平時(shí)女人吃什么補(bǔ)氣血：女人吃的補(bǔ)氣血

第第頁平時(shí)女人吃什么補(bǔ)氣血：女人吃的補(bǔ)氣血1、紅棗

紅棗是補(bǔ)氣血的圣品，也是女人補(bǔ)氣血的圣品，女性朋友如果有貧血的情況的話，可以每天吃三粒紅棗來補(bǔ)血，對身體是非常好的。

2、紅豆

紅豆具有清熱解毒的功效，對于女性的以及氣血虧虛的人群來說，可以每天用紅豆來泡水喝，或者是紅豆薏米粥都可以，可以達(dá)到補(bǔ)脾胃的效果。

3、黑米

黑米具有很高的藥用價(jià)值，具有補(bǔ)腎，健脾，暖肝，明目之功效，對于女性來說，黑米還具有養(yǎng)顏烏發(fā)，美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常食用，可以讓肌膚變得白皙細(xì)膩，延緩衰老。

4、紅糖

紅糖含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素以及植物性的成分，具有養(yǎng)血補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)虛養(yǎng)顏，健脾暖胃，活血化瘀的作用。

5、黑豆

黑豆具有很高的藥用價(jià)值，具有補(bǔ)腎，健脾利水，祛風(fēng)解毒，活血利水，祛風(fēng)除濕，補(bǔ)血安神，明目烏發(fā)等功效，經(jīng)常吃可以使皮膚變得細(xì)膩。

女人吃的補(bǔ)氣血

氣血虛：氣血不足表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈乏力、心悸氣短、發(fā)育遲緩、智力減退、心悸氣短、出虛汗、呼吸短促、食欲不振、溏薄、頻、脈細(xì)弱等。補(bǔ)氣血虛的食補(bǔ)宜用紅棗、桂圓肉、花生內(nèi)衣。不過，不能吃的太多，一天吃15個(gè)左右的紅棗，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，氣血虛的癥狀就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。紅棗、桂圓、花生內(nèi)衣具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血不足引起的乏力。紅棗、花生內(nèi)衣能促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，并能增強(qiáng)白細(xì)胞的趨化性和抗血栓作用，適用于各型血虛證患者。

1、桂圓肉

桂圓肉是益氣補(bǔ)血、健脾開胃、養(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾的良好食品。桂圓肉能治療思慮過度引起的心脾虛損、失眠、健忘等癥。如果女性朋友每個(gè)月總覺得心力交瘁、神思恍惚，那么就可以通過桂圓湯來補(bǔ)充失血之需。

2、黑棗

黑棗味甘澀，性微溫，有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)營衛(wèi)、促進(jìn)行血液循環(huán)和止咳喘之功效。

3、

性味甘平，有涼血止血、潤肺止血的功效。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效。

5、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，有補(bǔ)肝腎之功，對人體的血液循環(huán)有促進(jìn)作用。

6、桑葚干

桑葚味甘酸，性微寒，有補(bǔ)血滋陰作用。

女人氣血虛的癥狀有哪些？

女性平時(shí)吃的補(bǔ)氣血

1、紅棗

紅棗是補(bǔ)氣血最常見的食物，也是最常見的一種食物。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，紅棗有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血壯神的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的人的保健營養(yǎng)品。

2、桂圓

桂圓又稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

3、桑葚

桑葚是一種具有補(bǔ)血滋陰功效的水果。女性如果氣血不足可以多食用，桑葚性微寒，具有補(bǔ)肝益腎的作用，對體質(zhì)虛弱、肝腎陰虛者尤為適合。

4、黑棗

黑棗性平，味甘澀，具有補(bǔ)益脾胃的功能，是補(bǔ)益脾胃的佳品。黑棗味甘澀，性寒，具有斂汗、止汗、安五臟、活血脈的功效。

5、黑米

黑米性溫，味甘，具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)陰活血、健脾暖胃、補(bǔ)血益氣的功能。特別適合脾胃虛弱、氣血不足、乏力倦怠、腎虛盜汗、腰腳不利、產(chǎn)后缺乳、心悸氣短等情況，也可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。

6、紅花

紅花性溫，味甘，具有活血通經(jīng)、散瘀止痛之功效，適合跌打損傷、痛經(jīng)、經(jīng)閉、血瘀痛經(jīng)等癥狀。但是孕婦及月經(jīng)期的婦女忌用，以免造成出血不止。

女人吃這些補(bǔ)氣血快

黑米補(bǔ)血粥

黑米、紫米、紅豆、紅棗、桂圓

黑米、紫米、紅豆能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸功能，滋腎養(yǎng)肝，還可以增強(qiáng)活力，減少心血管疾病。

1、紅棗補(bǔ)血粥

紅棗含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，有助于氣血兩虛的女性調(diào)養(yǎng)身體，而且紅棗還可以增加人體的抵抗力，預(yù)防呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生；

2、補(bǔ)血粥

可以活血止血，對于一些血熱或血瘀引起的貧血也有一定的療效；含有豐富的鐵元素，可以起到補(bǔ)血的功效。

3、黑豆補(bǔ)血粥

黑豆、紅豆、紅棗、桂圓

能滋養(yǎng)肝腎，而紅棗則可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，兩者同用效果會(huì)更佳。

1、枸杞補(bǔ)血粥

黑糯米、枸杞、紅棗、紅糖

黑糯米、黑豆提前浸泡半小時(shí)，紅棗去核切片；枸杞洗凈備用；將紅棗、黑糯米、枸杞、紅棗放入鍋中，加水，大火煮開，小火熬煮1小時(shí)以上，熬至粘稠即可。這道粥適合一些女人來喝哦！

1、紅棗烏骨雞湯

烏骨雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且烏骨雞還有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，經(jīng)常食用能補(bǔ)血養(yǎng)陰，強(qiáng)身健體，還能美容養(yǎng)顏，讓人的皮膚更白。女性朋友可以經(jīng)常食用這道湯來改善面色紅潤。

2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯