籃球社團(tuán)活動記錄表

籃球社團(tuán)活動記錄表時(shí)間2017.10.18地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師譚浩、袁永才實(shí)到人數(shù)24活動過程原地熟悉球性、控制球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)4、胯下拋接球5、胯下繞8字6、前踢腿腿下交接球教學(xué)效果籃球社團(tuán)活動記錄表時(shí)間2017.10.25地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師譚浩、袁永才實(shí)到人數(shù)24人活動過程作方法與要點(diǎn)：1、基本站立姿勢動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。動作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。2、起動動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時(shí)上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動時(shí)，向起動方向一側(cè)移動重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動方向，并向起動方向跨出。動作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。教學(xué)效果效果良好，學(xué)生興趣濃厚籃球社團(tuán)活動記錄表時(shí)間2017.11.1地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師譚浩、袁永才實(shí)到人數(shù)24人活動過程動作方法：1、原地高運(yùn)球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。2、原地低運(yùn)球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰部以下。教學(xué)效果效果良好，學(xué)生興趣濃厚籃球社團(tuán)活動記錄表時(shí)間2017.11.8地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師譚浩、袁永才實(shí)到人數(shù)24人活動過程1、跳步急停動作方法：跑動中用單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有騰空。上體稍后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成進(jìn)攻基本站立姿勢。動作要點(diǎn)：落地時(shí)動作輕盈，身體在空中稍向任何一個方向自然側(cè)轉(zhuǎn)，以緩和前沖速度。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。2、跨步急停動作方法：急停時(shí)先向前跨出一大步，用腳跟先著地并迅速過渡到全腳抵住地面，降低重心，身體稍后仰。第二步落地的同時(shí)，兩膝深屈并內(nèi)扣，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳尖自然轉(zhuǎn)向前方向，前腳掌內(nèi)側(cè)用力抵住地面制動向前的沖力，上體稍后仰，兩臂屈肘自然張開，然后上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。動作要點(diǎn)：第一步要用腳步外側(cè)著地，微屈。第二步落地同時(shí)用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地制動前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。教學(xué)效果效果良好，學(xué)生興趣濃厚籃球社團(tuán)活動記錄表時(shí)間2017.11.15地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師譚浩、袁永才實(shí)到人數(shù)24人活動過程1、雙手胸前傳球動作方法：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè)，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出，球出手后，兩手向下略向外翻。動作要點(diǎn)：持球動作正確。用力協(xié)調(diào)連貫，食、中指撥球。2、雙手胸前接球動作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對成八字形，其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。動作要點(diǎn)：伸臂迎球，收臂后引緩沖,握球于胸腹之間，動作連貫一致。教學(xué)效果效果良好，學(xué)生興趣濃厚籃球社團(tuán)活動記錄表時(shí)間2017.11.22地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師譚浩、袁永才實(shí)到人數(shù)24人活動過程1、行進(jìn)間雙手胸前傳球動作方法：手上動作基本同原地雙手胸前傳接球。腳步動作是在跑動中，跨步接球，上步傳球，球的落點(diǎn)在接球同伴前一步遠(yuǎn)。動作要點(diǎn)：側(cè)身移動，