大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)

大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第1頁(yè)第六章塑造健康人格第七章磨礪優(yōu)良意志品質(zhì)第八章維護(hù)性與戀愛(ài)心理健康第九章培養(yǎng)健康網(wǎng)絡(luò)心理第十章職業(yè)選擇與心理健康高職大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)導(dǎo)論走進(jìn)心理健康第一章轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境第二章應(yīng)對(duì)挫折提升心理承受力第三章保持良好情緒第四章做自己學(xué)習(xí)主人第五章培養(yǎng)成功交往能力大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第2頁(yè)第六章塑造健康人格四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第3頁(yè)第六章塑造健康人格人格與心理健康關(guān)系建立主動(dòng)自我意識(shí)矯正不良人格塑造健全人格大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第4頁(yè)人格與心理健康關(guān)系

心理學(xué)所謂人格，通俗說(shuō)就是個(gè)性。它是指?jìng)€(gè)體在先天遺傳和后天環(huán)境交互作用下，逐步形成相對(duì)穩(wěn)定獨(dú)特心理傾向、心理特征和行為方式整合。第１節(jié)一、人格涵義（一）人格定義

大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第5頁(yè)

人格結(jié)構(gòu)豐富而復(fù)雜，它主要由個(gè)性心理傾向性、個(gè)性心理特征、自我意識(shí)等三個(gè)個(gè)別組成。大學(xué)生人格結(jié)構(gòu)大致以下：人格結(jié)構(gòu)

需要心理傾向

心理特征

自我意識(shí)

動(dòng)機(jī)理想信念價(jià)值觀氣質(zhì)性格能力生理自我心理自我社會(huì)自我學(xué)業(yè)自我職業(yè)自我人格與心理健康關(guān)系第１節(jié)一、人格涵義(二)人格結(jié)構(gòu)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第6頁(yè)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第7頁(yè)(三)人格特點(diǎn)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義1、人格整體性人格整體性有二層含義，其一是說(shuō)，一個(gè)人人格既不是各個(gè)人格成份彼此孤立，也不是簡(jiǎn)單相加，而是相互聯(lián)絡(luò)、相互作用組成有機(jī)整體。其二是說(shuō)，人格整體性還表現(xiàn)為人格內(nèi)隱心理與外顯行為統(tǒng)一性，即一個(gè)人所思所想所作所為是一致。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第8頁(yè)(三)人格特點(diǎn)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義2、人格自然性和社會(huì)性人格是自然性與社會(huì)性統(tǒng)一。先天遺傳素質(zhì)是人格形成和發(fā)展自然性原因，它影響著一些人格特征形成難易從而影響著人格發(fā)展方向和方式。個(gè)體所處后天環(huán)境(社會(huì)文化、j家庭教養(yǎng)、學(xué)校教育教化與熏陶)對(duì)其人格形成和發(fā)展起決定作用。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第9頁(yè)(三)人格特點(diǎn)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義3、人格穩(wěn)定性和可塑性人格穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體人格特征含有跨時(shí)間連續(xù)性和跨情境一致性。它是個(gè)體行為中經(jīng)常一貫表現(xiàn)，而不是偶然表現(xiàn)。人格穩(wěn)定性源于孕育期，經(jīng)歷出生、嬰兒期、童年期、青少年期、成人以至老年。伴隨年紀(jì)增加，兒童時(shí)代人格特征往往變得日益鞏固。因?yàn)槿烁穹€(wěn)定性，使得咱們能夠經(jīng)過(guò)人格特征描述來(lái)推論一個(gè)人一生人格情況。正如我國(guó)民間所說(shuō)“從小看大，三歲看老?！贝髮W(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第10頁(yè)4、人格獨(dú)特征人格獨(dú)特征是指人與人之間心理和行為是各不相同。每一個(gè)人人格都是在遺傳、環(huán)境、教育、學(xué)習(xí)等各種原因影響下發(fā)展起來(lái)，而這些原因及其原因之間相互聯(lián)絡(luò)、相互作用都不可能是完全相同，所以每個(gè)人人格既反應(yīng)了他獨(dú)特生存發(fā)展背景，也反應(yīng)了他獨(dú)特心理狀態(tài)和行為方式。(三)人格特點(diǎn)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第11頁(yè)人格心理傾向性是人進(jìn)行活動(dòng)動(dòng)力系統(tǒng)，它包含需要、動(dòng)機(jī)、興趣想、信念、價(jià)值觀等。心理傾向性是人格結(jié)構(gòu)中最活躍原因，它決定著人對(duì)現(xiàn)實(shí)態(tài)度，決定著人對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)對(duì)象趨向和選擇。人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第12頁(yè)1、需要

人需要是人對(duì)客觀事物需求在頭腦中反應(yīng)．人為了生存和發(fā)展，就得有一定需求，這些需求反應(yīng)在人頭腦中，就形成了他需要。馬斯洛認(rèn)為，人有兩類基礎(chǔ)需要，生理需要和心理需要。這兩類基礎(chǔ)需要又派生出許多需要，歸納起來(lái)主要有生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要。

(一)需要人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第13頁(yè)6-2馬斯洛需要層次

大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第14頁(yè)（二）動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是在需要刺激下直接推感人進(jìn)行活動(dòng)并使之朝向某一目標(biāo)心理傾向。動(dòng)機(jī)是引發(fā)行為原動(dòng)力，動(dòng)機(jī)是保持行為續(xù)動(dòng)力，動(dòng)機(jī)是引導(dǎo)行為指示器，動(dòng)機(jī)是調(diào)整行為控制器。動(dòng)機(jī)強(qiáng)弱對(duì)人學(xué)習(xí)、工作效率影響很大。動(dòng)機(jī)不足或動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)都會(huì)使學(xué)習(xí)工作效率下降，只有在中等強(qiáng)度動(dòng)機(jī)條件下，才能產(chǎn)生最正確效果。人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第15頁(yè)（二）動(dòng)機(jī)

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向

人需要是復(fù)雜多樣，所以人動(dòng)機(jī)也是復(fù)雜。當(dāng)兩個(gè)以上動(dòng)機(jī)相互排斥或難以取舍時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)沖突（又稱心理沖突）。動(dòng)機(jī)沖突經(jīng)常使人需要不能全部得到滿足，產(chǎn)生挫敗感。動(dòng)機(jī)沖突有以下幾個(gè)：大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第16頁(yè)1、雙趨式?jīng)_突又稱正沖突

指?jìng)€(gè)體在有目標(biāo)活動(dòng)中同時(shí)有兩個(gè)并存，含有一樣吸引力動(dòng)機(jī)。當(dāng)實(shí)際條件限制而無(wú)法獲取兩個(gè)目標(biāo)，魚和熊掌不可兼得，就會(huì)產(chǎn)生難以做作出取舍心理沖突。比如周末既想復(fù)習(xí)功課又想去看精彩影片，內(nèi)心感到矛盾。處理雙趨式?jīng)_突標(biāo)準(zhǔn)是兩利取其重。（二）動(dòng)機(jī)

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第17頁(yè)（二）動(dòng)機(jī)

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向2、雙避式?jīng)_突，又稱負(fù)沖突

指同時(shí)有兩個(gè)可能對(duì)個(gè)人含有威脅、不利事件發(fā)生，二者都想躲避，但條件所限，只能避開一件，接收一件，如同“前有懸崖，后有追兵”。處理雙避式?jīng)_突標(biāo)準(zhǔn)是兩害取其輕。

大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第18頁(yè)（二）動(dòng)機(jī)

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向3、趨避式?jīng)_突

也稱正負(fù)沖突，指同一個(gè)目標(biāo)對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，可能滿足一些需要，同時(shí)也組成一些威脅，由此產(chǎn)生現(xiàn)有吸引力又有排斥力矛盾心理。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第19頁(yè)（二）動(dòng)機(jī)

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向4、“雙趨—雙避式”沖突

這是最常見(jiàn)沖突形式。這時(shí)個(gè)體面臨兩種或兩種以上選擇，每一個(gè)選擇都能為個(gè)體帶來(lái)一些好處，但同時(shí)又都伴隨有不利影響。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第20頁(yè)（三）信念

信念是堅(jiān)信某種觀點(diǎn)、理論、或某種事業(yè)正確性，對(duì)其抱有確信無(wú)疑態(tài)度，并以此支配自己行為個(gè)性心理傾向。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第21頁(yè)

信念心理健康意義：人不是被事情本身所困擾，而是被自己對(duì)事情看法所困擾。我堅(jiān)盲信人自選己手做到大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第22頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向（四）價(jià)值觀

價(jià)值觀是大家以本身需要為尺度，對(duì)事物主要性認(rèn)識(shí)觀念系統(tǒng)。它通常表現(xiàn)為大家認(rèn)為何最主要、最有意義因而最值得去追求看法和態(tài)度。價(jià)值觀心理健康意義。弗洛姆認(rèn)為，對(duì)含有健康人格人來(lái)說(shuō)，生活目標(biāo)如同食物一樣不可缺乏。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第23頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)

1、氣質(zhì)涵義心理學(xué)所謂氣質(zhì)是指人心理活動(dòng)進(jìn)行速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和向是心理活動(dòng)動(dòng)力特征。氣質(zhì)是由遺傳原因決定，是與生俱來(lái)，它不以活動(dòng)動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)為轉(zhuǎn)移，因而氣質(zhì)含有經(jīng)典性和穩(wěn)定性，它使一個(gè)人全部心理活動(dòng)都染上了個(gè)人獨(dú)特色彩。(一)

氣質(zhì)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第24頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)

著名生物學(xué)家巴甫洛夫經(jīng)過(guò)對(duì)動(dòng)物試驗(yàn)研究發(fā)覺(jué)，高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)興奮與抑制過(guò)程含有強(qiáng)度、平衡性、靈活性三個(gè)基礎(chǔ)類型特征，這三個(gè)基礎(chǔ)特征不一樣匹配，能夠組成四種經(jīng)典高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型。(一)

氣質(zhì)2、氣質(zhì)類型及表現(xiàn)特點(diǎn)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第25頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)3、正確了解氣質(zhì)：(1)氣質(zhì)類型沒(méi)有好壞之分(2)氣質(zhì)不決定人社會(huì)價(jià)值和事業(yè)成就高低(3)氣質(zhì)對(duì)活動(dòng)效率有一定影響(4)氣質(zhì)對(duì)一些性格特點(diǎn)形成難易有一定影響，也使個(gè)人性格表現(xiàn)帶有獨(dú)特色彩(5)氣質(zhì)分類是相正確(一)

氣質(zhì)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第26頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)4、氣質(zhì)心理健康意義（1）了解自己氣質(zhì)特點(diǎn)，善于分析和認(rèn)識(shí)自己氣質(zhì)特征中優(yōu)點(diǎn)和短處，學(xué)會(huì)做氣質(zhì)主人，不為氣質(zhì)所左右。（2）在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分發(fā)揮各自氣質(zhì)主動(dòng)特征，控制消極特征，采取不一樣方法獲取好成績(jī)。（3）氣質(zhì)不一樣人，在與他人交往中對(duì)不一樣人和事做出反應(yīng)會(huì)有不一樣特點(diǎn)。了解這一點(diǎn)，對(duì)于同學(xué)之間加深了解，融洽相處，很有好處。（4）氣質(zhì)與健康和疾病有聯(lián)絡(luò)。(一)

氣質(zhì)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第27頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)1、性格內(nèi)涵

性格是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定態(tài)度以及與態(tài)度對(duì)應(yīng)習(xí)慣化了行為方式。性格是人格結(jié)構(gòu)中表現(xiàn)最顯著，也是最主要心理特征，是人格關(guān)鍵個(gè)別。(二)性格大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第28頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)(二)性格2、性格分類（1）理智-情緒型（2）獨(dú)立-順從型（3）外向-內(nèi)向型（4）A-B-C型大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第29頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)(二)性格3、性格心理健康意義（1）良好性格有利于成就事業(yè)（2）性格對(duì)人際交往有著主要影響（3）良好性格有利于身體健康大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第30頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)(三)能力1、能力內(nèi)涵

能力是指大家成功地完成某種活動(dòng)所必需具備個(gè)性心理特征。能力有兩種涵義：其一是已經(jīng)表現(xiàn)出實(shí)際能力，其二是潛在能力。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第31頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)(三)能力2、高職大學(xué)生應(yīng)具備能力（1）學(xué)習(xí)能力（2）操作能力（3）創(chuàng)新能力（4）溝通與合作能力大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第32頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)(三)能力（5）組織管理能力（6）語(yǔ)言利用能力（7）就業(yè)與創(chuàng)業(yè)能力（8）連續(xù)學(xué)習(xí)能力大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第33頁(yè)人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(diǎn)(三)能力3、能力心理健康意義

自尊和自我實(shí)現(xiàn)需要滿足通常與能力呈高度正相關(guān)。高職大學(xué)生是高自尊群體，他們崇尚能力，很多學(xué)生在爭(zhēng)當(dāng)學(xué)生干部、加入社團(tuán)、參加活動(dòng)時(shí)，主要?jiǎng)訖C(jī)是培養(yǎng)和發(fā)展自己能力。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第34頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)一、自我意識(shí)結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識(shí)結(jié)構(gòu)1、自我意識(shí)含義:

自我意識(shí)是人格關(guān)鍵成份之一，它是個(gè)體對(duì)自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境關(guān)系認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)是一個(gè)內(nèi)容豐富、包含認(rèn)知、情感、意志等各種心理機(jī)能、完整、多維度、多層次心理系統(tǒng)，對(duì)個(gè)性形成與發(fā)展起著調(diào)整、監(jiān)督作用。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第35頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)一、自我意識(shí)結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識(shí)結(jié)構(gòu)2、自我意識(shí)內(nèi)容結(jié)構(gòu)

生理自我：對(duì)自己性別、相貌、身高、體重、身材等認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。社會(huì)自我：對(duì)自己在群體中地位、作用以及自己和他人相互關(guān)系、對(duì)自己社會(huì)義務(wù)和權(quán)利認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第36頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)一、自我意識(shí)結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識(shí)結(jié)構(gòu)

從自我觀念角度可進(jìn)行自我意識(shí)分類：（1）現(xiàn)實(shí)自我是個(gè)體從自己立場(chǎng)出發(fā)對(duì)自己當(dāng)前實(shí)際情況看法（2）投射自我也稱鏡中自我，是個(gè)體想象他人對(duì)自己看法

（3）理想自我是指?jìng)€(gè)體想要到達(dá)形象。理想我是個(gè)人追求目標(biāo)，不一定與現(xiàn)實(shí)我一致3、自我意識(shí)自我觀念結(jié)構(gòu)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第37頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)一、自我意識(shí)結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識(shí)結(jié)構(gòu)自我意識(shí)心理過(guò)程結(jié)構(gòu)主要包含:(1)自我認(rèn)知是“主體我”對(duì)“客體我”認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。

(2)自我體驗(yàn)屬于情緒范圍，它是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)上，以情緒體驗(yàn)形式表現(xiàn)出個(gè)人對(duì)自己態(tài)度，是“主體我”是否對(duì)“客體我”感到滿意。

(3)自我控制是個(gè)體為了實(shí)現(xiàn)一定目標(biāo)，使用一定伎倆和方法來(lái)克服外部障礙和內(nèi)部阻力。4、自我意識(shí)心理過(guò)程結(jié)構(gòu)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第38頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)一、自我意識(shí)結(jié)構(gòu)及功效(二)自我意識(shí)心理功效自我意識(shí)決定個(gè)體行為連續(xù)性與合目標(biāo)性。自我意識(shí)決定個(gè)體對(duì)經(jīng)驗(yàn)解釋。自我意識(shí)影響個(gè)體期望水平。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第39頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)二、高職大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展(一)自我意識(shí)發(fā)展普通歷程

自我意識(shí)這一人類特有心理活動(dòng)不是生而俱有，而是伴伴隨人生成長(zhǎng)過(guò)程逐步形成和發(fā)展起來(lái)。自我意識(shí)從童年期就開始產(chǎn)生并逐步發(fā)展，青少年時(shí)期是自我意識(shí)發(fā)展最快時(shí)期，心理各個(gè)方面都發(fā)生著深刻而廣泛改變：開始學(xué)會(huì)反省本身，有明確自我存在感，開始以一個(gè)獨(dú)立個(gè)體來(lái)對(duì)待周圍世界，心理得到極大擴(kuò)展與豐富。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第40頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)二、高職大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展(二)高職大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)

1、自我認(rèn)識(shí)主動(dòng)性增強(qiáng)但自我認(rèn)識(shí)自覺(jué)性待提升。2、自我認(rèn)識(shí)路徑增多。經(jīng)過(guò)自我反省認(rèn)識(shí)自我，經(jīng)過(guò)與他人比較認(rèn)識(shí)自我3、自我評(píng)價(jià)興趣增加，能力增強(qiáng)4、自我體驗(yàn)豐富深刻5、自我控制能力提升大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第41頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(三)高職大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展矛盾

1）理想我與現(xiàn)實(shí)我矛盾2）我觀“我”與他觀“我”矛盾3）思我與行我矛盾4）強(qiáng)烈自我改變意愿與意志品質(zhì)滯后矛盾二、高職大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第42頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)“愛(ài)美之心，人皆有之”，追求完美是人類天性之一，但苛求自我，過(guò)分追求完美，就會(huì)引發(fā)適應(yīng)障礙。改進(jìn)路徑與方法：

1、樹立辯證認(rèn)識(shí)觀念。

2、評(píng)價(jià)自己要有合理參考系和正確立足點(diǎn)。

3、制訂恰當(dāng)目標(biāo)。目標(biāo)要符合自己實(shí)際能力，不苛求自己。

4、悅納自己。三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適(一)過(guò)分追求完美大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第43頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(二)過(guò)分自卑

1、自卑定義:

自卑是個(gè)體自認(rèn)為不如他人而產(chǎn)生一個(gè)不滿自己、輕視自己、否定自己消極心理。

2、自卑危害:

自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事業(yè)不能成功主要原因。自卑者往往妄自菲薄。

三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第44頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(二)過(guò)分自卑

三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適3、自卑產(chǎn)生原因：社會(huì)對(duì)高等職業(yè)技術(shù)教育還有些偏見(jiàn)，高職教育地位不高，還有本身體形和長(zhǎng)相、童年時(shí)期不幸遭遇、學(xué)業(yè)求職憂慮，人際關(guān)系苦惱，因經(jīng)濟(jì)攀比引發(fā)心理失衡，考試不及格，老師責(zé)備，以及由性和戀愛(ài)產(chǎn)生心理困擾等。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第45頁(yè)走出自卑陰影大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第46頁(yè)4、調(diào)適方法：（1）變消極自我信念為主動(dòng)自我信念，重建自信、自尊、自愛(ài)心態(tài)（2）客觀地認(rèn)識(shí)自己，無(wú)條件地接收自己（3）正確對(duì)待“長(zhǎng)”與“短”建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(二)過(guò)分自卑

三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第47頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(二)過(guò)分自卑

三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適（4）正確地對(duì)待成敗，適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，享受生命（5）依據(jù)自己情況調(diào)整對(duì)自己期望（6）擴(kuò)充自己社交圈，多與豁達(dá)開朗、看法新奇人交往（7）培養(yǎng)新奇生活方式大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第48頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(三)過(guò)分自我接收

三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適

自我接收是指自己認(rèn)可自己，必定自己價(jià)值，對(duì)自己才能和局限、優(yōu)點(diǎn)和短處都能客觀評(píng)價(jià)、坦然接收。過(guò)分自我接收則是指人高估自我，對(duì)自己必定評(píng)價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己實(shí)際能力和表現(xiàn)，用放大鏡看自己優(yōu)點(diǎn)，極少認(rèn)識(shí)到自己缺點(diǎn)和短處；用顯微鏡看到他人短處，極少看到人家優(yōu)點(diǎn)。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第49頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)(三)過(guò)分自我接收

三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適調(diào)適方法：

1、要看到自己不足

2、要認(rèn)識(shí)到給你正確反饋和批評(píng)意見(jiàn)人，往往是真心為你好人

3、要看到他優(yōu)點(diǎn)，觀賞他人獨(dú)特征，了解尊重他人

4、多與他人交往，以開放心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人反饋意見(jiàn)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第50頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適(四)過(guò)分自我中心

大學(xué)生強(qiáng)烈關(guān)注自我。但往往只從自我角度、以自己標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)事物以及自己與他人行為，從自我角度出發(fā)采取行動(dòng)，輕易出現(xiàn)自我中心傾向。這種傾向與不健康思想意識(shí)和心理特征結(jié)合時(shí)，就會(huì)發(fā)展為過(guò)分、扭曲自我中心自私自利、崇尚個(gè)人主義凡事只從自己利益出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思索，從來(lái)不知道為他人著想。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第51頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適(四)過(guò)分自我中心

克服方法：

(1)要擺正自己位置

(2)最關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)設(shè)身處地、多從他人角度想一想，從而體會(huì)他人心境與感受，去了解他人，關(guān)愛(ài)他人

(3)要客觀地、實(shí)事求是地正確評(píng)價(jià)自己，既不自高自大，也不妄自菲薄，不要事事先想、只想、總想著自己大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第52頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適(五)從眾

從眾是一個(gè)普遍存在心理現(xiàn)象，它是在群體輿論壓力下，放棄個(gè)人意識(shí)而采取與大多數(shù)人一致自我保護(hù)行為造成從眾心理過(guò)強(qiáng)原因：一是害怕孤立，為了求得小團(tuán)體認(rèn)可，防止孤立而放棄了主見(jiàn)，隨大流，湊熱鬧，以求得并無(wú)實(shí)際意義“合群”；二是缺乏自信，有些學(xué)生對(duì)自己能力缺乏自信，不敢自己下判斷，作決定，只好隨大流。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第53頁(yè)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)三、高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適(五)從眾

調(diào)適方法：

1努力提升和培養(yǎng)自己獨(dú)立思索和明辨是非能力。

2遇事和對(duì)待問(wèn)題，既要慎重考慮多數(shù)人意見(jiàn)和做法，也要有自己思索和分析，從而使判斷能夠正確，并以此來(lái)決定自己行動(dòng)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第54頁(yè)

有健全自我意識(shí)人應(yīng)該是：（1）自我必定、自我統(tǒng)合人（2）自我認(rèn)識(shí)，自我體驗(yàn)和自我調(diào)整協(xié)調(diào)一致人（3）獨(dú)立、同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)人（4）主動(dòng)發(fā)展自我、且自我含有靈活性人心理健康不但自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步四、確立主動(dòng)健康自我意識(shí)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)（一）健康自我意識(shí)標(biāo)志大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第55頁(yè)四、確立主動(dòng)健康自我意識(shí)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)（二）確立主動(dòng)健康自我意識(shí)路徑1、樹立正確自我觀：（1）建立多元自我概念（2）建立合理比較體系（3）經(jīng)常反省自我2、悅納自我：

（1）喜歡自己（2）保持樂(lè)觀、性情開朗３、有效控制自我：

（1）建立合乎本身實(shí)際目標(biāo)，確立適當(dāng)理想自我（2）培養(yǎng)頑強(qiáng)意志力大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第56頁(yè)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第57頁(yè)四、確立主動(dòng)健康自我意識(shí)建立主動(dòng)自我意識(shí)第2節(jié)（二）確立主動(dòng)健康自我意識(shí)路徑4、培養(yǎng)自信心

5、不停超越自我大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第58頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（一）消極及其糾正

人格中不良品質(zhì)是指介于正常人格與變態(tài)人格之間一個(gè)人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展不良傾向

。消極是精神頹喪，對(duì)事物發(fā)展缺乏信心。消極者經(jīng)常從消極角度看問(wèn)題，放大挫折和困難認(rèn)為它們是不可逾越；用靜止眼光看失敗，認(rèn)為它們不可改變，對(duì)自己缺乏信心，改變現(xiàn)實(shí)狀況勇氣不夠。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第59頁(yè)高職大學(xué)生人格發(fā)展過(guò)程中常見(jiàn)不良性格表現(xiàn)下列圖：大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第60頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（一）消極及其糾正矯正消極提議：

1、不要把消極作為保護(hù)你失望情緒緩沖器，不然你會(huì)愈加失望。

2、以幽默而樂(lè)觀心態(tài)坦然接收現(xiàn)實(shí)；用發(fā)展眼光對(duì)待未來(lái)，其中包含你自己。

3、處境不利也要尋找主動(dòng)原因，不放棄爭(zhēng)取微小勝利轉(zhuǎn)機(jī)努力。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第61頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（一）消極及其糾正4、即不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實(shí)地、堅(jiān)持不懈、全力以赴地去爭(zhēng)取勝利。

5、不論形勢(shì)多么險(xiǎn)峻，也要去爭(zhēng)取有利條件

6、失敗了，但要想到，你曾經(jīng)屢次取得過(guò)成功，這才是值得慶幸。

7、多與樂(lè)觀人交往。

8、消極不是天生。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第62頁(yè)這么怎樣走出消極陰影？？大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第63頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（二）糾正A型性格中不良品質(zhì)

A型性格者主動(dòng)進(jìn)取，富于競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，講效率，能充分利用時(shí)間并發(fā)揮自己才能，有利于個(gè)人事業(yè)成功和潛力發(fā)揮，同時(shí)還有利于人心理健康

A型性格者過(guò)于擔(dān)心、急躁，情緒起伏大，在生活中心理壓力過(guò)大，造成較長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)激狀態(tài)而嚴(yán)重影響身心健康及學(xué)習(xí)和工作大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第64頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（二）糾正A型性格中不良品質(zhì)

矯正A型性格中不良原因提議：

1、確定自己學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)并集中精力為此奮斗；

2、不要過(guò)分追求完美，勇于接收自己缺點(diǎn)和不足；信任他人；

3、盡可能淡化榮譽(yù)、成就觀念，要注意生活友好；

4、在時(shí)間安排上要井然有序而留有余地，從容不迫地去干每件事；大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第65頁(yè)

矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（二）糾正A型性格中不良品質(zhì)

5、要主動(dòng)控制、調(diào)整自己情緒，防止?fàn)幷摵蜎_突；

6、要善于傾聽他人意見(jiàn)；

7、有目標(biāo)地利用機(jī)會(huì)培養(yǎng)自己耐心和悠閑感；

8、多交一些知心朋友，建立歸屬感和安全感。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第66頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、

高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（三）急躁

大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第67頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（三）急躁及其糾正1、急躁定義：急躁是指碰到不稱心事情馬上激動(dòng)不安心理狀態(tài)或想馬上到達(dá)。急躁主要表現(xiàn)為莽撞、莽撞、不從容穩(wěn)健，遇事不冷靜，做事急于求成，急躁者大多缺乏耐心、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、恒心和毅力。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第68頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（三）急躁及其糾正2、矯正急躁提議：

（1）遇事三思而后行，多問(wèn)幾個(gè)為何（2）加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，能讓則讓能忍則忍（3）及時(shí)反躬自問(wèn)一步一個(gè)腳印，穩(wěn)步前進(jìn)（4）改變行為，做事不著急，有條不紊（5）從容不迫、鍥而不舍要從容地著手做一件事，但一旦開始就要堅(jiān)持到底大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第69頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（四）狹隘及其糾正1、狹隘是指一個(gè)人心胸氣量狹小容不得他人不良性格。2、表現(xiàn)：固執(zhí)已見(jiàn)，聽不進(jìn)他人之言，按照自己固有框框、模式去批評(píng)、埋怨他人言行，沒(méi)有廣博胸懷。處理問(wèn)題思緒狹窄，態(tài)度、觀點(diǎn)極端，方法單一。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第70頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（四）狹隘及其糾正3、矯正狹隘提議：（1）試著從他人角度去看周圍世界。（2）投身大自然懷抱培養(yǎng)宛如海洋、天空一樣寬敞胸懷。（3）己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。（4）要博學(xué)廣聞。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第71頁(yè)嫉妒表現(xiàn)：大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第72頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（五）猜疑及其糾正1、猜疑是指無(wú)中生有地起疑心

2、猜疑表現(xiàn)：對(duì)他人一言一行很敏感，喜歡分析深藏動(dòng)機(jī)和目標(biāo)，看到別同學(xué)悄悄議論就疑心在說(shuō)自己壞話，見(jiàn)他人學(xué)習(xí)過(guò)于用功就疑心他有不良企圖。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第73頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（五）猜疑及其糾正3、消除疑心心理提議：（1）培養(yǎng)坦蕩無(wú)私心態(tài)。（2）要拋棄成見(jiàn)和自我暗示。（3）當(dāng)真懷疑某人時(shí)，要同他人交心通氣,你能夠有所警覺(jué)，但不要表露在外。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第74頁(yè)以下就是猜疑表現(xiàn)：大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第75頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（六）偏激及其糾正1、偏激是指在對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題看法上絕對(duì)、片面、過(guò)火。2、偏激表現(xiàn)：在態(tài)度上就是依據(jù)個(gè)人好惡和一時(shí)心血來(lái)潮去論人論事，看問(wèn)題絕對(duì)，片面性很大，要么就全好，要么即皆壞，非此即彼，缺乏理性態(tài)度和客觀標(biāo)準(zhǔn)；表現(xiàn)在情緒和行動(dòng)上則是沖動(dòng)莽撞，貿(mào)然從事，不顧后果。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第76頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（六）偏激及其糾正3、糾正偏激提議：（1）培養(yǎng)辯證思維方式。凡事皆兩面，多視角看問(wèn)題；（2）跳出自我，不以本身是非為是非標(biāo)準(zhǔn)；（3）寬容，容天下難容之事；（4）有意識(shí)地去尋找現(xiàn)實(shí)中那些令自我感動(dòng)感激事，哪怕微不足道。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第77頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（七）虛榮糾正1、虛榮是指?jìng)€(gè)體為了維護(hù)或滿足自尊而過(guò)分追求外在榮譽(yù)、名望和贊美心理和行為；

2、虛榮表現(xiàn)：害怕他人傷害自己尊嚴(yán)，過(guò)分介意他人對(duì)自己看法和評(píng)論，與人交往時(shí)總有一個(gè)防御心理，不允許有稍微侵犯。不敢正視自己不足，但為了滿足自尊，會(huì)千方百計(jì)地抬高自己形象，甚至不擇伎倆地追求虛假聲譽(yù)。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第78頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（七）虛榮糾正3、虛榮心糾正：（1）清醒認(rèn)識(shí)虛榮危害性（2）努力認(rèn)識(shí)自己，了解自己優(yōu)點(diǎn)與短處，揚(yáng)長(zhǎng)而不諱短，要有勇氣改變自己和接納自己。（3）要樹立自信和健康榮譽(yù)心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢（4）不為外界議論所左右，正確對(duì)待個(gè)人得失（5）不停豐富自我，壯大自我內(nèi)心，淡泊名利則寧?kù)o致遠(yuǎn)大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第79頁(yè)8、惰性

矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正1、惰性定義惰性集中表現(xiàn)為拖拉，能夠完成事不及時(shí)完成，今天推明天，明天推后天。結(jié)果，事情沒(méi)做多少，青春年華卻在這無(wú)休止拖拉中流逝殆盡了。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第80頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正2、產(chǎn)生惰性原因：第一，缺乏吃苦耐勞精神，貪圖輕松安逸怕艱辛；第二，沒(méi)有時(shí)間觀念。

3、惰性危害：惰性不但影響學(xué)習(xí)、工作效率，還會(huì)滋生急躁、焦慮情緒，妨礙心理健康。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第81頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)4、惰性矯正（1）培養(yǎng)對(duì)自己責(zé)任感，痛下決心克服懶惰；（2）要學(xué)會(huì)依據(jù)自己實(shí)際能力，科學(xué)地安排時(shí)間，制訂切實(shí)可行計(jì)劃，說(shuō)干就干，要求言必行，行必果；一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第82頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正（3）不給自己找借口，不原諒自己偷懶；（4）今日事今日畢，有意識(shí)地敦促自己馬上將拖著、欠著可馬上完成事干完，就會(huì)有如釋重負(fù)欣喜感和成就感，就會(huì)滿懷信心地去做下面事；（5）按時(shí)保質(zhì)保量完成了自己計(jì)劃，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第83頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（九）焦慮及其糾正1、焦慮是個(gè)體主觀上對(duì)即將主要未來(lái)沒(méi)有把握，預(yù)料將會(huì)有某種不利后果或含糊威脅出現(xiàn)時(shí)一個(gè)不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、擔(dān)心等情緒體驗(yàn)。2、高職大學(xué)生產(chǎn)生焦慮主要表現(xiàn)有：學(xué)習(xí)不努力，又想得好成績(jī)考試焦慮；平時(shí)不重視積累應(yīng)聘時(shí)擔(dān)心落聘就業(yè)焦慮；人際關(guān)系不良焦慮。大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)第84頁(yè)矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)不良品質(zhì)與糾正（九）焦慮及其矯正3、矯正焦慮提議：（1）改變拖拉壞習(xí)慣，凡是必須做事，立刻動(dòng)手去做（2）從手邊小事做起，重視過(guò)程，培養(yǎng)積累結(jié)果能力（4）不過(guò)分追求完美（3）不過(guò)分看重結(jié)果大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)