徒步方案 范文(5篇)

第徒步方案范文(5篇)

徒步方案1

一、主題活動背景：隨著時刻的緩緩流逝，大學(xué)的生活越來越緊張了。就像剛?cè)氪髮W(xué)時候每個人心中想象的那樣，我們都選取了適合自己發(fā)展的方向，選取了奮斗的不標(biāo)，然后坦然地一步踏進(jìn)，堅(jiān)定地一步步前行。

據(jù)小道消息報(bào)導(dǎo)，類似的主題活動，校內(nèi)校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展主題活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進(jìn)行交流，實(shí)現(xiàn)互幫互助和資源共享，還能夠在院里爭取到強(qiáng)有力的支持。

二、主題活動目的：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)友誼，提高團(tuán)結(jié)意識。名人名言大全摘抄

三、主題活動時刻：每周四下午2：00-3：40（即第五、六節(jié)課）

四、活點(diǎn)動地：（主要在）三期籃球場；

五、主題活動形式：

1。由班委會征集一些游戲節(jié)目供大家娛樂。符號名字

2。主題活動遵行自愿原則，班上同學(xué)可根據(jù)具體狀況選取性參加；

3。根據(jù)每位同學(xué)的體育課專項(xiàng)，自帶“裝備”，分塊練習(xí)；

4。按照每個同學(xué)的興趣愛好由該項(xiàng)目“專業(yè)人員”帶動進(jìn)行。（比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…）

六、可行性分析：班上絕大多數(shù)人支持，可謂是群眾基礎(chǔ)較為牢固；主題活動所需經(jīng)費(fèi)較少，主題活動對學(xué)習(xí)暫無不利影響；主題活動本身很有好處和實(shí)踐價值。

七、具體流程：填寫體育專業(yè)調(diào)查表→體育部據(jù)表做簡單的安排→征集主題活動所需工具→籌備物資（一些常用的藥物）→媒體（校內(nèi)網(wǎng)；班級博客…）每周通訊說個性主題活動→主題活動進(jìn)行→宣傳部負(fù)責(zé)征集寫稿，跟蹤報(bào)導(dǎo)每次主題活動信息，并做好對內(nèi)對外宣傳工作→秘書部整理材料存檔。

八、注意事項(xiàng)：

1。主題活動的進(jìn)行可根據(jù)天氣狀況或某些重要的群眾性事情取消，絕不耽誤大學(xué)的主旋律。

2。主題活動期間的人財(cái)安全。畢竟是戶外戶外，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

徒步方案2

一、活動主題青春勵志團(tuán)結(jié)友愛

二、活動時間20XX年5月4日下午14點(diǎn)。

三、參加人員公司全部人員和新招員工(20人)。

四、活動路線

公司門口(德興路)出發(fā)→→東風(fēng)路→→皇明太陽谷→→大學(xué)路→→德興路→→公司門口結(jié)束。

五、所需物品礦泉水(每人一瓶)。

六、活動規(guī)則

1、所有參加人員自公司門口集體出發(fā)，沒有時間限制，根據(jù)到達(dá)目的地的次序依次評選出一等獎、二等獎、三等獎和鼓勵獎;

2、所有參加人員不允許有抄近路、搭乘車現(xiàn)象出現(xiàn);

3、不允許有中途棄權(quán)的行為出現(xiàn);

4、如有特殊情況向領(lǐng)導(dǎo)說明。

七、注意事項(xiàng)

1、當(dāng)天穿比較輕松的衣服和運(yùn)動鞋，鞋底要稍微厚一些，否則有可能造成腳部受傷;

2、最好是輕松上路，不要帶太多東西，以免影響行程;

3、活動前一天保持好充足的睡眠和營養(yǎng)的補(bǔ)充，為徒步旅行活動做好充分的準(zhǔn)備。

八、結(jié)束語

希望大家能夠以飽滿的熱情完成這次旅途!

徒步方案3

設(shè)計(jì)意圖：

本地是江南魚米之鄉(xiāng)，十月正是吃螃蟹的季節(jié)。一次戶外活動，我無意間發(fā)現(xiàn)兩名幼兒叉開雙腿站立著，另一名幼兒快速地從他們胯下鉆趴著。站立者大喊“加油”的同時，嘴里念念有詞：“小螃蟹，你快點(diǎn)!不然就被我地籠抓住了!”上前一問才明白，孩子隨家人劃船親眼目睹過收放地籠、以及抓螃蟹的場景。于是，我為了保護(hù)孩子的用心性、肯定他們的創(chuàng)造性，也為了讓孩子自發(fā)的游戲更加“禮貌化”，所以，設(shè)計(jì)了這個體育游戲活動。

活動目標(biāo)：

1、練習(xí)跳、跨、鉆、爬、滾、的基本動作。

2、增進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增進(jìn)四肢肌肉的力量。

3、能在簡單愉快的環(huán)境下游戲。

活動準(zhǔn)備：

皮筋、小椅子若干在場地周圍自設(shè)成漁網(wǎng)。音樂磁帶

活動場地一

活動重難點(diǎn)：

快速鉆爬地協(xié)調(diào)性

活動過程：

1、熱身運(yùn)動。

伴隨著音樂《三條小魚》和《螃蟹歌》，幼兒復(fù)習(xí)“游”的動作，并和教師一齊學(xué)習(xí)“爬行”動作入場。

2、基本動作。

(1)基本動作練習(xí)。

師：我們小螃蟹們長得多結(jié)實(shí)呀!呀!河面上來了一艘小船還設(shè)下了一個個陷阱(手指場地中的椅子、皮筋)!這但是要抓住我們的地籠啊!小螃蟹們，你們試著去挑戰(zhàn)這些地籠吧!

幼兒嘗試鉆、爬或跨、跳等不同的玩法，自由玩。

師：我們剛才嘗試了不同的`玩法，此刻請小螃蟹們告訴我，你是怎樣過地籠的請個別幼兒展示自己的玩法，和小朋友一齊分享。

(2)教師帶領(lǐng)幼兒一齊嘗試各種玩法。提醒規(guī)則：不能夠碰到皮筋變成的地籠，否則就會被地籠纏住腳，漁民們會抓住你的。

①跨地籠。

將皮固定在小椅子靠背中部，請幼兒跨過去。

師：我們小螃蟹們打開你們的長腿，勇敢地從地籠上跨過去。

②跳地籠

哎呀，我剛才發(fā)現(xiàn)有的小螃蟹是用兩只腳并攏著，一齊跳過去的。(請個別幼兒演示)你們敢這樣過去嗎(皮筋能夠相應(yīng)變矮)

幼兒練習(xí)跳的動作。

③鉆地籠

師：勇敢的小螃蟹們累了，我們得讓我們的長腳休息一下了(原地坐下，揉揉腿。同時，請配班老師將皮筋改至椅子頂部靠背)。哎呀!不好!漁民們來了!他們已經(jīng)從水面上來了，為了不讓他們發(fā)現(xiàn)我們，我們得趕緊從地籠下鉆過去。注意：不能碰到皮筋，否則就會被漁民發(fā)現(xiàn)。

幼兒從皮筋下練習(xí)鉆的動作。教師在一旁指導(dǎo)，會鉆的幼兒可加深難度--速度(以游戲口吻提醒：“快!漁民來了，立刻要發(fā)現(xiàn)你了!”)

(3)師幼一齊探索地籠的其他玩法。

師：剛才地籠是橫著放的，此刻，漁民們發(fā)現(xiàn)捉不到螃蟹，他們布下了天羅地網(wǎng)，那我們該怎樣過地籠呢

①游戲：小螃蟹過地籠。

將皮筋縱橫交錯、高矮不等(高度高到孩子的平均身高，最低低到孩子鉆爬時小屁股的高度)地?cái)[放在場地中，供幼兒用不同的方法過地籠。

②游戲：小螃蟹比賽過地籠。

在場地一中練習(xí)。即：兩隊(duì)人數(shù)相等的幼兒，務(wù)必先鉆過三組椅背中部搭的地籠，然后在跨或跳過兩組椅背高處搭的地籠，再由場地外繞回來回到隊(duì)伍最前列，與等待的幼兒接掌后再回到隊(duì)伍最后。而在隊(duì)前等待的幼兒，務(wù)必等過完地籠的幼兒和自己拍過手后，才可出發(fā)。

3、放松活動。

小螃蟹們順利地過了地籠。瞧，河面上的漁民們劃著漁船回家了。我們小螃蟹們也累了，也該回家了。來!我們學(xué)著漁民們劃船回家吧。(播放《劃船歌》音樂)在音樂聲中，幼兒做伸伸手、彎彎腰、甩甩腿的放松動作。

師：其實(shí)，過地籠還有好多方法，比如，女孩愛玩的那種跳皮筋法、男孩愛玩的翻筋斗法等等，只要我們動動腦筋就會有許多好玩的辦法。我們下次再來玩一玩。

徒步方案4

活動口號：“陽光之行，健康生活”

活動對象：戶外徒步愛好者

活動時間：“20XX年4月15日”（如遇天氣原因，順延至第二天）

活動地點(diǎn)：荊門周邊

活動背景：進(jìn)入21世紀(jì)全新的時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問題引起各界人士關(guān)注。同時隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來越下降。我們應(yīng)該喚起大家對健康的關(guān)注。時值人間四月芳菲盡，春光明媚、風(fēng)和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運(yùn)動愛好者開展一次“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動。

本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。

活動目的：通過組織的此次活動，提醒大家對健康的關(guān)注，進(jìn)一步提高生活質(zhì)量，感受陽光之行，健康生活，從而提高的知名度。

活動步驟：

前期準(zhǔn)備

1）發(fā)起活動召集

2）活動總調(diào)度：

后勤保障：

線路向?qū)В?/p>

安全負(fù)責(zé)：

聯(lián)系電話：

3）制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標(biāo)記彩帶，環(huán)保袋

4）采購必須品：

（1）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。

（2）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

（3）呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（4）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。

（5）開山斧，手套每隊(duì)一套

（6）根據(jù)報(bào)名人數(shù)購置用品：紀(jì)念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等

活動實(shí)施

1）確定人數(shù)，按指定時間，在指定地點(diǎn)，發(fā)放用品

2）活動開始前，向前來參加活動的人員介紹此次活動的主辦方，贊助方利吉網(wǎng)

3）在活動中途如午飯期間安排一些小活動，如：10道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎品（200-300元），在調(diào)動大家情緒后，在對利吉網(wǎng)做一個簡短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁。目的在于讓大家心愉快的主動接受利吉產(chǎn)品宣傳單。

4）活動結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念

贊助商宣傳方式

活動冠名：為提供活動冠名權(quán)，“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動

條幅宣傳：在中途休息現(xiàn)場懸掛活動宣傳橫幅，橫幅標(biāo)語及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動，介紹，發(fā)放宣傳彩頁。

報(bào)紙宣傳：相關(guān)媒體對活動進(jìn)行相關(guān)報(bào)道。

荊門日報(bào)對活動進(jìn)行相關(guān)報(bào)道

稿件宣傳：活動之后用相機(jī)將本次活動值得回味的場面，處理后上傳各大網(wǎng)站進(jìn)行立體多方位宣傳。

注意事項(xiàng)

1）全程安排專人舉彩旗。

2）由于活動時間較長，合理安排人員，確?；顒影踩樌M(jìn)行。

3）活動中提倡環(huán)保，準(zhǔn)備好防刮環(huán)保袋。

4）活動結(jié)束后整理活動中的精彩瞬間。

5）制作詳細(xì)費(fèi)用統(tǒng)計(jì)表。

徒步方案5

一、指導(dǎo)思想

為推動中心黨建和精神文明建設(shè)工作，打造一支執(zhí)行力強(qiáng)、技術(shù)過硬、綜合素質(zhì)高的員工隊(duì)伍，豐富員工的業(yè)余文化生活。將分散、無序的個人徒步狀況，改變?yōu)橛薪M織、有目的、有內(nèi)容的健康規(guī)范化的徒步行為。

二、活動宗旨

磨礪意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走

三、活動目的

1、熱愛自然、熱愛生命、保護(hù)生態(tài)環(huán)境，為構(gòu)建和諧社會發(fā)揮積極作用。

2、作為戶外運(yùn)動的平時拉練，在徒步中欣賞近郊景色，促進(jìn)員工的彼此了解，創(chuàng)造員工們熟悉交流機(jī)會，提高中心凝聚力。

四、活動組織

徒步協(xié)會主席：楊x

徒步協(xié)會副主席：王xx

徒步協(xié)會負(fù)責(zé)人：曹x、陳xx

五、活動時間

1、xx月中下旬，xxx春游徒步活動（地點(diǎn)待定）

2、x月中下旬，鐵門關(guān)徒步活動

3、x月中下旬，“賞胡楊xx”xx徒步活動

六、預(yù)計(jì)費(fèi)用

1、春游徒步活動（野炊）：3000元

2、鐵門關(guān)徒步活動（晚餐）：xxx元

3、“賞胡楊xx”xx徒步活動（午餐）：xx000元全年3次徒步活動預(yù)計(jì)總費(fèi)用：9000元

七、注意事項(xiàng)

1、活動期間一切行動聽指揮。

2、徒步活動期間隊(duì)伍按照旗手指引路線呈單行靠右行走，隨時注意避讓車輛。

3、應(yīng)選擇長袖吸汗衣物，并帶防曬霜、護(hù)唇膏、太陽鏡、遮陽帽等物品，以抗拒紫外線，早晚溫差大，需自帶衣物，以防著涼。

4、徒步行走最好穿一雙輕便透氣性好的運(yùn)動鞋。

5、要尊重當(dāng)?shù)孛褡宓娘L(fēng)俗習(xí)慣，忌談敏感性話題。

6、游玩過程中相互照應(yīng)，以保證全體參加人員的人身及財(cái)物安全。

7、請自帶攝像器材，并注意安排。