高血壓患者的健康教育

高血壓患者的健康教育第1頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四健康教育的目的使病人了解到高血壓的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高配合治療的目的。并且能做到合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)及其他健康生活方式，以達(dá)到降低血壓及減少高血壓危險(xiǎn)因素的目的。第2頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四健康教育的內(nèi)容

一.疾病知識(shí)指導(dǎo)二.飲食護(hù)理三.指導(dǎo)病人正確服用藥物四.合理安排運(yùn)動(dòng)量五.心理護(hù)理六.指導(dǎo)病人定期復(fù)診第3頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

高血壓的概念原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合癥，通常簡(jiǎn)稱為高血壓。第4頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

高血壓的危險(xiǎn)因素

（1）遺傳因素（2）飲食：高鹽、低鈣、低鉀、高蛋白攝入、吸煙飲酒、、、（3）精神應(yīng)激（4）其他:肥胖、服用避孕藥、阻塞性睡眠暫停呼吸綜合癥也可能與高血壓的發(fā)生有關(guān)。第5頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

高血壓的危害

1、前期危害

頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)；眩暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺；耳鳴，雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)；心悸氣短，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀；失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)；肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

2、中后期危害

對(duì)血管的損害：高血壓加重全身小動(dòng)脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損；形成動(dòng)脈粥樣硬化，容易造成血管出、血栓；還可形成動(dòng)脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險(xiǎn)。對(duì)心臟的損害：血壓偏高使心臟負(fù)荷加重，易發(fā)生心室肥大，進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。腦部常見腦出血和腦梗阻。使腎萎縮，然后導(dǎo)致腎功能。第6頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四飲食護(hù)理減少脂肪攝入，補(bǔ)充適量蛋白，增加粗纖維攝入。戒煙限酒控制體重，控制總熱量攝入限制鈉鹽攝入，保證充足的鈣、鉀攝入，多食綠色蔬菜水果。第7頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

指導(dǎo)病人正確服用藥物

1.強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期藥物治療的重要性

2.告知病人要遵醫(yī)按時(shí)按量服藥，不能擅自突然停藥。

3.告知病人有關(guān)降壓藥物的名稱、計(jì)量、用法、作用及不良反應(yīng)，并提供書面材料。第8頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

合理安排運(yùn)動(dòng)量指導(dǎo)病人根據(jù)年齡和血壓水平選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力三類運(yùn)動(dòng)。具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、氣功等。注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻度一不出現(xiàn)不適反應(yīng)為度，避免競(jìng)技型和力量型運(yùn)動(dòng)。

第9頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四心理護(hù)理

高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)，對(duì)保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重要意義。同時(shí)告知家屬，應(yīng)對(duì)病人充分理解，寬容和安慰，以增加病人對(duì)疾病治療的信心。第10頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

指導(dǎo)病人定期復(fù)診根據(jù)病人的總危險(xiǎn)分層及血壓水平?jīng)Q定復(fù)診時(shí)間。危險(xiǎn)分層數(shù)低?；蛑形Ｕ?，可安排病人每1~3個(gè)月隨診一次，若為高危者則至少一個(gè)月隨診一次。若有不適或血壓波動(dòng)較大則隨時(shí)就診。第11頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四高血壓患者的一天保健方案

1.起床宜慢:清晨醒來,首先應(yīng)在床上閉目養(yǎng)神3分鐘,然后伸伸懶腰,活動(dòng)一下四肢,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?再慢慢坐起,活動(dòng)幾次上肢,方可下床活動(dòng)。

2.溫水洗漱:洗臉漱口宜用溫水,過冷過熱的水都會(huì)刺激皮膚,引起血管的舒縮,使血管容易產(chǎn)生波動(dòng)。

3.飲水一杯:早晨空腹飲溫水一杯,既有清洗胃腸,補(bǔ)充體內(nèi)水分消耗的作用,可又稀釋血液,通暢血液循環(huán),降低血壓。

4.耐心排便:排便切忌急躁、用氣用力,如有習(xí)慣性便秘,平時(shí)要多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,也可空腹喝些蜂蜜水或進(jìn)行揉腹運(yùn)動(dòng),必要時(shí)用緩瀉藥。第12頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

5.適當(dāng)晨練:低強(qiáng)度晨練,如散步、打太極拳、做保健操、習(xí)劍,可以增強(qiáng)血管的舒縮功能,緩解全身中、小動(dòng)脈的緊張程度。

6.早晨清淡:一碗紅棗稀粥,加兩片面包或一杯牛奶(豆?jié){也可),加一個(gè)雞蛋或一個(gè)饅頭,早餐不可過飽,也不可不吃。

7.避免擠車:安步當(dāng)車有益高血壓患者的身心健康,擠車時(shí)情緒緊張,心理壓力大,會(huì)誘發(fā)血壓升高。

8.午睡充電:適當(dāng)小睡,給大腦充電,可消除疲勞,振奮精神,并有利于降壓。午睡時(shí)間以30分鐘或一小時(shí)為宜。也可靜坐閉目養(yǎng)神。第13頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期四9.晚餐宜少:晚餐宜吃易消化食物,并配些湯或粥,以免進(jìn)水不足,使夜間血液粘稠,血流緩慢,形成血栓。

10.娛樂有節(jié):睡前看電視不要超過2小時(shí),座位要舒服,與人下棋、打撲克、玩麻將、聊天等要限制時(shí)間,特別是控制情緒,穩(wěn)定心理。

11.睡前洗腳:上床前用溫水洗腳10～15分鐘,然后按摩雙足及雙下肢,促進(jìn)血液循環(huán)