悅納自己-欣賞他人教案

課綜：生源學校但這階我意識獨立性發(fā)展，加上遠離父母自己的人生目標存在一些模糊性。確定位自《悅納自己欣賞他人》案授課對象：中職一年級學生授課時間10月授課教師：授課題目：悅納自己，欣賞他人教學目標：1.情感標：能夠正確認識自己，準確定位自己，辯證的看待他人，善于發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點。2.行為標：掌握悅納自己和欣賞他人的基本途徑和方法。3.認知行為目標了解什么是悅納自欣賞他人，觀看待自己，欣賞自己的優(yōu)點，接受自己的不足，正確接納他人意見，吸取他人優(yōu)點，彌補自身缺點。教學重點：如何悅納自己和欣賞他人教學難點：如何客觀看待自己的優(yōu)缺點，辯證的接受他人評價教學準備：分析教材

3.分析中職生心理特點；4.搜集悅納自己和欣賞他人的小故事和資料等；教學方法：講授法，故事教學法，情景表演法課時安排：分鐘教具：紙，筆，椅子，黑板教學過程(一)【新課導駱駝和羊的故事》師同學們好，咱們先來聽個小故事，這個故事叫駱駝與羊。駱駝高，羊矮，駱駝說長的高好，羊說長的矮好，于是他人邊走邊討論如何一比高下，不到幾步，有一個院子圍墻很高，駱駝一伸脖子就能吃到院里伸出的樹枝，駱駝神氣的說看，我說的對吧，長的高好不肯認輸，他們又走了幾步，圍墻上有個又矮又窄的門，羊大模大樣走進去吃草，并對駱駝說誰說長的高好，你能鉆進門里來吃草嗎？”師：同學們思考一下他們說的對？為什么？生：都對，因為駱駝確實長的高羊確實長的矮。師：那同學們覺得他們有哪些不的地方呢？生：他們都只看到自己的優(yōu)點和人的缺點。生：羊和駱駝都用自己的長處和人的短處進行比較。師歸納：同學們答的都很正確，古語說生九子，九子各不同們每個人都是獨一無二的，各有優(yōu)缺點，羊和駱駝雖然認識到自己的獨特性他們并沒有辯證的來看待自身的短處和他人的優(yōu)點沒有做到正確的定位自己和他人那同學們怎樣發(fā)揚自己的長處彌補自己的短處并吸收他人優(yōu)點呢這就是我們這節(jié)課要講的內(nèi)容——悅納自己欣賞他人同學們齊讀一遍。板書悅納自己，欣賞他人》(二)【新課講：活動，己眼中的我，他人眼中的我?guī)煟菏裁唇凶鰫偧{自己呢悅納自己就是喜歡自己欣然的

接受自己。師：怎才能悅納自己呢？我們將通過下面一個小活動讓同學們學會悅納自己同學們分成四個小組分別把上課前老師發(fā)給你們的寫有生理自我，心理自我，社會自我的紙條拿出來,根據(jù)自身的特點選擇里面最符合你優(yōu)缺點的形容詞完后傳遞給下一位同學一位同學用不同的標號標出上一位同學的缺點和優(yōu)點直到紙條再次傳遞給第一個同學為止每個同學都統(tǒng)計出自己的優(yōu)缺點…….除了這些詞,同學們還可以選擇其他符合自己上(

)亮大,矮小弱看,一般目(

)

動膽,堅毅力執(zhí),猜忌明觀,消極(

)迎實較慨立辯,孤僻,肯合作,善良師在同學們寫的過程中老師介紹一下三個概念1.生理自我指個體對自己生理屬性的認識如身高,體重,長相;2.心理自我是指自身心理的一種內(nèi)在活動如對自己心理過程性格能力的認識;3.社會自我指個體在社會關系中的角色地位,權等,如同學們在社會中是一名學生,我在社會中是一名教師師：我看同學們都寫好了，我將同學回答幾個問題：

師：你認為自己最大的優(yōu)點和缺是什么？生我最大的優(yōu)點是樂意助人，開朗，最明顯的缺點是粗心，沒耐心。師其他同學對你的優(yōu)缺點是怎么評價的？生：們小組的同學說我最大的優(yōu)點是喜歡交朋友，有愛心，樂于助人，最大的缺點是暴躁，易發(fā)火，不禮貌。師：那還有沒有別人沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)呢？生：熱心沒發(fā)現(xiàn)。師：位同學的特點還蠻多的，而且很特別哦，下面我將提問另一位同學師：你特點中最喜歡的特點是什呢？生：我跳舞跳的好，學習成績好這是我最驕傲的師這位同學多才多藝啊，不但學習好，文藝也挺不錯，有沒有同學還要回答的？那位胖點的同學回答的特點給你帶來什么好處呢？生：我比較胖但很高，走在人群就能很快認出我。師這位同學很幽默而且勇氣可嘉借同學們的掌聲謝謝他的回答。師：同學們，活動進行到這里你想到了什么？生：自己的優(yōu)缺點需要自己和別一起發(fā)現(xiàn)。師歸納這位同學所講的正是老師下面將要說的我們身上的優(yōu)點和閃光點被別人看在眼里而我們自己卻看不到別人看的清清楚楚就像是我們生活中的一面鏡子把我們的優(yōu)缺點清楚的呈現(xiàn)出來。就像卞之琳寫的一首詩你站在橋上看風景，看風景的人正在看你，明月裝飾了你的窗，你卻裝飾了別人的夢。我們每個人都需要自我認識和他人認識的結(jié)合才構(gòu)成了完整的我，我們要學會正確認識自己并學會悅納自己的不足。師：針對悅納自己老師將教同學從三方面做到悅納自己板書一，社會自我接納；同學們在學校學習期間要把自己的專業(yè)技能學好畢業(yè)后

步入社會才能讓社會接納我們，才能讓我們更好的適應社會；二，心理自我接納；心理自我接納是接下來將要講的一個重點，要從心理上做到自我接納，我們就需要在情緒，意志，認知，自我控制力方面改善自己。（1先講情緒上的自我接納我們都知道情緒一旦處理不好不但影響我們的身心健康而且還會影響與同學，老師之間的關系，在處理和改善自己情緒時我們必須先要承認它而不是回避它個人都有情緒是處理的方式不同以采用運動舒解，情緒日記，自我暗示，音樂緩解，轉(zhuǎn)移注意力等方法進行調(diào)節(jié)。比如美國心理學家菲爾德就提出了一個有趣的情緒調(diào)節(jié)法——數(shù)顏色法當我們控制不了情緒時首先環(huán)顧四周的景物然后在心中自言自語：那是白色的強，那是一把深色的椅子，那是淺藍色的窗簾等；（2認知上自我接納就是當我們用有色眼睛或帶著偏見看他人時我們應先審視自己是否存在錯誤的認知觀念能只是自己的一孔之見而誤會了他人，應在思想上學會換位思考。（3我們的行為明顯不符合社會要求時我們不必過多的責備自己而是考慮用另一種好的行為來代替以前不好的行為這種好的行為通過反復的運用后將固化為一種好的行為習慣這個反復的過程中如果是小的行為則需要自我控制力一些大的行為就需要有較強的意志力。總體來說，要達到心理上的自我接納就是無論我們在情緒，行為還是意志力上得先承認我們存在的問題而不是逃避需要我們采取另一種更加積極的方式來替代這些問題。三，生理自我接納；對自己身高，體重，外貌上學會自我滿意，要想到人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。活動2.椅技術師：在年汶川地震時老師看過一個報道，報道主要講一位母親因在外地打工沒能在地震中救出自己的兒子她很內(nèi)疚一

直活在自責陰影中時心理咨詢師就采用一種叫空椅技術的心理治療方法幫她治療這里的空椅技（格式塔流派常用的一種心理分析方法是說把自己內(nèi)心別人不知道的地方顯現(xiàn)出來以達到自己心理的平衡心理學各學派常用的一種內(nèi)隱外顯的技術那同學們是不是也想在本節(jié)課體驗一下空椅技術呢下面我需要同學們?yōu)槲覝蕚鋬砂岩巫樱€需要一位勇敢的同學參與。師如兩把椅子中左邊一把是你右邊一把是你的同學,請這位同學坐在左邊的椅子上閉上眼睛象一下你在其他同學眼中是個什么樣的人。生你上課不認真還經(jīng)常擾亂課堂秩序，學習成績也不理想，同學和老師都對你有意見。師：位同學說了自己不少缺點，確實不是很理想，那請你坐到右邊想象一下你在其他同學看來有哪些優(yōu)點。生：你只是上課不認真，但你打球超級棒，吉他談的也很好，每次都能很好的組織班級活動，我們還是喜歡你的。師：位同學只是上課喜歡犯點小錯誤，其實還是很優(yōu)秀的，希望在以后繼續(xù)努力改正小錯誤發(fā)揮好自己的優(yōu)勢可以回到你的座位。師總結(jié)：們每個人都是社會或者學校群體中的一員都受到其他人或多或少的評價們在評價他人的時候應該有一顆寬容的心學會用欣賞的眼光辯證的看待他人這樣我們才會有陽光心態(tài)能做到與人相處時學會換位思考他人的角度來理解他。即使我們生活中最平常的人也有閃光點到他人的贊賞往往可以促進個人努力奮斗，板書師那怎樣才能做到欣賞他人呢同學們只要記住四個原則就可以做到合理正確的欣賞他人。（適中原則；在欣賞他人時也保持自我本色，不是阿諛奉承。（真誠原則；發(fā)自內(nèi)心的欣賞他人。（自律原則；通過對他人的欣賞來達到對自己的要求。（尊敬原則；既要欣賞和自己意見一致的人，也要欣賞意見

不一致的人，不因他人優(yōu)秀而嫉妒，誹謗。(三)【課堂總：下面我們來總結(jié)這節(jié)課所學的內(nèi)容納自己就是欣然的接受來自自己和他人的評價觀的看待自己自己正確的定位，了解自己的優(yōu)缺點，并學會欣賞自己的優(yōu)點，接受自己的不足，保持開朗樂觀的心境揚優(yōu)點正不足悅納自己的秘訣是：正確看待自己的優(yōu)缺點會從生理理社會層面接受自己。欣賞他人就是用辯證的態(tài)度看待他人不刻薄保持一顆寬容的心，當別人犯錯時我們應嘗試著原諒他。我們應正確認識自己的優(yōu)缺點不斷的完善自己并學會欣賞他人那么很多美好的品質(zhì)將和我們交上朋友各種各樣的品質(zhì)就像鳥兒的一根根羽毛羽毛讓我們擁