學(xué)習(xí)跆拳道心得體會學(xué)習(xí)總結(jié)

第頁共頁學(xué)習(xí)跆拳道心得體會學(xué)____結(jié)學(xué)習(xí)跆拳道心得體會學(xué)____結(jié)以腿為主手足并用跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠(yuǎn)，可左可右，右直右屈，可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈敏性很好，可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進(jìn)展實戰(zhàn)。在競賽規(guī)那么以外的跆拳道實戰(zhàn)中，人體的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來作進(jìn)攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如人體的手，肘，膝，腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實戰(zhàn)中最常用，最有效的擊打武器。方法簡練，剛直硬打不管是在比賽時還是在實戰(zhàn)中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是非常簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ?，或拳或腿，速度快，變化多；防守的動作也是以直接的格擋為主，隨即是連續(xù)的還擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的間隔，以增加擊打的有效性，在近間隔拼斗中爭取比賽或?qū)崙?zhàn)的成功。內(nèi)外兼修，功法獨特跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的.威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習(xí)跆拳道，可以使人到達(dá)內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力到達(dá)統(tǒng)一的巔峰。由于無法確定人體關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板，磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習(xí)者的功力程度。功力測驗是跆拳道訓(xùn)練程度，晉級考試，表演和比賽的一個重要內(nèi)容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。以擊破為測試功力的手段跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習(xí)者的功力程度。這種獨特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級晉級、表演比賽的一個主要內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)氣勢，發(fā)生揚威無論品勢還是競技跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的才能。尤其是在競技跆拳道比賽中，雙方練習(xí)者都會以規(guī)那么允許的發(fā)聲來進(jìn)步自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認(rèn)可，爭取在心理上戰(zhàn)勝對手。所以，跆拳道練習(xí)者都要進(jìn)展專門的發(fā)聲練習(xí)。禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開場，以禮完畢，并突出愛國。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷進(jìn)步自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、教師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。跆拳道中的“禮儀”跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建立者。強(qiáng)體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張劇烈，對抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，進(jìn)步各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮才能，進(jìn)步人的速度、反響、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，進(jìn)步人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打才能。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的才能，為保護(hù)自身平安和維護(hù)社會正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。欣賞競技，享受擊打藝術(shù)的美感，跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來底往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人發(fā)奮向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道根本精神的詳細(xì)表達(dá)。跆拳道練雖然是以搏斗的形式進(jìn)展，但是不管它怎樣劇烈，由于雙方都有是以進(jìn)步技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并可以真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因此對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶?！岸Y儀”是跆拳道運動必不可少而且非常重要的組成局部。禮節(jié)是跆拳道練習(xí)過程中必須具備和行為標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)跆拳道的人要持正確的練習(xí)的和認(rèn)識態(tài)度，對跆拳道的歷史、內(nèi)容、特點、作用及教育意義有全面的理解和認(rèn)識。練習(xí)時穿著端正，頭發(fā)整潔，對教練、同伴時都要表達(dá)出恭敬、服從、謙虛、互助互學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態(tài)度，虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習(xí)遵循的重要禮儀。禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地施行它，在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。敬禮動作的詳細(xì)要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內(nèi)始終在肅靜氣氛中行動；妥保管好自已的服裝及其它物品；運動過程中服裝松開時，停頓運動，轉(zhuǎn)身向國旗、會