心理健康教育研究：敘事療法的基本主張及實(shí)施策略

心理健康教育研究：敘事療法的基本主張及實(shí)施策略《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出：心理健康教育要提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)。心理課是進(jìn)行心理健康教育的主陣地，它以活動(dòng)為主，采用多種形式，包括問題辨析、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演等，用以開發(fā)學(xué)生潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展。敘事療法是一種后現(xiàn)代心理治療方式，興起于20世紀(jì)80年代末，受到廣泛關(guān)注。它將治療重點(diǎn)放在幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和資源上，使來訪者成為解決自己?jiǎn)栴}的專家。敘事療法這一理念與心理健康教育重在培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的目標(biāo)相契合。因此，將敘事理念引入心理健康教育，可拓寬心理健康教育的視角；將敘事療法引入心理課堂，進(jìn)行創(chuàng)造性運(yùn)用，能豐富心理課的活動(dòng)形式和方法。一、敘事療法的基本主張敘事療法強(qiáng)調(diào)以人為本，尊重生命，是一種通過引導(dǎo)來訪者在安全環(huán)境下敘說自己的生命故事，喚起來訪者內(nèi)在力量與生命意義的心理咨詢方法。它擺脫了傳統(tǒng)治療方法將人看作為問題的觀念，認(rèn)為“人不是問題，問題才是問題”；來訪者才是自己?jiǎn)栴}的發(fā)現(xiàn)者和解決者，應(yīng)對(duì)自己充滿信心。敘事療法把來訪者講述的問題故事稱為“主線故事”，把那些在故事敘述中被忽略的片段、生命體驗(yàn)，且能帶給他力量的故事稱為“支線故事”。咨詢師要做的是幫助來訪者發(fā)現(xiàn)、豐厚支線故事，激發(fā)其內(nèi)在能量。敘事療法不僅能帶給當(dāng)事人心靈成長，同時(shí)也讓咨詢師對(duì)自我的角色有新的統(tǒng)整與反思。二、敘事療法的外化技術(shù)問題外化是敘事療法的重要技術(shù)或環(huán)節(jié)，通過外化將人與問題分開，讓問題成為一個(gè)外在的獨(dú)立存在。外化后，問題本身會(huì)變得更加客觀、清晰，人有機(jī)會(huì)站在問題之外理智地思考并與其對(duì)話。問題會(huì)影響人，但人也可以對(duì)問題產(chǎn)生影響，增強(qiáng)了人對(duì)問題的掌控感，使人變得更加自主和有動(dòng)力。在輔導(dǎo)中，保持好奇，用外化技術(shù)陪伴來訪者，大體分為四步。第一步：命名問題當(dāng)來訪者帶著問題來尋求幫助時(shí)，我們首先會(huì)和他進(jìn)行對(duì)話，詢問“對(duì)你來說，影響你最大的困擾或問題是什么”；在描述了這個(gè)問題后，繼續(xù)詢問“你想給這個(gè)問題起一個(gè)什么名字”。一般來說，當(dāng)來訪者深陷問題困擾，要分離問題會(huì)有一些難度。這時(shí)，我們可通過積極傾聽、鼓勵(lì)來訪者訴說問題故事，或提供一些類似問題的命名作為參考。第二步：描述影響當(dāng)問題被命名后，就需要描述它對(duì)來訪者的影響可從廣度與深度兩方面描述。例如，它給你生活的哪些方面造成了影響，它影響你多久了，強(qiáng)度如何。問題影響描述得越全面、具體，越能更好地分離并認(rèn)識(shí)它。有人將這一環(huán)節(jié)形象地稱為“律師控訴”，人變身“控訴方”，問題變身“犯罪嫌疑人”，描述問題影響就是盡情地控訴問題的種種罪狀。第三步：評(píng)價(jià)影響當(dāng)來訪者對(duì)問題影響有清晰認(rèn)識(shí)后，可引導(dǎo)其談?wù)剬?duì)問題影響的感受和態(tài)度。例如，這些影響帶給你什么感受，對(duì)你來說是積極的還是消極的，你怎么定位自己。第四步：辯解影響辯解影響，即調(diào)整對(duì)問題和影響力的評(píng)估。引導(dǎo)來訪者理解問題產(chǎn)生的影響，從而看清什么是最重要的，更加了解自己的需求。經(jīng)過以上四步的分析和探討，來訪者能較好地將自己與問題分開，從不同角度認(rèn)識(shí)問題。當(dāng)來訪者不再覺得自己就是問題時(shí)，他探索處理問題的大門就打開了。三、外化技術(shù)在心理課上的應(yīng)用由于取向積極和形象具體，外化技術(shù)常被心理教師運(yùn)用到心理課中。它不僅是一種對(duì)話技術(shù)，更是教師對(duì)學(xué)生心理困擾所持的一種態(tài)度。外化技術(shù)既豐富了課堂教學(xué)形式，也有助于學(xué)生形成積極的自我觀念。下面一起看看外化技術(shù)在不同主題心理課上的一些應(yīng)用。（一）“考試壓力那些事”教學(xué)環(huán)節(jié)該環(huán)節(jié)“直面壓力”，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)考試壓力，在壓力狀態(tài)下進(jìn)行自我覺察。教師提出要求：回憶讓你印象深刻的一次考試，按照你的感覺，用任意線條畫出考試壓力的樣子，以及自己面對(duì)Ta的樣子；如果考試壓力有名字，你會(huì)怎么稱呼Ta？思考：（1）Ta和自己相比，誰比較大？（2）Ta帶給你怎樣的影響？（3）Ta是否會(huì)在特定的時(shí)候變大，在一些時(shí)候又變小？有沒有哪一次你沒受到Ta的影響？教師通過外化技術(shù)將考試壓力與人分離出來，并用引導(dǎo)學(xué)生繪畫這種藝術(shù)性表達(dá)方式將兩者勾勒出來，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)考試壓力。問題（1）考試壓力與自己的大小比較是進(jìn)一步將人與問題分離，引導(dǎo)學(xué)生多角度認(rèn)識(shí)它。問題（2）是在描述問題的影響。問題（3）旨在尋找例外。教師要特別留意學(xué)生不受問題影響的時(shí)刻即“例外事件”，并以此作為從呈現(xiàn)問題到解決問題的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。（二）“與‘懼’同行”教學(xué)環(huán)節(jié)本環(huán)節(jié)旨在引導(dǎo)學(xué)生了解自己的恐懼事件，嘗試發(fā)現(xiàn)隱藏在恐懼背后的正面動(dòng)機(jī)。為達(dá)成這一目標(biāo)，使用了視頻素材Fears。該視頻是加拿大獲獎(jiǎng)短片，設(shè)計(jì)者用一只形態(tài)不斷變化的“小黑點(diǎn)”生動(dòng)表現(xiàn)了人們不同程度的恐懼，是問題外化的創(chuàng)意呈現(xiàn)。活動(dòng)一：盤點(diǎn)Fears播放視頻Fears前半段，提醒學(xué)生邊看邊思考以下問題：1.視頻中的小黑點(diǎn)代表什么？2.它何時(shí)會(huì)出現(xiàn)，它的出現(xiàn)給你帶來怎樣的影響？3.生活中，你的小黑點(diǎn)什么時(shí)候會(huì)出來搗亂？4.它出現(xiàn)時(shí)，你感受如何？活動(dòng)二：“小黑點(diǎn)”的積極力量播放Fears后半段，思考以下問題：1.比較故事中主人公前后兩次經(jīng)歷，小黑點(diǎn)在這里發(fā)揮了什么作用？2.除了讓我們緊張、害怕，小黑點(diǎn)有沒有其他正面作用和價(jià)值？教師利用視頻導(dǎo)入，借助“小黑點(diǎn)”這一形象將人和問題分開，將困擾學(xué)生的恐懼情緒具象化、擬人化，使情緒變得可視、可觸，更易處理。問題設(shè)置更是突顯外化，如果直接提問“你什么時(shí)候會(huì)害怕、恐懼”，讓學(xué)生分享自己的恐懼事件或經(jīng)歷，學(xué)生的防御心理會(huì)比較強(qiáng)，團(tuán)體動(dòng)力會(huì)停滯。而以“你的小黑點(diǎn)什么時(shí)候會(huì)出來搗亂”來引導(dǎo)，學(xué)生能以輕松的心態(tài)看待自己的問題，分享會(huì)更加深入。三、課堂效果評(píng)價(jià)及注意事項(xiàng)在心理課堂上，巧妙地運(yùn)用外化技術(shù)，學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到自己和問題是分開的。這能有效緩解學(xué)生的壓力，降低防御，幫學(xué)生重新審視問題。當(dāng)學(xué)生能理性面對(duì)問題時(shí)，便有了改變的力量。問題外化主要是圍繞外化的四步設(shè)置問題，引導(dǎo)學(xué)生思考并分享。在師生對(duì)話中，完成人與問題的分離。在實(shí)際課堂運(yùn)用中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、情景等設(shè)置問題，不一定完全按照問題外化的四步進(jìn)行，而是將問題更多地融合在外化對(duì)話中。師生間外化式對(duì)話不是隨意的日常交談，在課堂運(yùn)用中需注意：教師的態(tài)度要開放接納，堅(jiān)信問題不是出在學(xué)生