網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)

1/1網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)1接發(fā)球的移動步法很講究

1.站位和方向

站位基本上，如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念，就是要站在對方可能來球范圍的中央，然后面對對方發(fā)球員的方向，如果對方是大炮一發(fā)，可能就退至底線后幾步，如果是一般發(fā)球，可站在底線后一步左右，如果是棉花式發(fā)球或二發(fā)，可站進(jìn)球場壓迫。(站位的變化很多，實際上在進(jìn)階以后，有可能因為雙方的打法，策略，球場等等而作調(diào)整)

2.從對方拋球開始

對方拋球時，你就可以向前進(jìn)一小步，這一小步可以讓你保持雙腳活動，而且有向前的動量，有利于反應(yīng)與重心向前接球，也就是說，一開始準(zhǔn)備時的站位，要比你想開始接發(fā)起動時，較后方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化，有時直接在原地作分腿墊步，有時左右橫移，有時甚至先退一兩步)

3.對方擊球時

就是分腿墊步,splitstep。前一項那一小步，和分腿墊步，要一氣呵成，而且，最重要的是時機(jī)要抓的剛剛好，剛好在對方擊球的一瞬間。

4.向斜前方移動腳步

判斷出來球方向后，不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳，記得要往斜前方移動，而不是往橫向或什至后方移動。很快的發(fā)球，大概最多只有兩步的機(jī)會就要打球，向斜前方的攔截角度大，而且可以有重心向前的優(yōu)勢。

接發(fā)球站位

1、單打站位：一般站在離前發(fā)球線約1.5米處(可根據(jù)自己的身高和對手發(fā)球特點加以調(diào)整)，在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球時，站位應(yīng)偏靠中線一些，在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球時，則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的中間為好。

2、雙打站位：由于雙打發(fā)球區(qū)較之單打時要短0.76米，所以比賽中通常都以發(fā)網(wǎng)前球和*快球為主，因此，接發(fā)球時應(yīng)站在靠近前發(fā)球線附近的地方。

準(zhǔn)備姿勢

身體側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，兩腳自然開立，單打接發(fā)球時身體重心落在左腳上，右腳跟自然提起，雙膝微屈，含胸收腹，兩臂自然提起，球拍舉止身體前方，兩眼注視對方。雙打接發(fā)球時，身體重心則相對要比單打下蹲一些，并應(yīng)根據(jù)對對方的的發(fā)球意圖的判斷在兩腳間調(diào)整，球拍也應(yīng)比單打時舉得更高一些。

其實網(wǎng)球接發(fā)球時的'站位和準(zhǔn)備，無非也是按兩點要求去做。首先在接發(fā)球時，我們主要分兩種情況站位，一單打，二是雙打，站位要求上面已介紹清楚。而在準(zhǔn)備姿勢上，必須要給對方感到你的自信，同時也必須給對方來個下馬威，從你的準(zhǔn)備姿勢上，可以直接穿入到敵方的心理戰(zhàn)術(shù)。這就是網(wǎng)球在接發(fā)球時對于站位和準(zhǔn)備的要求規(guī)則。

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網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展1）

——乒乓球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)3篇

乒乓球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)1常用的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)有以下幾種：

(一)接發(fā)球搶攻

這是最積極主動的接發(fā)球方法，在無遮擋發(fā)球規(guī)則下，世界各國的優(yōu)秀選手越來越重視接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的重要性。其中，短球可用“快點”，長球或半出臺球可搶攻或搶沖。兩面攻的選手則可發(fā)揮其兩面搶攻的特長。

在運用此戰(zhàn)術(shù)時，需注意：對于對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)要判斷清楚，步法移動要迅速，以保證用最佳的擊球點和擊球時間擊球。

(二)用拉、撥或快推的方法將球接至對方弱點處，爭取形成對攻的相持局面

在難以完成高質(zhì)量的接發(fā)球搶攻時，先將球拉(或撥與推)至對方不易反攻處，繼而形成相持。擅打相持球的選手常采用此戰(zhàn)術(shù)。

(三)以擺短為主，結(jié)合劈兩大角長球，爭取下一板的主動上手或反攻

此法主要用于對方發(fā)過來的強(qiáng)烈下旋球或下旋短球，以控制對方的直接搶攻、搶拉。

運用此戰(zhàn)術(shù)時，需注意：接發(fā)球后要盡量主動上手，避免連續(xù)搓過多板;對于對方發(fā)的側(cè)上旋或不轉(zhuǎn)球，不宜搓接，以免回球過高被對方搶攻。

(四)穩(wěn)健控制法

一般為攻對削、削對攻或削對削時采用，利用拉、推、拱、搓、削等技術(shù)接發(fā)球，主要注重接發(fā)球的命中率，以穩(wěn)為主，但也需加強(qiáng)手法、落點的變化和對弧線的控制，以防對方搶攻。

(五)接短球

此戰(zhàn)術(shù)是在對方為控制我方的搶攻而發(fā)短球時所采用的積極回球的方法，可分為：

(1)快擺結(jié)合劈長：在對方發(fā)較轉(zhuǎn)的短球時，可以快擺為主結(jié)合劈長。

(2)挑打或晃撇：在對方發(fā)側(cè)上或不轉(zhuǎn)短球時，可大膽挑打;對于不轉(zhuǎn)球還可以利用身體的晃動，將球撇至對方反手大角，由于伴有身體的晃動，使對方不敢輕易側(cè)身。

乒乓球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)21、了解發(fā)球技術(shù)的特點

2、發(fā)球技術(shù)的重點和方法。

即：發(fā)球技術(shù)三大要求、發(fā)球動作的規(guī)律、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)及發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法、懂得衡量發(fā)球質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。

一、發(fā)球技術(shù)的特點

發(fā)球是比賽的開始，也是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方來球制約和限制的技術(shù)，可以憑自己的主觀意志最大限度地施展自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，發(fā)出任何路線、落點、速度、旋轉(zhuǎn)和弧線的球。發(fā)球具有極強(qiáng)的主動性，它不存在對來球的判斷與反映等問題。所以，它是乒乓運動中最有潛力可挖的一項技術(shù)。

二、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)和方法

1、發(fā)球技術(shù)要求

發(fā)球時球拍觸球的拍型角度，用力方向和瞬間速度，構(gòu)成發(fā)球技術(shù)三大要求，它們之間的配合至關(guān)重要。

2、發(fā)球動作的規(guī)律

是指發(fā)球過程中的“拋、拉、打”。拋是指球置于持球手掌心把球向上拋起，離手掌心垂直距離16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍擊球越過球網(wǎng)，落到對方臺面的過程。發(fā)長球路線要長，發(fā)短球要盡量近網(wǎng)，發(fā)邊線角度要大。球發(fā)至對方球臺離網(wǎng)40厘米以內(nèi)為近網(wǎng)短球，離端線30厘米內(nèi)內(nèi)底線區(qū)稱為底線長球。

3、發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)

①持拍手在觸球前要放松，引拍時手臂與身體之間要拉開一定距離，使整個發(fā)球動作舒展和能夠充分摩擦球，手腕要有較大的靈活性，以發(fā)揮前臂、手腕和手指的力量，提高觸球瞬間的速度。

②擊球位置要有一個最佳點，在這個點上觸球，便能產(chǎn)生最大合力。這個點隨著每個人的身高，力量和發(fā)球動作的不同有所區(qū)別。關(guān)鍵是拋球要穩(wěn)，球落最佳點，球拍能夠吃住球。

③擊球部位，一套好的發(fā)球，不僅要求上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大，而且要用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球，迷惑對方。一般發(fā)不同旋轉(zhuǎn)的球，接觸球的中后部比較理想。

4、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)

①可以在自己的床上、桌子上、地上因地而宜進(jìn)行發(fā)球練習(xí)

②球臺上練習(xí)，單一旋轉(zhuǎn)定線路定點練習(xí)，建立掌握發(fā)球技術(shù)，初學(xué)者應(yīng)從發(fā)急球、上旋球、下旋球單旋轉(zhuǎn)進(jìn)行。

③單一旋轉(zhuǎn)不定線路，不定點練習(xí)，在掌握發(fā)球方法的基礎(chǔ)上能夠改變發(fā)球線路和落點。

④相似的手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)的定點練習(xí)，學(xué)習(xí)建立形成配套的發(fā)球。

⑤無規(guī)律的發(fā)球練習(xí)，變化發(fā)球套路，靈活的運用不同的發(fā)球方法，發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)、速度、落點的球

⑥以上的各種發(fā)球方法，以用多球訓(xùn)練為好，可以增加練習(xí)次數(shù)，減少拾球時間

5、衡量發(fā)球質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)

①看發(fā)球是否可以直接得分，讓對方接發(fā)球直接失誤

②看能否為后面的進(jìn)攻制造機(jī)會，為技戰(zhàn)術(shù)意圖創(chuàng)造有利、主動的局面。其立足點是知道立即搶攻與連續(xù)進(jìn)攻的條件，較好的發(fā)球還能夠破壞對方接發(fā)球的節(jié)奏，使對方難以接發(fā)球搶攻。

乒乓球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)3乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)一：快收前臂

我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓(xùn)練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學(xué)生，都強(qiáng)調(diào)拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機(jī)越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)二：摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握

無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強(qiáng)烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學(xué)生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學(xué)生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結(jié)果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。

許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習(xí)的次序不對。在此介紹一個老師指導(dǎo)過的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習(xí)次序。先退遠(yuǎn)，練習(xí)把球掛過去盡量掛高掛遠(yuǎn)，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習(xí)就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎(chǔ)再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說?！卜窒怼忱虺郧蚰Σ辆毩?xí)之先掛后磨。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)三：發(fā)力方向與擊球時機(jī)的掌握

每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機(jī)制，千萬別從動作的外表去模仿學(xué)習(xí)拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區(qū)分，因為動作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結(jié)果，只有從因去學(xué)習(xí)探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度可能都不亞于各位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)四：上肢的放松

每個老師都強(qiáng)調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)五：還原與引拍

我看很多朋友總是認(rèn)為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細(xì)節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腳之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)六：引拍高低

再者，很多人引拍都過低了，重心也下座，怎么拉都爆不起來。要想想，引拍過低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上發(fā)力多，怕拉飛只好磨的更薄，不敢主動去迎球。重心下座，重心動不了，如何迎前發(fā)力?反過來，很多人就是掌握不好起下旋，時常下網(wǎng)，越是用力下網(wǎng)的越厲害，自己都沒發(fā)覺，引拍時拍子根本沒有往下放，往前發(fā)力過多，越是用力越慘。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)七：用右腳找球

其實步伐的學(xué)問說來不大，主要還是個練字。但怎么練法?我認(rèn)為最基本的就是，不管是定點還是走動擊球，都要習(xí)慣去用右腳去找球(也可以說是用身體找球)。有f1老師就這么教我:每打一顆球，第一個念頭就是右腳去踩那么一下，時常提醒自己養(yǎng)成習(xí)慣。即使是定點，也要在原地踩那么一下，這樣只要來球位置一偏，自然就會移動右腳去找球了。各位可以一試。另外強(qiáng)調(diào)一點，右腳踩下去的時候全身要皎松膝蓋要彎要稍微沉那么一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺，腳掌要踩實，一位老師形容說就像是腳掌有爪一樣扎實的抓住地面，不能踩的含糊。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)八：用左腳打球用左腳還原

其實意思就是用重心打味還有擊球節(jié)奏的掌握。老師要我手要等左腳踩下去的同對才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩。主動去踩左腳就會逼迫自己去蹬右腳，就會主動去迎前。手要等腳就是節(jié)奏問題，用左腳控制右手，做到腿帶腰腰帶手。其實重心轉(zhuǎn)移就這么簡單，就跟走路一樣。但可別誤解成重心完全轉(zhuǎn)移后才開始轉(zhuǎn)腰擊球，而是要在左腳踩下去的.同時就完成擊球動作，在重心轉(zhuǎn)移的過程轉(zhuǎn)腰擊球。要注意拉球的站位是左腳在前右腳在后，所以并非往人的正前方蹬而是側(cè)蹬。側(cè)蹬的力量主要是靠小腿與彈掌的力量，但也不需要把右腳整個伸直。小腿力量掌握不好的人可以多練習(xí)跳繩。至于用左腳還原這個大家應(yīng)該都沒什么疑問，力量出去之后也就是重心轉(zhuǎn)移之后就要立刻用左腳把重心頂回來。正確的節(jié)奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些。

練習(xí)方法:引拍動作完成之后，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基位:左腳在前右腳稍后)。就跟走路一樣。當(dāng)腳往左前方踩人同時轉(zhuǎn)向正前方，不就完成了蹬轉(zhuǎn)了嗎?你手不需要動，拍子也已經(jīng)跟著身體走了一段了，最后在腳就要落下的同時，收臂擊球，球一出手左腳立刻把重，乙頂回手跟著放下還原到準(zhǔn)備動作。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)九：用腰引拍，身前擊球

如果用右腳找球用左腳打球的節(jié)奏都做到了，步伐也到位了，還原也有了，接下來就要注意，加上轉(zhuǎn)腰動作。有非常多的業(yè)余朋友都犯了”用手引拍”的毛病，手直接往后拉，上半身還卻忘了向右轉(zhuǎn)腰。很多人都知道打球要用腰，結(jié)果引拍時都忘了用腰去引拍，擊球時怎么能用好腰呢?其實引拍動作很簡單的，就是從準(zhǔn)備動作為基礎(chǔ)，重心右移的同時把你的臉向右轉(zhuǎn)(不是轉(zhuǎn)脖子)，小臂稍微打開(肘保持在腰側(cè)別動但也別夾緊)，這樣就是標(biāo)準(zhǔn)的引拍動作了。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側(cè)擊球，擊球點往前，才有足夠的發(fā)力空間，這樣球質(zhì)才會高，也不會被球頂住發(fā)不了力。許多人只能打下降期半出臺的短球老是拉不好，這跟”手后拉不會身前擊球是有很大的關(guān)系的。要注意，是轉(zhuǎn)腰引拍，只是彎腰是不對的。只要做好用腰引拍，在蹬腿重心轉(zhuǎn)移的過程做好腰臂同步，感覺就是用丹田力量在控制手臂，這樣就是所謂的”蹬轉(zhuǎn)”了一右腳蹬上半身轉(zhuǎn)的擰腰，這樣一來”以腿帶腰以腰帶手”一點都不是問題。

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)十：動作完整流暢

第一進(jìn)球，最后才求質(zhì)量。很多人一開始就想用力去拉，想拉的沖拉的爆拉的轉(zhuǎn)，其實都是不正確的學(xué)球方法。剛開始練，就是什么都不要想，先把動作做完整要求流暢舒坦，不要聽人家說拉上升期比較爆就趕鴨子上架，剛開始練就是拉慢一點，人退遠(yuǎn)一點，拉下降前期或者是下降期就可以了，這樣才有充分的準(zhǔn)備時間把動作做完整。然而業(yè)余朋友大都是單球訓(xùn)練，有進(jìn)球的壓力，我認(rèn)為最好的方式是一次打一顆球次就停下來，不要管進(jìn)球與否。也不要去想著要用力去磨，就算是只把球掛過去都可以。先要求步伐的到位身體重心的到位引拍的到位擊球動作要流暢完整。打好基礎(chǔ)再做連續(xù)動作，接著才是發(fā)力摩擦。

一定要記住擊球動作都是圓周運動。轉(zhuǎn)腰帶臂是圓周運動，收臂也是圓周運動。轉(zhuǎn)腰(擰腰)是手臂以丹田(脊柱)當(dāng)作是轉(zhuǎn)軸，收臂則是小臂以肘為轉(zhuǎn)軸。只要做好圓周運動，動作就一定會協(xié)調(diào)流暢。

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展2）

——網(wǎng)球接發(fā)球的動作技術(shù)要領(lǐng)(菁選2篇)

網(wǎng)球接發(fā)球的動作技術(shù)要領(lǐng)11、正確的握拍法

應(yīng)根據(jù)運動員習(xí)慣的握拍法來決定。大陸式握拍，正、反拍無需換握拍;東方式或西方式、混合式握拍的正。反拍擊球需換握拍，當(dāng)球一離開對方的球拍，就應(yīng)該決定是否要轉(zhuǎn)變握拍。向后小拉拍時改換握拍要做到迅速及時，才能還擊好來球，特別是在快速場地上更需要爭取那點滴的時間。

2、準(zhǔn)備姿勢及站位

接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢只要能以最快的速度還擊球就行。當(dāng)對方發(fā)球前，可以膝蓋彎曲，兩腿*;當(dāng)對方拋球準(zhǔn)備擊球時，可以重心升起兩腳快速交替跳動，并判斷來球迎前回?fù)?。接發(fā)球站位要根據(jù)對方的發(fā)球水*和自己的接發(fā)球水*、習(xí)慣、場地快慢和戰(zhàn)術(shù)需要來確定，一般應(yīng)站在對方能發(fā)到內(nèi)外角的中角線上，接第一發(fā)球時站位稍后些，接第二發(fā)球時站位略前。

3、擊球動作

根據(jù)對方發(fā)球好壞、速度快慢而定。動作一般介于底線正、反拍擊球動作和截?fù)羟騽幼髦g。對發(fā)球差的選手，可用自己的底線正、反拍動作來接對方的.發(fā)球;而對發(fā)球好、速度快的選手，可用網(wǎng)前截?fù)羟虻膭幼鱽眄斀訉Ψ降陌l(fā)球，這樣接出的球很有威脅。

接好發(fā)球的關(guān)鍵在于：快速靈敏的判斷、反應(yīng)和充分的準(zhǔn)備。當(dāng)擊球點在身體前面的接發(fā)球時，在判明來球的方向后，即向后轉(zhuǎn)動雙肩，馬上向前迎擊來球。接大力*擊發(fā)球時，靠近身體大多向左側(cè)身用反拍頂擊球。用正拍側(cè)身搶攻需要有更快更早的動作。迎上去頂擊球時，要握緊球拍，手腕保持固定，使拍面正對著來球，身體的向前動作加上發(fā)球者的球速將提供所有接發(fā)球者所需要的力量。

4、接發(fā)球的種類

接發(fā)球分正拍和反拍兩種接法，可打出上旋、下旋。*擊等球。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要，除了用不同的回?fù)袅α亢吐潼c變化外，還可以直接放輕球(小球)，或挑高球，也可以接發(fā)球上網(wǎng)和接發(fā)球破網(wǎng)。

網(wǎng)球接發(fā)球的動作技術(shù)要領(lǐng)2接發(fā)球站位與準(zhǔn)備姿勢

接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢是兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍向前傾，兩臂屈肘，兩手持拍置于腹前，將拍頭向上翹起，拍面垂直于地面或稍開些放，拍頭上緣于眼的高度*起，身體重心放在兩腳前腳掌上，不停輕輕跳動或搖晃身體，使自己保持待發(fā)的機(jī)動狀態(tài)。

網(wǎng)球接發(fā)球握拍技術(shù)要點

接發(fā)球時，握拍要松弛，引拍和前揮也要保持松弛，但從拍接觸球的一剎那，要緊緊握住球拍，特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍。加之手腕固定保證拍面穩(wěn)定，即使不能有力還擊對手兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球，或者以合適的角度控制還擊方向。

接發(fā)球的擊球

擊球時動作與正常擊球基本相同，只是沒有明顯的后引，特別是對于快速來球，回球多數(shù)采用阻擋式動作，和解擊球打法類似，不要做過大的揮動。判斷來球，迅速移動，向預(yù)測擊球點啟動時，雙肩與身體重心同時移動，并向擊球方向踏出異側(cè)步，轉(zhuǎn)肩時要使肘部離開身體，持拍臂腋下大約能有一個球的空隙。向前揮擊時盡量使拍子運行軌跡由高處向下再向上，但上下幅度要小。擊球點在提前稍側(cè)略高于胸部位置。擊球后很少有隨揮動作，拍頭梳起，打勢結(jié)束在較高處。身體重心停在前腳掌上，后腳可以略抬起，一般不要離開地面，以便迅速復(fù)位準(zhǔn)備接球。

網(wǎng)球高壓球動作要點

1.側(cè)身舉拍：在調(diào)整過程中，就應(yīng)該側(cè)身對球，舉起球拍準(zhǔn)備擊球。

2.調(diào)整位置：跟球移動到了球后，要注意調(diào)整自己的位置以利于擊球。

3.移動跟球：當(dāng)對方挑高球時，應(yīng)迅速根據(jù)來球位置移動，切不可在原地等球。

4.目視來球：眼睛注視來球，正確判斷來球方向和位置。

5.扣腕擊球：選好擊球點，一般擊球點在身體前方、頭的上方。如果準(zhǔn)備打反彈球，則球應(yīng)該落在前腳趾前面，越接近腳趾越好。手腕扣擊動作是高壓球發(fā)力的關(guān)鍵，收腹、轉(zhuǎn)肩、揮臂使球拍前揮時通過手腕的扣擊動作使拍頭加速，加大扣球力量。在擊球的瞬間，手臂、手腕和球拍在同一條直線上，身體也應(yīng)略向前傾，擊球后扣腕動作仍要繼續(xù)到身體的另一側(cè)，像發(fā)球那樣完成隨揮動作。在揮拍擊球同時，腳向前滑步，使身體重心在擊球時跟進(jìn)，增加擊球力量。

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展3）

——網(wǎng)球接發(fā)球技巧都有哪些

網(wǎng)球接發(fā)球技巧都有哪些11、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時只考慮轉(zhuǎn)身。

3、擊球瞬間，緊握網(wǎng)球拍，使其不發(fā)生顫動。

4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

5、必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展4）

——乒乓發(fā)球練習(xí)與發(fā)球要領(lǐng)3篇

乒乓發(fā)球練習(xí)與發(fā)球要領(lǐng)1昨天剛好有球友在請教如此的做發(fā)球練習(xí)，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：

1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球于手中，是無法將球*攤于手上，將球拋好的!

2.發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促，先將球*攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!

3.無論是發(fā)長球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的前提是發(fā)球弧線的低*，越貼網(wǎng)而過越好!因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的!

4.要控制好發(fā)球的第二落點，需先控制好第一落點才行!所以不妨多留心于自己的第一落點在那!如果手邊有粉筆，不妨于己方球臺靠近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的第一落點區(qū)域;于靠近己方球臺端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長球的第一落點區(qū)域!

5.發(fā)球的好或壞，取決的因素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點、質(zhì)量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切!

現(xiàn)今的發(fā)球因為規(guī)則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已!第三板攻擊能力不好，對方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!

6.雖然發(fā)球練習(xí)的過程中是很枯燥無味的!不過卻也是最不費體力的!希望在練習(xí)的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習(xí)!從上述1.2點中可知發(fā)球練習(xí)的要求是“貴精不貴多”!論練習(xí)發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實在!

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展5）

——羽毛球發(fā)球技術(shù)(菁選3篇)

羽毛球發(fā)球技術(shù)1一、正手發(fā)網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近，球拍觸球時，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近。

二、反手發(fā)網(wǎng)前球

反手發(fā)網(wǎng)前球就是運用反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)至對方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線附近，擊球時球拍由后向前推送擊球，是球運行的弧線最高點略高于網(wǎng)頂，球拍觸球時，拍面呈切削式擊球，使球落到對方場區(qū)的前發(fā)球線附近。

三、反手發(fā)*球

反手發(fā)*球與發(fā)正手球的球路、角度、落點一樣。發(fā)球時，球拍的揮動方向也與反手發(fā)網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線以內(nèi)的區(qū)域。

四、發(fā)高遠(yuǎn)球

所謂高遠(yuǎn)球是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ胶髨錾戏斤w去，球的飛行路線與地面形成角度，要大于45°角，使球在對方場區(qū)底線附近垂直下落。

五、正手發(fā)高*球

姿勢、動作和發(fā)正手高遠(yuǎn)球一樣，只是發(fā)力方向和擊球點不同，高*球時球運行的拋物線不大，使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落到底線附近，球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。

羽毛球發(fā)球技術(shù)2一、發(fā)球站位

1、發(fā)球者靠近前發(fā)球線與中線交點

此種站位一般發(fā)反手前內(nèi)角，此種發(fā)球不易被多方撲擊，便于封拍，但是不利于發(fā)*快球。

2、發(fā)球者處在中線的中點

此種站位選擇性多，可以發(fā)多種線路，但是由于球在空中飛行時間太長，對分有充足的時間作出反應(yīng)，質(zhì)量不高容易失去主動

3、發(fā)球者遠(yuǎn)離中線

此種發(fā)球多用于偷襲，只有在右場發(fā)后外角和左場反手發(fā)前外角時有一定的作用，如果長期使用，在對方有所防備的時候作用微乎其微。

二、發(fā)球跑位原則

1、前場短球

發(fā)球者完成發(fā)球后，必須立刻向發(fā)球的方向移動一步至二步。此時，發(fā)球者管轄的區(qū)域是網(wǎng)前，負(fù)責(zé)對方的放網(wǎng)前球和網(wǎng)前勾對角球，隊友負(fù)責(zé)中場和后場所有的球。

2、發(fā)后場高球

發(fā)球者完成發(fā)球后，立刻后退至自己所站位的半?yún)^(qū)一步至二步，負(fù)責(zé)中路和對角線路的防守。隊友在發(fā)球者完成發(fā)球后立刻向邊線移動一到二步，負(fù)責(zé)邊線的防守。

三、戰(zhàn)術(shù)

1、發(fā)球方式和線路的變化

首先要結(jié)合不同方式的發(fā)球，網(wǎng)前要和后場配合，同時發(fā)球的弧度也要有變化，不要讓對手摸清規(guī)律;但對于業(yè)余選手而言，穩(wěn)定是第一要務(wù)，要是沒有更好的技術(shù)或者想法做支撐，那么最好的做法就是中規(guī)中矩的將球發(fā)過去，保證不失誤才是王道，要相信，在關(guān)鍵分的'較量中，對手永遠(yuǎn)比你更緊張。

2、發(fā)球心理的變化

由于比分落后，或者對手殺球、撲擊太兇，會造成發(fā)球者心理上的起伏，這時發(fā)球的質(zhì)量大幅下降，這時必須讓自己穩(wěn)定下來，穩(wěn)定的最簡單方法，就是在發(fā)球前適度的延長一下出手時間，調(diào)整一下比賽節(jié)奏，觀察對手的站位及心理變化的同時，自己也做出相應(yīng)的變化。

3、發(fā)球節(jié)奏的變化

隨著比賽的進(jìn)行，球員往往會摸清發(fā)球者的發(fā)球的技術(shù)、時機(jī)，這就要求發(fā)球者要掌握好發(fā)球技術(shù)、方式、時間的變化，偶爾偷一下后場，打亂一下對方的心理慣性，但，切忌常用。

發(fā)球之于比賽，相當(dāng)于逢敵亮劍的起手式，當(dāng)你站立于發(fā)球線的那一刻，你的眼神，姿態(tài)均是戰(zhàn)術(shù)組成的一部分，是旁逸斜出劍走偏鋒，還是大馬長槍單刀直入，在你銀球出手之時就已定下基調(diào)。因此，切勿慌張，發(fā)球前切忌心浮氣躁，投機(jī)取巧。要做到眼前只見利弊，身后再論輸贏。此，才是成敗與否的關(guān)鍵所在。

訓(xùn)練方式為：

1、先確定發(fā)球的位置，相當(dāng)于在場上發(fā)球方的內(nèi)角位置；

2、確定羽毛球的落點位置，相當(dāng)于在場上接球方的內(nèi)角位置；

3、拉一條繩在兩個位置的中間，高度相當(dāng)與網(wǎng)的高度（如果有羽毛球網(wǎng)最好）；

4、找一個塑料盆或一個紙箱放在落點位置；

5、拿24－30個羽毛球作為一組，練習(xí)反手發(fā)小球和正手發(fā)小球。要求自己所發(fā)的球盡可能的落在塑料盆或紙箱內(nèi)。剛開始，也許一個羽毛球都發(fā)不進(jìn)盆中，這很正常。練習(xí)多了，功到自然成。最好能做到每組球有90%以上都發(fā)到盆內(nèi)，最終目的當(dāng)然是100%的發(fā)到盆內(nèi)；

6、多注意發(fā)球的動作、姿勢，多講究發(fā)球的質(zhì)量，最好球貼繩頂（網(wǎng)頂）而過，多研究和分析自己發(fā)球后羽毛球的飛行曲線情況；

7、如果家中地方夠大，最好同時放兩個塑料盆。一個在接球區(qū)的內(nèi)角，另一個在接球區(qū)的外角，以訓(xùn)練自己發(fā)網(wǎng)前小球的兩個主要落點和發(fā)球的掩蔽性。

羽毛球發(fā)球技術(shù)31、發(fā)后場高遠(yuǎn)球

這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。

把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。

但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線*高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

2、發(fā)網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。

發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推*球攻擊發(fā)球者的后場反手。

如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

3、發(fā)*高球

發(fā)*高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。

對于球隊飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機(jī)會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。

4、發(fā)*快球

發(fā)*快球（或者*高球）和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進(jìn)攻機(jī)會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)*快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。

發(fā)*快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當(dāng)，往往能取得主動。

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展6）

——網(wǎng)球正手擊球技術(shù)(菁選2篇)

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)11、*擊球

*擊球是指當(dāng)拍面與球接觸時，拍面垂直于地面，擊球的揮拍路線及球的飛行路線也相對比較*直，擊出的球幾乎沒有任何旋轉(zhuǎn)。此種球的特點是球落地前沖快速有力，反彈弧線較低。東方式握拍方式較容易打出*擊球，合適初學(xué)者練習(xí)的方法：其主要是指球拍在擊球過程中，盡可能地水*向前揮出。

2、上旋球

上旋球是指球拍接觸球時，球拍的拍面向下較多，擊打球的后中部或中下部，揮拍路線自下向上，從右向左較多，這種球的特點是：球飛行的弧度較大，弧線高，下降快，落地后前沖力強(qiáng)，反彈弧線高，同時擊球的安全性高，不易失誤。網(wǎng)球有一定水*經(jīng)常使用的方法：主要是一種主動的，發(fā)力的，進(jìn)攻性擊球揮拍時，靠手臂，甚至手腕的全力急速提來增加球的旋轉(zhuǎn)和速度。

3、下旋球

(初學(xué)者先知道一下就可以)旋球是指球拍與球接觸時，球拍的拍面向上較多，擊打球的中上部，使球產(chǎn)生向下的旋轉(zhuǎn)。這種球也統(tǒng)稱為切削球，是球員從初級晉級中級必須掌握的一項技術(shù)，使用傳統(tǒng)正手的大陸式握拍或東方式正手握拍都可以打出強(qiáng)烈的下旋球。

下旋球又分為正手下旋球和反手下旋球，正手下旋球在比賽中使用較少，用于接發(fā)球和防守。反手下旋球即反手削球則在比賽中使用較多，它的擊球要領(lǐng)是：當(dāng)球離開對方球拍飛向自己的反手時，如果準(zhǔn)備用反手削球，應(yīng)提早做準(zhǔn)備，在球彈起后的上升期擊球，后擺幅度根據(jù)來球的情況而定，如情況允許，應(yīng)盡可能做到引拍幅度大些，拍頭高于手腕與頭齊*，拍面略開，由后上方向前下方揮出，擊球時，拍面幾乎與地面垂直，同時身體重心隨揮拍動作一起向前。

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)2每個網(wǎng)球選手都力圖打出世界級的正手揮拍，然而卻時常缺乏對關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)的掌握。擊球上的技術(shù)瑕疵會導(dǎo)致你無法打出精準(zhǔn)強(qiáng)力的正手上旋。

專業(yè)的正手揮拍首先要求你不能僵硬緊張，相反，正確的正手揮拍總是手臂放松并且自然地引拍。背后隱藏的技術(shù)要領(lǐng)是，能夠在擊球過程中讓手臂與身體自由地遵循最佳動力鏈。

專業(yè)正手揮拍技術(shù)

每個頂級的專業(yè)網(wǎng)球手都有卓越的擊球技術(shù)，在各個方面都堪稱完美。無論遇到何種情形，無論正在承受多大壓力，他們都能很好地掌控并且擊出有力的一球。即便是那些最弱的擊球，也不代表沒有力量或真的很弱。相反，是因為在承受巨大壓力時沒有十足把握，從而傾向于將力量相對的減弱。

正手揮拍：有力地?fù)羟?/p>

對許多專業(yè)選手而言，正手揮拍是最有力的擊球方式。然而當(dāng)壓力巨大或者狀態(tài)不佳時也最容易失敗。許多專業(yè)選手都是靠正手來決定成敗。對這些選手來講，僅僅是正手揮拍過程中的微小瑕疵，都能放大成一個錯誤或無力的擊球。這樣的缺陷可能出現(xiàn)在揮拍的任何時點，從最初的引拍到最后的'擊球。

世界上沒有完全一樣的兩個網(wǎng)球手，即便是師從同一位教練，他們的擊球方式也不盡相同。正如每個人有各自最習(xí)慣的發(fā)球方式，在諸如正手揮拍等其他擊球方式上也會因人而異。為了分析某些即便是專業(yè)的選手也會犯的錯誤，一個不錯的選擇是，回顧那些可以將正手揮拍作為必殺技使用的專業(yè)級選手和他們所使用的技術(shù)，比如讓我們來看看羅杰·費德勒。

羅杰·費德勒的正手揮拍

費德勒的正手擊球方式介于東方和半西方式之間，略偏向東方式。費德勒四肢修長、身體靈活、爆發(fā)力強(qiáng)，使用這樣的握拍方式能夠打出強(qiáng)勁的旋轉(zhuǎn)球以及相對*而高速的球。他完全可以自由選擇。同時他不會將球拍握得很緊，這樣便能夠在最后時刻輕松轉(zhuǎn)向大陸式握拍，停止繼續(xù)對拉，用一個短切削或者放小球結(jié)束次分。

費德勒右手握拍的同時，左手握住拍頸。一旦看準(zhǔn)來球，立即轉(zhuǎn)動肩膀引拍。雙腿彎曲以適當(dāng)?shù)慕嵌葟堥_，通常采用半開放式站姿，當(dāng)然他也能采用其他站姿來擊球。

正手揮拍中的常見問題

引拍不要過高或過低。拍頭與頭部大致水*，左手始終握住拍頸，保證能夠充分轉(zhuǎn)動肩膀。此時抬高手腕便能完成一次流暢連續(xù)的引拍。一致性不好的引拍會打出亂飛的球。有些球員在壓力之下可能會無意識地過度向后引拍，以為這樣可以產(chǎn)生更多力量擊敗對手。比如費爾南多··岡薩雷斯和斯維特蘭娜·庫茲涅佐娃，因此也不必奇怪，他們在職業(yè)生涯中都曾有過非常不規(guī)則的擊球結(jié)果。

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展7）

——高爾夫的基本技術(shù)要領(lǐng)(菁選2篇)

高爾夫的基本技術(shù)要領(lǐng)1基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢和腳位。

握桿

雙手握牢球桿，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進(jìn)行擊球。一般握桿的`方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

擊球姿勢

按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)(果嶺或球道)保持適當(dāng)角度，身體重心*均落在兩腳上。

腳位

指準(zhǔn)備擊球時兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開腳位和閉腳位。

正腳位：指兩腳尖聯(lián)線與準(zhǔn)備擊球線*行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

開腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用，擊出的球路向左彎曲。

閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

高爾夫的基本技術(shù)要領(lǐng)2基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢和腳位。

握桿

雙手握牢球桿，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

擊球姿勢

按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)(果嶺或球道)保持適當(dāng)角度，身體重心*均落在兩腳上。

腳位

指準(zhǔn)備擊球時兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開腳位和閉腳位。

正腳位：指兩腳尖聯(lián)線與準(zhǔn)備擊球線*行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

開腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用，擊出的球路向左彎曲。

閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（擴(kuò)展8）

——排球的準(zhǔn)備姿勢和傳球技術(shù)

排球的準(zhǔn)備姿勢和傳球技術(shù)1(一)準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的動作方法

1、準(zhǔn)備姿勢：準(zhǔn)備姿勢分半蹲準(zhǔn)備姿勢、稍蹲準(zhǔn)備姿勢和低蹲準(zhǔn)備姿勢三種：

(1)半蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。身體適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。

(2)稍蹲準(zhǔn)備姿勢：稍蹲準(zhǔn)備姿勢比半蹲準(zhǔn)備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小于半蹲準(zhǔn)備姿勢。動作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢基本相同。

(3)低蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置于胸腹之間。

2、移動步法：排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有：

(1)滑步：當(dāng)來球距離身體較近、弧線較高時，可采用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的左面。連續(xù)做并步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，如此連續(xù)做?；街饕糜谌ネ瓿蓚髑颉|球、攔網(wǎng)等。

(2)交叉步：當(dāng)來球距身體2米左右時，可采用交叉步移動。其動作方法是向右移動