預(yù)防秋冬季節(jié)多發(fā)疾病-老年人篇

秋冬季常見病1.流行性感冒2.心腦血管疾病3.胃病4.皮膚瘙癢1第一頁(yè)，共21頁(yè)。流行性感冒2第二頁(yè)，共21頁(yè)。流行性感冒(簡(jiǎn)稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，是老年人健康的一大殺手。由于身體機(jī)能衰退、抵抗力低下，65歲以上的人最容易患上流感。

對(duì)老年人來(lái)說，流感本身并不可怕，嚴(yán)重的是它引起的并發(fā)癥和繼發(fā)感染，如急性支氣管炎、肺炎等，特別是高齡老人可繼發(fā)中毒性休克，危及生命。流感也可加重糖尿病、肝病、腎病以及血管疾病，最終發(fā)展到心力衰竭。流行性感冒3第三頁(yè)，共21頁(yè)。流行性感冒4第四頁(yè)，共21頁(yè)。預(yù)防措施A1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意休息。要多食用紅色食品，如胡蘿卜、西紅柿等。B2.適度加強(qiáng)耐寒鍛煉，早晚在戶外活動(dòng)。C3.從小處入手防止感染，出門要戴口罩D4.盡早接種疫苗。E5.合理用藥，及時(shí)就醫(yī)。5第五頁(yè)，共21頁(yè)。心腦血管疾病26第六頁(yè)，共21頁(yè)。

秋冬季氣溫低，寒冷易使血管收縮，血壓升高。此外，寒冷也容易使血液粘稠度增高而造成血栓，從而導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管疾病。心腦血管疾病

具有發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高，致死率高，致殘率高，以及并發(fā)癥多，這“四高一多“的特點(diǎn)。7第七頁(yè)，共21頁(yè)。Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.8第八頁(yè)，共21頁(yè)。9第九頁(yè)，共21頁(yè)。預(yù)防措施1.運(yùn)動(dòng)。冬季活動(dòng)不要太劇烈，適當(dāng)鍛煉，合理休息?？梢赃m當(dāng)參加一些慢運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。2.飲食。寒冷的冬季老年人應(yīng)該要注意胃部保暖，飲食選溫軟、清淡及易于消化的食物為宜。3.保暖。是預(yù)防冬季疾病的重中之重。外出時(shí)間不宜過久，要穿的厚一點(diǎn)，戴上帽子、圍巾和口罩。4.避免過量飲酒。喝酒能暖身，那都是假象。5.合理用藥，堅(jiān)持服藥，不要隨意更換藥物，不適及時(shí)就醫(yī)。10第十頁(yè)，共21頁(yè)。生活小貼士

起床遵循“三個(gè)半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。秋冬季應(yīng)該將平躺時(shí)間延長(zhǎng)到10分鐘，然后再慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時(shí)引起的直立性低血壓，減少血壓的波動(dòng)。晨起多躺10分鐘11第十一頁(yè)，共21頁(yè)。胃病312第十二頁(yè)，共21頁(yè)。

冬季可以說是老年人胃病的高發(fā)季節(jié)，由于老年人的消化系統(tǒng)慢慢退化，食物消化不良的情況會(huì)逐漸增多，加上冬季天氣寒冷刺激腸胃，很容易引發(fā)胃病，有胃病的老年人冬季容易舊病復(fù)發(fā)。胃病13第十三頁(yè)，共21頁(yè)。預(yù)防措施F腹部按摩C注意飲食B適當(dāng)運(yùn)動(dòng)A保持良好心情D少用煙酒E做好保暖措施14第十四頁(yè)，共21頁(yè)。養(yǎng)胃六忌饑飽不均忌濫用藥物忌咖啡濃茶忌狼吞虎咽忌晚餐過飽忌過度疲勞忌15第十五頁(yè)，共21頁(yè)。

推薦：老人冬季養(yǎng)胃食譜蓮子芡實(shí)粥小米紅棗粥南瓜百合粥蓮子扁豆薏米粥蓮子芡實(shí)粥小米紅棗粥16第十六頁(yè)，共21頁(yè)。皮膚瘙癢417第十七頁(yè)，共21頁(yè)。

老年皮膚瘙癢癥常見于60歲以上的老年人，老年人體內(nèi)固有水分和細(xì)胞中的水分逐漸減少，出現(xiàn)了慢性生理性失水現(xiàn)象，引起皮膚干燥、皺紋增多。皮膚易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激，因此易誘發(fā)瘙癢發(fā)生。皮膚瘙癢18第十八頁(yè)，共21頁(yè)。預(yù)防措施01洗澡次數(shù)不過多，水溫不過高，時(shí)間不過長(zhǎng)02使用護(hù)膚用品03飲食清淡、新鮮04生活規(guī)律、休息充足19第十九頁(yè)，共21頁(yè)。第一，運(yùn)動(dòng)。中老年朋友每周進(jìn)行3～4次的運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)約40分鐘。運(yùn)動(dòng)形式以散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場(chǎng)舞等有氧運(yùn)動(dòng)為主。但是，秋冬季節(jié)外出運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意保暖，如果有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)條件的，當(dāng)然更好第二，飲食。選溫軟、