第二講自我認(rèn)識與自我接納

第二講自我認(rèn)識與自我接納演示文稿現(xiàn)在是1頁\一共有48頁\編輯于星期二（優(yōu)選）第二講自我認(rèn)識與自我接納現(xiàn)在是2頁\一共有48頁\編輯于星期二

什么東西早上用４條腿走路，中午用２條腿走路，晚上用３條腿走路？謎語征尋一位英雄，幫助拜森克人解除災(zāi)難。求助：現(xiàn)在是3頁\一共有48頁\編輯于星期二這是一個經(jīng)典的謎語：答案是人。

斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面怪獸就是他。他給俄狄浦斯出的問題是：什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路？俄狄浦斯回答：“是人。在生命的早晨，他是個孩子，用兩條腿和兩只手爬行：到了生命的中午，他變成了壯年，只用兩條腿走路；到了生命的傍晚，他年老體衰，必須借助拐杖走路，所以被稱為三只腳”。俄狄浦斯答對了。斯芬克斯羞愧墜崖而死?！八狗铱怂怪浴背１挥脕肀扔鲝?fù)雜、神秘、難以理解的問題現(xiàn)在是4頁\一共有48頁\編輯于星期二

人的一生，最難了解的不是別人，正是我們自己。希臘古城德爾斐的阿波羅神殿；希臘著名哲學(xué)家蘇格拉底；文藝復(fù)興時代法國思想家蒙田；現(xiàn)代德國哲學(xué)家卡西爾；

現(xiàn)在是5頁\一共有48頁\編輯于星期二箴言：認(rèn)識你自己現(xiàn)在是6頁\一共有48頁\編輯于星期二你？到底是誰！

為自己畫個“像”,請用陳述句，圍繞“我是誰”這樣一個問題，用這樣的句式寫下二十個最能描述自己的句子：我是________。（要求：認(rèn)真準(zhǔn)確、如實(shí)描述）現(xiàn)在是7頁\一共有48頁\編輯于星期二

不少人覺得寫出20條來是件困難的事情，如果覺得困難的話，可能反映出你對自己不能夠了解，你可以仔細(xì)審視一下自己在生活中的表現(xiàn)，之后再來完成這個任務(wù)?，F(xiàn)在是8頁\一共有48頁\編輯于星期二漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅(jiān)毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動的、體貼的、誠實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)?、友好的…?/p>

認(rèn)識你自己現(xiàn)在是9頁\一共有48頁\編輯于星期二你！真的認(rèn)識自己嗎？

根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？現(xiàn)在是10頁\一共有48頁\編輯于星期二

自我是自我覺知的，一貫的，一致的內(nèi)心體驗(yàn)。它包括一個人通過經(jīng)驗(yàn)、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解。

自我不是簡單的，不是靜止不變的。它是多面性的、多重性的，多態(tài)性的，但又是同一個自我，即多面一體的自我。現(xiàn)在是11頁\一共有48頁\編輯于星期二

生理自我

對自己身體和生理狀況的認(rèn)識與評價,包括外貌、體能、健康狀況等方面。我是女生，漂亮的女生。現(xiàn)在是12頁\一共有48頁\編輯于星期二

社會自我對自己在社會關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識。我是一名教師?，F(xiàn)在是13頁\一共有48頁\編輯于星期二心理自我

對自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識和評價。我是個活潑的人，我愛好文學(xué)。

現(xiàn)在是14頁\一共有48頁\編輯于星期二心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出周哈里窗模式，將我可以分四個部分。這指的是我們自己知道而別人也知道的部分。如：我們的長相、身高、體重，及某些屬于公開性質(zhì)的資料，如：性別、籍貫、特別的習(xí)慣……這指的是自己不知道而別人卻知道的部分。“盲目我”的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強(qiáng)的人，則他的“盲目我”可能會比較小。這指的是自己知道而別人不知道的部分。例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經(jīng)歷、身體上的隱疾……這指的是自己不知道而別人也不知道的部分。這通常是指一些尚待開發(fā)的能力或特性，當(dāng)然也包含弗洛伊德所提出的潛意識層面。現(xiàn)在是15頁\一共有48頁\編輯于星期二認(rèn)清自己的優(yōu)勢和不足，才能知道自己可以做什么，適合做什么。只有清醒客觀地評價自己，才能選擇可最大限度發(fā)揮自己所長的目標(biāo)，做自己最適合做的事，從而達(dá)到成功的彼岸?，F(xiàn)在是16頁\一共有48頁\編輯于星期二俄國大文豪列夫·托爾斯泰有一道著名的公式：一個人的價值=他人的評價÷自己的評價。這個公式告訴我們：一個人對自己評價越高，他的價值就越小?，F(xiàn)在是17頁\一共有48頁\編輯于星期二

客觀正確地認(rèn)識自己，是狂妄的清醒劑，氣餒的加油站，內(nèi)心寧靜和諧的“定海神針”。因此，道德修養(yǎng)的完善，理性覺悟的自省，能力素質(zhì)的提高，高尚靈魂的塑造，莫不需要我們正確認(rèn)識自己?，F(xiàn)在是18頁\一共有48頁\編輯于星期二悅納自己心理健康的表現(xiàn)重要的是我們更應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足和缺陷現(xiàn)在是19頁\一共有48頁\編輯于星期二小小故事會故事：“口吃”的雄辯家討論：這個故事對同學(xué)們有什么啟發(fā)？現(xiàn)在是20頁\一共有48頁\編輯于星期二狄摩西尼是古希臘的政治家、雄辯家。他7歲時父親去世家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年以后，決心向法庭提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢的接受了事實(shí)，并嘗試去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來，他終于學(xué)會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司?！翱诔浴钡男坜q家

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悅納自己并不是意味著放縱自己的缺點(diǎn)和不足，而是要求我們在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我們要予以改進(jìn)和提高?，F(xiàn)在是22頁\一共有48頁\編輯于星期二卷1、你滿意自己的容貌嗎？2、你覺得自己比別人差嗎？3、對別人的贊揚(yáng)，你持懷疑的態(tài)度嗎？4、你對自己的身材滿意嗎？5、你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？問查調(diào)現(xiàn)在是23頁\一共有48頁\編輯于星期二卷問查調(diào)6、你認(rèn)為自己有魅力嗎？7、你是個受歡迎的人嗎？8、你認(rèn)為你的記憶力好嗎？9、你對自己的才能和天賦滿意嗎？10、你喜歡自己的個性嗎？11、你對自己的學(xué)習(xí)成績滿意嗎?現(xiàn)在是24頁\一共有48頁\編輯于星期二在臺灣出生的黃美廉，自幼因患重度腦性痲痹導(dǎo)致五官扭曲，四肢不停地抽動，說話困難，生活上一些看來十分平凡簡單的事，如走路、刷牙、洗臉、穿鞋子等，對她來說卻要花上很長的時間練習(xí)，靠著強(qiáng)大的意志和集中力才能做到。因?yàn)樗臉幼樱芏嗪⒆有λ?，說她是怪物，她晚上哭著跟神禱告，雖然神沒有改變她的外貌，卻賜給她勇氣和信心去面對、克服困難，她學(xué)會接納自己學(xué)習(xí)過獨(dú)立的生活，她還不斷地自我充實(shí)，親自用畫筆創(chuàng)造了一幅屬于她放大人生的美好現(xiàn)在是25頁\一共有48頁\編輯于星期二放大人生的美好自己的美麗的生命圖畫。憑著對色彩和感覺的特殊敏感，加上勤奮學(xué)習(xí)，在一九九二年獲得藝術(shù)?？撇┦繉W(xué)位，曾在臺灣，美國及東南亞舉行過多次畫展，成立“美廉畫室”。有一次，她應(yīng)邀到一個場合演”寫”，會后一個學(xué)生當(dāng)眾小聲的問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心?，F(xiàn)在是26頁\一共有48頁\編輯于星期二1、你認(rèn)為黃博士會怎樣回答？2、如果你是她，你會怎樣回答呢？現(xiàn)在是27頁\一共有48頁\編輯于星期二一、我好可愛！二、我的腿很長很美！三、爸爸媽媽這么愛我！四、上帝這么愛我！五、我會畫畫！我會寫稿！六、我有只可愛的貓！七、還有……

我只看我所有的，不看我所沒有的！現(xiàn)在是28頁\一共有48頁\編輯于星期二她所擁有的是什么？她所沒有的又是什么？她為什么會這樣寫？“我只看我所有的，不看我所沒有的”

——黃美廉現(xiàn)在是29頁\一共有48頁\編輯于星期二“我只看我所有的，不看我所沒有的”

——黃美廉聽了黃美廉的故事后，你認(rèn)為我們應(yīng)該如何悅納自己？現(xiàn)在是30頁\一共有48頁\編輯于星期二林肯是美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮λf：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識。現(xiàn)在是31頁\一共有48頁\編輯于星期二在短臂維納斯雕像前，人們多的是贊美，而忽略她的殘缺。。沒有人說：“瞧呀！她是個殘廢，多么丑陋呀！”現(xiàn)在是32頁\一共有48頁\編輯于星期二張海迪小時侯，是一個活潑可愛的小姑娘，五歲那年得了小兒麻痹癥，她曾一度絕望，但她看了《鋼鐵是怎樣練成的》這本書，被主人翁保爾的精神所感動，頑強(qiáng)地與病魔作斗爭，她獲得了哲學(xué)碩士學(xué)位，寫了大量的著作，還懂得醫(yī)學(xué)知識?，F(xiàn)在是33頁\一共有48頁\編輯于星期二

在你的生命里，你曾經(jīng)多少次渴望成功，渴望有所成就，有所價值，又有多少次因缺乏自信而與成功失之交臂，也許你家境貧寒，一無所有，也許你身材矮小，其貌不揚(yáng)，也許你生活麻木，缺乏生機(jī)，也許你自卑沮喪，情緒低落，也許你傷痕累累，痛苦絕望，也許你歷經(jīng)失敗，裹足不前，但是請你不要忘記，你是前無古人后無來者獨(dú)一無二的，現(xiàn)在是34頁\一共有48頁\編輯于星期二

你是千百萬年來進(jìn)化的終端智慧生命，你是充滿無限潛能的人，只要你善于使用，你的頭腦，你的心靈，你就可以創(chuàng)造你所希望的一切，超越古圣前賢，所以你不要再徘徊，不要再等待，你應(yīng)該為明天的輝煌去喝彩，讓我們大家一起來！現(xiàn)在是35頁\一共有48頁\編輯于星期二完善自我應(yīng)該有完善自我的意識和行動現(xiàn)在是36頁\一共有48頁\編輯于星期二記得有這么一個故事，有個記者到一個偏僻的地方采訪一個放羊娃，記者問他：你放羊是為了什么？答：為了掙錢。問：掙到錢又為了什么？答：為了娶媳婦。問：娶到媳婦又為了干什么？答：為了生小孩。問：生到小孩又為了什么？答：為了讓他放羊……現(xiàn)在是37頁\一共有48頁\編輯于星期二如果我們不想做活著就只是為了活著的放羊娃，那就學(xué)會規(guī)劃我們的人生，從而使我們活著就是為了更好地活著，更成功地活著，活出生命的真正價值，活出人的意義來。規(guī)劃人生就是走向成功人生的必由之路，學(xué)會規(guī)劃人生吧。現(xiàn)在是38頁\一共有48頁\編輯于星期二第一步：要想擁有成功的人生，首先要學(xué)會規(guī)劃時間，管理好時間。因?yàn)椋簳r間不可缺少時間不可以替代時間不可以儲存時間不可以增減但時間可以管理現(xiàn)在是39頁\一共有48頁\編輯于星期二人的一生如活八十歲，就由二十五億二千二百八十八萬秒的十位數(shù)組成。你知道在這十位數(shù)中提取了幾位數(shù)嗎？”

８０×３６５＝２９０００；

２９０００×２４＝７００８００；

７００８００×６０＝４２０４８０００；

４２０４８０００×６０＝２５２２８８００００。人的一生如活八十歲，就由這十位數(shù)的秒組成，而現(xiàn)在你已經(jīng)提取了許多時日，在你生命庫存中也許只剩下九位數(shù)、八位數(shù)，甚至更少！我不敢斷定你是否功成名就，但我敢說，在這里的每一位沒有像冰心這樣給自己算過賬，沒有哪一位能準(zhǔn)確無誤地把自己過了幾位數(shù)說出來，也就是說，沒有人真正認(rèn)識自己；我還敢說，在這里的每一位，年齡最小的也有十八歲，所以，你剩下的現(xiàn)在是40頁\一共有48頁\編輯于星期二時間并不多，而你要做的事卻多得數(shù)也數(shù)不清……我們的很多人在買菜的時候，在消費(fèi)的時候，在經(jīng)營店鋪的時候，把賬算得很細(xì)，幾元幾角幾分，可人生也是經(jīng)營，為什么我們不認(rèn)真的算一算人生這筆賬呢？”

……

那一年，對于在座的每位同學(xué)來說，如按“謝冰心原理”８０歲計算的話，你們應(yīng)該是活了？天、？秒，而具體到你們生日那天的時間月日，在？天里，還要加上？天。在這個時候，大家內(nèi)心有何感想？立一個

“把每一天當(dāng)作生命中的最后一天”的誓言?，F(xiàn)在是41頁\一共有48頁\編輯于星期二年月日簽名我的生命已用去天我的生命只剩下天假定你只有80歲生命，總共29000天，你已用去了多少天？還剩下多少天？現(xiàn)在是42頁\一共有48頁\編輯于星期二人生最大的成功，就是在最短的時間內(nèi)達(dá)成最多的目標(biāo)。盛田昭夫說：如果你每天落后別人半步，一年后就是一百八十步，十年后就是十萬八千里！人與人之間在智商上的差別是很小的，人之所以能取得成功，就取決于速度。請管理好你的時間，讓它發(fā)揮最大效應(yīng)吧！現(xiàn)在是43頁\一共有48頁\編輯于星期二第二步：建立成功的心態(tài)或者說是積極的心態(tài)。成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：積極的心態(tài)，就是心靈的健康和營養(yǎng)。這樣的心靈，能吸引財富、成功、快樂和身體的健