心理學(xué)概論意識和注意

第二章：意識與注意本章概要：什么是意識？什么是無意識？意識與其它心理過程有什么關(guān)系？意識還有哪些其它形式？注意有什么特點(diǎn)？注意有哪些規(guī)律……心理學(xué)概論意識和注意第1頁引子：從“飛行員疲勞”談起……天天我們都處于各種多樣認(rèn)知活動當(dāng)中——集中注意力、做決定、計(jì)劃、回想、做白日夢、反思、睡眠以及做夢……

在這些認(rèn)知活動中，我們對自己心理過程意識并不相同。它們可分為兩大類：覺醒意識——覺醒與適度警覺狀態(tài)意識狀態(tài)改變——不一樣程度地與環(huán)境分離睡眠、白日夢、做夢；冥想、催眠引發(fā)意識改變；由藥品、酒精引發(fā)意識改變。心理學(xué)概論意識和注意第2頁第一節(jié)意識普通問題一、意識內(nèi)涵意識是一個(gè)古老而難解迷。迄今為止，對意識尚無令人滿意定義。從心理狀態(tài)看——意識意味著清醒、警覺、注意集中。從心理內(nèi)容看——意識包含可用語言匯報(bào)出一些東西，如對周圍環(huán)境覺知，對往事回想……從行為水平上——意識意味著受意愿支配動作或活動，與自動化動作相反。心理學(xué)概論意識和注意第3頁第一節(jié)意識普通問題對意識不一樣角度了解是一個(gè)覺知。在這個(gè)意義上，意識意味著覺知者（觀察者）覺察到了某種“現(xiàn)象”或“事物”。是一個(gè)高級心理功效。在這個(gè)意義上，意識對個(gè)體身心系統(tǒng)起管理和調(diào)控作用。是一個(gè)心理狀態(tài)。在這個(gè)意義上,意識可分為不一樣層次和水平,從無意識到意識到注意是一個(gè)連續(xù)體.心理學(xué)概論意識和注意第4頁第一節(jié)意識普通問題二、無意識內(nèi)涵無意識是相對于意識而言，是個(gè)體不曾覺察到心理活動和過程。按照精神分析學(xué)派弗洛伊德觀點(diǎn)，無意識包含了大量觀念、愿望、想法等，這些觀念和愿望因?yàn)楹蜕鐣赖麓嬖跊_突而被壓抑，不能出現(xiàn)在意識中。假如把人心理比作一座冰山話，那么人意識便是露出水面冰山頂端，他只占人心理很小一部分，大部分心理活動或過程是無意識。心理學(xué)概論意識和注意第5頁第一節(jié)意識普通問題心理學(xué)概論意識和注意第6頁第一節(jié)意識普通問題無意識表現(xiàn)（常見）：無意識行為：人已經(jīng)自動化行為，不受意識控制。無意識知覺（閾下知覺）：有時(shí)人沒有覺察到對他們行為產(chǎn)生影響事件，而實(shí)際上，這些事件對他們行為產(chǎn)生或大或小影響（如雙耳分聽）。由腦損傷造成無意識現(xiàn)象物質(zhì)濫用：酒精、藥品等使用、濫用及依賴造成無意識現(xiàn)象。心理學(xué)概論意識和注意第7頁第一節(jié)意識普通問題(有)意識無意識對周圍事物意識自我意識夢對生理、心理過程非意識性下意識動作與行為意識意識類別：心理學(xué)概論意識和注意第8頁三、意識不足及能動性不足——覺察只是覺醒意識一部分由人感官特征和意識容量決定：由認(rèn)知加工過程決定：同時(shí)意識到哪些東西，與認(rèn)知過程性質(zhì)和認(rèn)知技能熟練程度相關(guān)。能動性人們看到東西不限于外界刺激，有時(shí)候人們能夠看到、聽到、觸摸到和意識到實(shí)際上并不存在東西，產(chǎn)生幻聽、幻視等幻覺（幻覺——對不存在事物知覺）。第一節(jié)意識普通問題心理學(xué)概論意識和注意第9頁第一節(jié)意識普通問題總之，意識不是被動地反應(yīng)世界，人們能夠有程度地超越外部信息內(nèi)容，在其范圍之外建構(gòu)他們意識內(nèi)容。但不可過分強(qiáng)調(diào)意識這一特征。在大多數(shù)情況下，外部世界依然制約者意識世界內(nèi)容范圍。心理學(xué)概論意識和注意第10頁第二節(jié)幾個(gè)不一樣意識狀態(tài)一、睡眠與夢睡眠與夢是古往今來人們十分感興趣宇宙奧秘之一。睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜せ顒又唬艘簧蠹s有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過。心理學(xué)概論意識和注意第11頁睡眠睡眠現(xiàn)象：睡眠是與覺醒交替出現(xiàn)生理情況，是最主要生物節(jié)律之一。睡眠時(shí)，大腦皮層產(chǎn)生一個(gè)彌漫性抑制，使人感知能力、運(yùn)動能力、意識等減退處于休止?fàn)顟B(tài)。但這種抑制往往是不平衡，有些神經(jīng)細(xì)胞還處于興奮狀態(tài)，從而造成夢境出現(xiàn)。心理學(xué)概論意識和注意第12頁睡眠過程（階段）：①混合、頻率和波幅都較低腦電波，約10分鐘。②偶然會出現(xiàn)“睡眠錠”腦電波，即一個(gè)短暫暴發(fā)、頻率高、波幅大腦電波。約20分鐘。③腦電頻率繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)△波，有時(shí)也會出現(xiàn)睡眠錠。約40分鐘。④深度睡眠階段，以大多數(shù)△波出現(xiàn)為標(biāo)志。睡眠心理學(xué)概論意識和注意第13頁＃快速眼動睡眠＃：前四個(gè)睡眠階段之后進(jìn)入一個(gè)階段。此時(shí)腦生理電活動快速改變，△波消失，高頻率、低波幅腦電波出現(xiàn)，與個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)腦電活動很相同。眼球移動，伴隨夢境（平均而言，每晚快速眼動睡眠占整個(gè)睡眠20～25%，大約100分鐘）。夢境——第一次連續(xù)5－10分鐘，相隔90分鐘后，第二次快速眼動睡眠，時(shí)間長于第一次。周期性循環(huán)中,三、四階段睡眠會逐步消失。睡眠心理學(xué)概論意識和注意第14頁睡眠階段（一）心理學(xué)概論意識和注意第15頁睡眠階段（二）心理學(xué)概論意識和注意第16頁心理學(xué)概論意識和注意第17頁睡眠睡眠特征：

普遍性——人和動物共有人類睡眠特點(diǎn)：多在一定地點(diǎn)（床）上進(jìn)行，更換衣服，成為隱私行為一部分。睡眠個(gè)別差異很?。撼扇怂邥r(shí)間大約5—9個(gè)小時(shí)，平均7.5個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)間隨年紀(jì)增加而縮短。心理學(xué)概論意識和注意第18頁睡眠睡眠功效：使大腦和身體得到休息、修正和恢復(fù)。或是睡眠一部分對個(gè)體身心健康有主要影響（恢復(fù)論）。與生物進(jìn)化相關(guān)生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，動物睡眠目標(biāo)是防止消耗能量，以及在一天中不適應(yīng)那段時(shí)間里防止受到傷害（演化論）。心理學(xué)概論意識和注意第19頁睡眠睡眠障礙（1）：夢囈——睡眠中說話，通常發(fā)生在深度睡眠階段。夢游——睡眠時(shí)走路，多數(shù)發(fā)生在深度睡眠階段階段。夢魘——REM階段發(fā)生令人恐怖夢（消除：想象排演）。夜驚——在NREM第三或第四階段睡眠中出現(xiàn)極度驚慌狀態(tài)，通常不能被喚醒。夜驚連續(xù)時(shí)間普通為15—20分鐘。相對于成年人說來，上述幾個(gè)睡眠障礙更多地發(fā)生在兒童身上。心理學(xué)概論意識和注意第20頁睡眠睡眠障礙（2）：失眠——①個(gè)體無法控制自己睡眠，發(fā)生入睡困難或不能保持睡眠現(xiàn)象；②約40%成人匯報(bào)有過失眠經(jīng)歷；③有各種表現(xiàn)：難以入睡、輕易驚醒、時(shí)睡時(shí)醒、早醒；④失眠有隨年紀(jì)增加趨勢；⑤通常女性多于男性。呼吸暫?！邔掖伟l(fā)生呼吸中止，通常來自于遺傳。嗜睡癥——一個(gè)遺傳障礙，表現(xiàn)為在談話或其它警覺活動中，假如沒有提醒話，會打盹；在表示任何情感時(shí)，經(jīng)常會體驗(yàn)到肌肉力量突然喪失。心理學(xué)概論意識和注意第21頁夢夢是一個(gè)幻覺樣主觀體驗(yàn)，從來夢唯一見證者只是夢者本人。因?yàn)閴艟程摕o漂渺，不易作客觀分析，因而關(guān)于夢種種學(xué)說，臆測居多，往往帶有濃厚神秘與離奇色彩。這種情況給夢研究帶來了方法學(xué)上困難，使這方面研究長久停留在主觀水平上。心理學(xué)概論意識和注意第22頁夢夢“定義”——夢是人在睡眠狀態(tài)下發(fā)生一個(gè)不隨意（無意）想象活動.傳統(tǒng)解釋——因?yàn)橐惶旎顒?，人腦細(xì)胞疲憊了，大腦皮層處于彌漫性抑制狀態(tài)，抑制不停擴(kuò)散，當(dāng)抑制擴(kuò)散至大腦皮層下中樞時(shí)，就產(chǎn)生了睡眠。但在大腦皮層中一直還有些抑制不深或未被抑制到區(qū)域，這些區(qū)域還會處于一定興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生夢。

心理學(xué)概論意識和注意第23頁夢對夢判斷——判斷一個(gè)人是否正在做夢，能夠依據(jù)腦電波波型。連續(xù)時(shí)間——較短。睡夢中事件連續(xù)時(shí)間和睡眠連續(xù)時(shí)間之間并不存在一致關(guān)系，我們在幾秒鐘內(nèi)能夠做一個(gè)“長夢”。

“整夜都在做夢”其實(shí)是一個(gè)誤解。

心理學(xué)概論意識和注意第24頁夢夢內(nèi)容——與睡眠時(shí)體內(nèi)外刺激相關(guān).外界刺激能夠誘發(fā)（融入）人特定夢境。人在大腦中儲存各種信息也可作為一個(gè)“內(nèi)部刺激”，誘發(fā)各種各樣夢，這就是通常所說“日有所思，夜有所夢”。

心理學(xué)試驗(yàn)研究充分說明，外界刺激也總是與自己主觀思維、期望等聯(lián)絡(luò)在一起，從而“創(chuàng)造”特定“夢境”（睡眠中讀名字試驗(yàn)）。

心理學(xué)概論意識和注意第25頁夢夢功效夢有利于恢復(fù)和發(fā)展大腦細(xì)胞功效。研究指出，在做夢階段，腦內(nèi)會產(chǎn)生主動化學(xué)反應(yīng)，從而促使腦細(xì)胞蛋白質(zhì)新陳代謝，促使腦細(xì)胞蛋白質(zhì)合成和更新，有利于大腦選擇、整理、儲存來自外界和機(jī)體信息；維持腦細(xì)胞活動平衡，使大腦尤其是“優(yōu)勢半球”得到主動休息。心理學(xué)概論意識和注意第26頁夢夢還有利于調(diào)整人心理平衡。夢境從情緒體驗(yàn)上看，可分為愉快與不愉快:

愉快夢境能使人得到愿望“賠償”，即不能實(shí)現(xiàn)愿望往往在夢境中能夠得到滿足；

不愉快夢境總說來是消極，但也不能一概而論，其中，有些夢境如與人爭吵、打斗等往往也能夠起到心理“宣泄”作用，也能夠作為一個(gè)賠償，盡管這是消極賠償。心理學(xué)概論意識和注意第27頁夢關(guān)于夢理論研究一直是心理學(xué)微弱步驟：精神分析：夢是被壓抑沖動或愿望以改變形式出現(xiàn)在意識中，它主要是人性本能和攻擊本能反應(yīng)。生理學(xué)觀點(diǎn)：夢本質(zhì)是我們對腦隨機(jī)神經(jīng)活動主觀體驗(yàn)（霍布森）。認(rèn)知觀點(diǎn)：夢擔(dān)負(fù)著一定認(rèn)知功效，將個(gè)體知覺和行為經(jīng)驗(yàn)重新編碼和整合，將新舊記憶聯(lián)絡(luò)起來。心理學(xué)概論意識和注意第28頁夢夢境舉樣：翱翔如廁被人追趕掉牙蛇死亡打架墜落遭遇意外結(jié)婚心理學(xué)概論意識和注意第29頁夢心理學(xué)概論意識和注意第30頁二、催眠心理學(xué)概論意識和注意第31頁心理學(xué)概論意識和注意第32頁二、催眠：催眠：另一個(gè)意識狀態(tài)含義：一個(gè)似睡眠而非睡眠意識狀態(tài)，它既與清醒有異，也與睡眠不一樣。它是在特殊情況下，由催眠師誘導(dǎo)而形成。催眠師所設(shè)計(jì)特殊情境，以及所采取誘導(dǎo)方法，合稱為睡眠術(shù)。產(chǎn)生:麥斯麥,動物磁性（1774）布雷德,hypnosis或hypnotism(1842)心理學(xué)概論意識和注意第33頁二、催眠催眠狀態(tài)下心理特征：①主動性反應(yīng)降低；②注意窄化；③舊記憶還原；④錯(cuò)覺與幻覺；⑤暗示接收性增高；⑥角色飾演；⑦催眠中經(jīng)驗(yàn)失憶。心理學(xué)概論意識和注意第34頁二、催眠催眠感受性（易受催眠者特征）：①平時(shí)喜歡沉思幻想，經(jīng)常做情節(jié)生動白日夢；②想象力豐富；③輕易沉醉于眼前或想象中場景，不易為外界刺激分心；④依賴性強(qiáng)，經(jīng)常尋求他人指點(diǎn)；⑤對催眠作用深信不疑，希望從催眠中取得新鮮意識經(jīng)驗(yàn)；⑥有過意識分離經(jīng)歷。心理學(xué)概論意識和注意第35頁二、催眠催眠普通步驟：①讓被催眠人處于平靜舒適狀態(tài)、外界干擾減到最?。虎诖呙邘熞蟊辉噷⒆⒁饧性谝恍┨囟ㄊ虑樯?，用平和語言引導(dǎo)或暗示被試感受或體驗(yàn)（催眠誘導(dǎo)語有三個(gè)特征：聲音平和，語意單調(diào)，語句重復(fù)）；③給予被試暗示，讓被試按照催眠師指示去做一些事。

。心理學(xué)概論意識和注意第36頁二、催眠對催眠解釋社會認(rèn)知或角色飾演觀點(diǎn)：催眠反應(yīng)了催眠師和被催眠者之間一個(gè)特殊關(guān)系。在催眠中，他們只是飾演了一個(gè)特殊社會角色——被催眠人。這個(gè)角色意味著將無條件地接收催眠師指揮。做出特定行為或產(chǎn)生特定感受。社會意識功效分離觀點(diǎn)：人意識有執(zhí)行和監(jiān)督兩種基本功效。在正常情況下，兩種功效是連在一起，不過催眠能夠使這兩個(gè)功效之間聯(lián)絡(luò)斷開。在催眠條件下，個(gè)體進(jìn)入一個(gè)特殊意識狀態(tài)，其執(zhí)行功效正常，接收催眠師指令，而監(jiān)督功效不起作用。心理學(xué)概論意識和注意第37頁二、催眠催眠術(shù)應(yīng)用：心理治療、醫(yī)學(xué)、犯罪偵破等方面。戒除隱疾（戒煙、戒酒、戒毒）克服心理障礙（治療恐懼癥、減輕壓力、增強(qiáng)自信、戰(zhàn)勝郁悶等）擁有完美生活事業(yè)蒸蒸日上醫(yī)學(xué)應(yīng)用幫助孩子成長其它，如法庭催眠等

——《催眠術(shù)手冊》心理學(xué)概論意識和注意第38頁三、白日夢與幻想含義：一個(gè)發(fā)生輕微改變意識狀態(tài)。做白日夢時(shí)，人注意力向內(nèi)集中于記憶、期望和欲望，注意力很顯著、很輕易，而且自發(fā)地從此時(shí)此刻轉(zhuǎn)移到一個(gè)個(gè)人虛構(gòu)世界當(dāng)中。在頭腦中通常還會形成生動影象。產(chǎn)生：基于個(gè)體記憶或想象自發(fā)產(chǎn)生，屬于一個(gè)暫時(shí)性逃避。心理學(xué)概論意識和注意第39頁三、白日夢與幻想內(nèi)容：某一中心主題變體：對沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或愿望思索和想象（成功或失?。?、攻擊或敵意、性幻想或浪漫奇遇等。發(fā)生：通常發(fā)生于人們獨(dú)處、放松、無聊、做重復(fù)活動、及快要睡著時(shí)候。它往往與個(gè)人生活中現(xiàn)實(shí)或當(dāng)下所關(guān)注相關(guān)；也能夠與持久而不受歡迎愿望、擔(dān)憂和幻想相關(guān)。時(shí)間：據(jù)預(yù)計(jì)，普通人都會將他/她近二分之一清醒時(shí)間花在幻想上。有研究認(rèn)為，做白日夢沖動以波浪狀出現(xiàn)，起伏周期約為90分鐘一次；并會在中午至下午兩點(diǎn)間到達(dá)高峰（Ford-Mitchell，1977）心理學(xué)概論意識和注意第40頁第三節(jié)注意普通概述一、注意基本概念什么是注意注意是心理活動或意識對一定對象指向與集中。注意特征：

指向性：是指人在每一瞬間,其心理活動或意識選擇了某個(gè)對象,而忽略了另一些對象.

集中性：當(dāng)心理活動或意識指向某個(gè)對象時(shí)候，它們會在這個(gè)對象上集中起來。指向性和集中性關(guān)系：指向性和集中性是同一注意狀態(tài)兩個(gè)方面。注意指向和集中存在著相反關(guān)系。心理學(xué)概論意識和注意第41頁注意基本概念注意不是一個(gè)獨(dú)立心理過程,而是一個(gè)心理狀態(tài),是一切心理活動共同特征.首先，注意沒有特點(diǎn)反應(yīng)內(nèi)容。首先，注意總是表現(xiàn)在各種心理活動中，它是一切心理活動開端和起點(diǎn)，同時(shí)又伴伴隨各種心理過程進(jìn)行?？傊?，注意是心理活動一個(gè)主動狀態(tài)和必備條件。在注意條件下，人們才能有效地調(diào)控自己動作和行為。心理學(xué)概論意識和注意第42頁注意基本概念注意和意識注意不等于意識：

1.注意是一個(gè)心理活動或“心理動作（狀態(tài)）”，而意識是一個(gè)心理內(nèi)容或體驗(yàn)。

2.與意識相比，注意更為主動和易于控制。

3.注意通常包含無意識過程（無意注意）.注意和意識密不可分：當(dāng)人們處于注意狀態(tài)時(shí)，意識比較清楚。

睡眠覺醒注意，意識狀態(tài)處于不一樣水平。心理學(xué)概論意識和注意第43頁注意基本概念注意外部表現(xiàn)注意是一個(gè)內(nèi)部心理活動，但經(jīng)過人外部行為表現(xiàn)出來，并伴隨一些特殊動作：

1.選擇性運(yùn)動——感覺器官朝向反應(yīng)。

2.無關(guān)運(yùn)動停頓——擔(dān)心注意一個(gè)特征。

3.生理改變——血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)。注意和外部表現(xiàn)并不一一對應(yīng)（作為外部表現(xiàn)行為受人意識支配）。心理學(xué)概論意識和注意第44頁注意基本概念注意功效注意選擇功效——注意基本功效就在于選擇主要信息，排除無關(guān)刺激。注意保持功效——注意在指向一定對象后，會保持一定時(shí)間延續(xù)，以維持心理活動連續(xù)進(jìn)行。注意整合功效——對輸入信息進(jìn)行加工與整合。調(diào)整與監(jiān)督功效——確保心理活動準(zhǔn)確性和準(zhǔn)確性；同時(shí)對產(chǎn)生錯(cuò)誤行為進(jìn)行及時(shí)調(diào)整與矯正。心理學(xué)概論意識和注意第45頁注意與其它心理現(xiàn)象關(guān)系注意與心理過程——心理過程進(jìn)行必須有注意參加，注意是伴隨心理過程“心理狀態(tài)”或“心理特征”。注意與認(rèn)識過程注意與情感與意志過程注意與個(gè)性——注意受個(gè)性制約；注意指向事物表現(xiàn)并逐步培養(yǎng)和形成了人一些個(gè)性特點(diǎn).心理學(xué)概論意識和注意第46頁二、注意種類——三種注意不隨意注意含義：指事先沒有預(yù)定目標(biāo)、也不需要意志努力注意。引發(fā)不隨意注意原因：

1.客觀原因（刺激物本身特點(diǎn)）——新異性、刺激物強(qiáng)度（相對強(qiáng)度）、運(yùn)動與改變、刺激物對比關(guān)系等。2.主觀原因（人本身狀態(tài)）——對事物需要與興趣、期待，情緒、精神與身體狀態(tài),過去經(jīng)驗(yàn)等。在實(shí)踐中，上述原因是綜合在一切起作用.心理學(xué)概論意識和注意第47頁二、注意種類——三種注意不隨意注意意義：

1.主動——對新異事物進(jìn)行定向，從而形成清楚認(rèn)識；

2.消極——使從當(dāng)前活動中被動地離開，干擾正在進(jìn)行活動。心理學(xué)概論意識和注意第48頁二、注意種類——三種注意隨意注意含義——（自覺）、有預(yù)定目標(biāo)、需要一定意志努力注意。引發(fā)隨意注意主要原因：

1.明確注意目標(biāo)與任務(wù)；

2.對事物間接興趣對隨意注意產(chǎn)生和維持含有主要作用。

3.活動組織性（良好習(xí)慣、其它分析器參加）；

4.過去經(jīng)驗(yàn)；

5.人格特點(diǎn)（良好意志品質(zhì)是維持隨意注意主要條件.頑強(qiáng)、堅(jiān)毅品質(zhì)可抗拒干擾）。心理學(xué)概論意識和注意第49頁二、注意種類——三種注意隨意后注意概念：自覺、有目標(biāo)、不需要意志努力注意。前蘇聯(lián)學(xué)者多勃雷寧稱為“隨意后注意”。特征：同時(shí)含有不隨意注意和隨意注意一些特征，是一個(gè)高級類型注意，含有高度穩(wěn)定性，是人類從事創(chuàng)造性活動主要條件。發(fā)生：是在隨意注意基礎(chǔ)上發(fā)展起來。影響原因：發(fā)展對活動直接興趣是培養(yǎng)隨意后注意根本條件。心理學(xué)概論意識和注意第50頁二、注意種類——三種注意三種注意關(guān)系不隨意注意和隨意注意各有所長，各有所短。它們在實(shí)踐活動中緊密配合，協(xié)同作用：

1.不隨意注意在一定條件下能夠轉(zhuǎn)化為隨意注意；

2.隨意注意也能夠發(fā)展為隨意后注意。心理學(xué)概論意識和注意第51頁三、注意特征選擇性注意概念：是個(gè)體在同時(shí)展現(xiàn)兩種或兩種以上刺激中選擇一個(gè)進(jìn)行注意，而忽略另外刺激。意義：對選擇性注意研究,能夠揭示人們怎樣有效地選擇一類刺激而忽略另一類刺激,選擇詳細(xì)過程等.心理學(xué)概論意識和注意第52頁三、注意特征連續(xù)性注意（注意穩(wěn)定性）注意連續(xù)性是注意在時(shí)間上特征，是注意品質(zhì)一個(gè)主要指標(biāo)，在人們工作學(xué)習(xí)中含有主要意義。連續(xù)性注意對學(xué)生學(xué)習(xí)有著非常主要作用，它和學(xué)生學(xué)業(yè)成績有著非常高相關(guān)。含義：是注意在一定時(shí)間內(nèi)保持在某個(gè)認(rèn)識客體或活動上，或者說是在同一對象或同一活動上，注意所能連續(xù)時(shí)間。也叫注意穩(wěn)定性。標(biāo)志：在一段時(shí)間內(nèi)保持注意高度集中。心理學(xué)概論意識和注意第53頁三、注意特征連續(xù)性注意并非意味著注意一直維持在同一水平上。通常人在感知同一對象時(shí)，注意極難長時(shí)間地保持固定不變，即使在短暫時(shí)間內(nèi)也會有注意起伏，這種現(xiàn)象叫注意動搖：即注意在短時(shí)間內(nèi)起伏波動，是注意周期性改變。注意動搖：心理學(xué)概論意識和注意第54頁三、注意特征

注意動搖是正常現(xiàn)象。在任何復(fù)雜認(rèn)識活動中，注意動搖總是要發(fā)生。只要注意不離開當(dāng)前總?cè)蝿?wù)，這種動搖就沒有消極作用。注意穩(wěn)定集中時(shí)，一些不顯著起伏往往覺察不到，對活動影響也不大。

試驗(yàn)表明，注意每一次動搖，時(shí)間大約為8～12毫秒。心理學(xué)概論意識和注意第55頁三、注意特征影響連續(xù)性注意原因：

1.主體狀態(tài)：①對活動認(rèn)識、興趣、態(tài)度；②健康與精神狀態(tài)；③性格（意志品質(zhì)、情緒調(diào)整能力）。

2.對象特點(diǎn)：

①刺激物強(qiáng)度與時(shí)間；②注意對象復(fù)雜性（一定范圍內(nèi)注意穩(wěn)定性隨對象復(fù)雜性有所提升）；③個(gè)體差異（神經(jīng)過程）與年紀(jì)差異。心理學(xué)概論意識和注意第56頁三、注意特征怎樣保持注意連續(xù)性①明確目標(biāo)任務(wù),增強(qiáng)對學(xué)習(xí)工作意義認(rèn)識；②培養(yǎng)對工作學(xué)習(xí)濃厚興趣；③與注意分散做斗爭。注意分散原因：

A周圍環(huán)境嘈雜，應(yīng)排除干擾；B任務(wù)繁多，思緒紛亂，應(yīng)理清思緒，認(rèn)清輕重緩急，作出計(jì)劃，逐一處理；

C主體態(tài)度，主體對分散注意刺激態(tài)度含有主要意義；D活動方式多樣化；心理學(xué)概論意識和注意第57頁三、注意特征E活動安排勞逸結(jié)合，保持情緒穩(wěn)定與最正確狀態(tài)。心理學(xué)概論意識和注意第58頁三、注意特征與連續(xù)性注意相反現(xiàn)象是注意轉(zhuǎn)移和注意分散.注意轉(zhuǎn)移:含義：指依據(jù)新任務(wù)，主動地將注意從一個(gè)對象或一個(gè)活動，轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對象或另一個(gè)活動上。意義：注意轉(zhuǎn)移是人們生活工作中不可缺乏品質(zhì)，只有快速靈活地轉(zhuǎn)移注意，才能適應(yīng)復(fù)雜多變環(huán)境，完成各種任務(wù)。條件（注意轉(zhuǎn)移快慢、難易）：

1.原來注意擔(dān)心程度和穩(wěn)定程度；

2.新注意對象特點(diǎn)(符合人需要、興趣易轉(zhuǎn)移);

3.人神經(jīng)過程靈活性。心理學(xué)概論意識和注意第59頁三、注意特征注意分散含義：注意離開當(dāng)前應(yīng)該指向和集中對象，而轉(zhuǎn)向其它無關(guān)活動或?qū)ο?。影響原?/p>

1.無關(guān)刺激干擾與單調(diào)刺激長時(shí)間作用。無關(guān)刺激干擾作用決定于這些刺激本身特點(diǎn)及其與注意對象關(guān)系。

2.使人發(fā)生興趣或強(qiáng)烈情緒反應(yīng)刺激也能引發(fā)注意分散。

3.沒有外界刺激，大腦皮層興奮性降低時(shí)，保持注意也是困難。所以，有時(shí)微弱附加刺激不但不會減弱而會加強(qiáng)注意。形成原因：有些人認(rèn)為是因不良教育而形成習(xí)慣。心理學(xué)概論意識和注意第60頁三、注意特征分配性注意（注意分配）概念：是個(gè)體在同一時(shí)間對兩種或兩種以上刺激進(jìn)行注意，或?qū)⒆⒁夥峙涞讲灰粯踊顒又?。條件：注意分配基本條件是同時(shí)進(jìn)行幾個(gè)活動自動化程度。

1.同時(shí)進(jìn)行幾個(gè)活動熟練程度；

2.同時(shí)進(jìn)行幾個(gè)活動性質(zhì)（動作技能比較輕易，智力技能較難）；

3.同時(shí)進(jìn)行活動復(fù)雜程度。形成：注意分配能力主要是在實(shí)踐中鍛煉出來。培養(yǎng)熟練和注意分配是任何復(fù)雜勞動所必須條件。心理學(xué)概論意識和注意第61頁輔助材料1注意穩(wěn)定性訓(xùn)練注意穩(wěn)定性不佳往往與主體注意力微弱、情緒不穩(wěn)定等原因相關(guān)，所以對于注意穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)從提升意志力和情緒穩(wěn)定性這兩方面入手.詳細(xì)方法有：1.意志鍛煉法：要求自己在一定時(shí)間內(nèi)完成一定工作量。開始時(shí)，要求時(shí)間能夠較短，并可選擇自己感興趣事情做，然后逐步過分到在較長時(shí)間內(nèi)完成自己沒有興趣工作或?qū)W習(xí)任務(wù)。訓(xùn)練開始階段能夠設(shè)置一定物質(zhì)獎勵(lì)，當(dāng)自己完成很好時(shí)，便可取得獎勵(lì)。然后逐步過渡到自我口頭獎勵(lì)，如“我真棒！”“下一次我能夠做更加好！”等。心理學(xué)概論意識和注意第62頁輔助材料1

2.干擾訓(xùn)練法：讓自己在外界有干擾環(huán)境下完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，正如毛主席青少年時(shí)代在城門口讀書來鍛煉自己自制力。干擾刺激能夠是電臺廣播、電視節(jié)目、外界噪雜聲等。訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)與意志鍛煉法相同，即干擾刺激應(yīng)從小到大，訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)從短到長，學(xué)習(xí)任務(wù)應(yīng)從易到難。

3.靜坐放松法：經(jīng)過靜坐放松訓(xùn)練，使自己能夠心情舒暢、情緒穩(wěn)定。