戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)拓展訓(xùn)練總結(jié)6篇

第[戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)]拓展訓(xùn)練總結(jié)6篇

拓展訓(xùn)練總結(jié)篇(一):拓展訓(xùn)練心得日記800字沖關(guān)我最棒

拓展訓(xùn)練心得日記800字沖關(guān)我最棒

4月3日周四晴天

今天，是我們來(lái)的杭州市蕭山區(qū)青少年學(xué)農(nóng)實(shí)踐基地的第四天。今天，我心情特別好，知道為什么嗎？今天上午有拓展訓(xùn)練，下午有野炊，都是我最喜歡的項(xiàng)目，很興奮！

上午，我們開(kāi)展了拓展訓(xùn)練。

一開(kāi)始，我們先在大操場(chǎng)上熱身，我們先跑了約400米長(zhǎng)的大操場(chǎng)三圈，過(guò)程中，雖然累到了極點(diǎn)，但我深深地知道：這只是熱身，如果這都覺(jué)得累，那后面的拓展訓(xùn)練還怎么訓(xùn)練呀！所以我一定要堅(jiān)持，人的一生總有一些不可避免的“戰(zhàn)斗”！所以我把我的耐力值調(diào)到最大，做完了一整套熱身運(yùn)動(dòng)。好累！

熱身運(yùn)動(dòng)結(jié)束了，終于到了我很期待的拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練開(kāi)始了，第一關(guān)叫“木樁橋”，就是一個(gè)一個(gè)木樁用用繩子兩頭掛在水面上的兩根大樹(shù)樁上，一旦失手，將會(huì)掉入水中?？雌饋?lái)很簡(jiǎn)單，其實(shí)也是有難度的，所以我十分緊張，生怕掉下去，身子濕了，很丟人。前面的同學(xué)都順利地通過(guò)了，我生怕我因?yàn)榫o張過(guò)不去，那就太丟人了。輪到我了，我緊張的心不知為什么放松下來(lái)了，我一個(gè)一個(gè)樁踩過(guò)去，十分沉著冷靜，順利地到了對(duì)岸。耶！成功了！再?gòu)膶?duì)岸走木板橋回來(lái)，我也十分沉著冷靜，過(guò)了這一關(guān)。

第二關(guān)叫“秋千木板橋”，這次的落水程度跟前一關(guān)簡(jiǎn)直是一百八十度大轉(zhuǎn)彎，王昊、朱蕊頡等人都落水了，我又緊張起來(lái)，因?yàn)檫@難度實(shí)在太大了。輪到我了，我一步一步小心走，走到中間時(shí)，我差點(diǎn)掉下去，幸好我用手勁死抓著鐵鏈，沒(méi)讓自己掉下去，過(guò)了這一關(guān)。過(guò)關(guān)后同學(xué)們竟然說(shuō)我是用手勁過(guò)了這一關(guān)。汗。

第三關(guān)“翻越高墻”實(shí)在沒(méi)難度，我就不詳細(xì)講了。

第四關(guān)“雙人過(guò)河”，是所有項(xiàng)目中最需要團(tuán)結(jié)、默契的了，我與平煒軒一組，因?yàn)槲覀冇心酢Ｎ覀兪堑箶?shù)第二組，我們看前面的組租同學(xué)都一一落水，而且站著的是一根布帶，真的很難??！輪到我們了，我們手搭手，頭頂頭，一步一步向前移，到了中間時(shí)，我的腳竟然不受控制得抖起來(lái)，停也停不下來(lái)，我的身體不小心往后倒幸好平煒軒把我拉回來(lái)，可平煒軒又向后倒，我向后躺了躺，平穩(wěn)了下來(lái)，我們便又一步一步向前挪移，終于到了終點(diǎn)。同學(xué)們都以為我們過(guò)不去，我們竟然糊里糊涂地“活”下來(lái)了，太幸運(yùn)了！

這次的拓展訓(xùn)練，讓我明白了一些道理：做事一定要堅(jiān)持、做事時(shí)要放松不緊張、跟同伴合作一定要互相信任。真是一次有意義的訓(xùn)練呀！

拓展訓(xùn)練總結(jié)篇(二):拓展訓(xùn)練心得體會(huì)作文700字拓展驚魂

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)作文700字拓展驚魂

“??！”“??！”驚叫聲此起彼伏，我們有點(diǎn)驚奇了，這就是我們千盼萬(wàn)盼的拓展訓(xùn)練嗎？雖然也聽(tīng)說(shuō)過(guò)它的恐怖，但還是有點(diǎn)“驚喜”。

我們班這次主要是考驗(yàn)平衡能力，前面的木樁橋和秋千橋?qū)ξ襾?lái)說(shuō)小菜一碟，輕松過(guò)關(guān)但后面的高低秋千橋可不是好惹的。

在男生隊(duì)伍里，王昊等人已經(jīng)“壯烈犧牲”了，我心里涼了半截，完蛋了，看來(lái)我這次與成功是沒(méi)緣了。心想：學(xué)農(nóng)基地要求是不掉下去才有優(yōu)秀學(xué)員，這次是沒(méi)戲了，說(shuō)不定還會(huì)給女生丟臉。要不逃吧，就說(shuō)身子不舒服，可這太突然了，一眼就被人看出來(lái)了，還是安穩(wěn)踏實(shí)點(diǎn)吧。正在我想的這會(huì)，女生隊(duì)伍前進(jìn)了。

只見(jiàn)前面幾個(gè)女生小心翼翼，一步一塊的通過(guò)了，我心里的希望之火又微微燃燒了起來(lái)，看來(lái)我還是有希望的?？墒?，后面張蕓杰她們幾個(gè)的落水卻又如暴雨，把我的希望之火澆滅了。在我胡思亂想的時(shí)候，高低秋千橋已經(jīng)張開(kāi)它的血盆大口等著我了。算了，人生自古誰(shuí)無(wú)死，失敗乃成功之母，我只能硬著頭皮上了。

我屏息凝神的將右腳輕輕的放了上去，生怕驚擾了這只“怪物”。我慢慢地向前一點(diǎn)一點(diǎn)挪移，生怕他一生氣就把我扔到水里喂蝌蚪。突然，因?yàn)槲业囊环稚?，一腳踏空，我第一反應(yīng)就是死抓鐵鏈，像抓救命稻草一樣，我緊抓不放。我站在秋千上，像真的在蕩一樣，最后，終于緩緩?fù)Ａ讼聛?lái)。我憑借著小強(qiáng)般的意志里邊，堅(jiān)強(qiáng)的“活”了下來(lái)。

終于，前面只剩下三四塊木板了，對(duì)岸就在眼前，我就像在黑暗中看到明燈，在沙漠中見(jiàn)到一杯水一樣，之前的疲憊一掃而空，奮不顧身地往前，結(jié)果。我只顧著往前看，沒(méi)注意腳下?！皣W”“一石激起千層浪”我腳一踏空，便掉入了水中。看來(lái)我太莽撞了。我站起身來(lái)，褲腳和鞋子全濕了。

通過(guò)這次拓展，可以看出我身體沒(méi)鍛煉好，也告訴了我，逃避是沒(méi)用的，躲得過(guò)初一，躲不過(guò)十五該來(lái)的總會(huì)來(lái)的，要勇敢的去面對(duì)。

拓展訓(xùn)練總結(jié)篇(三):拓展訓(xùn)練有感

拓展訓(xùn)練有感

這一周，學(xué)校組織我們六年級(jí)學(xué)生在12月4日去長(zhǎng)春市卡倫湖東部綠洲拓展實(shí)踐基地，進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練。

當(dāng)張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí)，全班同學(xué)都?xì)g呼起來(lái)，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因?yàn)檫@三天不用上學(xué)，沒(méi)有作業(yè)，而且是進(jìn)行拓展訓(xùn)練，進(jìn)行有趣的體育活動(dòng)，所以我也十分興奮。

當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里，把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí)，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項(xiàng)活動(dòng)，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)帶來(lái)的挑戰(zhàn)心理。聽(tīng)到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓(xùn)練基地了。

終于盼到了9月19日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開(kāi)了家，先坐班車(chē)到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐9號(hào)班車(chē)前往卡倫湖拓展基地。到達(dá)基地，我看見(jiàn)這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹(shù)，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺(jué)十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點(diǎn)黑，個(gè)子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個(gè)小巨人，我們需要仰視才能看見(jiàn)他的臉。

這三天中，他教我們進(jìn)行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動(dòng)作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個(gè)游戲和活動(dòng)都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個(gè)項(xiàng)目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過(guò)緬甸橋這個(gè)活動(dòng)了。

緬甸橋是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺(tái)，在這個(gè)毫無(wú)欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再?gòu)臉蛏贤绿Ｎ仪宄赜浀梦沂堑谝粋€(gè)實(shí)驗(yàn)者，我覺(jué)得要爬上十米的鐵柱，再走過(guò)十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒(méi)有，我還是很有信心能走過(guò)去。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“加油?。⌒″佸?！”我頓時(shí)信心百倍，回拍了一下她的肩膀說(shuō)：“我會(huì)成功的！”接著我就開(kāi)始往鐵柱上爬。

剛開(kāi)始的時(shí)候，我一點(diǎn)也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時(shí)，同學(xué)們一下變得小時(shí)，我的心也開(kāi)始緊張起來(lái)，身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時(shí)也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來(lái)，然后小心翼翼地走上了木橋，此時(shí)的木橋卻在我的走動(dòng)過(guò)程中左右搖擺起來(lái)，我也隨著木橋左右搖晃起來(lái)，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達(dá)了對(duì)面，我成功了！最后的一跳，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，還是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲抑烙薪叹毜谋Ｗo(hù)，我毫無(wú)顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

諸如這類活動(dòng)，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項(xiàng)活動(dòng)和節(jié)目，因?yàn)檫@些活動(dòng)都需要付出很大勇氣和努力才會(huì)成功。

三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的。學(xué)校是通過(guò)這三天的活動(dòng)，提高我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓(xùn)練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會(huì)了“獨(dú)立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過(guò)來(lái)了。所以堅(jiān)持就是勝利！

我相信，這次拓展訓(xùn)練將會(huì)給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)無(wú)盡的益處。

拓展訓(xùn)練總結(jié)篇(四):拓展訓(xùn)練作文680字

時(shí)光老人把回憶都沖走了，清水湖拓展訓(xùn)練也隨之消逝，在清水湖拓展訓(xùn)練中，我們盡管手酸，腿疼，但我們也學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，堅(jiān)持，勇敢，有責(zé)任感。。。。。。

——題記

回憶起前些天一暮暮感人的畫(huà)面，熱血依然沸騰，高空挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)扶橋，畢業(yè)墻等項(xiàng)目也隨之浮現(xiàn)在我的腦海里，然而，這依舊也是我最喜歡的一些項(xiàng)目，

令我膽戰(zhàn)心驚的高空挑戰(zhàn)，當(dāng)我面對(duì)著它時(shí)，心情久久不能平靜，看著同學(xué)們一個(gè)個(gè)輕松地爬了上去，卻遲遲不能站立，到我的時(shí)候，我的心里就像揣了一只兔子一樣直蹦，我挑戰(zhàn)的是挎橋，望著這十二米高的鐵桿，我有些糾結(jié)，不想上去，但必須上去，我順著梯子一步一步往上爬，當(dāng)我跨上平臺(tái)，中間有一截要跨過(guò)去，我害怕得腳直打顫，同學(xué)們?cè)谙旅鎱群埃骸凹佑?！”我閉上眼一步一跨，我才發(fā)現(xiàn)我成功地突破了自己，我戰(zhàn)勝了磨難。

還有一個(gè)是我們離開(kāi)清水湖前的項(xiàng)目—畢業(yè)墻，我們要十五分鐘八十個(gè)人從這面四米高的墻上爬過(guò)去，我們都覺(jué)得很難，八年級(jí)自愿出來(lái)幾個(gè)人梯，激烈的挑戰(zhàn)開(kāi)始了，我們一個(gè)接一個(gè)，踩著下面的人梯，上面有很多人來(lái)拉：到我的時(shí)候，我鼓足了勇氣，踩上了人梯，拼命地上去了，我知道這些人梯都背負(fù)了一定的責(zé)任，為了我們的安全，他們竟愿意犧牲自己把我們遞上去，班長(zhǎng)也在喊：加油!”大家都在喊，想到這里，淚水打濕了我的眼眶，出乎意料的是我們八十個(gè)人竟然爬過(guò)去了，這需要的是團(tuán)結(jié)，勇敢，有責(zé)任感。。。。。

清水湖拓展訓(xùn)練讓我明白：一滴水是微不足道的，摻在泥土，便會(huì)消失不見(jiàn)，可匯聚成河卻是川流不息，如同我們，在困難面前，一個(gè)人總是凸顯著單薄，而無(wú)法作為，可當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來(lái)，可以創(chuàng)造無(wú)數(shù)的奇跡，只要敢于迎接挑戰(zhàn)，勇敢地跨那一步才能海闊天空！

拓展訓(xùn)練總結(jié)篇(五):有趣的拓展活動(dòng)

有趣的拓展活動(dòng)

星期六，我們各個(gè)年級(jí)的同學(xué)們，準(zhǔn)時(shí)相約在青藍(lán)小學(xué)的校門(mén)口，大家懷著激動(dòng)和急迫的心情踏上了一段為期兩天的旅行。

經(jīng)過(guò)了一個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們終于來(lái)到了位于蕭山的拓展基地。我們四年級(jí)的第一個(gè)項(xiàng)目是參觀禁毒博物館。在博物館里，我們知道了毒品的害處，還認(rèn)識(shí)了大麻.冰毒.鴉片.搖頭丸等對(duì)人體危害極大的毒品。

此刻，陽(yáng)光明媚，正如我們心情一樣，因?yàn)橄乱粋€(gè)目的地是期盼已久的CS射擊場(chǎng)。在經(jīng)過(guò)教練員叔叔的指導(dǎo)下，我們一個(gè)個(gè)都快成為“神槍手”了呢！輪到我了，我三步并作兩步地大步走向了射擊臺(tái)?！芭?砰”只聽(tīng)見(jiàn)兩聲槍響，臺(tái)下就響起了掌聲，原來(lái)是我射中了10環(huán)。我心想：原來(lái)射擊這么容易??！可是我錯(cuò)了，后來(lái)因?yàn)槲业尿湴炼B連失手，甚至在關(guān)鍵的最后一槍還脫把了呢！在這個(gè)活動(dòng)中，讓我明白了一個(gè)深刻的道理“謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后。”

稍作休息后，精彩的晚會(huì)馬上開(kāi)始。這次的晚會(huì)主持是由傅老師和王老師，老師們講的繪聲繪色，使這次晚會(huì)增添了不少的樂(lè)趣。當(dāng)老師讓別隊(duì)上來(lái)表演時(shí)，我們二小隊(duì)的同學(xué)一起走上前去爭(zhēng)取這個(gè)機(jī)會(huì)，沒(méi)想到這個(gè)辦法還真有效，我們成功取得這次機(jī)會(huì)。在晚會(huì)上，我們小隊(duì)表演的是《夢(mèng)想天堂》。美妙的音樂(lè)配上我們的手語(yǔ)，贏得了臺(tái)下不少的掌聲。

今天的活動(dòng)太有意思了，期盼著新的一天快點(diǎn)到來(lái)。

新的一天到了。這一天，我們要去拓展，體育可是我的拿手好戲。教練讓男生和女生比賽，我可高興了。一個(gè).二個(gè).三個(gè).四個(gè).終于輪到我了，在過(guò)“穿越電網(wǎng)”的時(shí)候，我兩手緊抓著欄桿，雙腳用力向前一蹬，人就沖出了“電網(wǎng)”。眼看對(duì)面的男生要比我快了，我加快了腳步，一下子反超了男生?？膳谧詈笾徊钜徊街b的時(shí)候被男生超上了。為你了不和男生爭(zhēng)辯，我們只好改造了古人的話“好女不和男斗”。

回房休息后，就開(kāi)始包餃子了。在最后一個(gè)活動(dòng)中，大家都特別認(rèn)真，包得特好，最后大家吃上了香噴噴的餃子，真開(kāi)心?。?/p>

在這次拓展活動(dòng)中，我學(xué)到了很多很多。我感謝老師，感謝學(xué)校，給我這么好的體驗(yàn)機(jī)會(huì)。

拓展訓(xùn)練總結(jié)篇(六):軍訓(xùn)個(gè)人總結(jié)600字訓(xùn)練汗水

軍訓(xùn)個(gè)人總結(jié)600字訓(xùn)練汗水

聽(tīng)說(shuō)要去軍訓(xùn)，我們同學(xué)拿了軍用水壺，穿上了軍用的黃布鞋，這真可說(shuō)是“百寶俱備”??！

“怎么下午才去軍訓(xùn)??！”我們幾個(gè)同學(xué)老在喊，“為什么下午去呀，還得多上了幾節(jié)課了”由此可見(jiàn)我們多向往著這次軍事體驗(yàn)生活?。〉俏覀儏s不知道有多少困難等著我們?nèi)タ朔?/p>

“立正，坐下，立正，坐下！”哎呀，吃飯?jiān)趺淳驮趺措y呢？我瞥了一眼，看見(jiàn)有的人剛動(dòng)了動(dòng)勺子，被教官發(fā)現(xiàn)了又站起來(lái)；有的狼吞虎咽地吃下一大口飯，飯還在嘴里，手弄弄嘴巴，把嘴邊的米粒弄到嘴里，像水里的河豚一樣鼓了起來(lái)，但不幸又被叫了起來(lái)；有的剛吃了一塊肉，還想再拿一塊肉時(shí)又被叫了站起來(lái)，哎！真是到嘴的肉又跑了；還有的在“偷”飯吃呢！手慢慢地移到飯碗邊，拿了一粒飯就迅速地塞進(jìn)嘴里，眼珠滴溜溜的轉(zhuǎn)，生怕被教官逮住。我們看到都偷偷的笑了。，吃完中飯，我特別加深了對(duì)“一顆老鼠屎壞了一鍋粥”這句話的深刻理解，是呀，吃飯時(shí)有些“害群之馬”讓我們吃不了飯，不知道是那些人。我暗暗地想，把他們找出來(lái)，我的狠狠地