中小學(xué)生睡眠時(shí)間少 誰(shuí)在爭(zhēng)奪孩子的睡眠時(shí)間

中學(xué)睡時(shí)少誰(shuí)爭(zhēng)孩的眠間新聞回放青年研究中心布國(guó)少年兒童十年發(fā)展?fàn)顩r研究報(bào)—2010顯示我中小學(xué)生睡眠時(shí)間持減少八成睡眠不足而成都中醫(yī)藥大學(xué)精神衛(wèi)生中心的一份調(diào)查也顯示四中學(xué)生均每天的睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí)家表示中小學(xué)生已經(jīng)成為睡眠時(shí)間最少的人群?！爸脴I(yè)是多題算而按數(shù)”小凱是成都一所重點(diǎn)初中的初三學(xué)生。在同學(xué)們眼中，小凱很聰明，學(xué)得也很輕松，“是沖刺中考‘狀元’的種子選手”小凱自己卻不這么認(rèn)為其實(shí)我每天學(xué)得也很累”每天晚上點(diǎn)學(xué)他7點(diǎn)回到家還來(lái)不及喘口氣就得做五科的家庭作業(yè)每天只能睡5個(gè)時(shí)?！毙≌f(shuō)，上初中以來(lái)自己從未在晚上11鐘前睡過(guò)覺(jué)，學(xué)習(xí)到凌晨也是家常便飯第天早上6點(diǎn)又被鐘叫醒去上學(xué)與很多身邊的同學(xué)一樣“悶”是小凱經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞。一想到將來(lái)升入高中還要再熬3年，稱自己“快要崩潰了”?！耙粫r(shí)想好好學(xué)習(xí)容易，但要3年都好好學(xué)習(xí)就難了?！睅熿闶侨A師一附中國(guó)際部的學(xué)生，入校時(shí)起點(diǎn)并不高的他現(xiàn)大學(xué)的目標(biāo)高后主動(dòng)與曾經(jīng)癡迷的網(wǎng)游“絕交”，每天的生活除了上課就是自習(xí)、做作業(yè)。三角函數(shù)比較薄弱，就整理出錯(cuò)題、好題，天天向同學(xué)和老師請(qǐng)教；英語(yǔ)、語(yǔ)文不行，就集中攻堅(jiān)，自己做了6本厚的習(xí)題集。孩子身體受累長(zhǎng)疼在心里接記者采訪時(shí)多數(shù)家長(zhǎng)痛心地表示升中學(xué)，孩子就或被動(dòng)或主動(dòng)地成為了“學(xué)習(xí)機(jī)”，每天疲于做題、考試子累了”，一學(xué)生家長(zhǎng)孫女士感慨，每天看到孩子辛苦的樣子疼但又無(wú)可奈何“實(shí)在不理解，哪有這么留作業(yè)的？現(xiàn)在的老師留作業(yè)不是按多少題目算是按頁(yè)數(shù)算一留就是好多頁(yè)那么多科目，每科留幾頁(yè)，讓孩子怎么做??？”孫女士說(shuō)。在時(shí)減，眠間沒(méi)加

對(duì)于中小學(xué)生睡眠不足的問(wèn)題，在記者采訪中，無(wú)論是校長(zhǎng)、老師，還是家長(zhǎng)，無(wú)一例外地認(rèn)為這是“學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的”?！霸谀壳啊豢级ńK身’的制度下只在孩子的睡眠與學(xué)習(xí)成績(jī)之間‘做選擇題’?！奔议L(zhǎng)吳先生說(shuō)，雖然教育部門一直都要求減負(fù)，但只要中考、高考制度不變，學(xué)校和家長(zhǎng)就“一刻都不能放松”。記者了解到近年來(lái)在教育部的嚴(yán)厲督導(dǎo)下四川不少中小學(xué)采取了各種減負(fù)舉措生在校時(shí)間也明顯縮短少年兒童十年發(fā)展?fàn)顩r研究報(bào)告據(jù)也顯示年，小學(xué)生平均在校時(shí)間比國(guó)家規(guī)定的最高時(shí)間6小時(shí)超出10分，比2005年少了1小時(shí)5分初中生平均在校時(shí)間比國(guó)家規(guī)定最高時(shí)間小時(shí)29分鐘2005年少了2小55分鐘這說(shuō)明教育部門臺(tái)的減負(fù)舉措已產(chǎn)生了明顯成效。據(jù)四川某初中的魏老師介紹了給學(xué)生過(guò)重的負(fù)擔(dān)們校采取了協(xié)調(diào)各科作業(yè)量的辦法，比如今天數(shù)學(xué)多留些作業(yè)，其他科目就少留點(diǎn)；明天再換語(yǔ)文多留點(diǎn)?！吨袊?guó)少年兒童十年發(fā)展?fàn)顩r研究報(bào)告示少年兒童的閑暇時(shí)間明顯增多，但參加課外培訓(xùn)的比例也明顯增多。數(shù)據(jù)顯示，有39.3%學(xué)生在非周末參加課余特長(zhǎng)培訓(xùn)，周末則達(dá)到49.4%。且，參加特長(zhǎng)培訓(xùn)活動(dòng)的人數(shù)比例較2005年有明顯增長(zhǎng)。在校時(shí)間減少作業(yè)有規(guī)定量交了學(xué)生們更多自由支配的時(shí)間理說(shuō)應(yīng)該看到孩子們放松身心充休息的果但出現(xiàn)的卻是睡眠時(shí)間也同時(shí)減少的奇怪現(xiàn)象中考是孩子過(guò)的第一道關(guān)差分能就落后幾十名甚至上百名。所以長(zhǎng)們不惜血本，四處報(bào)班、補(bǔ)課，學(xué)生的休息時(shí)間所剩無(wú)幾?！蔽豪蠋煾嬖V記者。向課堂要質(zhì)量把睡眠時(shí)間還給孩子“上學(xué)最早的是回家最晚的是我得最少的作最多的睡覺(jué)最遲的，最困最累的，是我是我還是我……”這是目前在武漢部分中小學(xué)生中流傳的一首“校園歌曲”，雖然歌詞有些夸張，但改動(dòng)過(guò)的歌詞也在一定程度上唱出了學(xué)生的無(wú)奈。

2008年教育部頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》明確規(guī)定，確保青少年休息睡眠時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)衛(wèi)生、保健、營(yíng)養(yǎng)等方面的指導(dǎo)和保障。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)初中生小，高中生8小。但中國(guó)青少年研究中心２０１０年的調(diào)查顯示學(xué)日小學(xué)生平均睡眠時(shí)間為７小時(shí)３７分鐘小生睡眠時(shí)間低于國(guó)家規(guī)定時(shí)間的比例達(dá)７８使在周末，中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間也只比平常多了12分?！皩W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因調(diào)查的中國(guó)青少年研究中心研究人員鄧希泉指出。中國(guó)著名親子教育專家陳鈺親授弟子都市首屆師資培訓(xùn)素質(zhì)教育主講嘉賓國(guó)兒童心理學(xué)和行為學(xué)專家崔冬講師表示，長(zhǎng)期睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能下降；影響自控能力，容易分神性以及出現(xiàn)多動(dòng)癥和脾氣暴躁。此外還可引起免疫系統(tǒng)受損內(nèi)分泌系及代謝調(diào)節(jié)紊亂響身心和智力發(fā)育給孩子的未來(lái)幸福埋下隱患。崔冬建議學(xué)應(yīng)切實(shí)做好學(xué)生減負(fù)工作導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，增加學(xué)生的睡眠時(shí)間。同時(shí)，不斷改進(jìn)課堂教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，合理引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式變“負(fù)擔(dān)學(xué)習(xí)”為快樂(lè)學(xué)習(xí)”外家長(zhǎng)們也應(yīng)引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)中有張有弛、勞逸結(jié)合，并改變“學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)胶?；參加補(bǔ)習(xí)班越多，孩子成績(jī)提高就越快”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。興班不非不當(dāng)今，幾乎所有的嬰幼兒父母都會(huì)為孩子選擇上一些興趣班。興趣班的形式也是越來(lái)越多，應(yīng)接不暇。有美術(shù)班、舞蹈班、手工班、各類樂(lè)器（如鋼琴班、小提琴班心班、跆拳道班、小主持人班、故事表演班等……，數(shù)不勝數(shù)，應(yīng)有盡有。面對(duì)如此眾多的興趣班，家長(zhǎng)往往無(wú)從下手。其實(shí)，我們冷靜下來(lái)思考過(guò)一個(gè)問(wèn)題嗎：興趣班是不是非上不可？家長(zhǎng)的回答普遍如“別的孩子都在上我的孩子也得上持這種觀點(diǎn)的家長(zhǎng)我稱隨波逐流型。原因分析：每個(gè)孩子的特質(zhì)不一樣，別的孩子學(xué)，不見(jiàn)得你的孩子也適合學(xué)。這類型的父母往往并不了解孩子對(duì)子的發(fā)展也沒(méi)有認(rèn)真理性的思考典型的懶人教育這類教育方法很難教好孩子。

另外的回答如“未來(lái)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈子一兩樣特長(zhǎng)總是好的持這種觀點(diǎn)的家長(zhǎng)比較普遍。還有的回答是“一定要學(xué)果子有某方面的天賦也可以朝那方面發(fā)展呢”持這種觀點(diǎn)的也有，我想鋼琴神童郞朗的父母大概就是這樣想的，不然不會(huì)逼著小郎朗每天練8小時(shí)?？偠灾?，以上都是持肯定態(tài)度的，也就是覺(jué)得興趣班是一定得學(xué)的。我想提出一個(gè)反面意見(jiàn)供大家參考——興趣班不是非學(xué)不可。理由一部當(dāng)今的80后后時(shí)都學(xué)過(guò)一到幾樣興趣班多人今天的現(xiàn)狀來(lái)看，興趣班對(duì)未來(lái)就業(yè)或發(fā)展基本上沒(méi)有任何的幫助。理由二，既然叫興趣班該以興趣作為前提，而許多的孩子已經(jīng)學(xué)到痛苦的程度了個(gè)在學(xué)小提琴的媽媽告訴我說(shuō)，孩子都提過(guò)幾次了讓學(xué)琴他就去死。所以，沒(méi)有興趣的興趣班對(duì)孩子而言是一種摧殘。理由三，任何人的時(shí)間、精力都是有限的。如果花在這方面，必然會(huì)導(dǎo)致那方面的欠缺。終上所述興班不是非學(xué)不可而是做父母的應(yīng)該去規(guī)劃孩子的未來(lái)可能讓孩子的所學(xué)對(duì)于他未來(lái)發(fā)展有較大的幫助和實(shí)實(shí)在在的影響。最后相信還是有許多的父母會(huì)為孩子選擇上興趣班然也是可以的有四點(diǎn)建議：第一，選擇興趣班不宜太多，最多不能超過(guò)種；二，孩子的意見(jiàn)僅作為考，不能完全由孩子是否喜歡來(lái)決定要不要學(xué)三，一旦決定學(xué)習(xí)之后，絕對(duì)不能輕言放棄，而應(yīng)該在過(guò)程中培養(yǎng)孩子的意志力與堅(jiān)持性；第四，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，實(shí)在發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的選擇是錯(cuò)誤的，應(yīng)該和孩子認(rèn)真分析后，慎重決定，不能讓孩子感覺(jué)可以半途而廢。孩子的童年是一去不復(fù)返的，作為父母應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，讓孩子有一個(gè)快樂(lè)而有價(jià)值的童年。

生姜切成片白蘿卜香菜根在小孩生病發(fā)燒的時(shí)候輕不小孩給吃退燒藥也要輸液小發(fā)燒的時(shí)候有個(gè)中醫(yī)告訴我只要你給孩子輸了一次液大分會(huì)1-1.5個(gè)月病免功能退化的緣故。告訴各位媽媽退燒的一個(gè)方子在小孩生病的時(shí)候，一個(gè)老中醫(yī)給的菜葉子留莖和根3-4根白卜2-3片生姜1-2冰糖加水煮分鐘待溫度適中給小孩喝孩喝下去會(huì)出汗退熱的”各位媽媽們可以試試看，效果非常好。輸液的危害你知道多少再嚴(yán)重的感,馬上就好只要大家按我以下寫(xiě)的去做論孩子年人還是老人的感冒不需要吃任何的藥物，都能很快治癒感冒。剛剛有一些感冒的癥狀，如身體感覺(jué)發(fā)冷了，或是感到頭痛、頭暈、頭重了，或是身體的疲乏及酸痛，或是總流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛時(shí)就要及時(shí)處理。盡快排出病毒

西醫(yī)說(shuō)感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒(méi)有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決，最好最有效的方法就是大量喝溫開(kāi)水天喝上幾大杯的溫開(kāi)水多幾次廁所是出病毒最有效的方法如咽喉腫痛明時(shí)可以在溫水中稍稍加一點(diǎn)鹽這種淡淡的溫鹽水能很快緩解咽喉的疼痛。1、盡快排出寒氣受涼是感冒的誘因只有手腳涼的情況肯定是受涼了盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒受涼又伴有咳嗽時(shí)生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽?？傊?，不論是用蔥姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開(kāi)放，透過(guò)出汗排出寒氣。還有一個(gè)方法就是用溫水泡腳出汗排寒果同樣不錯(cuò)受風(fēng)寒嚴(yán)重時(shí)可以一邊喝著生姜紅糖水邊泡腳定用桶泡容易出汗也可以取清艾條1/4根碎放入桶中，用滾開(kāi)的水沖泡化開(kāi)后再入水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開(kāi)水氣同樣很快能排出。2、一定要保證充足的睡眠及休只要是有感冒癥狀了，一定要及時(shí)休息是輕病情讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵一經(jīng)過(guò)大量的喝水，喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復(fù)元了。3、感冒后渾身酸痛怎么辦

渾身酸痛說(shuō)明體內(nèi)寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放。一次放上6～片都可以。4、感冒后發(fā)熱了怎么辦感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說(shuō)明體內(nèi)的寒仍重，仍需要喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)再加上2顆一起煮，利于發(fā)汗。如果體溫偏高腳不再發(fā)涼了時(shí)要停喝生姜水而大量地喝溫開(kāi)水發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水這快速降溫，快速出病毒最有效的方法你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼。5、感冒后第二天的處理很關(guān)鍵一般經(jīng)過(guò)頭天的緊急祛寒、發(fā)汗、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復(fù)正常，但身體比較虛弱這天的處理很鍵，關(guān)系到是否反彈的問(wèn)題。首先要看舌苔，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一