如何調(diào)養(yǎng)頭發(fā)干枯

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如何調(diào)養(yǎng)頭發(fā)干枯?關于女性朋友來說，擁有光澤靚麗的頭發(fā)是美麗與魅力的衡量標準之一，但是頭發(fā)干枯急躁讓他們無法心情愉悅。該如何養(yǎng)護頭發(fā)，下面一起來看看。

正確做法：

1、內(nèi)在調(diào)理

確保睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

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2、頭發(fā)護理

避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護理。

錯誤做法：

不要錯誤減肥：現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養(yǎng)攝入不夠，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。

2頭發(fā)干枯吃什么

妙方一：內(nèi)服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。常常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

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妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，天天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，保持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。天天一劑，分兩次食用。

3頭發(fā)干枯急躁怎么辦

1、每次洗發(fā)后一定要用焗油膏，用手輕輕揉搓幫助頭發(fā)汲取，最好有熱毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄欖油，用橄欖油和護發(fā)素攪拌涂抹頭發(fā)上(避免發(fā)跟)20-30分沖洗。

2、最好在晚上洗頭發(fā)，洗完后抹上量稍多的護發(fā)素然后用干發(fā)巾啊什么的把頭發(fā)包起來，然后你放心的睡覺第二天再洗掉。

3、如果是燙發(fā)導致的發(fā)質問題，可以用些發(fā)膜，洗頭后抹在頭上，發(fā)梢多抹，然后把頭發(fā)扎起來，最后沖掉發(fā)膜。

4、洗頭發(fā)的時候也可以往水里放些醋會使頭發(fā)柔軟。

5、有自然卷的MM，通常都會使用保濕發(fā)妝水或是液狀的免沖洗精華讓頭發(fā)浮現(xiàn)微濕狀態(tài)，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把頭發(fā)拉直拉順，邊以吹風機順著毛鱗片吹干，頭發(fā)就能恢復柔順。

6、劉海亂翹：早晨的整理重點在于先調(diào)整發(fā)根，吹干時先往分線反向吹，再往回撥正，就可以浮現(xiàn)美麗的劉?；《?，至于妹妹頭劉海的人，同樣也是在歪掉的發(fā)根處噴水，再用吹風機由上往下吹干即可。

在距劉海發(fā)根和會翹的地方約10公分處噴水，往分線的反方向邊吹邊撥干，一手定住發(fā)根，一手撥順劉海發(fā)流，并調(diào)整弧度。

7、頭發(fā)過肩的中長發(fā)，極其容易因為整夜脖子壓著枕頭的下緣，而造成早起后在頸部形成頭發(fā)往內(nèi)凹的狀況。

將長發(fā)吹干后，睡覺時要把頭發(fā)撩起來睡，這樣比較不容易造成第二天起床時出現(xiàn)的壓痕。

已產(chǎn)生的痕跡，建議用手梳開頭發(fā)在發(fā)根處噴水，水量會剛好且均勻分布，而且切記在吹干時，吹風機要舉高、風口往下順著毛鱗片吹，這樣才不會愈吹愈亂。

8、如果頭發(fā)在睡眠中被壓了整夜，當發(fā)量不夠豐厚時，看起來會更扁塌。早上起來的時候可以先噴濕扁塌部位的發(fā)根，針對發(fā)根逆向吹整，強化支撐力，而有些人除了后腦勺外，兩側頭發(fā)也會扁塌、看起來緊貼頭皮，也可利用相同方式，將頭部倒向側邊吹干發(fā)根，讓發(fā)量看起來較豐厚。

4吃什么護發(fā)養(yǎng)發(fā)

1、營養(yǎng)不良性黃發(fā)

有些人的頭發(fā)發(fā)黃是因為營養(yǎng)不良所導致的，那這一類的朋友應注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀況。

多吃雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的最正確食品。

2、缺銅性黃發(fā)

這是因為在頭發(fā)生成黑色素過程中，缺乏一種含有銅的酪氨酸酶。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。

含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

3、輻射性黃發(fā)

輻射性黃發(fā)柿子從事電腦、雷達以及X線等工作的上班族，因為長期受射線輻射而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的現(xiàn)象。

應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，還要多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品，可以多飲綠茶。

4、功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等，導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

一旦出現(xiàn)這種狀況，要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可以擴張毛細血管，加強微循環(huán)，使氣血暢達，從而消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)變得健美。

5、病原性黃發(fā)

病原性黃發(fā)是指身體患有某些疾病而導致的頭發(fā)發(fā)黃的，就比如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。

此種狀況下應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變?yōu)楹谏丶毎?，從而使頭發(fā)變黑亮澤。

要想更好的保護頭發(fā)，除了補充頭發(fā)所必須營養(yǎng)外，還要注意