腰椎間盤突出康復(fù)指導(dǎo)

。腰椎間盤突出癥的康復(fù)和健康指導(dǎo)一、生活起居指導(dǎo)1、環(huán)境要清新、空氣良好、溫度不可太低，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入而使病情加重。2、掌握不同姿勢的要領(lǐng)坐姿：背微微向前彎，使腰部能靠在椅背上。椅子要堅固，表面柔軟，坐上不下沉。不要長坐不動，要經(jīng)常站起來伸腰和來回走動。站式：腳重心盡量往前，要輪流將身體重量從一只腳換到另一只腳上;也可一只腳在前，另一只腳在后。膝關(guān)節(jié)微彎，盡量少向前彎腰。站久要活動腰膝。臥式：可仰臥或側(cè)臥，側(cè)臥應(yīng)屈膝，最好右側(cè)臥，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不彎曲。從地面拿東西，特別是搬舉重物時，不要從腰部屈身。要胯膝彎曲，身體蹲下腰背挺直，讓物體盡量貼近身體，然后依靠胯膝用力起身。擔(dān)、抬重物時，腰要直，起身要靠下身用力。起身后穩(wěn)住腳再邁步。多人集體扛物時，要步調(diào)一致。精選資料，歡迎下載。背重物時，胸腰微向前彎，胯膝稍屈。應(yīng)注意換肩，以減輕一側(cè)壓力。3、加強肌肉、骨骼的鍛煉。人是站立行走的，不管你是行走、站立或坐著，腰椎骨與附著的肌肉、韌帶與關(guān)節(jié)囊等都時刻承擔(dān)全身的壓力。關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉鍛煉可促進血液循環(huán)，增加肌肉收縮力量，對脊柱起到一定的穩(wěn)定與保護作用。二、飲食調(diào)理指導(dǎo)患病期臥床避免便秘，多吃新鮮蔬菜及粗纖維食物，忌辛辣香燥之品。年老患者需增加鈣的攝入，如奶制品、豆類、魚蝦等，也可食牛羊骨髓，以充養(yǎng)筋骨。三、康復(fù)期指導(dǎo)1、患者應(yīng)了解腰椎間盤突出癥只要注意保護，是可以預(yù)防和控制的。2、生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。3、堅持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮。4、患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時到醫(yī)院復(fù)查。精選資料，歡迎下載。5、建立對疾病治療的信心，使患者對疾病有正確的認識，避免情志影響。6、生活規(guī)律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。精選資料，歡迎下載。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)和健康指導(dǎo)1、心理護理：心理對于病情的控制有著極大的關(guān)系，樂觀的心態(tài)可以輔助治療疾病，類風(fēng)濕病病程較長，且常導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失，患者思想負擔(dān)重，認為該病難治愈，甚至放棄治療，任其發(fā)展，以致完全喪失勞動能力。對于這種心理障礙，家庭類風(fēng)濕的治療一定要做耐心、細致的疏導(dǎo)工作，主動關(guān)心和幫助他們，使患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和毅力。同時家庭應(yīng)讓患者自己了解類風(fēng)濕病病因、 病理以及目前治療方法和療效;以便更好地配合治療。2、調(diào)節(jié)飲食：合理的飲食可以讓病情恢復(fù)的更快，更早的得到康復(fù)，由于類風(fēng)濕病人常年用藥，且多數(shù)藥對胃腸有很強的刺激性，因此在家庭類風(fēng)濕的治療要主張少吃多餐，以高蛋白、高維生素、高能量的食物為主，宜常吃黃鱔、鴨、骨髓、魚、瘦肉、板栗等，禁忌食生冷辛辣的食物，切忌暴飲暴食，以免損傷脾胃的消化吸收功能。3、指導(dǎo)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強人們的體質(zhì)，有效的控制病情的發(fā)展，急性期患者家庭類風(fēng)濕的治療要做到臥床休息， 以后要逐步加強活動，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、蹬樓梯、打太極拳、慢步長跑、氣功、康復(fù)訓(xùn)練。較重患者需自己在床上進行關(guān)節(jié)牽拉、伸展等功能鍛煉，一是防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強直;二是避免早期脫鈣;三是幫助減輕炎癥，改善血液循環(huán);四是改善機體功能，促進關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。但要注意不要操之過急、動作過快，以免損傷關(guān)節(jié)。精選資料，歡迎下載。膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)和健康指導(dǎo)勞逸結(jié)合，適度鍛煉和運動。鍛煉和運動一定要適度，根據(jù)自己的感覺而適當(dāng)調(diào)整，不能過度疲勞。避免過度的爬樓梯、爬山、蹲起的運動。并注意控制體重，體重超重必然給膝關(guān)節(jié)造成磨損。防寒保暖。平時可以佩戴護膝。膝關(guān)節(jié)受涼可以導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，尤其是滑膜炎反應(yīng)將加重。秋涼之時早穿秋褲，春暖之時晚脫秋褲。長期間斷服用營養(yǎng)軟骨的藥物?？梢蚤L期并間斷服用營養(yǎng)軟骨的藥物，如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。對于