥》最新版讀書筆記，下載可以直接修改目標行動設定方法工作秒案例事情筆記筆記本計劃行為拖延癥從根本上時間行動力書質量環(huán)境本書關鍵字分析思維導圖01第1章設定目標的方法擊退拖延癥第3章實現(xiàn)目標的人開始接連出現(xiàn)行動創(chuàng)...后記第2章通過行動創(chuàng)新筆記實現(xiàn)大革新只要...第4章愉快地堅持行動創(chuàng)新筆記的方法不...目錄03050204內(nèi)容摘要《一個筆記本搞定拖延癥》是行動創(chuàng)新筆記。30秒！寫下昨天做的事情……30秒！寫下對這些事情的感想……60秒！寫下為了實現(xiàn)目標，今天想要做的事情……60秒！寫下今天在10秒鐘之內(nèi)就能做到的事情……你是否總是被工作、作業(yè)追趕，忙了一天才發(fā)現(xiàn)，重要、緊急的工作還沒開始做？這一切都是因為你的工作方法不對！3分鐘行動創(chuàng)新筆記術，讓你在不知不覺中治好自己的拖延癥。這本書將工作中的事務分為4類：緊急且重要的工作、重要非緊急的工作、緊急非重要的工作和非緊急非重要的工作，用“理論闡述+案例分析”的方式，手把手地指導你如何用一本筆記本改掉工作、生活中拖延的壞習慣。第1章設定目標的方法擊退拖延癥那些毫不拖延、將目標一個一個實現(xiàn)的人都有一個共同點。導讀只靠干勁和努力根本不可能擊退拖延癥逃離延長線上的未來逆向推算思考擁有遠大的目標更容易開啟行動開關這樣的目標只會讓你繼續(xù)拖延010302040506第1章設定目標的方法擊退拖延癥寫下你能想到的所有目標設定目標的原則1不指責、不批判夢想或目...設定目標的原則2遵從自己的內(nèi)心設定目標的原則3開心就好，不用考慮責任設定目標的原則4數(shù)量比質量更重要設定目標的原則5寫下令你煩惱和有待解決...010302040506第1章設定目標的方法擊退拖延癥遠大的目標是可以“憑感覺寫出來”的設定目標只是一種手段從6個方面設定遠大的目標能幫你提煉遠大目標的7個問題第1章設定目標的方法擊退拖延癥第2章通過行動創(chuàng)新筆記實現(xiàn)大革新只要...那就是擁有從未來開始逆向推算后制訂計劃、逆向思考的能力。導讀讓人想要奔著目標展開行動的“行動創(chuàng)新筆記...只需要3分鐘：開始書寫行動創(chuàng)新筆記的方法如果是夜貓子效果會更好第2章通過行動創(chuàng)新筆記實現(xiàn)大革新只要...第3章實現(xiàn)目標的人開始接連出現(xiàn)行動創(chuàng)...設定一個會讓人歡欣雀躍的、沉迷其中的遠大理想或目標。導讀案例1：M女士，大型電器廠商辦公室職員，...案例2：H先生，知名IT企業(yè)企劃開發(fā)部職...案例3：T先生，從事與教育相關的人事工作...第3章實現(xiàn)目標的人開始接連出現(xiàn)行動創(chuàng)...第4章愉快地堅持行動創(chuàng)新筆記的方法不...本書所推薦的方法非常簡單。導讀不要過度思考10秒行動給堅持了一周的自己準備“獎勵”沒能實現(xiàn)10秒行動也不要自責或情緒低落設定計劃ABC有關拖延癥的七大口頭禪010302040506第4章愉快地堅持行動創(chuàng)新筆記的方法不...盡量放寬考量事物的標準記筆記的行為本身出現(xiàn)拖延傾向的時候嘗試報告交流會沒有精力實現(xiàn)10秒行動時的重啟方法10秒行動的升級即使沒有立刻取得成果也不要放棄0103