大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析

本文格式為Word版，下載可任意編輯——大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析

第三組509

成員：李建國、賀向楠、徐鵬程、王超、張健、趙廣永

一、背景

生命在于運動。

關(guān)于健康有一個格言：地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，也只有健康是自己的。

現(xiàn)在大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，越是學(xué)歷高的人，身體素質(zhì)普遍就越差。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在我國科學(xué)家的平均壽命只有55歲，這對我國的科學(xué)事業(yè)來說是一個十分巨大的損失！

大學(xué)生擁有健康的體魄是一個民族旺盛生命力的表達(dá)，是良好精神面貌的表達(dá)，是為祖國為人民服務(wù)的有力保證和前提條件。加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生對身體健康的重要性的正確認(rèn)識，了解并理解體育鍛煉對身體健康的重要作用和健康身體對自身將來發(fā)展的重要影響，從而能使當(dāng)代大學(xué)生能夠自覺自發(fā)的鍛煉從而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。在最近，有媒體報道大學(xué)生在體育課和參與體育活動時頻發(fā)個別學(xué)生猝死案例，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)和身體狀況實在令人擔(dān)憂，體質(zhì)是智育德育的載體，好的身體應(yīng)是教育的第一個環(huán)節(jié)，所以必需要加強(qiáng)大學(xué)生的健康意識；加強(qiáng)大學(xué)生的體能鍛煉，把提高學(xué)生的身體素質(zhì)，要讓大學(xué)生本人充分認(rèn)識身體健康的重要性，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣。毛主席曾向全國人民提出“發(fā)展體育運動，加強(qiáng)人民體質(zhì)〞的號召，今天看來依舊有現(xiàn)實指導(dǎo)意義。

二、研究對象

本研究隨機(jī)抽取了我校100位在校大學(xué)生作為研究對象其中男生52名，女生48名.

三、研究方法

1、文獻(xiàn)資料法

通過利用圖書館及中國知網(wǎng)等方式,查閱了近年來有關(guān)大學(xué)生體育鍛煉的材料。

2、調(diào)查問卷法，通過問卷調(diào)查來獲得本研究相關(guān)的資料

四、研究結(jié)果與分析

1、我校大學(xué)生體育鍛煉動機(jī)分析

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),我校的大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)浮現(xiàn)多樣化,表現(xiàn)出以強(qiáng)身健體為主,其他動機(jī)為輔的特點。60%的大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)是強(qiáng)身健體,說明很大一部分學(xué)生已經(jīng)逐漸意識到了強(qiáng)身健體的重要性,并計劃過通體育鍛煉來增進(jìn)身

體健康水平體育鍛煉某方面的特點引起大學(xué)生的興趣,興趣把大學(xué)生深深的吸引到體育活動中,興趣愛好是大學(xué)生參與體育鍛煉的另一大動機(jī);另外，交友，消遣也是大學(xué)生參與鍛煉的一個動機(jī)，說明在體育教學(xué)、社會宣傳等因素的影響下,大學(xué)生對體育鍛煉的功能具有很好的認(rèn)識,認(rèn)識到體育鍛煉除了強(qiáng)身健體外,還具有好多的功能,對終身體育的開展具有十分重要的意義。2、我校大學(xué)生體育鍛煉頻數(shù)分析

通過進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn),有28%的大學(xué)生沒有參與健身鍛煉,30%的大學(xué)生鍛煉次數(shù)為1次～2次/周,24%的大學(xué)生鍛煉次數(shù)為3次～4次/周,18%的大學(xué)生鍛煉次數(shù)為每周5次以上。經(jīng)過調(diào)查說明,多數(shù)大學(xué)生在認(rèn)識到健身鍛煉重要意義的基礎(chǔ)上,已經(jīng)參與了健身活動,每周健身的次數(shù)則是多少不一,但是總體偏低，有28%的大學(xué)生沒有參與健身活動是不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?、我校大學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時間分析

對我校的大學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時間調(diào)查發(fā)現(xiàn):有16%的大學(xué)生能堅持鍛煉60分/次以上,鍛煉在30分～60分/次的大學(xué)生有20%,64%的大學(xué)生每次鍛煉不超過30min/次,根據(jù)有關(guān)研究說明:必要的運動時間是30min～60min/次,少于或超過都不好,由此可知,我校大部分學(xué)生的體育鍛煉時間存在問題,需要進(jìn)一步解決。

4、我校大學(xué)生現(xiàn)在的運動量分析

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有15%的同學(xué)的運動量和以前相比有所增加，10%的同學(xué)和以前的運動量差不多，75%的同學(xué)的運動量不如以前。由此說明，大部分同學(xué)的運動量比以前有所下降，希望引起重視.

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1、我校的大部分學(xué)生能夠認(rèn)識到鍛煉的意義，并且能夠主動的去鍛煉身體，但是鍛煉的次數(shù)和時間都比較少，達(dá)不到很好的效果

2、少數(shù)大學(xué)生依舊沒意識到鍛煉的重要性,缺乏相關(guān)的體育鍛煉知識.

（二）建議

1、對學(xué)校的建議1）我校應(yīng)大力加強(qiáng)體育鍛煉教育,加大體育鍛煉的宣傳力度,引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育鍛煉觀。

2）要進(jìn)一步深化體育教學(xué)改革,促進(jìn)大學(xué)生參與體育活動的積極性,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

3）要進(jìn)一步提高體育教師的綜合素質(zhì),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會科學(xué)的鍛煉方法,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,促進(jìn)體育鍛煉順利地開展。

2、對個人的建議

從思想深處認(rèn)識到體育對于人體的巨大作用，自覺主動、積極地參與身體鍛煉，為以后工作和參與社會生活打下堅實的身體基礎(chǔ)、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，使其終生受益。

3、在國際上關(guān)于健康有一個維多利亞宣言，他提出了三個里程碑：一是平衡飲食，二是有氧運動，三是心理狀態(tài)。

我們的這個課題只講一下有氧運動。有氧運動：是最經(jīng)濟(jì)最有效的運動，是你在運動以后，可以加強(qiáng)體內(nèi)氧氣的吸入、運輸、和利用，而且是一個耐久性的運動。有氧運動的要點：

1）、強(qiáng)度：一定是中強(qiáng)度，也叫輕體育，好多文獻(xiàn)說明，運動不要太猛烈，有一點出汗，有一點氣喘就可以。

2）、頻率：國際規(guī)定每天的運動量不超過一小時，半小時到一小時之間。一個禮拜不超過五次，三次到五次之間。

3）、哪些是