運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則第1頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

第一節(jié)概述1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的含義（包括原則的含義）2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的理論體系3、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的重要意義了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的含義、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的理論體系以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)中的重要作用第2頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的釋義原則是人們說(shuō)話行事所依據(jù)的法則或標(biāo)準(zhǔn)。規(guī)律是指系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成要素，以及與系統(tǒng)外部各相關(guān)要素間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。第3頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成要素間，以及與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的，組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。第4頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的理論體系練什么----競(jìng)技需要原則---一般專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則練多少----適宜負(fù)荷原則---合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則怎么練----周期安排原則----周期性原則適時(shí)恢復(fù)原則----恢復(fù)性原則動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則----激勵(lì)性原則系統(tǒng)訓(xùn)練原則----系統(tǒng)不間斷性原則有效控制原則----控制性原則區(qū)別對(duì)待原則----區(qū)別對(duì)待原則直觀教練原則----直觀性原則第5頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日“三從一大”原則

“三從一大”是指在訓(xùn)練過(guò)程中從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。“大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練的根本含義是挖掘人體的生理、心理極限。使運(yùn)動(dòng)員的生理、心理得到最大限度的改造，并使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體所能承受的負(fù)荷能夠在新的質(zhì)基礎(chǔ)上得以不斷加強(qiáng)。應(yīng)引起注意的是“大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練是在一定的度上進(jìn)行的，“大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練的目的是要求訓(xùn)練活動(dòng)能夠獲得最佳的訓(xùn)練效益，這一點(diǎn)是“大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練的核心。補(bǔ)充內(nèi)容第6頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日從哲學(xué)原則角度分析，“大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練是質(zhì)量互換規(guī)律在訓(xùn)練活動(dòng)中的具體體現(xiàn)，有效貫徹“三從一大”訓(xùn)練原則中“大”的關(guān)鍵是要求“大運(yùn)動(dòng)量”是在一定范圍內(nèi)（“質(zhì)”）的活動(dòng)，不是為了“大”而“大”。許多情況下，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)度多數(shù)情況下是由于難以把握運(yùn)動(dòng)量的度造成的。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，貫徹“大運(yùn)動(dòng)量”應(yīng)首先界定負(fù)荷的量度，進(jìn)而規(guī)范訓(xùn)練活動(dòng)在規(guī)定的范圍“量度”內(nèi)進(jìn)行，以避免因過(guò)度追求“大運(yùn)動(dòng)量”或難以把握“大運(yùn)動(dòng)量”的度而造成的訓(xùn)練失敗。第7頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日“以賽帶（代）練”原則之認(rèn)識(shí)（一）比賽訓(xùn)練第8頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日“以賽帶（代）練”原則之認(rèn)識(shí)（二）提高機(jī)體應(yīng)激能力比賽訓(xùn)練第9頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽不僅可以將運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練所獲得的競(jìng)技能力充分地表現(xiàn)出來(lái)，而且由于競(jìng)賽是“實(shí)景對(duì)抗”訓(xùn)練是“模擬對(duì)抗”存在著本質(zhì)的差異，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽帶給運(yùn)動(dòng)員的刺激是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練難以達(dá)到的。例如：我國(guó)生物學(xué)者翁慶章等于1986-1987年對(duì)19名國(guó)家游泳集訓(xùn)隊(duì)員在全國(guó)比賽和訓(xùn)練中即時(shí)23項(xiàng)次血乳酸情況進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練中血乳酸值87％的項(xiàng)次不及比賽的，而且運(yùn)動(dòng)員參加全運(yùn)會(huì)比賽的血乳酸水平要高于一般比賽的5-10％，這說(shuō)明比賽刺激水平高于訓(xùn)練，重要比賽高于一般比賽。由此可以看出，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽可以充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技潛力。通過(guò)安排比賽來(lái)挖掘運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技潛力已經(jīng)成為各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提高成績(jī)的重要手段。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技潛力的影響第10頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第二節(jié)一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則

1、定義一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的水平和不同的訓(xùn)練時(shí)間階段的任務(wù)恰當(dāng)?shù)陌才艃烧叩挠?xùn)練比重。第11頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日一般訓(xùn)練是指在訓(xùn)練過(guò)程中，以多種身體練習(xí)、訓(xùn)練方法和手段，全面提高運(yùn)動(dòng)員各器官系統(tǒng)的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，改善身體形態(tài)和心理品質(zhì)，掌握一些有利于提高專項(xiàng)的其它項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和理論知識(shí)。專項(xiàng)訓(xùn)練是在訓(xùn)練過(guò)程中，以專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的動(dòng)作以及與專項(xiàng)動(dòng)作相似的練習(xí)，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平所需的各器官系統(tǒng)的機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和心理品質(zhì)，掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)。第12頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2、形成歷史原因理論基礎(chǔ)有機(jī)體的統(tǒng)一性動(dòng)作技能的相互轉(zhuǎn)移素質(zhì)的相互影響和制約一般訓(xùn)練對(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)、調(diào)節(jié)作用專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起直接作用第13頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3、貫徹原則的基本要求3.1要將一般訓(xùn)練放在恰當(dāng)?shù)奈恢没A(chǔ)、調(diào)節(jié)、平衡作用3.2科學(xué)的確定一般和專項(xiàng)訓(xùn)練的比重不同項(xiàng)目、不同時(shí)期階段、不同水平3.3選擇一般訓(xùn)練的內(nèi)容手段即要全面，又要符合專項(xiàng)的需要，突出重點(diǎn)專項(xiàng)化3.4確定與專項(xiàng)有關(guān)的最重要的機(jī)能和素質(zhì)第14頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日不同的專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)身體各部位肌群的要求是不同的。實(shí)驗(yàn)顯示，男子投擲鐵餅成績(jī)與各肌群的相關(guān)系數(shù)分別為：肩帶?。╮=0.735）、軀干肌、腿肌根據(jù)這一關(guān)系，對(duì)力量訓(xùn)練的部位比例安排應(yīng)為：肩帶肌的力量訓(xùn)練站45%，下肢肌占25%，軀干肌占15%，其余的15%應(yīng)安排全面力量訓(xùn)練。同時(shí)，力量訓(xùn)練的動(dòng)作應(yīng)和實(shí)際運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似或一致。身體部位的專門性和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的專門性有利于神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)能力，以及肌肉內(nèi)一系列適應(yīng)性生理生化變化。第15頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日如何看待早期專項(xiàng)化?早期專項(xiàng)化與專業(yè)化的區(qū)別?結(jié)合我國(guó)的實(shí)際如何解決專業(yè)化和體教結(jié)合的矛盾?思考題第16頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

李紅新是被遼寧省破格錄用的教練員，他在平時(shí)的訓(xùn)練中就愛鉆研，曾經(jīng)參與研制了20多項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練器械，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的上肢、腰部、腿部等各個(gè)部分進(jìn)行專門訓(xùn)練。

李紅新研制了新型出發(fā)器類似國(guó)際比賽發(fā)令器，其特殊的自動(dòng)分段計(jì)時(shí)功能，避免了過(guò)去教練員手動(dòng)計(jì)時(shí)造成的誤差，這也是和國(guó)際接軌的重要體現(xiàn)。更重要的是它能直接提供運(yùn)動(dòng)員比賽的中途數(shù)據(jù)，使教練更好地掌握運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏和速度，及時(shí)彌補(bǔ)訓(xùn)練中的不足。投入使用一個(gè)多月來(lái)，姜翠華的成績(jī)明顯提高，教練員安排訓(xùn)練內(nèi)容也更有的放矢以往。

中國(guó)運(yùn)動(dòng)員只能在大型比賽前臨時(shí)到賽場(chǎng)適應(yīng)出發(fā)器。去年的斯圖加特世錦賽中，江永華就是因?yàn)闆](méi)有掌握好起跑時(shí)機(jī)，被起跑器夾住，最后只獲得第五名。新型出發(fā)器的投入使用將有助于運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中適應(yīng)國(guó)際比賽要求，進(jìn)一步提高起跑速度，這對(duì)正在全力備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的中國(guó)車手來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)新起點(diǎn)。

起跑是自行車比賽的重要環(huán)節(jié)。徑賽項(xiàng)目對(duì)起跑給予高度重視。這正是競(jìng)賽的一個(gè)環(huán)節(jié)，如不能進(jìn)行訓(xùn)練勢(shì)必影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。第17頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第三節(jié)競(jìng)技需要原則

1.定義競(jìng)技需要原則指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容方法手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。第18頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.科學(xué)基礎(chǔ)訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性不同競(jìng)技體育項(xiàng)目競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的差異現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化趨勢(shì)第19頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.貫徹的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn),按照競(jìng)技的需要確定訓(xùn)練內(nèi)容和手段。注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。負(fù)荷內(nèi)容是指由發(fā)展體能的練習(xí)，發(fā)展技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力的練習(xí)，發(fā)展心理、智能的練習(xí)。第20頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

第四節(jié)動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則

1.動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的釋義動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則是指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。2.科學(xué)基礎(chǔ)動(dòng)機(jī)理論動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人們從事某種活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力。成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員參訓(xùn)的重要原動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練長(zhǎng)期性和艱苦性的必需第21頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第22頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育產(chǎn)生或滿足運(yùn)動(dòng)員合理的需要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的主體作用教練員自身的榜樣作用注意正確運(yùn)用動(dòng)力問(wèn)題:動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則在少兒與成人運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的區(qū)別。第23頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日PsychologicalConsiderationsFundamentaltoallotherconsiderationswiththebeginnerarethosedealingwithpsychologicalissues.Themostbasicistheissueofprovidinganexperiencethatispositiveandwillenhanceselfesteem.Withoutawelldevelopedselfimagetheathletewillhaveadifficulttimehandlingsuccessorfailureandwillnotreactfavorablytocorrectionorcriticism.Emphasisontheintrinsicrewardofparticipation,ratherthancompetingformedals,records,trophiesetc.isthemostsoundmethodofenhancingselfesteem.Extrinsicrewardscangiveadistortedsenseofself-worthandfocusattentionawayfromperformance.Often,theemphasisplacedonextrinsicrewardsresultsinanunhealthyemphasisonwinningandrecordsatayoungage.第24頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日Establishingasystemofintrinsicrewardsrequiresmuchworkonthepartofthecoach/teacher.Muchofthisworkshouldbedirectedtowardguidingtheyoungathletetowardrealisticgoals(expectations).Itispreferablethatthesegoalsbeprocessgoalsthatareappropriatetotheageandskilldevelopmentleveloftheathlete.Forexample"hittingtheboard,""finishingtherace,“"sixfairthrows,"etc.Assuccessisachievedtheyoungathletewillhavetodealwithincreasingpressure.Consequentlyitisimportanttoeducatetheyoungsterfromthebeginningwhatpressureisandhowtocope.Mostoftenpressureistheexpectationsplacedonanathletebyothers,inmostcasestheparentsand/orthecoach.Itisimportantthatthesepeoplebeawareoftheeffecttheirexpectationscanhaveontheyoungbeginner.Itrelatestowhatwassaidearlierconcerningtheintrinsicrewards,encouragingtheathletetoparticipateforthejoyofmovementandlettingtheextrinsicrewardscomeastheymayasaby-productoftheexperience.第25頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第五節(jié)周期安排原則1.周期安排原則的釋義周期安排原則是指周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。周期的通常含義是指物體作圓周運(yùn)動(dòng)或往復(fù)運(yùn)動(dòng)重復(fù)一次所經(jīng)過(guò)的時(shí)間；或者說(shuō)，周期是指事物在運(yùn)動(dòng)變化過(guò)程中某些特征多次重復(fù)出現(xiàn)，其特征兩次出現(xiàn)所經(jīng)過(guò)的時(shí)間。第26頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日周期的本質(zhì)劉占維（1990）談到周期的本質(zhì)是認(rèn)為：周期是事物自我完備后的定時(shí)返回。所謂“周”就是事物的自我完備，它包括變異和回歸兩部分。所謂“期”就是事物自我完備的時(shí)間。沒(méi)有周期變異部分就沒(méi)有事物的自我完備，或者沒(méi)有事物的完整性；沒(méi)有事物的回歸部分，就沒(méi)有事物的守舊性和鞏固性。任何事物都需要完備和鞏固，人和事物的運(yùn)動(dòng)發(fā)展都存在周期。第27頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)

2.1物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律周期運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的特殊形態(tài)。現(xiàn)實(shí)生活中存在著各種各樣的周期運(yùn)動(dòng)。人體機(jī)能變化規(guī)律。第28頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第29頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第30頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.2適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征運(yùn)動(dòng)員只有在適宜的比賽環(huán)境下才能創(chuàng)造好成績(jī)，因此，比賽時(shí)間的確定呈現(xiàn)周期性。從而也決定組織訓(xùn)練的周期性。氣候、場(chǎng)地、器材比賽條件中，氣候條件具有鮮明的周期特點(diǎn)。第31頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.3人體競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的階段性規(guī)律競(jìng)技狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員參加比賽的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)。最佳競(jìng)技狀態(tài)第32頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第33頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日競(jìng)技狀態(tài)、生理學(xué)基礎(chǔ)、任務(wù)及時(shí)期的對(duì)應(yīng)關(guān)系表

競(jìng)技狀態(tài)生理學(xué)基礎(chǔ)任務(wù)時(shí)期形成適應(yīng)性機(jī)制（對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)答性提高）發(fā)展一般和專項(xiàng)競(jìng)技能力促使競(jìng)技狀態(tài)的形成準(zhǔn)備期保持動(dòng)員性機(jī)制（動(dòng)員生理心理潛能，系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)）提高專項(xiàng)競(jìng)技能力,發(fā)展穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài),創(chuàng)造新成績(jī)比賽期消退保護(hù)性機(jī)制（機(jī)體拒絕繼續(xù)高度工作）積極恢復(fù)消除心理、生理疲勞恢復(fù)期第34頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日判斷最佳競(jìng)技狀態(tài)的方法訓(xùn)練學(xué)：區(qū)段評(píng)定法以前一年的最好成績(jī)作為參考點(diǎn)（100％），將運(yùn)動(dòng)員成績(jī)水平劃分四個(gè)區(qū)段。第一區(qū)好成績(jī)區(qū)段不低于2％；中成績(jī)區(qū)2－3.5％；差成績(jī)區(qū)3.5-5%；劣成績(jī)區(qū)5％以上。生理生化：晨脈、尿、眼壓、握力，休息狀態(tài)下的心電，心臟收縮間期的測(cè)試；睪酮、酶、尿等客觀評(píng)定心理學(xué)：運(yùn)動(dòng)員的主觀感情分析如：渴望比賽。教練員達(dá)到良好的狀態(tài)如：充滿信心、鼓勵(lì)、消除其他緊張因素補(bǔ)充內(nèi)容第35頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

3.1周期的不同類型周期類型時(shí)間結(jié)構(gòu)計(jì)劃類型多年周期２－２０年多年計(jì)劃年度周期１－３個(gè)大周期年度計(jì)劃大周期計(jì)劃大周期每個(gè)大周期１０－３０周大周期計(jì)劃中周期４－１５周中周期計(jì)劃小周期７＋－３天４－２０次課小周期計(jì)劃日周期１－３次訓(xùn)練課課周期１－３個(gè)小時(shí)課訓(xùn)練計(jì)劃第36頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.2選擇適宜的周期類型，安排好訓(xùn)練計(jì)劃多年訓(xùn)練計(jì)劃全程性、階段性年度周期單周期、雙周期、多周期中周期小周期第37頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第38頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.3處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系

固定因素變異因素起始狀態(tài)、目標(biāo)狀態(tài)競(jìng)技狀態(tài)的調(diào)整克拉克現(xiàn)象、“Choking”現(xiàn)象及非戰(zhàn)斗行減員（補(bǔ)充）第39頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日克拉克現(xiàn)象克拉克，全名是羅納德·克拉克（RonaldClarke）,澳大利亞人，20世紀(jì)60年代世界著名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員?？死撕茉缇惋@示出其長(zhǎng)跑天才。19歲時(shí)，在第16屆墨爾本奧運(yùn)會(huì)上就被選為開幕式圣火點(diǎn)燃者?？死嗽?963年至1968年的6年中，先后18次打破和創(chuàng)造3000米和20000米的各項(xiàng)世界記錄，尤其是在1965年他創(chuàng)造了27分39秒4的10000米世界記錄，成為世界上破萬(wàn)米28分大關(guān)的第一人；1966年他創(chuàng)造了13分16秒6的5000米世界記錄，并保持了6年之久。補(bǔ)充內(nèi)容第40頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日雖然克拉克是世界上公認(rèn)的“創(chuàng)記錄之王”（長(zhǎng)跑），但在他的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯中，卻從未在重大國(guó)際比賽中奪得過(guò)金牌，而僅在1964年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上獲得過(guò)10000米銅牌，這也是他在重大國(guó)際比賽中發(fā)揮最好的一次。后來(lái)人們借用他的名字，把本來(lái)實(shí)力很強(qiáng)、賽前奪標(biāo)呼聲很高的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在正式的重大比賽中不能發(fā)揮正常水平而屢屢失利的現(xiàn)象，稱為“克拉克現(xiàn)象”。第41頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日曹景偉等（1997）研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力在重大比賽中臨場(chǎng)表現(xiàn)的一般規(guī)律是，有27.5%選手超水平發(fā)揮，35%選手正常發(fā)揮，另有37.5%選手發(fā)揮失常，出現(xiàn)所謂的“克拉克現(xiàn)象”。

第42頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日“Choking”現(xiàn)象在比賽關(guān)鍵時(shí)刻或重大賽事中出現(xiàn)的“比賽失常”被認(rèn)為是“Choking”現(xiàn)象。“Choking”一詞來(lái)源于醫(yī)學(xué)英文名詞，描述生理上突然窒息現(xiàn)象。心理學(xué)引用“Choking”一詞描述成績(jī)下降或操作反常的現(xiàn)象。1981年，國(guó)外一位運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家開始用“Choking”來(lái)描述“比賽失?！爆F(xiàn)象，并將“Choking”定義為“運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能表現(xiàn)出原有的運(yùn)動(dòng)水平”。后來(lái)，研究發(fā)現(xiàn)：“Choking”不等于“比賽失?！保⒉皇撬械某煽?jī)下降都包括在“Choking”定義中。

第43頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日“Choking”現(xiàn)象主要有兩種理論：一是“干擾理論”，即競(jìng)賽中認(rèn)知比賽的重要性引起無(wú)關(guān)運(yùn)動(dòng)的信息不斷打擾運(yùn)動(dòng)員，使其不能把注意力集中到比賽上，當(dāng)要求做出反應(yīng)時(shí)，由于沒(méi)有足夠的信息做出應(yīng)答，最后導(dǎo)致操作失?。欢恰白詣?dòng)執(zhí)行理論”，即當(dāng)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到比賽重要性時(shí)，便試圖付出更大的努力來(lái)確保運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過(guò)程的正確性，然而，這種有意識(shí)地控制運(yùn)動(dòng)過(guò)程卻引起了技能自動(dòng)化執(zhí)行受阻，使整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程被破壞。第44頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日初、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員：運(yùn)動(dòng)過(guò)程常常要求把注意集中在運(yùn)動(dòng)技能的執(zhí)行過(guò)程中，如果不能集中注意，則不能成功執(zhí)行運(yùn)動(dòng)操作；高級(jí)運(yùn)動(dòng)員：當(dāng)認(rèn)識(shí)到比賽的重要性（如奪取冠軍）時(shí)，其注意力通常被轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過(guò)程，以此來(lái)確認(rèn)執(zhí)行過(guò)程的正確性，然而高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的技能執(zhí)行已形成高度的自動(dòng)化，如果有意識(shí)地控制運(yùn)動(dòng)過(guò)程，習(xí)慣的技能自動(dòng)化過(guò)程則可能會(huì)被有意識(shí)的控制所破壞。即適用于“干擾理論”解釋初中級(jí)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作操作失敗，而高級(jí)運(yùn)動(dòng)員比賽的失常則適用于“自動(dòng)執(zhí)行理論”。第45頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日依據(jù)這一理論，心理學(xué)家或教練員應(yīng)建議中、初級(jí)調(diào)整比賽中的情緒，減少緊張和焦慮，通常會(huì)有利于中、初級(jí)運(yùn)動(dòng)員避免干擾，集中注意。對(duì)于高級(jí)運(yùn)動(dòng)員，強(qiáng)調(diào)一個(gè)適當(dāng)?shù)淖⒁鈩t顯得更為重要。第46頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日非戰(zhàn)斗性減員在第20屆慕尼黑奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)田徑教練賴特犯了一個(gè)不可饒恕的錯(cuò)誤。事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：“原來(lái)男子百米決賽那天，預(yù)定下午4點(diǎn)一刻舉行，可是賴特口袋里裝的是一份早已過(guò)時(shí)的賽程表，以為比賽時(shí)間安排在晚上7點(diǎn)。因此，他和運(yùn)動(dòng)員哈特、羅賓遜、泰勒在奧運(yùn)村東逛西游。時(shí)間還早，又闖進(jìn)了臨時(shí)設(shè)在奧林匹克村附近的美國(guó)廣播公司轉(zhuǎn)播站。這時(shí)，電視監(jiān)視機(jī)上出現(xiàn)了百米決賽的緊張鏡頭，賴特等一看，幾乎昏厥過(guò)去。4人心急火燎地驅(qū)車感到現(xiàn)場(chǎng)，但已晚了一步，哈特和羅賓遜錯(cuò)過(guò)了比賽機(jī)會(huì)。泰勒則來(lái)得正是時(shí)候，他趕忙甩掉衣服，飛快地?fù)Q上釘鞋，匆匆忙忙地做了幾個(gè)下蹲動(dòng)作，就投入決戰(zhàn)。他的成績(jī)不算太壞，拿到了一枚銀牌。如果不是美國(guó)教練糊涂，泰勒的準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分，精力更加集中，可能百米金牌的主人要變成泰勒了。”

第47頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日類似這樣未比賽先損失“大將”的事例在我們以往的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中也時(shí)有發(fā)生。據(jù)報(bào)道，國(guó)內(nèi)某“大腕級(jí)”球員由于不注意自我保護(hù)，在回家休假期間，乘摩托車外出采購(gòu)食物中發(fā)生交通意外事件，造成手臂骨折，直接影響到國(guó)家隊(duì)參加即將開戰(zhàn)的世界比賽，為此，有關(guān)協(xié)會(huì)對(duì)她給予處罰和批評(píng)。另?yè)?jù)媒體披露，某運(yùn)動(dòng)隊(duì)幾位主力隊(duì)員由于不適應(yīng)國(guó)外的烹調(diào)方式和提供的飲食紛紛病倒，無(wú)法上場(chǎng)，不得不臨時(shí)由替補(bǔ)隊(duì)員上場(chǎng)，最后成績(jī)大受影響。

第48頁(yè)，共53頁(yè)，2023年，2月20日，星期日非戰(zhàn)斗性減員問(wèn)題實(shí)際上是由運(yùn)動(dòng)員參賽風(fēng)險(xiǎn)引起的。運(yùn)動(dòng)員在賽前和賽中可能會(huì)遇到一些影響比賽成績(jī)的不利事件，比如傷病、環(huán)境不適應(yīng)等。目前來(lái)看，造成非戰(zhàn)斗性減員的主要原因是受傷和患?。ê睦韱?wèn)題），其次是比賽時(shí)遲到或缺席等，還有就是違紀(jì)停賽等。賽前受傷是最為常見的原因。造成運(yùn)動(dòng)員賽前受傷的原因很多，有主觀的，也有客觀的；有可以避免的