大學(xué)體育-瑜伽知到章節(jié)答案智慧樹2023年湖南師范大學(xué)

大學(xué)體育——瑜伽知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新湖南師范大學(xué)第一章測試

瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結(jié)合”

參考答案:

對

古印度人和中國人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福

參考答案:

對

《奧義書》以對話錄的形式探究人與自然的關(guān)系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始

參考答案:

對

國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以（）為輔

參考答案:

收束法;冥想

（）會在練習(xí)時(shí)用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具

參考答案:

艾揚(yáng)格瑜伽

第二章測試

瑜伽體位法會用到哪些動(dòng)作方式（）

參考答案:

后彎;倒立;前屈;扭轉(zhuǎn)

西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體在情緒壓力之下會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中

參考答案:

對

練習(xí)瑜伽對情緒調(diào)節(jié)毫無幫助

參考答案:

錯(cuò)

瑜伽對于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）

參考答案:

美容養(yǎng)顏;糾正不良姿態(tài);抵抗焦慮情緒;拉長韌帶和肌腱

哪些體式能擴(kuò)張胸腔同時(shí)增強(qiáng)背部力量（）

參考答案:

上犬式;蝗蟲式;眼鏡蛇式

第三章測試

瑜伽是一項(xiàng)危險(xiǎn)指數(shù)很高的項(xiàng)目

參考答案:

錯(cuò)

練完瑜伽之后馬上就可以進(jìn)食

參考答案:

錯(cuò)

練習(xí)瑜伽有哪些要求

參考答案:

注意力集中;注意呼吸和動(dòng)作的配合

初學(xué)者最適合采用何種坐姿調(diào)息（）

參考答案:

金剛坐

（）也叫完全呼吸法

參考答案:

瑜伽呼吸法

第四章測試

貓式以（）作為基礎(chǔ)

參考答案:

四角板凳式

手臂在支撐身體時(shí)，手肘應(yīng)該向外反轉(zhuǎn)

參考答案:

錯(cuò)

手掌在支撐身體時(shí)，應(yīng)該五指并攏

參考答案:

錯(cuò)

貓式在呼氣時(shí)應(yīng)當(dāng)（）

參考答案:

背部高高拱起

下犬式在阿斯湯加瑜伽練習(xí)中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)

參考答案:

對

第五章測試

拜日式練習(xí)只要做一次就好

參考答案:

錯(cuò)

練習(xí)摩天式的正確感受是（）

參考答案:

背部挺拔;腹部緊張;臀部收縮

練習(xí)樹式時(shí)，如果平衡感較差導(dǎo)致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習(xí)

參考答案:

對

風(fēng)吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂

參考答案:

對

練習(xí)戰(zhàn)士第三式時(shí)要求腹部放松

參考答案:

錯(cuò)

第六章測試

手杖式不需要用到手臂

參考答案:

錯(cuò)

頭碰膝前屈伸展式練習(xí)之后應(yīng)當(dāng)向上抬起手臂，調(diào)整脊柱

參考答案:

對

束角式對泌尿系統(tǒng)有益

參考答案:

對

牛面式適合上班族和久坐的人群練習(xí)

參考答案:

對

練習(xí)圣哲馬里奇第一式時(shí)，如果雙手不能交握，就用（）輔助

參考答案:

伸展帶

第七章測試

眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔

參考答案:

胸式呼吸

俯臥類體式多半是后彎類體式

參考答案:

對

練習(xí)眼鏡蛇式時(shí)雙手手肘應(yīng)該張開向外

參考答案:

錯(cuò)

蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣

參考答案:

對

蝗蟲式不需要手臂參與動(dòng)作

參考答案:

錯(cuò)

第八章測試

橋式不能有變體

參考答案:

錯(cuò)

練習(xí)仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式時(shí)，轉(zhuǎn)頭的方向應(yīng)當(dāng)與擺腿方向一致

參考答案:

錯(cuò)

以下哪個(gè)體式不屬于倒立類體式

參考答案:

戰(zhàn)士第一式

肩倒立式可以緩解靜脈曲張

參考答案:

對

練習(xí)犁式時(shí)，雙手可以完全離開瑜伽墊

參考答案:

錯(cuò)

第九章測試

雙人瑜伽可以增進(jìn)練習(xí)者的情感交流

參考答案:

對

雙人樹式要求練習(xí)者必須要一樣高

參考答案:

錯(cuò)

雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造

參考答案:

錯(cuò)

雙人瑜伽體式有時(shí)能獲得單人練習(xí)達(dá)不到的功效

參考答案:

對

雙人練習(xí)需要練習(xí)者在練習(xí)中逐步培養(yǎng)默契

參考答案:

對

第十章測試

以下哪個(gè)體式是生理期可以練習(xí)的（）

參考答案:

戰(zhàn)士第一式

瑜伽組合練習(xí)時(shí)，只需要進(jìn)行單側(cè)動(dòng)作練習(xí)就好

參考答案:

錯(cuò)

瑜伽休