關(guān)于預(yù)防近視演講稿范文3篇

關(guān)于預(yù)防近視演講稿范文3篇

預(yù)防近視演講稿1

同學(xué)們，教師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)峻，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查討論后又提出了新的觀點(diǎn)，對愛護(hù)兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可愛護(hù)視力。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。

二、護(hù)腳有益于愛護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛親密相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和凹凸不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。

三、熬煉咬肌有益愛護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，常常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于常常吃蛋糕類軟食物的兒童，常常熬煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增加視力的作用。

四、兩項運(yùn)動可以愛護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)整運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增加，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是愛護(hù)和提高視力的最正確運(yùn)動。

盼望大家根據(jù)以上方法試一試，會使你的眼睛更加光明。

預(yù)防近視演講稿2

尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”，并在天津進(jìn)行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中心青年團(tuán)、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合公布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。

學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)整力量，當(dāng)書和眼睛之間的距離到達(dá)7—10厘米時，他們?nèi)耘f可以看得很清晰。

然而，假如他們常常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)整極度緊急，從而形成屈光（調(diào)整）近視，即所謂的假性近視。

要擁有安康的視力，你應(yīng)當(dāng)做以下事情：

1、閱讀姿態(tài)要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好，由于看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉進(jìn)展不平衡。

走路、坐車、乘船或坐飛機(jī)時不要看書，由于身體的搖擺使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)整的負(fù)擔(dān)，簡單引起近視。

2、書寫姿態(tài)要正確。寫字時，兩臂應(yīng)等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。

3、看電腦、玩電子嬉戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

4、定期檢查視力，如發(fā)覺近視，應(yīng)實(shí)行矯正措施。

我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護(hù)好它，照看好它，才能用它清晰地了解，觀看我們生活的世界。所以，讓我們行動起來愛護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個清楚的世界和更好的生活！

預(yù)防近視演講稿3

敬重的教師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)覺，我們越來越多的人，年紀(jì)小小就開頭戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許許多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才覺察自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學(xué)都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我盼望大家都放棄，由于當(dāng)你長大之后，你就會發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護(hù)自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的時機(jī)就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在開頭好好愛護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持肯定的距離，其實(shí)許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點(diǎn)就是我們在平常的學(xué)習(xí)中肯定要懂得讓眼睛去休息，比方說覺得眼睛疲乏的時候，多遠(yuǎn)眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比擬頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲乏了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護(hù)罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情