福建師范大學(xué)2020年8月課程考試運動訓(xùn)練學(xué)作業(yè)考核試題

福建師范大學(xué)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院《運動訓(xùn)練學(xué)》試卷（A）年級：學(xué)號:姓名題號四總分得分一、單項選擇題每小題3分，共30分。（在每小題的四個備選答案中有一個正確的答案，將正確答案的序號寫在題干的括號內(nèi)）.運動技術(shù)對技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群起著（B）。A、決定性作用 B、主導(dǎo)作用 C、重要作用 D、不重要.體能對于短距離跑、游泳等速度類項群運動員來說，起著（C）的作用。A、重要 B、較重要 C、決定性 D、基礎(chǔ)性3.按照周期學(xué)說的基本理論，一個大周期包括一個準(zhǔn)備時期，一個比賽時期及一個恢復(fù)時期，也就是一個（B）的完整過程。A、競技狀態(tài)保持和消退 B、競技狀態(tài)形成、保持和消退C、競技狀態(tài)準(zhǔn)備、比賽和恢復(fù) D、競技狀態(tài)形成和消退.人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力稱為（C）。A、靈敏素質(zhì) B、反應(yīng)素質(zhì)C、柔韌素質(zhì) D、靈敏素質(zhì).運動技術(shù)評價的兩大基本標(biāo)準(zhǔn)是（C）。A、可靠性和合理性 B、系統(tǒng)性和科學(xué)性C、經(jīng)濟性和實效性 D、科學(xué)性和實效性.比賽時用網(wǎng)將雙方選手隔開，各據(jù)一方徒手或持器械擊球的競技項目稱為（B）。A、格斗對抗項目B、隔網(wǎng)對抗項目C、競賽對抗D、競賽行為.制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，是對運動訓(xùn)練過程實施有效控制的（D）。A、基本作用 B、重要目標(biāo) C、基本過程 D、重要前提.人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰ΨQ為（A）。A、力量素質(zhì)B、耐力素質(zhì) C、速度素質(zhì) D、靈敏素質(zhì).在近似、模擬或真實、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進行訓(xùn)練的方法稱為（C）。A、技術(shù)減難法 B、戰(zhàn)術(shù)加難法C、模擬訓(xùn)練法 D、比賽訓(xùn)練法.運動員在身體訓(xùn)練課中常常會進行兩種以上運動素質(zhì)訓(xùn)練，一般來說，快速力量練習(xí)應(yīng)安排在課的（A）進行，以保證取得理想的效果。A、后半部分 B、前半部分 C、中間 D、結(jié)束部分二、詞語解釋（每小題3分，共15分）。.運動訓(xùn)練：運動訓(xùn)練是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。.協(xié)調(diào)能力：運動技術(shù)的合理性依賴于參加動作的肌肉群的協(xié)調(diào)程度，而這種協(xié)調(diào)程度又依賴于神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的合理而精細的支配，即協(xié)調(diào)能力。.競技戰(zhàn)術(shù)：競技戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)比賽雙方的情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮己方特長，限制對方特長，為戰(zhàn)勝對手而采取的合理有效的計策與行動。.適宜負(fù)荷原則：適宜負(fù)荷原則是根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)的量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。.循環(huán)訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運動訓(xùn)練過程的控制方法。三、簡答題（每小題5分，共25分）。.簡述現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點。答：隨著競技體育的發(fā)展，現(xiàn)代運動訓(xùn)練也呈現(xiàn)出鮮明的特點：1、訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性2、競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補性3、運動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性4、不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機體的適應(yīng)性與劣變性5、訓(xùn)練調(diào)控的必要性與應(yīng)變性6、現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性.簡述運動員現(xiàn)實狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義。答：（一）狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用1、為運動訓(xùn)練過程確定一個客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點2、對訓(xùn)練工作效果及時的檢查評價3、實施有效訓(xùn)練控制的重要前提（二）建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用1、有效地激發(fā)運動訓(xùn)練活動主體的責(zé)任感和進取精神2、制定訓(xùn)練計劃重要的依據(jù).舉例說明什么是間歇訓(xùn)練法及其特點。答：間歇訓(xùn)練法是指多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。間歇訓(xùn)練法的基本類型有三種：高強性間歇訓(xùn)練法，強化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。間歇訓(xùn)練法的特點：（1）高強性間歇訓(xùn)練法一次練習(xí)的負(fù)荷時間較短（40秒之內(nèi)）；負(fù)荷強度大，心率多在每分190次左右；間歇時間極不充分，以心率降至120次為開始下一次練習(xí)確定依據(jù)；練習(xí)內(nèi)容多為單個技術(shù)或組合技術(shù)；練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定；能量代謝主要啟用磷酸原系統(tǒng)以及糖酵解供能系統(tǒng)。（2）強化性間歇訓(xùn)練法①體能主導(dǎo)類運動項群：一次練習(xí)的負(fù)荷時間略長于主項比賽時間（約在100?300秒鐘），負(fù)荷強度通常略低于主項比賽強度的10%?5%,心率控制在每分鐘180或170次左右即可，間歇時間以心率降至120次為開始下一次練習(xí)確定依據(jù)，動作結(jié)構(gòu)前后穩(wěn)定。②技能主導(dǎo)類運動項群：技術(shù)動作種類較多，動作練習(xí)多為組合技術(shù)，技術(shù)動作的負(fù)荷強度較高，負(fù)荷性質(zhì)多為力量耐力性和速度耐力性。(3發(fā)展性間歇訓(xùn)練法一次練習(xí)的負(fù)荷時間較長，負(fù)荷時間至少應(yīng)在5分鐘以上，負(fù)荷強度控制在平均心率為每分160次左右，間歇時間以心率降至120次為開始一次練習(xí)的確定依據(jù)，一次持續(xù)練習(xí)的動作種類可以單一，亦可多元，供能以有氧代謝系統(tǒng)為主。.簡述基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的主要任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷特點。答：(1)訓(xùn)練計劃的主要任務(wù)是通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)，以獲得競技能力的提高。基本周分為加強度周和加量周，還可以特殊組織不同特點的強化周。在全年訓(xùn)練中基本周是采用最多的周型，在準(zhǔn)備期、比賽期賽前階段、賽間階段等(2)訓(xùn)練負(fù)荷的不斷加大是基本周的主要特點。途徑有3條①增加負(fù)荷量同時強度保持不變或相應(yīng)下降②提高負(fù)荷強度----負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)地減少③負(fù)荷量和負(fù)荷強度都保持不變，通過負(fù)荷累加效應(yīng)給機體更深刺激。(3)訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點決定周訓(xùn)練內(nèi)容的主要依據(jù)是：①根據(jù)實現(xiàn)目標(biāo)的需要將不同訓(xùn)練內(nèi)容列入計劃中②根據(jù)不同負(fù)荷機體的反應(yīng)及恢復(fù)狀況，將不同訓(xùn)練內(nèi)容如何組織在一起。.簡述戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練常用的方法。答：一、分解與完整訓(xùn)練法分解訓(xùn)練法是指把一個完整的戰(zhàn)術(shù)組合過程劃分為若干個相對獨立的部分，然后分部分進行練習(xí)的方法。這種訓(xùn)練法常在學(xué)習(xí)新的或較難的戰(zhàn)術(shù)配合形式時采用，其目的在于讓運動員在學(xué)習(xí)過程中，減小難度分步學(xué)習(xí)，基本掌握各部分以后再完整學(xué)習(xí)，逐步掌握戰(zhàn)術(shù)方法。完整訓(xùn)練法是指完整地進行戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)的方法。這種方法常用于學(xué)習(xí)難度不大或不能分解的戰(zhàn)術(shù)方法時，或是運動員已經(jīng)具備了一定的戰(zhàn)術(shù)知識和戰(zhàn)術(shù)能力，不需要再進行分步學(xué)習(xí)時，采用完整練習(xí)法。分解與完整是一個整體。分解練習(xí)是為了完整掌握；完整是由部分所組成，完整練習(xí)需要逐步完善。二、程序訓(xùn)練法程序訓(xùn)練法是指按照競技戰(zhàn)術(shù)的邏輯規(guī)律、遵循人的認(rèn)知法則，將戰(zhàn)術(shù)方法設(shè)計為一個相對穩(wěn)定的程序，按照程序進行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。它是從教學(xué)領(lǐng)域中引入的一種訓(xùn)練方法，對戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練很有幫助。三、模擬訓(xùn)練法模擬訓(xùn)練法是一種針對性極強的訓(xùn)練法，運用在各類項目的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中。它是在了解各種戰(zhàn)術(shù)環(huán)境或條件，獲得準(zhǔn)確信息的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練中模擬各種需要的環(huán)境或條件，對運動員進行特殊的戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練。任何一種模擬都需要在充分了解被模擬對象的條件后，進行符合真實需要的設(shè)計，才能獲得預(yù)期的訓(xùn)練效果。然而在訓(xùn)練中，被模擬的對象往往只能以“信息”的形式存在（如各種參數(shù)等），而不能以實體的形式存在。為此，利用各種信息，設(shè)計一個真實、可靠的被模擬對象，運動員才能獲得針對實際對手的戰(zhàn)術(shù)演練。模擬得越真實，效果會越好。四、變換條件訓(xùn)練法變換條件訓(xùn)練法是通過變換訓(xùn)練的條件，以增加或減小訓(xùn)練的難度、強調(diào)戰(zhàn)術(shù)重點和突出學(xué)習(xí)要求為手段，達到培養(yǎng)和提高運動員戰(zhàn)術(shù)能力的目的。變換的條件是指影響戰(zhàn)術(shù)運用效果的各項因素。主要包括：練習(xí)的人數(shù)、練習(xí)的場地、練習(xí)的速度、練習(xí)的形式、練習(xí)的路線和練習(xí)的要求等等。通過變換這些因素，使得練習(xí)效果向著預(yù)定的方向發(fā)展，在運動員的頭腦中構(gòu)建起穩(wěn)固的戰(zhàn)術(shù)思維，達到提高戰(zhàn)術(shù)能力的目的。五、實戰(zhàn)訓(xùn)練法實戰(zhàn)訓(xùn)練法是指在比賽中培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)能力的方法。這種方法可以使運動員對戰(zhàn)術(shù)的理解更為直接、運用效果的反饋更加深刻。實戰(zhàn)訓(xùn)練法一般是在經(jīng)過一段時間的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以后，為了檢驗和提高訓(xùn)練效果，使運動員在實戰(zhàn)條件下體驗戰(zhàn)術(shù)，就要安排按照實戰(zhàn)要求進行的練習(xí)比賽，或者直接參加各類熱身賽。例如各個項目在備戰(zhàn)世界大賽中，各隊都要在賽前參加多場邀請賽、對抗賽、友誼賽等熱身比賽，為大賽做好戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備。四、綜合題（每題15分，共30分）。.為什么在一周的訓(xùn)練中要交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容？答：在一次訓(xùn)練后，人體有些系統(tǒng)會產(chǎn)生深度的疲勞，而另一些系統(tǒng)則只產(chǎn)生中度的或輕度的疲勞。各個系統(tǒng)的恢復(fù)過程也呈現(xiàn)出異時性的特征，因此，我們有必要，也有可能在一周中的交替不同訓(xùn)練日安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容。具體原因有以下幾個方面：第一，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的供能系統(tǒng)參與運動，在各種運動中，三個供能系統(tǒng)參與工作的水平也是不同的。第二，不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對人體各生理系統(tǒng)的要求也不同。第三，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供運動的主要動力。第四，不同的訓(xùn)練內(nèi)容對運動員施予不同的心理負(fù)荷。第五，不同目的的訓(xùn)練對運動員機能狀況的要求不同，以發(fā)展素質(zhì)、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)等不同競技能力為目的的訓(xùn)練，對運動員機體狀態(tài)的要求就不同。因此，在周訓(xùn)練計劃中交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，既能夠使運動員所需要的各種競技能力得到全面綜合的發(fā)展，又可避免負(fù)荷過于集中而導(dǎo)致過度訓(xùn)練的產(chǎn)生。.為什么有些運動員其某項競技能力的發(fā)展并非突出，但他（她）們?nèi)钥色@世界冠軍，請運用運動訓(xùn)練學(xué)相應(yīng)理論分析這一現(xiàn)象，并舉例說明。答：.運動員競技能力結(jié)構(gòu):是指運動員競技能力各組成要素之間相互聯(lián)系、相互作用的方式。反映著競技能力各要素之間的關(guān)系。.每名運動員在參照優(yōu)秀運動員競技能力模型、確定自己的訓(xùn)練目標(biāo)并安排自己的訓(xùn)練計劃時，應(yīng)考慮個體特點，注意保持和發(fā)揚個人的優(yōu)勢能力。相對于運用統(tǒng)計方法建立的能夠反映優(yōu)秀運動員總體共同特征的運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型而言，每一名運動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非衡