體能訓練知到章節(jié)答案智慧樹2023年天津體育職業(yè)學院

體能訓練知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新天津體育職業(yè)學院第一章測試

功能訓練是一種注重身體（）和人體動作模式，整合機體各項素質用于優(yōu)化人體最基本的運動能力：

參考答案:

基本姿態(tài)

第二章測試

從握距來說，握法可以分為

參考答案:

正常握、寬握、窄握

窄握時雙手握距大于肩寬。

參考答案:

錯

直立姿僅有寬、窄站位兩種。

參考答案:

錯

俯臥要求背部平直

參考答案:

對

側臥要求腹部和臀部收緊。

參考答案:

對

第三章測試

核心區(qū)力量訓練的關鍵因素：

參考答案:

針對性;訓練目的和手段;肌肉收縮方式

GoodMorning訓練能夠有效整合上下肢肌群，加強整體核心力量水平

參考答案:

對

在完成臀橋及其變化動作時，支撐點較少，力矩減少

參考答案:

錯

核心區(qū)訓練只包括穩(wěn)定性訓練、力量訓練

參考答案:

錯

每個人都要沒完沒了的進行核心區(qū)力量訓練

參考答案:

錯

第四章測試

正確的動作模式是（）的基礎。

參考答案:

運動技術

體溫的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上預防損傷的發(fā)生。

參考答案:

伸展性

動作準備中含有動態(tài)穩(wěn)定性和（）練習動作。

參考答案:

反應性

動作準備中練習的一些動作能夠喚醒、激活肌肉中的本體感受器，協(xié)調(diào)不同肌肉之間的用力程度，增強身體控制能力。

參考答案:

對

動作準備可以進行直線、橫向、多方向的練習。

參考答案:

對

快速抬腿練習屬于神經(jīng)激活動作。

參考答案:

錯

第五章測試

以下屬于功能性訓練器材：

參考答案:

彈力帶

不屬于功能性力量訓練的特點：

參考答案:

比傳統(tǒng)訓練效果好

功能性訓練的有效標準，以下不包括？

參考答案:

非線性進階

功能性力量難度遞增包括以下幾個：

參考答案:

支撐面改變;控制速度;控制力臂;運動幅度的改變

功能性力量與傳統(tǒng)力量的區(qū)別在于：

參考答案:

運動界面;生理系統(tǒng);關節(jié);動作模式

功能性力量訓練比傳統(tǒng)力量訓練效果好

參考答案:

錯

功能性力量訓練就是在瑞士球進行訓練

參考答案:

錯

傳統(tǒng)力量訓練強調(diào)的是單關節(jié)訓練

參考答案:

錯

功能性力量訓練不需要遵循循序漸進的負荷遞增方法

參考答案:

錯

第六章測試

以下不屬于軟組織再生工具的是：

參考答案:

筋膜球

軟組放松時，要注意保持正常呼吸，不要憋氣，如果出現(xiàn)疼痛時，可以深呼吸進行調(diào)節(jié)。

參考答案:

對

泡沫軸放松時的順序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至內(nèi)的方式進行。

參考答案:

對

泡沫軸和按摩棒放松時，如果某處肌肉感覺特別疼痛，應在該處停留10-15秒。

參考答案:

錯

靜態(tài)拉伸能夠引起牽張反射。

參考答案:

錯

第七章測試

以下選項中，影響快速伸縮復合訓練的訓練頻率的有

參考答案:

訓練強度;運動專項不同;所處周期;訓練量

專業(yè)的快速伸縮復合訓練，最早出現(xiàn)在美國田徑項目教練用來提高肌肉爆發(fā)力的沖擊式訓練的延伸。

參考答案:

錯

無反向式的特征是收縮環(huán)節(jié)前肌肉有拉長動作。

參考答案:

錯

穩(wěn)定的落地是下肢快速伸縮復合訓練中經(jīng)常被忽視和低估的內(nèi)容。

參考答案:

對

在跳深練習中，次與次的恢復時間應為5-10秒，組與組之間的恢復時間應為1分鐘。

參考答案:

錯

第八章測試

功能性動作篩查能夠幫助我們更好的減肥。

參考答案:

錯

在進行篩查前，不要讓被篩查者進行熱身。

參考答案:

對

在篩查中，出現(xiàn)了多種得分情況，下列哪一種要最優(yōu)先解決

參考答案:

0分

拿到評分表后，我們第一件事是要（

）

參考答案:

識別需要糾正的動作模式

在完成深蹲動作時，以下哪一項不是評分標準（

）

參考答案:

頭、肩、髖是否在一條直線上

測試板上完成3次深蹲，被篩查人員的股骨都沒有位于水平面以下，而且在完成動作時沒有出現(xiàn)疼痛，這時被篩查人員應該（

）

參考答案:

得1分

在直線弓步蹲動作中，雙腳要站在篩查板的邊緣。

參考答案:

對

主動直腿上抬的3分標準為

參考答案:

外踝垂線落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動腿保持中立

在軀干穩(wěn)定俯臥撐