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procrastination拖延癥專題知識procrastination拖延癥專題知識第1頁4/25/2023

2.Stayuplatetofinishhomework3.Accumulatedworkprocrastination拖延癥專題知識第2頁P(yáng)rocrastination拖延癥procrastination拖延癥專題知識第3頁Contents1234Whatisprocrastination?Negative

&positiveeffectsofprocrastinationReasonsForProcrastination

Howtoovercomeprocrastinationprocrastination拖延癥專題知識第4頁P(yáng)rocrastination

isatraitorbehaviourtendencyofescapingfrommakingdecisionsoraccomplishingatask,isakindofbehaviourwhichcouldleadtoself-handicappingandfunctiondisorder.

Whatisprocrastination?procrastination拖延癥專題知識第5頁P(yáng)rocrastinationTimeline“Thereareoneweekuntiltheassignmentisdue.”IIIIIIIVFalseSenseofSecurityDeadlineisSet“Ihaveplentyoftime.”“Iwillgetstartedsoon,Ionlyworkwellunderpressure.”“Ohno!Theassignmentisduetomorrow!”Panic&StressSetInTimePassesprocrastination拖延癥專題知識第6頁Typesacademicprocrastinationlivingprocrastinationoccupationalprocrastinationemotionalprocrastinationprocrastination拖延癥專題知識第7頁Analysis(academicprocrastination)52%ofsurveyedstudentsindicatedhavingamoderatetohighneedforhelpconcerningprocrastination.80%–95%ofcollegestudentsengageinprocrastination,approximately75%crastination拖延癥專題知識第8頁Negativeeffects

Impedingyourabilitytoachieveyourgoal.

HealthProblem

Stress&AnxietyBadMoodBackprocrastination拖延癥專題知識第9頁4/25/2023PositiveeffectsMotivatingpotential

Highefficiency

Distinguishingimportanceofthings

procrastination拖延癥專題知識第10頁ModulationtheoryReasonsofprocrastinationfailureofself-regulationhighexpectation,fearoffailure,perfectionism(完美主義)laziness,anxiety,inferiority(自卑)TraittheoryMotivationtheory

procrastination拖延癥專題知識第11頁HowtoovercomeProcrastinationRealiseyoudelayyourtasksListthereasonswhyyoudelaydoingthetasksListwaystoovercomethemDoitrightnow!procrastination拖延癥專題知識第12頁

HelpfulTips

1.Writedownyourtasksinavisibleplacewiththeirdeadline.2.Dcrastination拖延癥專題知識第13頁3.Choose

abetterenvironmenttoencourageyouaccomplishthetasks.4.Tellyourrelatives/friendsaboutyourgoal;theywillurgeyouaboutyourtasks.5.Rewardyourselfifyoumakeit!HelpfulTipsprocrastination拖延癥專題知識第14頁DependOnYourDETERMINATION!DependOnYourREALIZATION!DependOnYOU!procrastination拖延癥專題知識第15頁

Procrastinationisthethiefoftime.Over

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