睡眠與生物節(jié)律

睡眠與生物鐘目前一頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點腦電圖EEG用于診斷一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病特別是癲癇的發(fā)作也用于研究特別是睡眠的研究（電極通過導電膏粘在頭皮表面以保證低阻抗連接）目前二頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點EEG電極的標準安放位置目前三頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點腦電圖EEG代表什么呢？？？EEG所測量的是大腦皮層眾多錐體細胞興奮時的突觸后電位的同步總和。目前四頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點EEG的振幅主要取決于電極下面神經(jīng)元的同步性synchronous而不是活動的強度（一群細胞反復出現(xiàn)同步性興奮，EEG中就會有較大節(jié)律波動）目前五頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點目前六頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點EEG分類（根據(jù)節(jié)律的頻率范圍）α節(jié)律：頻率大約8~13HZ，顯示安靜和覺醒β節(jié)律：頻率大于14HZ，顯示皮層處于興奮θ節(jié)律：4~7HZ在睡眠中出現(xiàn)δ節(jié)律：很慢，小于4HZ，振幅很大，是深度睡眠的特征目前七頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點EEG的特點高頻低幅表示警覺和覺醒也可能在做夢高幅低頻則與無夢的睡眠和病理條件下的昏迷有關理由:當大腦皮層積極處理信息時神經(jīng)元的活動水平高但是也相對的不同步當深度睡眠時皮層神經(jīng)元不參與信息處理，大量神經(jīng)元被共同的慢節(jié)律的輸入而階段性激活.目前八頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點睡眠睡眠分為REM和NREM（SWS）NREM：一個可活動肢體中休閑的腦活動調整睡眠姿勢而已，全身肌肉張力下降，活動減少到最低程度，體溫和能量代謝都降低，副交感神經(jīng)活性增加，心率，呼吸，腎臟功能下降,消化功能增強.腦好象正在休息,其能量消耗和神經(jīng)原總體發(fā)放率為一天中最低點.）目前九頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點REM(異向睡眠)一個癱瘓的肢體中活躍而又充滿幻覺的腦.腦耗氧比覺醒和解答數(shù)學難題時候更高.肢體處于癱瘓狀態(tài)，骨骼肌張力幾乎完全喪失，呼吸肌繼續(xù)工作僅為了維持呼吸，但是控制眼動的肌肉和內耳的小肌群特別活躍，眼瞼閉合，眼睛不停來回的快速眼動，預示著生動的夢！主要由交感神經(jīng)支配，體溫控制系統(tǒng)幾乎停止，體溫下降，呼吸和心率加快但是無規(guī)律，陰蒂和陰莖會充血勃起（與性無關）目前十頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點睡眠的循環(huán)NREM約占整個睡眠的75%，REM占25%，整個夜晚兩種狀態(tài)交替進行我們首先進入NREM階段，然后進入REM，形成一個周期，之后在返回NREM。就這樣大約以90分鐘為一個周期循環(huán)。每一個周期中的NREM變的越來越短和越來越淺，而REM變的越來越長。目前十一頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點Thedurationofsleepeachnightinadultsisnormallydistributedwithameanof7.5hoursandastandarddeviationofabout1.25hours.Thus,eachnightabouttwo-thirdsofthepopulationsleepsbetween6.25and8.75hours.睡覺多長時間好呢?正常成年人所需要的時間差異很大5到10個小時，平均7.5H醒來時候的狀態(tài)是衡量睡眠的最佳指標目前十二頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點Thedurationofdailysleepasafunctionofage.目前十三頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點REMsleepoccupiesabout8hoursadayinnewbornsbutlessthan2hoursinmostadults.目前十四頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點動物的睡眠蝙蝠一天需要睡覺18H馬和駱駝只需要3小時寬吻海豚一側半球工作一側半球休息,輪流進行休息可見睡眠的重要性和普遍性犰狳目前十五頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點目前十六頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點為什么要睡覺（自游國雄）一。促進腦的發(fā)育和發(fā)展（REM）癡呆患者REM睡眠明顯減少嬰兒REM比例高二。保存能量，恢復軀體功能（NREM）剝奪睡眠3周后動物死亡，食量增加很多,但機體能量大量消耗導致體重進行性減少,他們變的虛弱,出現(xiàn)胃潰瘍,胃出血,最后死亡.在人類長期睡眠缺乏可以損害體溫調節(jié)，食物代謝和免疫機能，最后導致死亡目前十七頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點Inthisapparatus,anexperimentalratiskeptawakebecausetheonsetofsleep(detectedelectroencephalographically)triggersmovementofthecagefloor.Thecontrolrat(brown)canthussleepintermittently間歇地,whereastheexperimentalanimal(white)cannot.目前十八頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點Theconsequencesoftotalsleepdeprivationinrats.Aftertwotothreeweeksofsleepdeprivation,theexperimentalanimalsbegintoloseweight,failtocontroltheirbodytemperature,andeventuallydie.目前十九頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點三，學習與記憶REM剝奪REM可以損害多種學習能力,高強度學習可以使REM睡眠的時間延長,REM對記憶的強化非常有效（可以將再現(xiàn)的記憶信息重新處理對相關信息加工處理）

四，促進機體成長，延緩衰老（NREM）約70%的GH由NREM的深睡產(chǎn)生，人到中年后24hGH分泌減少3~4倍，深睡覺隨之減少

五，增強機體免疫機制（NREM）睡眠時IL-2，TNF-α釋放增加目前二十頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點睡眠發(fā)生的體液調節(jié)學說1965，發(fā)現(xiàn)胞壁酰肽和胞壁酰二肽（促眠和免疫致熱的效果）1965，發(fā)現(xiàn)一種多肽δ-促眠肽1971，從睡眠剝奪的大鼠中提取了尿苷和氧化谷胱甘肽（也存在于靈芝和人參中）感冒后病人睡眠多，感染期間產(chǎn)生的IL-1，IFN，TNF吃完飯后想睡覺，腦外分泌的INSULIN，CCK腺苷(茶,咖啡的關系)和PGD目前二十一頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點Secretionofmelatonin.Retinohypothalamicfiberssynapseinthesuprachiasmaticnuclei(SCN),andthereareconnectionsfromtheSCNtosympatheticpreganglionicneuronsinthespinalcordthatprojecttothesuperiorcervicalganglion.Postganglionicneuronsprojectfromthisgangliontothepinealglandthatsecretesmelatonin.ThecyclicactivityofSCNsetsupacircadianrhythmformelatoninrelease.Thisrhythmisentrainedtolight/darkcyclesbyneuronsintheretina.目前二十二頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點目前二十三頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點睡眠發(fā)生的神經(jīng)機制學說睡眠是一個需要很多腦區(qū)參與的主動的過程（具體過程仍不清楚）失眠怎么辦呢？？？？目前二十四頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點睡眠相關的下丘腦核團腹外側視前核VLPO分泌GABAinducessleep.外側下丘腦區(qū)的Orexin食欲肽producearousal.GABA目前二十五頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點目前二十六頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點睡眠發(fā)生的神經(jīng)機制與腦干的上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)(NA,5-HT腦的彌散性調節(jié)系統(tǒng))相關聯(lián).BrainmechanismsofsleepingandwakingGreenarrowsindicateexcitatoryconnections.(NA,5-HT,Ach,Histamine)Redarrowsindicateinhibitoryconnections..(GABA)目前二十七頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點thecholinergicnucleiofthepons–midbrainjunctionandtheraphenuclei腦橋中腦交界處目前二十八頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點locuscoeruleustuberomammillarynuclues.目前二十九頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點腹外側視前核促睡眠區(qū)腦干和前腦喚醒系統(tǒng)互相抑制警覺，清醒狀態(tài)慢波睡眠目前三十頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點Orexin食欲肽目前三十一頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點腦橋中腦交界處Ach（REM-ON）開啟快動眼睡眠腦干NA，5-HT（REM-OFF）關閉快動眼睡眠DiagramofthecircuitryinvolvedinthedecreasedsensationandmuscleparalysisthatoccursduringREMsleep.目前三十二頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點生物鐘比如含羞草的葉子白天抬起來，晚上落下。（感知陽光？？？還是內在生物鐘）一種與含羞草類似的植物葉子在黑暗中以22小時為周期抬起和落下。目前三十三頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點鼯鼠在持續(xù)的黑暗環(huán)境中睡眠覺醒周期繼續(xù)維持，大概24小時Thethickenedsegmentsindicateperiodsofactivityasmeasuredbyarunningwheel.Notethatthisfree-runningactivitycyclelastsslightlylessthan24hours.目前三十四頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點直腸溫度在一天中的變化情況Bodytemperaturereachesitslowforthedayabout2hoursaftersleeponset;itreachesitspeakabout6hoursbeforesleeponset.sleep目前三十五頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點生物鐘控制著生理性的晝夜節(jié)律人的生理性的晝夜節(jié)律警覺水平，體溫，GH，cortisol,腎臟分泌鉀離子的水平（如圖，顯示連續(xù)2天的情況）目前三十六頁\總數(shù)三十九頁\編于二十點生物鐘與環(huán)境鐘環(huán)境鐘：環(huán)境中各種提示時間的線索（光明與黑暗，溫度和濕度的變化等）生物鐘可以調整以便和環(huán)境鐘合拍（白天黑夜節(jié)律合拍）并且保持精確的24h循環(huán)。自由運行節(jié)律：被完全剝奪環(huán)境鐘以后動物會調整其活動和休息節(jié)律，在人這個節(jié)律由2