心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案集

PAGEPAGE12心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案集一、認(rèn)識(shí)自我與悅納自我1、我的價(jià)值觀——價(jià)值觀探索32、人生水晶球53、欣賞與贊美94、自我暗示的魔力115、消除自卑，增強(qiáng)自信——揚(yáng)起自信的風(fēng)帆186、揚(yáng)起自信的風(fēng)帆237、揮灑青春色彩——特質(zhì)大搜索258、心靈健身31二、性心理教育1、被“愛(ài)”打擾的日子342、青春期性心理發(fā)展揭秘413、男生vs女生514、異性同學(xué)正常交往58三、學(xué)習(xí)指導(dǎo)1、輕松上陣——焦慮輔導(dǎo)612、中學(xué)生考試焦慮633、正對(duì)高考，明確目標(biāo)，樹(shù)立信心，輕松應(yīng)考——高考前一個(gè)月勵(lì)志輔導(dǎo)654、做時(shí)間的主人695、學(xué)習(xí)歸因726、個(gè)人聲明書(shū)757、一寸光陰一寸金——時(shí)間管理788、管理好“時(shí)間”財(cái)富809、華山論"學(xué)"8510、合理歸因8711、提高學(xué)習(xí)能力——提高記憶效率93四、協(xié)調(diào)人際關(guān)系1、讓世界充滿愛(ài)【活動(dòng)主題】:人際關(guān)系中的友愛(ài)和互助962、AFriendInNeedIsAFriendIndeed983、緊握我的手1014、HELLO!FRIEND!1035、另類(lèi)公式:1+1>21056、路上有你,真好!1087、擺渡1108、人際交往藝術(shù)探索1129、做個(gè)受歡迎的人11710、溝通119五、挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)1、合宜的情緒表達(dá)——新生心理輔導(dǎo)活動(dòng)課專(zhuān)題六,情緒管理1232、我的心態(tài)我作主1253、挫折與成長(zhǎng)1284、驗(yàn)風(fēng)險(xiǎn)，超越自我--背摔訓(xùn)練1315、做一個(gè)樂(lè)觀的人，讓每一天都充滿歡樂(lè)1346、坐在快樂(lè)的駕駛座上1367、雨后彩虹1398、一起來(lái)幽默1429、情緒ABC149六、親子輔導(dǎo)1、我與家1542、寸草報(bào)得三春暉──一堂為母親節(jié)1583、感悟母愛(ài)161我的價(jià)值觀——價(jià)值觀探索【活動(dòng)目的】1,通過(guò)拍賣(mài)會(huì)的角色扮演活動(dòng),讓學(xué)生辨析自己的價(jià)值觀.2,了解每個(gè)人的價(jià)值觀有所不同,進(jìn)而學(xué)習(xí)尊重不同的價(jià)值觀.【理論分析】人的價(jià)值觀,在哲學(xué)上屬于世界觀,人生觀范疇;在心理學(xué)上,則可以看作是一個(gè)人社會(huì)態(tài)度的重要組成部分.個(gè)人的價(jià)值觀,主要受到他的社會(huì)文化背景,特別是家庭傳統(tǒng)和教育的影響,同時(shí)也受制于一個(gè)人的個(gè)性,能力,情緒等心理因素.本活動(dòng)主要是角色扮演和價(jià)值辨析兩種心理輔導(dǎo)方法的綜合運(yùn)用.角色扮演的目的,在于運(yùn)用戲劇表演的方法,使學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,了解沖突所在,從而洞察人際關(guān)系.由于角色扮演能使人親身體驗(yàn)和實(shí)踐他人的角色,從而可以更好地理解他人的處境,體驗(yàn)他人在各種不同情況下的內(nèi)心情感,同時(shí)反應(yīng)出個(gè)人深藏于內(nèi)心的感情."魔術(shù)店"是角色扮演的一種方法,它是一種類(lèi)似商店內(nèi)買(mǎi)賣(mài)的方法,如讓老師扮演店主,店里販賣(mài)各種東西,學(xué)生扮演買(mǎi)主,通過(guò)拍賣(mài)的方式,幫助學(xué)生了解有關(guān)愛(ài)情,友情,健康,金錢(qián)等多方面的價(jià)值觀念.在拍賣(mài)過(guò)程中,學(xué)生個(gè)人的價(jià)值觀念會(huì)直接影響他在拍賣(mài)時(shí)的選擇,學(xué)生從舍取中可以了解自己的價(jià)值觀和人生態(tài)度,這樣有助于學(xué)生對(duì)自己價(jià)值觀念的思考和澄清."價(jià)值澄清"是美國(guó)的大學(xué)教授路易斯·拉斯等人在對(duì)傳統(tǒng)價(jià)值觀教育進(jìn)行研究分析的基礎(chǔ)上提出來(lái)的.價(jià)值澄清的目的不是灌輸給學(xué)生一套事先安排的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膬r(jià)值觀,而是通過(guò)一定的過(guò)程,讓學(xué)生反省自己的生活,對(duì)自己的行為負(fù)起責(zé)任,從而澄清自己的價(jià)值觀.這種方法很適合在集體的情境中使用.學(xué)生可以在共同的價(jià)值辨析討論中,經(jīng)過(guò)一系列心理湖動(dòng)的過(guò)程來(lái)達(dá)到主動(dòng)學(xué)習(xí),自我評(píng)估,自我改進(jìn)的目的.【活動(dòng)形式】小組討論,價(jià)值拍賣(mài)會(huì)【活動(dòng)準(zhǔn)備】準(zhǔn)備拍賣(mài)會(huì)上需要的號(hào)碼牌,按學(xué)生學(xué)號(hào)做49個(gè).【適合對(duì)象】高中一年級(jí)【活動(dòng)課時(shí)】1課時(shí)【活動(dòng)過(guò)程】上節(jié)課我還欠大家一個(gè)回答,關(guān)于心理輔導(dǎo)活動(dòng)課呢,一些同學(xué)把它和心理咨詢(xún)弄渾了,以為心理嘛就是要去心理咨詢(xún).個(gè)別咨詢(xún)是同學(xué)有了一些困難或苦惱來(lái)找心理老師進(jìn)行個(gè)別交流,尋求老師的幫助.而心理輔導(dǎo)課呢,面對(duì)的是全班同學(xué),大家在一起游戲,一起交流過(guò)程中能夠更好地認(rèn)識(shí)自己,也能進(jìn)一步了解他人,別人往往是自己的一面鏡子.通過(guò)這個(gè)課,希望大家能學(xué)會(huì)自助和互助.這樣說(shuō)不知道大家有沒(méi)有清楚一些,課后可以再一起交流,現(xiàn)在回到我們今天的課上.課的主題呢我先賣(mài)個(gè)關(guān)子,先聽(tīng)聽(tīng)我接下來(lái)的這個(gè)問(wèn)題.一,"危機(jī)時(shí)刻"大家可能都知道,最近的自然災(zāi)害很多,先是印尼大海嘯,還有美國(guó)的颶風(fēng),以及登陸我國(guó)沿海的一個(gè)又一個(gè)極具破壞力的臺(tái)風(fēng),人類(lèi)遭受了巨大的損失和苦難.現(xiàn)在我們一起來(lái)想象一下,如果你家將要被洪水淹沒(méi),情況危急,剩下的時(shí)間只夠你沖進(jìn)火海取3樣?xùn)|西,你會(huì)選擇哪三樣先后順序是怎樣的為什么選擇這三樣它們對(duì)你有什么價(jià)值還有沒(méi)有重要的物品在不在搶救之列為什么然后給成員一定時(shí)間讓他們想一想,并寫(xiě)在紙上.學(xué)生四人一小組.然后在小組內(nèi)交流,告訴其他人你為什么如此選擇的原因.聽(tīng)起來(lái),大家都要帶走自己認(rèn)為最重要的東西,也就是那時(shí)你認(rèn)為最有價(jià)值的東西,比如存折,貴重東西,衣服等等.那如果是我,也會(huì)先拿錢(qián)的,要逃命嘛.那我們今天要說(shuō)的這個(gè)主題呢就是"我的價(jià)值觀",這個(gè)價(jià)值并不是說(shuō)一個(gè)具體的什么物品值多少錢(qián),但它也代表了某些東西在你心目中占了分量大小,如親情,健康,財(cái)富.那么我們下面的活動(dòng)可以讓大家進(jìn)一步了解自己和別人的價(jià)值觀,游戲叫做"價(jià)值大拍賣(mài)".二,"價(jià)值大拍賣(mài)"歡迎來(lái)到我的"魔法店",里面可能有你想得到的東西,如健康,快樂(lè),金錢(qián)等等,但是你必須要支付一定的費(fèi)用.接下來(lái)我們一起來(lái)進(jìn)行一個(gè)拍賣(mài)游戲.1．說(shuō)明游戲規(guī)則：每個(gè)人有10000元,10000元=一生的時(shí)間和精力.每樣?xùn)|西底價(jià)為1000元,每次喊價(jià)以1000元為單位,價(jià)高者得到物品,叫價(jià)10000元立即成交.2．學(xué)生四人一組討論要拍賣(mài)的項(xiàng)目,"人一生中最重要的東西有哪些""什么東西是許多人一直在追求的",例如親情,友情,愛(ài)情.把各組的討論結(jié)果寫(xiě)到黑板上,總結(jié)出大家公認(rèn)的生命中重要的項(xiàng)目,并確定每樣?xùn)|西底價(jià)10000元.3．每位學(xué)生有一個(gè)自己的號(hào)碼牌(學(xué)號(hào)),每個(gè)項(xiàng)目逐一拍賣(mài)以后,將成交價(jià)格和最后得主號(hào)碼寫(xiě)在相應(yīng)位置.4．討論與分享.請(qǐng)認(rèn)真考慮買(mǎi)回來(lái)的東西,討論以下問(wèn)題：(1)你買(mǎi)到什么,為什么買(mǎi)它除了它,你本來(lái)還想買(mǎi)什么為什么最終做了現(xiàn)在的這個(gè)選擇現(xiàn)在為此后悔嗎(2)你為什么什么也沒(méi)買(mǎi)現(xiàn)在是否知道自己最想要什么怎樣才能得到它呢(3)在拍賣(mài)過(guò)程中,你的心情如何老師總結(jié)拍賣(mài)活動(dòng),引發(fā)學(xué)生對(duì)其生活價(jià)值的思考.剛才有聽(tīng)到同學(xué)說(shuō)"我什么都沒(méi)有買(mǎi)到,氣死了","我什么都想買(mǎi),錢(qián)太少了",有的人想買(mǎi)健康,有的人想買(mǎi)成功.其實(shí)呢,這個(gè)游戲最后你買(mǎi)到了什么,或什么都沒(méi)有買(mǎi)到,都沒(méi)有關(guān)系,畢竟這是一次游戲,現(xiàn)實(shí)生活依然掌握在你自己手中.在這個(gè)游戲中,你在嘗試規(guī)劃你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了競(jìng)爭(zhēng)的壓力,體驗(yàn)了一把失去的痛苦和得到的喜悅.大家有自己的體驗(yàn)和感受,才是最重要的.希望能夠引發(fā)大家多多思考,在現(xiàn)實(shí)生活中,我該怎么做.一系列的思索,留給大家課后慢慢回味了.【重點(diǎn)難點(diǎn)】本課的重點(diǎn)是鼓勵(lì)學(xué)生盡量投入,以獲取最真實(shí)的反應(yīng)和體驗(yàn).兩個(gè)活動(dòng)都是模擬一定的情境,是虛幻的,要讓學(xué)生有深刻的思考和體驗(yàn)就必須讓學(xué)生發(fā)揮想象力,進(jìn)入設(shè)置的情境,需要老師的引導(dǎo)和鼓勵(lì).拍賣(mài)活動(dòng)后的討論很重要,引發(fā)學(xué)生對(duì)自身價(jià)值的了解,思考和辨析,不過(guò)這也是本課的難點(diǎn),即如何讓學(xué)生進(jìn)行深入的自我探索.人生水晶球教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生了解客觀地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)社會(huì)的意義。在活動(dòng)中試著評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己。引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)筑“理想的自我意識(shí)”，引發(fā)對(duì)理想人生的追求。建議課時(shí)：一課時(shí)課前準(zhǔn)備：本課的“水晶之旅”需要發(fā)揮學(xué)生的想象，教師要注意良好課堂氛圍的創(chuàng)造。準(zhǔn)備一些材料，如：道具“水晶球”，玻璃制品或電腦課件。背景音樂(lè)（用于主題活動(dòng)），可采用“秋夜私語(yǔ)”“命運(yùn)交響曲”等樂(lè)曲，不宜采用搖滾、舞曲節(jié)奏過(guò)強(qiáng)或曲調(diào)過(guò)于哀怨的樂(lè)曲?！拔业馁Y源圖”示范圖投影片或多媒體課件制作。教學(xué)過(guò)程：主題活動(dòng)“玫瑰旅程”指導(dǎo)語(yǔ)：傳說(shuō)中的水晶球可以讓人看到未來(lái)，每個(gè)人對(duì)自己的未來(lái)都是充滿好奇的，而現(xiàn)實(shí)中并沒(méi)有這樣的水晶球；現(xiàn)在，讓我們假設(shè)，在我們每個(gè)人面前就有一個(gè)這樣的水晶球，讓我們隨著音樂(lè)，展開(kāi)我們的想象，做一次生命之旅，來(lái)看看我們的未來(lái)，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？讓學(xué)生看書(shū)上的表格。開(kāi)始想象。（教師播放背景音樂(lè)）[教師提示：在學(xué)生想象的過(guò)程中，教師以親切的聲音加以言語(yǔ)提示，引導(dǎo)想象。如不要打攪別人，靜靜地想一想，一年半后的一天你在什么地方？在做什么？……你希望你的人生是怎樣的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大變化?！皟赡旰蟆敝傅牟⒉灰欢ㄊ莾赡旰蟮慕裉?，而是兩年以后，五年以前。]4）與小組同學(xué)進(jìn)行交流。選派小組代表在全班中進(jìn)行交流。[交流中的注意事項(xiàng)]：在交流的過(guò)程中，學(xué)生的情緒可能會(huì)過(guò)于興奮，教師要加以控制。一些學(xué)生的發(fā)言可能會(huì)引起其他同學(xué)的嘲笑，如有同學(xué)要在三十歲成為諾貝爾獎(jiǎng)的獲得者，可能有同學(xué)會(huì)直接在課堂上加以嘲笑，教師要給予支持，如：這位同學(xué)能夠有這樣的志向太好了，如今成才者的年齡正日益提前，我們期待著在二十年后，在我們中間也能出一位偉大的人物。個(gè)別學(xué)生，可能會(huì)有一些負(fù)面的想法，或是故意在同學(xué)面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身邊是年輕美貌的女秘書(shū)”。在課堂上教師不要給予過(guò)多關(guān)注，略為引導(dǎo)如：周游世界不錯(cuò)啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在課后根據(jù)情況加以教育。另外，教師在學(xué)生交流的過(guò)程中也可以適當(dāng)加以啟發(fā)和引導(dǎo)如：你認(rèn)為你的水晶球能實(shí)現(xiàn)嗎？實(shí)現(xiàn)的可能性為多少？]5）教師總結(jié)剛才大家都談的很好，我們的同學(xué)到最后都能安度晚年，剛才的人生旅程是在沒(méi)有摩擦力的狀態(tài)下進(jìn)行的，而在現(xiàn)實(shí)中我們將遇到更多的情況，考慮的也要更多。以下都是我們要考慮的一些因素。2．“理想我”的構(gòu)建模型要實(shí)現(xiàn)自己的理想時(shí)，要對(duì)以下的幾個(gè)方面加以思考和規(guī)劃。（1）你目前所處的位置請(qǐng)學(xué)生在自己的本子上寫(xiě)下自己目前所處的位子并標(biāo)處可用的資源。例如：我的資源：智商——中上體力——有時(shí)精力充沛，有時(shí)卻特別容易疲勞。容貌——我的資源：智商——中上體力——有時(shí)精力充沛，有時(shí)卻特別容易疲勞。容貌——馬馬乎乎。性格——熱情、隨和毅力——一般情況下能克服自己的惰性，偶爾也會(huì)有不能控制的時(shí)候。學(xué)校班級(jí)GOOD父母管得很?chē)?yán)都是普通工人家庭學(xué)習(xí)環(huán)境有自己的小屋朋友有一些，不算多在做“我的資源圖”時(shí)，要盡量避免給學(xué)生帶來(lái)傷害，如有的同學(xué)一直為自己的家庭感到低人一等（父母離異、家長(zhǎng)坐牢、經(jīng)濟(jì)收入低下等），教師要引導(dǎo)學(xué)生正確地對(duì)待自己的實(shí)際情況。如可討論“富裕的家境是否一定有助于一個(gè)人成功”等，引導(dǎo)學(xué)生辨證地看待事物。讓學(xué)生思考：你所認(rèn)為的有利的資源是否真正有利于你的發(fā)展？面對(duì)阻礙你發(fā)展的資源時(shí)，你又將如何處理？在我們的資源中有那些可以改進(jìn)的地方？（2）你希望的位置請(qǐng)兩位同學(xué)講自己將來(lái)的希望的位置是什么？請(qǐng)同學(xué)加以判斷是否適合該同學(xué)、是否有實(shí)現(xiàn)的可能性。希望的位置事實(shí)上也就是我們的理想，我們要明確自己所希望的位置具體的要求是什么，需要認(rèn)清一個(gè)人不可能什么都干。你的競(jìng)爭(zhēng)者請(qǐng)學(xué)生談如何看待社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、如何看待競(jìng)爭(zhēng)者。啟發(fā)設(shè)問(wèn)：有沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的地方？如何與競(jìng)爭(zhēng)者相處？當(dāng)在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)時(shí)如何調(diào)整心態(tài)？當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)不合理時(shí)怎么辦？你的支持體系每個(gè)人都有自己的支持體系，社會(huì)家庭對(duì)個(gè)人的獨(dú)立與成功起著重要的影響作用。當(dāng)你決定去做一件難度較大的目標(biāo)時(shí)，要考慮到自己的支持系統(tǒng)（5）你的忍耐要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要有足夠的忍耐力，其實(shí)生活中很多時(shí)候都需要我們要有忍耐力。啟發(fā)設(shè)問(wèn)：當(dāng)你做作業(yè)時(shí)，會(huì)經(jīng)不起電視的誘惑嗎？你的朋友邀請(qǐng)你去參加一個(gè)PARTY，而明天就是對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的一場(chǎng)考試，你會(huì)如何選擇？你的承受力對(duì)待挫折，你準(zhǔn)備了多少？你的承受能力有多大？啟發(fā)設(shè)問(wèn)：假如你一直向往大學(xué)的某一專(zhuān)業(yè)，并覺(jué)得憑自己的實(shí)力完全能考上，待到高考時(shí)卻發(fā)現(xiàn)因身體原因受到了專(zhuān)業(yè)限制，你怎么辦？假如你一直向往大學(xué)的某一專(zhuān)業(yè)，并覺(jué)得憑自己的實(shí)力完全能考上，待到高考時(shí)卻發(fā)現(xiàn)由于家庭經(jīng)濟(jì)的原因，不得不去放棄，而去選擇你并不喜歡的專(zhuān)業(yè)，你怎么辦？在你的生活中曾經(jīng)發(fā)生過(guò)類(lèi)似的事情嗎？（7）活動(dòng)：競(jìng)選班長(zhǎng)讓學(xué)生假設(shè)現(xiàn)在班級(jí)中正在競(jìng)選班長(zhǎng)，請(qǐng)同學(xué)為自己把把脈，自己目前在班級(jí)中的位子，可以參加競(jìng)選嗎。如果不行，是為什么；如果可以，列出自己的有利條件、將如果面對(duì)自己的競(jìng)爭(zhēng)者、當(dāng)你的競(jìng)選面對(duì)一些同學(xué)的冷嘲熱諷，將如果對(duì)待（忍耐力）等。請(qǐng)同學(xué)在小組中進(jìn)行交流，然后請(qǐng)個(gè)別同學(xué)在班級(jí)中交流。3.重新評(píng)價(jià)在做了以上的自己評(píng)估之后，請(qǐng)?jiān)趤?lái)回顧自己的“人生水晶球”，有改變嗎？請(qǐng)?jiān)賮?lái)評(píng)價(jià)你的理想，是更堅(jiān)定了實(shí)現(xiàn)的信念還是覺(jué)得希望更渺茫了。注意事項(xiàng)：在一節(jié)課上，如果教師所有的活動(dòng)都展開(kāi)去做，可能時(shí)間不夠，因此要根據(jù)班級(jí)學(xué)生及教師本人的特點(diǎn)有選擇地選取重點(diǎn)內(nèi)容。1、在本課中，“人生水晶球”是一個(gè)重要概念，如果學(xué)生不了解“在傳說(shuō)中水晶球能夠預(yù)見(jiàn)未來(lái)”這一知識(shí)，就會(huì)影響后面的操作，因此，教師在活動(dòng)前要略加提示。水晶球的傳說(shuō)可能許多學(xué)生是較陌生的，教師也可用電視《家有仙妻》中的玉手鐲替換。2、在主題活動(dòng)中，教師要掌握好時(shí)間，想象過(guò)程以10—15分鐘為宜。3、想象的過(guò)程中，不許學(xué)生交流，保持安靜。4、對(duì)于有消極傾向的學(xué)生教師要加以注意，并在課后進(jìn)行輔導(dǎo)。5、如果有學(xué)生不愿交流自己的“玫瑰旅程”，不宜勉強(qiáng)，讓學(xué)生保留自己的秘密。6、在“我的資源圖”中，可讓學(xué)生用不同顏色的筆標(biāo)出“有利資源”“不利資源”，再思考有哪些有利資源存在著成為不利資源的可能；有哪些不利資源是可以通過(guò)努力改變的。7、在“理想我”的構(gòu)建模型中，“競(jìng)爭(zhēng)者”、“支持體系”、“忍耐力”、“承受能力”等個(gè)要點(diǎn)教師都可以根據(jù)自己的教學(xué)需要設(shè)計(jì)活動(dòng)，展開(kāi)討論，這里不再贅述。8、本課的幾個(gè)活動(dòng)相互之間是有關(guān)聯(lián)的，教師在操作時(shí)要注意完整性。欣賞與贊美1、教學(xué)理念高中課業(yè)繁忙，學(xué)生往往忙于學(xué)習(xí)而忽略掉與人相處這方面，通過(guò)學(xué)習(xí)與人相處的品德和藝術(shù)，讓學(xué)生體驗(yàn)欣賞與贊美他人給別人和自己帶來(lái)的愉悅心情，感受真誠(chéng)的贊美對(duì)改善人際氛圍、營(yíng)造良好人際環(huán)境的作用，從而有針對(duì)性地引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生善于欣賞與樂(lè)于真誠(chéng)地贊美別人的品質(zhì)。2、教學(xué)目標(biāo)⑴認(rèn)識(shí)懂得欣賞美好事物和人們的美好特性是積極的人生態(tài)度，懂得欣賞與贊美在人際交往中的積極作用。⑵培養(yǎng)善于欣賞，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處的審美心態(tài)和能力，學(xué)習(xí)掌握人際交往的技巧和藝術(shù)。通過(guò)真誠(chéng)的欣賞和贊美，主動(dòng)去營(yíng)造一個(gè)人心情愉快和積極向上的人際氛圍，形成人際關(guān)系的良性循環(huán)。3、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：欣賞與贊美在人際交往中的積極作用。難點(diǎn)：學(xué)會(huì)欣賞與贊美他人的交往藝術(shù)。4、教學(xué)過(guò)程：1、內(nèi)容導(dǎo)入多媒體播放歌曲《小草》，思考：這首歌表達(dá)了什么？從中你得到什么啟示？學(xué)生回答后，教師點(diǎn)撥，從而導(dǎo)入新課。5分鐘2、情境體驗(yàn)——“你的文章真棒”第一步，多媒體顯示圖片，并出示問(wèn)題：①小偉的心情為什么好了起來(lái)？②陳小力為什么要贊美李偉？他這樣做是阿諛?lè)畛袉?？③陳小力從這件事中得到了什么收獲？④你愿意像陳小力這樣與人打交道嗎？第二步，學(xué)生分組討論、交流，教師深入小組適當(dāng)指導(dǎo)。第三步，各小組長(zhǎng)分別陳述本組同學(xué)的意見(jiàn)，并允許同學(xué)之間互相質(zhì)疑和辯駁。第四步，教師進(jìn)行學(xué)生前面的討論，進(jìn)行總結(jié)點(diǎn)評(píng)，突出贊賞在人際交往中的作用。10分鐘3、活動(dòng)：猜猜他（她）是誰(shuí)？4、活動(dòng)：真情流露第一步，每組同學(xué)任意挑選班內(nèi)某一同學(xué)，并詳細(xì)寫(xiě)下他（她）的至少3個(gè)優(yōu)點(diǎn)。第二步，教師隨機(jī)點(diǎn)名，讓小組代表講出自己所寫(xiě)的某個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，但不講出對(duì)方的姓名。第三步，全班同學(xué)共同猜想所描述的優(yōu)點(diǎn)屬于哪個(gè)同學(xué)。第四步，讓被猜中的同學(xué)談感受。第五步，教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生互相欣賞，互相贊賞，認(rèn)識(shí)到欣賞他人對(duì)人生的重要作用。第一步，多媒體顯示情境內(nèi)容：值日生忘記擦黑板，班里一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)不好的同學(xué)主動(dòng)把黑板擦完，同學(xué)們議論紛紛。同學(xué)甲說(shuō)：“他只配擦黑板?！蓖瑢W(xué)乙說(shuō)：“他擦得真干凈，以后輪到我當(dāng)值日生，就讓他幫我擦好啦。”同學(xué)丙：“大驚小怪，這點(diǎn)雞毛蒜皮的事也值得議論？”第二步，針對(duì)以上甲、乙、丙三個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)，引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行辯駁：這時(shí)你會(huì)說(shuō)：____________。第三步，在辯駁的基礎(chǔ)上，教師讓學(xué)生明理，得出結(jié)論：贊美他人，必須是真心實(shí)意的15分鐘10分鐘5、課堂小結(jié)與同學(xué)相互欣賞，培養(yǎng)自己欣賞和贊美別人的能力。⑴以“我喜歡你……”的方式，用欣賞的語(yǔ)言給小組中的每一個(gè)同學(xué)寫(xiě)下你對(duì)他（他）的欣賞。⑵全組交換彼此的欣賞。教師進(jìn)行課堂小結(jié)，釋疑解惑，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到欣賞與贊美在人際交往中的積極作用，掌握欣賞與贊美的技巧和藝術(shù)。5分鐘自我暗示的魔力【教學(xué)理念】有句外國(guó)諺語(yǔ)是：“Confidenceisthekeytosuccess.”意思是：“自信是成功的關(guān)鍵！”每個(gè)人都希望成功，同樣，每個(gè)學(xué)生都希望自己能夠成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必須牽手的一個(gè)伙伴。所以如何在心理老師力所能及的范圍之內(nèi)幫助學(xué)生尋找自信，提高自信，也是需要思考的一個(gè)問(wèn)題。所以這節(jié)課，我們用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上幫助學(xué)生提高自信?！窘虒W(xué)目的】1、了解基本的心理暗示。2、了解心理暗示對(duì)提高自信的作用。【教學(xué)對(duì)象】高三學(xué)生【授課方式】班級(jí)游戲活動(dòng)、故事講解法、討論法

【授課安排】

1、課前熱身：得失之間，10分鐘

2、主題正文：30分鐘

【授課準(zhǔn)備】游戲與故事

【授課課時(shí)】1課時(shí)

【授課場(chǎng)地】教室

【授課內(nèi)容】一、課前熱身1、目的

=1\*GB3①體驗(yàn)得與失的心情

=2\*GB3②探討如何在得失之間取得內(nèi)心的平衡

2、一般說(shuō)明

=1\*GB3①人數(shù)：十五人

=2\*GB3②時(shí)間：二十~三十分鐘

=3\*GB3③材料：二十五粒小石頭

=4\*GB3④場(chǎng)地：寬敞的空間

3、實(shí)施程序

=1\*GB3①介紹規(guī)則：本活動(dòng)適合十五位成員參加，分為五組，每三個(gè)人編號(hào)為一、二、三，各組圍成一圈，在每組前面地上各畫(huà)個(gè)圈代表寶庫(kù)，庫(kù)中放五顆石子代表鉆石，當(dāng)輔導(dǎo)員喊一時(shí)，則各組一號(hào)出列，立刻到別組去搶鉆石并放回自己的寶物中，每次只能拿一顆，其他成員可在旁觀看或加油，但不可保護(hù)自己的寶庫(kù)，一分鐘即停止，算算看哪一組的鉆石多，一號(hào)活動(dòng)后，接著二、三號(hào)，若要增加場(chǎng)面的熱鬧，可一次叫兩個(gè)號(hào)碼，則場(chǎng)中便有十個(gè)人同時(shí)參與活動(dòng)，本活動(dòng)可使成員親身體會(huì)辛苦搶來(lái)的鉆石剛放下，就被別人搶去是怎樣的滋味。

=2\*GB3②進(jìn)行活動(dòng)。

=3\*GB3③討論剛才的經(jīng)驗(yàn)。4、注意事項(xiàng)準(zhǔn)備小石子，每組五顆，大小差不多。通過(guò)這個(gè)游戲，起到了活躍課堂氣氛，讓同學(xué)們?cè)谏险n前先熱身的作用。學(xué)生體驗(yàn)了得與失的心情，在交流中探討自己是如何在得失之間取得內(nèi)省的平衡的，這樣能夠讓同學(xué)們關(guān)注自己的內(nèi)心，以及別人是如何調(diào)節(jié)心態(tài)的，若方法是好的，同學(xué)之間可以及時(shí)借鑒。對(duì)接下來(lái)教授心理暗示輔導(dǎo)也有過(guò)渡的作用。因?yàn)檫M(jìn)行心理暗示，及時(shí)調(diào)整心態(tài)也是很重要的一個(gè)方面。二、導(dǎo)入主題我們今天的話題就從劉翔開(kāi)始。

在110米欄決賽開(kāi)始前，當(dāng)所有隊(duì)員都在起跑前做準(zhǔn)備的時(shí)候，劉翔卻一個(gè)人用手指著跨欄，口中念念有詞。賽后，劉翔也揭開(kāi)了這個(gè)謎底，他說(shuō)“這就是一種心理暗示吧，我希望能夠籍此獲得力量?！庇幸粋€(gè)臉上長(zhǎng)著一大塊胎記的女孩從小因?yàn)檫@個(gè)胎記被人嘲笑，父母也不喜歡她。有一天她的一位老師告訴她，那胎記其實(shí)是上帝的印記，因?yàn)樗巧系鄣膶檭?，所以有這么一個(gè)胎記。這個(gè)女孩記住了老師的話開(kāi)始發(fā)奮努力學(xué)習(xí)，終于取得了成功，也改變了旁人看她的眼光。一群心理學(xué)家給一群死刑犯人施行死刑，告訴他們他們將流血而死。犯人看不到行刑的過(guò)程，只會(huì)感覺(jué)到刀在手腕上割了一刀，然后聽(tīng)見(jiàn)血滴在盆里的聲音。實(shí)際上他們的手腕并沒(méi)有被割破。但是犯人們最后還是死亡了，死亡的癥狀和真正的血流盡而亡一樣。提問(wèn)：從以上這些例子中我們悟出了什么沒(méi)有呢？這里主要的概念是：老師對(duì)臉上有胎記的女孩說(shuō)的話大家都可以看出來(lái)有安慰的成分在里面，但同時(shí)也給了這個(gè)女孩一種“成功”的信念，于是女孩開(kāi)始發(fā)奮，開(kāi)創(chuàng)了自己嶄新的人生。而那些犯人則是被“嚇?biāo)馈钡?，只是心想：“我就要血流盡而死了?！边@些就是“心理暗示”，它能夠引導(dǎo)人走向成功，同樣也能造成負(fù)性的影響。三、概述1、概念：暗示是生活中最常見(jiàn)的一種特殊心理現(xiàn)象。它是人或周?chē)h(huán)境以言語(yǔ)或非言語(yǔ)的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意識(shí)地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。2、從這里可以看出，心理暗示有類(lèi)別。心理暗示的類(lèi)別：從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。

積極暗示，能夠?qū)θ说男睦怼⑿袨?、情緒產(chǎn)生一定的積極影響和作用。從心理學(xué)角度來(lái)分析，言語(yǔ)中的每一個(gè)詞、每一句話，都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表，在人的大腦中都有反映，對(duì)人體起著重要的啟示作用。

消極暗示，則會(huì)擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能。此外，古時(shí)候也有心理暗示的例子，比如成語(yǔ)：

“杯弓蛇影”（消極暗示）

從前有個(gè)做官的人叫樂(lè)（yuè）廣。他有位好朋友，一有空就要到他家里來(lái)聊天兒。有一段時(shí)間，他的朋友一直沒(méi)有露面。樂(lè)廣十分惦念，就登門(mén)拜望。只見(jiàn)朋友半坐半躺地倚在床上，臉色蠟黃。樂(lè)廣這才知道朋友生了重病，就問(wèn)他的病是怎么得的。朋友支支吾吾不肯說(shuō)。經(jīng)過(guò)再三追問(wèn)，朋友才說(shuō)：“那天在您家喝酒，看見(jiàn)酒杯里有一條青皮紅花的小蛇在游動(dòng)。當(dāng)時(shí)惡心極了，想不喝吧，您又再三勸飲，出于禮貌，就閉著眼睛喝了下去。從此以后，就老覺(jué)得肚子里有條小蛇在亂竄，總想嘔吐，什么東西也吃不下去。到現(xiàn)在病了快半個(gè)月了?！睒?lè)廣心想，酒杯里怎么會(huì)有小蛇呢？但他的朋友又分明看見(jiàn)了，這是怎么回事兒呢？回到家中，他在客廳里踱（duó）來(lái)踱去，分析原因。他看見(jiàn)墻上桂著一張青漆紅紋的雕弓，心里一動(dòng)：是不是這張雕弓在搗鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移動(dòng)了幾個(gè)位置，終于看見(jiàn)那張雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，隨著酒液的晃動(dòng)，真象一條青皮紅花的小蛇在游動(dòng)。樂(lè)廣馬上用轎子把朋友接到家中。請(qǐng)他仍舊坐在上次的位置上，仍舊用上次的酒杯為他斟了滿滿一杯酒，問(wèn)道：“您再看看酒杯中有什么東西？”那個(gè)朋友低頭一看，立刻驚叫起來(lái)：“蛇！蛇！又是一條青皮紅花的小蛇！”樂(lè)廣哈哈大笑，指著壁上的雕弓說(shuō)：“您抬頭看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，頓時(shí)覺(jué)得渾身輕松，心病也全消了。預(yù)言的實(shí)現(xiàn)（積極的心理暗示）有一位年輕的歌手被邀請(qǐng)去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān)心失敗，所以在試唱時(shí)不能充分發(fā)揮。

這個(gè)女歌手嗓音很好，更主要的在于她認(rèn)真練唱，包括對(duì)唱詞、臺(tái)風(fēng)、衣著等等都作了充分的準(zhǔn)備。后來(lái)她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來(lái)。她靜靜地默禱：“我其實(shí)唱的很優(yōu)美，我會(huì)很沉著，很自信?！彼龓е砬槁刂貜?fù)多次。晚上睡覺(jué)前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。

關(guān)鍵詞：我其實(shí)唱的很優(yōu)美，信心十足試唱成功

我會(huì)很沉著，很自信

積極的暗示積極的心態(tài)成功的行為但是可能有人要懷疑了，這個(gè)積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發(fā)揮作用啊，必需有個(gè)前提，這個(gè)前提是什么呢？這個(gè)故事里面可以找到這個(gè)答案，找找看，到底是什么？積極暗示的前提——充分的準(zhǔn)備，行動(dòng)上的踏實(shí)和堅(jiān)持。

3、心理暗示的作用：以上的例子中還不難看出心理暗示不僅對(duì)人們的心理、情緒、行為發(fā)生影響，還會(huì)引起人們的生理機(jī)能發(fā)生變化。

美國(guó)田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習(xí)慣在車(chē)間里工作，總覺(jué)得車(chē)間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來(lái)廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動(dòng)著，暗示著空氣正從窗戶里涌進(jìn)來(lái)。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。

這屬于一個(gè)典型的對(duì)心理、情緒和行為都發(fā)生了影響的例子，而下面這個(gè)例子則是對(duì)心理暗示對(duì)生理機(jī)能產(chǎn)生影響的實(shí)驗(yàn)。

有人曾經(jīng)做過(guò)“人工印記”的實(shí)驗(yàn)。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告訴他說(shuō)，貼上之后這塊皮膚就會(huì)發(fā)燒。不一會(huì)兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說(shuō)這塊硬幣剛在火上烤過(guò)，會(huì)把皮膚燙起泡來(lái)。沒(méi)過(guò)多久，硬幣下面果真“燙”起了水泡，呈現(xiàn)了二度燒傷痕跡。

4、心理學(xué)認(rèn)為，人們都有一種傾向，即自覺(jué)或不自覺(jué)地維護(hù)“自主的”地位，不愿意受別人的干涉或控制。從這個(gè)觀點(diǎn)看，暗示的作用往往比直接勸說(shuō)或指示或命令的作用大。這是根據(jù)根據(jù)心理暗示所造成的結(jié)果來(lái)分的。四、心理暗示的真實(shí)體驗(yàn)《改心》以上，我們看到了心理暗示的作用，對(duì)心理暗示有了一定的感性認(rèn)識(shí)，那么現(xiàn)在，我們就直觀的感受一下“心理暗示”。1、每個(gè)同學(xué)拿出畫(huà)有心形圖案的a4紙，并在圖案里面寫(xiě)上三個(gè)字：我無(wú)法，要求每個(gè)人至少寫(xiě)出三句“我無(wú)法做到的……我無(wú)法實(shí)現(xiàn)的……我無(wú)法完成的……”

2、再反復(fù)大聲地讀給自己、讀給周?chē)耐瑢W(xué)聽(tīng)。（伴有蒼涼的音樂(lè)）

3、要求每位同學(xué)把自己原來(lái)所有的“我無(wú)法”三個(gè)字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。（響起《命運(yùn)交響曲》）

4、要求每位同學(xué)把各自的所有“我不要”三個(gè)字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。（響起激蕩人心的歌曲）

5、請(qǐng)同學(xué)自愿談感受和體會(huì)，并把自己的暗示語(yǔ)大聲地念出來(lái)。剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。我們也可以了解消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗(yàn)和破壞性的行為，而積極的暗示能產(chǎn)生正面的情緒體驗(yàn)和建設(shè)性的行為。五、合理利用積極心理暗示既然我們初步了解了心理暗示的作用，同時(shí)也真切的體會(huì)到了心理暗示。但是要使積極暗示產(chǎn)生效果，是需要一定技巧和方法的。接下來(lái)我們來(lái)討論如何合理的利用積極暗示來(lái)提高自信：利用語(yǔ)言的自我暗示

1.

使用積極肯定的語(yǔ)言和表現(xiàn)法，少講或不講會(huì)令自己?jiǎn)适Ф分镜脑挘?/p>

1）一位退休職工患過(guò)癌癥，也曾復(fù)發(fā)。但他卻在15年后的今天仍然愉快地活著，他說(shuō)他戰(zhàn)勝病魔的法寶之一就是“積極暗示”。他的具體做法包括三個(gè)方面：首先要多回憶過(guò)去美好愉快的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默念良性同語(yǔ)，例如：早晨起床時(shí)默念：“今天感覺(jué)特別好”；吃飯前默念：“這飯菜又香又好吃”；睡覺(jué)前默念：“今晚一定睡得香”；吃藥時(shí)默念：“這藥對(duì)治病特別有效”等等。

2）我們建議最好不說(shuō)或者少說(shuō)：“我不行”、“干不好”、“我會(huì)失敗”等。

2.

從肯定的角度看問(wèn)題：

1)

同樣是皮膚黑，說(shuō)那是健康膚色則會(huì)讓我們減少或消除自卑。

2)

例舉：兩個(gè)女兒母親的故事。

3.

不利于自己的措辭可省略或使用代名詞：“不及格”可以說(shuō)成是“沒(méi)考好”。

4.

數(shù)量“單位”改變時(shí)，心里負(fù)擔(dān)的輕重也會(huì)有改變：距離高考60天和兩個(gè)月時(shí)間的區(qū)別；距市區(qū)60分鐘路程和一小時(shí)路的說(shuō)法。

5.

克服自卑的的訣竅之一是把“我”想成是我們：考得怎么樣??？……我們好幾個(gè)都沒(méi)考好！

6.

只要一想到“天無(wú)絕人之路”就會(huì)減輕悲觀和不安：沒(méi)有解決不了的難題，只有想不到的辦法。

7.

哀莫大于心死，先要振奮自己：害怕失敗比失敗更可怕，例舉“怕敗者敗”的故事。

8.

不知自己能否成功，先在別人面前宣揚(yáng)自己的目標(biāo)：我要戒煙、減肥，利用“宣揚(yáng)效果”。

9.

怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，既能平靜下來(lái)：曾排名全美第五的推銷(xiāo)員，剛?cè)胄袝r(shí)去見(jiàn)美國(guó)的汽車(chē)大王坦白……

10.

不順利時(shí)，學(xué)會(huì)聊天：包括和自己聊天，自言自語(yǔ)或?qū)懴聛?lái)。(二)

利用環(huán)境的自我暗示

1.

頭腦混混沌沌時(shí)，趕快調(diào)整周?chē)沫h(huán)境：唐老鴨的虛擬大掃除畫(huà)面。

2.

臨陣怯場(chǎng)的人，最好多帶自己最熟悉的東西：筆袋，橡皮……

3.

不能集中精神時(shí)，應(yīng)該盡量摒棄累贅的事物：無(wú)關(guān)緊要的東西不要放在視線內(nèi)。

4.

意志消沉?xí)r，最好閱讀幽默小說(shuō)或漫畫(huà)：例舉經(jīng)濟(jì)之聲里兩個(gè)學(xué)英語(yǔ)出笑話的段子。

5.

心里焦灼不安時(shí)，身邊最好不要放鐘表：法國(guó)思想家盧梭說(shuō)：一切麻煩都是自己找來(lái)的。

6.

憂郁的時(shí)候，不妨穿上艷麗而輕便的衣裝：如想振奮心情，可用紅色，（例舉斗牛時(shí)的情景），如要沉著與冷靜，則可用青色……

7.

單調(diào)的聲音或刺激，可以鎮(zhèn)定神經(jīng)的緊張：平時(shí)睡不好，在火車(chē)上聽(tīng)著單調(diào)的哐啷聲卻能呼呼大睡。

8.

節(jié)拍快的音樂(lè)，使人輕快而有信心：大家一定聽(tīng)過(guò)《幸福拍手歌》吧，我來(lái)唱，大家配合我做動(dòng)作好嗎？

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，

如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齊拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，

如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家都一齊跺跺腳。

如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，

如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齊拍拍肩。

9.

面向鏡中的另一位“我”說(shuō)話，可使自己冷靜地觀察自己。

10.如與熟悉某事物的人士交往，即使討厭，你也會(huì)喜歡：近朱者赤，近墨者黑。(三)

利用動(dòng)作的自我暗示

1.

解除身體的緊張，無(wú)異也解除了心理的緊張：洗個(gè)熱水澡，換身舒適的衣服，擺個(gè)放松的姿勢(shì)。

2.

走路的速度加快，將使憂郁的心情開(kāi)朗起來(lái)：還可以哼著小調(diào)，吹吹口哨，例舉空調(diào)修理師傅的例子。

3.

宏亮的聲調(diào)可以增強(qiáng)自已的信心：一會(huì)兒如果有時(shí)間我們大家下去做小游戲，大家有沒(méi)有信心自己的小組獲勝?。啃判暮孟蟛蛔惆。袥](méi)有信心……

4.

怯場(chǎng)的時(shí)候，不妨把玩身邊的小東西：手指尖端的運(yùn)動(dòng)能夠緩和緊張和不安，表演電視女孩子害羞時(shí)愛(ài)玩頭發(fā)的動(dòng)作和表情。

5.

再棘手的事，如果縮短物理距離也等于縮減了心理距離：自信心強(qiáng)的同學(xué)喜歡坐在老師旁邊，反之則遠(yuǎn)些，因此，想拉近心理距離，不妨走近某人（邊說(shuō)邊緊貼某位同學(xué)）。(四)

利用態(tài)度、對(duì)方觀點(diǎn)及意識(shí)轉(zhuǎn)換的自我暗示

1.

煩惱的時(shí)候，可將自己與更廣闊的世界作一比較：自己的一生比如是一條線段，它是由無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)組成的。

2.

失敗后，其失望感的大小，端視失敗后能不能自我解嘲：伸舌頭，微笑，例舉羽毛球國(guó)家隊(duì)的高凌和排球隊(duì)的孫玥。

3.

若碰到令人產(chǎn)生畏縮的勁敵，只要能列出他與自己相同的共通點(diǎn)，自然就不會(huì)膽怯：例舉《長(zhǎng)屋賞花》的故事。

4.

如把對(duì)方的討厭行為，假想為其他原因，則不會(huì)產(chǎn)生不快感：他今天不理我是因?yàn)樗裉煨那椴缓谩?/p>

5.

周遭發(fā)生的事，應(yīng)常解釋為對(duì)自已有利：如：結(jié)婚下雨，大家會(huì)如何解釋?zhuān)?/p>

6.

陷于自我否定的情況時(shí)，可用：“然而……但是……”等用語(yǔ)來(lái)改變心情：我英文不好，但是……

7.

與其想矯正缺點(diǎn)，倒不如善用缺點(diǎn)：

1）美國(guó)大思想家愛(ài)默生說(shuō)：沒(méi)有人擁有沒(méi)用的缺點(diǎn)！

2）劉翔的身高和跳高的故事。

8.只要想到“不得意正是大得意的轉(zhuǎn)機(jī)”，才能使人在困境中充滿干勁：

1）“不得意的時(shí)候，把頭抬起來(lái)，不但不得意可以變成得意，還能變成大得意”。

2）“不”和“大”的轉(zhuǎn)機(jī)：不得意時(shí)把耷拉的頭抬起來(lái)，不字就變成大了。

3）希臘雄辯家德默斯提那斯的故事。

4）過(guò)量補(bǔ)償?shù)男睦憩F(xiàn)象。

9.

如把“失去”的東西，當(dāng)做“被遺棄’的東西，則可減輕心理的沮喪感：既然失去已是事實(shí)，則勇敢地以毫不沮喪地接受悲劇事實(shí)，當(dāng)做那些是被我們看成是不要的東西扔掉的吧！例舉失戀的情況。六、結(jié)束語(yǔ)1、小組討論，鞏固學(xué)習(xí)：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，相信大家都了解了什么是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老師這里還有一份如何在在考試中運(yùn)用心理暗示的方法。在之前，先請(qǐng)同學(xué)們運(yùn)用所學(xué)來(lái)自己先說(shuō)說(shuō)看可以用哪些心理暗示的手段使我們的考試受益？2、結(jié)束語(yǔ)：好，看來(lái)同學(xué)們對(duì)與怎么運(yùn)用心理暗示都銘記在心了。那么最后，送給大家一句話：你能成為什么樣的人，取決于你想成為什么樣的人！附錄：怎樣在考試中運(yùn)用心理暗示1、暗示語(yǔ)言要精煉。暗示的目的是為了調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量。但是，不能用復(fù)雜的語(yǔ)言進(jìn)行描述，因?yàn)闈撘庾R(shí)不懂得邏輯。應(yīng)采用“我能行”、“我一定能成功”、“我會(huì)學(xué)會(huì)的”、“我一定能考出好成績(jī)”等簡(jiǎn)單精練的語(yǔ)言進(jìn)行暗示。2、采用積極的暗示。在學(xué)習(xí)中，有的人對(duì)自己充滿信心，相信自己“很快就能學(xué)會(huì)”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本學(xué)不會(huì)”。兩種不同的心態(tài)，學(xué)習(xí)效果就大相徑庭。前者屬于積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當(dāng)一回事，只把學(xué)得好的印象深深印在腦子里，結(jié)果可能很快就會(huì)了。而后者則屬于消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學(xué)起來(lái)可能要花很長(zhǎng)的時(shí)間和精力。因此，永遠(yuǎn)不要對(duì)自己說(shuō)：我很笨；我根本學(xué)不會(huì)；我不可能成功；我麻煩了；我真糟糕；我絕對(duì)不行，我肯定會(huì)失?。晃乙欢ㄚA不了……消極、負(fù)面的字眼會(huì)讓你產(chǎn)生消極的暗示，導(dǎo)致消極的行為。如果你經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，諸如“很快就能學(xué)會(huì)”、“我非常棒”、“我一定能贏”，這樣會(huì)讓你產(chǎn)生積極的思維和行為。3、目標(biāo)可行。你的暗示語(yǔ)要有“可行性”，令你心理不會(huì)產(chǎn)生矛盾與抗拒。也就是說(shuō)，暗示語(yǔ)的選擇，要考慮到是否符合自己的實(shí)際情況，是否經(jīng)過(guò)努力可以辦到。經(jīng)過(guò)努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺(jué)得“我在期末考試的時(shí)候排到班級(jí)前20名”是不太可能的話，選擇一個(gè)你心里認(rèn)同能夠接受的目標(biāo)，例如：“我爭(zhēng)取比期中考試進(jìn)步10名?！?、用肯定句。我們也許都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，騎車(chē)時(shí)，看到前面有一棵大樹(shù)，你不斷告誡自己：“千萬(wàn)不要撞上去?！边@時(shí)你可能就真得會(huì)撞上去。也就是說(shuō)，你努力做到“千萬(wàn)不要撞上去”，反而會(huì)由于“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應(yīng)該是：“我一定能夠繞過(guò)去?！边@樣才能進(jìn)入你的理想狀態(tài)。因此，應(yīng)把你的暗示性語(yǔ)言“我不會(huì)失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會(huì)成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語(yǔ)言。5、反復(fù)刺激。刺激潛意識(shí)往往不是一次成功的，需要不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來(lái)，可用激勵(lì)性的言語(yǔ)給自己進(jìn)行積極的暗示，也可把重復(fù)性的信念寫(xiě)下來(lái)貼在或放在你每天都能經(jīng)?？吹靡?jiàn)的地方，每天早晚大聲地說(shuō)出來(lái)或在心里默默的說(shuō)五到十遍。消除自卑，增強(qiáng)自信——揚(yáng)起自信的風(fēng)帆【理論分析】自卑是一種消極的心態(tài)和不良的心理品質(zhì)，如果任由它發(fā)展下去，將使個(gè)人失去希望，從而自暴自棄，導(dǎo)致偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙產(chǎn)生。自卑產(chǎn)生的原因有心理缺陷、性格障礙、認(rèn)知偏差等。與自卑相對(duì)應(yīng)的是自信，自信是指相信自己有能力實(shí)現(xiàn)一定目的和愿望的心理狀態(tài)。它是人們成長(zhǎng)與成才過(guò)程中不可缺少的一種重要心理品質(zhì)，也是自我意識(shí)中的核心成分。自信是挖掘內(nèi)在潛力的最佳法寶，西方的皮格馬利翁效應(yīng)，講的就是自信的力量。當(dāng)人失意時(shí)，或失去前進(jìn)的動(dòng)力時(shí)，自我激勵(lì)是一種重新找回自信的簡(jiǎn)單方法?！净顒?dòng)理念】二十一世紀(jì)對(duì)人才的要求不但只限于其學(xué)識(shí)與能力的高素質(zhì)，更要求其具備有較好的心理素質(zhì)，主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng)。而當(dāng)今兒童初體驗(yàn)對(duì)新事物的嘗試與競(jìng)爭(zhēng)，最常見(jiàn)的普遍心理卻是自卑與膽怯，這是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的實(shí)力沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，不相信自己的能力，導(dǎo)致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為，最終無(wú)法得到成功的體驗(yàn)。針對(duì)這一現(xiàn)象，我們迫切需要讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身實(shí)力，幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握樹(shù)立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，體驗(yàn)成功，成為真正高素質(zhì)的、適應(yīng)社會(huì)的人。因此，通過(guò)這節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，旨在幫助中學(xué)生消除自卑，樹(shù)立自信心，激發(fā)自身的潛能，能助其去奮力追求并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。【活動(dòng)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自卑心理的危害性和樹(shù)立自信心的重要性。2、幫助學(xué)生分析自身的自卑心理。行為目標(biāo)：1、幫助學(xué)生克服自身的自卑心理。2、通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生走出自卑的陰影，樹(shù)立自信心，激發(fā)自身潛能?！净顒?dòng)形式】1、分禮品游戲2、討論3、小品表演4、塵封自卑游戲5、過(guò)自信關(guān)游戲【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、四種禮品，每種四件，老師準(zhǔn)備。2、紙棒兩根，老師準(zhǔn)備3、小品排練。4、一些白紙?！净顒?dòng)對(duì)象】高中一年級(jí)（高一新生由于對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)，往往會(huì)有較多不成功的體驗(yàn)，容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問(wèn)和否定。而在這個(gè)年齡段，具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起著重要的作用。）【活動(dòng)時(shí)間】一課時(shí)【活動(dòng)重點(diǎn)】消除自卑，增強(qiáng)自信?！净顒?dòng)難點(diǎn)】幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握建立自信的方法和步驟?！净顒?dòng)過(guò)程】活動(dòng)階段活動(dòng)內(nèi)容備注一、引入課題老師說(shuō)明在該班進(jìn)行心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的原因：該班同學(xué)優(yōu)秀，上課氣氛活躍，發(fā)言積極，與老師配合默契。進(jìn)而表達(dá)希望同學(xué)把自己的風(fēng)采展示給在座的同學(xué)、老師的愿望，引入課題。使學(xué)生放松，活躍氣氛，引入課題。二、游戲：分禮品1、做游戲老師說(shuō)明游戲的規(guī)則后挑選五位同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行游戲。第一次分：四件禮品，五個(gè)人分，最矮的沒(méi)有。老師問(wèn)沒(méi)有得到禮品的最矮的同學(xué)有什么感覺(jué)，得到禮品的同學(xué)送給他一句安慰的話。2、思考與討論①第一次分禮品時(shí)是誰(shuí)沒(méi)有得到？為什么？②那第二次、第三次、第四次分禮品時(shí)他得到了嗎？又為什么呢？（條件改變了）③同樣是這位同學(xué)參與禮品分配，為什么有時(shí)能拿到，有時(shí)不能拿到？這說(shuō)明什么？你從中感悟到了什么？3、讓學(xué)生分組討論并自由發(fā)言。4、老師認(rèn)真傾聽(tīng)學(xué)生發(fā)言后，適當(dāng)加以引導(dǎo)。（每個(gè)人都有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)，有長(zhǎng)處也有短處，只是這些都是相對(duì)的，在特定的條件下是可以相互轉(zhuǎn)化的。這方面的弱勢(shì)也許就是另一方面的強(qiáng)勢(shì)，今天的失意不等于明天也會(huì)失意。）5、老師講述下列故事，要求學(xué)生認(rèn)真思考，談?wù)勛约簩?duì)這個(gè)故事的感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武術(shù)大師收養(yǎng)。大師傳授武藝給他，可始終只教他一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然他也把這一動(dòng)作練到了爐火純青的程度，可他總也想不明白，師傅就這樣教我，我可能連自保都成問(wèn)題，怎么與他人對(duì)決呢？一次，有大規(guī)模的武術(shù)比賽，師父讓他去參加比賽，他推脫不了，硬著頭皮上了，心里卻總在想，我一只手能打過(guò)別人嗎？沒(méi)想到，比賽結(jié)束，他是唯一的勝者。在他疑惑不解時(shí)，師父只告訴了他一句話：“我教你的這招，別人只有一個(gè)破解方法，那就是抓住你的左臂?！逼聊伙@示分禮品以及游戲規(guī)則。每次游戲都選定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，讓五個(gè)人中有一個(gè)人不能得到禮品。游戲進(jìn)行四次。幻燈出示問(wèn)題該問(wèn)題情境與實(shí)際生活貼近，學(xué)生容易聯(lián)系生活，回憶自己經(jīng)歷時(shí)的感受，討論發(fā)言時(shí)氣氛活躍，學(xué)生都能積極參與其中。幻燈顯示故事三、小品表演：期中考后的煩惱1、觀看小品人物：母親和小麗情節(jié)：小麗：（手拿成績(jī)單邊走邊說(shuō)），真倒霉，真倒霉。怎么對(duì)媽說(shuō)呢？媽?zhuān)盒←悾燥?。小麗：哦，我不餓，我不想吃！媽?zhuān)涸趺蠢玻皇娣?？（轉(zhuǎn)身看見(jiàn)小麗手拿成績(jī)單在發(fā)呆）小麗，期中考試成績(jī)知道啦，考得怎么樣？小麗：媽。媽?zhuān)涸趺蠢?？小麗：退步啦！媽?zhuān)航o媽看看，（拿過(guò)成績(jī)單）小麗：媽?zhuān)疫M(jìn)入高中就找不到感覺(jué)，成績(jī)一次比一次差，我越來(lái)越?jīng)]信心，媽?zhuān)液芘?，我看?jiàn)書(shū)都怕了，我不想讀書(shū)了。媽?zhuān)赫f(shuō)什么呀，你？你這樣的心態(tài)怎么行呢？2、思考與討論：①小麗知道了期中考的成績(jī)后心態(tài)怎樣？你從哪些地方看出來(lái)？②我們應(yīng)怎樣幫助小麗擺脫這種心理？③假如你的期中考試成績(jī)退步了，你會(huì)怎么做？3、討論結(jié)束，送給小麗也送給大家一句話：克服自卑是成功的希望。樹(shù)立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路。小品由同學(xué)表演（事先排練）屏幕顯示問(wèn)題該情境貼近現(xiàn)實(shí)，廣大同學(xué)都親身體驗(yàn)過(guò)，容易引發(fā)同學(xué)間的討論發(fā)言，氣氛活躍。屏幕顯示四、塵封“我不敢”，與自卑說(shuō)再見(jiàn)1、老師引導(dǎo)要求學(xué)生回憶自己已走過(guò)的讀書(shū)生涯，回憶自己錯(cuò)失的機(jī)會(huì)。2、塵封“我不敢”①給每位同學(xué)分發(fā)一張白紙。②在白紙上列出我不敢做的事。要求：態(tài)度要認(rèn)真誠(chéng)懇，獨(dú)立完成，不討論。③老師收回學(xué)生寫(xiě)好的紙，放進(jìn)檔案袋里，貼上封條，蓋上印章。④告別“我不敢”儀式。同學(xué)默默地說(shuō)一句告別“我不敢”的話，在心靈深處與“我不敢”先生告別。播放《命運(yùn)》樂(lè)曲將這些“我不敢”塵封以后，待到五年后，開(kāi)同學(xué)會(huì)時(shí)，再把它打開(kāi)看看，五年前塵封的“我不敢”是什么，那時(shí)還會(huì)是我的“不敢”嗎？播放舒緩的音樂(lè)。五、過(guò)自信關(guān)游戲1、教師引導(dǎo)塵封了“我不敢”，那留下來(lái)的應(yīng)該是我敢，我能，我行，我會(huì)，我愿意，我自信……希望同學(xué)能夠再自信一點(diǎn)。2、做游戲：過(guò)自信關(guān)（1）游戲規(guī)則：①兩個(gè)守門(mén)神，守門(mén)把關(guān)。②過(guò)關(guān)人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正視前方，說(shuō)話聲音響亮有力，辦事態(tài)度堅(jiān)決。③過(guò)關(guān)人的內(nèi)在要求：你憑什么本事來(lái)過(guò)關(guān)，請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)表演。④守門(mén)神三米的距離開(kāi)始走過(guò)去，站在守門(mén)神前面說(shuō)：“報(bào)告守門(mén)神，我是×××，我憑——來(lái)過(guò)關(guān)，現(xiàn)在請(qǐng)求過(guò)關(guān)?！雹莺细竦倪^(guò)關(guān)，并去領(lǐng)獎(jiǎng)品，不合格的打回去，并告訴他為什么不合格，讓他重來(lái)。（2）在《相信自己》的歌曲聲中，游戲開(kāi)始。屏幕顯示游戲規(guī)則學(xué)生參與游戲，活躍氣氛，也起到培養(yǎng)學(xué)生自信心的作用。紙棒敲打播放歌曲《相信自己》六、屏幕滾動(dòng)顯示“建立自信的方法和步驟”。1、建立自信的方法：①挑前面的位子坐。②練習(xí)正視別人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。④練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。⑤咧嘴大笑，每天至少贊美別人一句。⑥提高說(shuō)話的聲音。⑦自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來(lái)，可以暗示自己鎮(zhèn)靜；想你會(huì)成功，不要想你會(huì)失??；不時(shí)提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以是跑步，跳舞，遠(yuǎn)足，籃球等，最好是晨練。⑨萬(wàn)一自卑起來(lái)，要馬上改變一下自己的姿勢(shì)，變的像自信時(shí)候的姿勢(shì)。如：做幾個(gè)深呼吸，看看蔚藍(lán)的天空，暗示說(shuō)“我不錯(cuò)，我不錯(cuò)，我真的很不錯(cuò)！”⑩樹(shù)立大志。2、建立自信的步驟：①告訴自己：一定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。②要做最好的準(zhǔn)備。③重心放在你最大的長(zhǎng)處上。④培養(yǎng)信心。⑤從你的錯(cuò)誤和失敗中記取教訓(xùn)。⑥放棄逃避的念頭，方能產(chǎn)生信念。屏幕滾動(dòng)顯示“建立自信的方法和步驟”要求學(xué)生運(yùn)用這些方法和步驟，進(jìn)行演練，爭(zhēng)取掌握。成功的大小取決于自我抱負(fù)和期望。目標(biāo)樹(shù)立得小，所得的成就也就小，目標(biāo)樹(shù)立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱負(fù)、小理想更容易實(shí)現(xiàn)。七、總結(jié)老師總結(jié)：相信自己，你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中這是你的天地；相信自己，你將超越極限超越自己；相信自己，當(dāng)這一切過(guò)去你們將是第一。成功就這么簡(jiǎn)單，從我做起，從一件小事做起，如果今天比昨天進(jìn)步了，就要為自己鼓掌，為自己喝彩，為自己加油！讓自己有自信，那么勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬于你！鼓勵(lì)學(xué)生八、家庭作業(yè)要求學(xué)生注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己的能力，學(xué)會(huì)樹(shù)立自信心，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點(diǎn)滴小事，一周后共同分享由自信和實(shí)力帶來(lái)的成功的喜悅。自信體驗(yàn)表見(jiàn)附錄附錄自信體驗(yàn)表日期嘗試做什么事？怎么鼓勵(lì)自己？怎樣做的？結(jié)果（個(gè)人收獲）反思：在本次活動(dòng)中，老師通過(guò)循序漸進(jìn)地開(kāi)展輔導(dǎo)活動(dòng)，使學(xué)生體會(huì)自信的感覺(jué)，并在行為上學(xué)會(huì)如何建立自信以及建立自信的步驟，從而達(dá)到提高自信水平的目的；布置家庭作業(yè)，要求學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作生活中時(shí)刻提醒自己，注重對(duì)自己能力的培養(yǎng)，自信心的樹(shù)立。補(bǔ)充活動(dòng)：1、講學(xué)、講座：請(qǐng)一些有名的科學(xué)家或成功人士到校進(jìn)行講座，以他們成才的經(jīng)歷啟發(fā)、鼓舞學(xué)生，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。2、向?qū)W生推薦一些有關(guān)科學(xué)家成才的故事書(shū)籍。3、舉辦大規(guī)模的朗誦會(huì)，科技版報(bào)等比賽活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生參與意識(shí)，讓學(xué)生對(duì)自己充滿信心。建議：自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情，需要老師和學(xué)生共同努力。老師在教學(xué)中應(yīng)幫助學(xué)生樹(shù)立和培養(yǎng)信心，教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)自信的調(diào)溫器，并通過(guò)以下活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心：(1)把上課不敢正眼看老師的學(xué)生調(diào)到最前排，上課時(shí)，有意識(shí)地注視他們，用目光鼓勵(lì)他們認(rèn)真聽(tīng)講，下課多接觸他們；(2)開(kāi)展輪流當(dāng)班干、輪流出板報(bào)活動(dòng)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)與工作中發(fā)現(xiàn)自己，鍛煉自己，約束自己，創(chuàng)造一個(gè)可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，特別是要讓那些缺乏自信心的同學(xué)不斷獲得成功的體驗(yàn)，讓他們堅(jiān)信，我能行?。?）讓學(xué)生充分了解自己的能力(優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處)，努力發(fā)揮自己的才能，獲得別人的承認(rèn)和肯定。（4）積極反饋，及時(shí)給予學(xué)生表?yè)P(yáng)和肯定，強(qiáng)化學(xué)生的成功體驗(yàn)。學(xué)生在平時(shí)注重利用積極心理暗示，比如語(yǔ)言的、環(huán)境的、動(dòng)作的、態(tài)度、對(duì)方觀點(diǎn)及意識(shí)轉(zhuǎn)換的自我暗示提升自信。揚(yáng)起自信的風(fēng)帆活動(dòng)目的：通過(guò)活動(dòng),讓學(xué)生欣賞自己的進(jìn)步和成功，培養(yǎng)學(xué)生的自信心?；顒?dòng)形式：小品表演、詩(shī)歌朗誦、討論、評(píng)議。

活動(dòng)重點(diǎn)：使學(xué)生明白培養(yǎng)自信心是克服困難的巨大動(dòng)力，是成功的前提。

活動(dòng)難點(diǎn)：老師要引導(dǎo)學(xué)生展露其真實(shí)的內(nèi)心世界;啟發(fā)他們尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立自信。

活動(dòng)準(zhǔn)備：小品一則.詩(shī)歌

活動(dòng)過(guò)程：

一、導(dǎo)入：

同學(xué)們知道鐳的發(fā)現(xiàn)者是誰(shuí)嗎？（居里夫人）她曾兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)，有人問(wèn)居里夫人成功的秘訣是什么，居里夫人回答說(shuō)：＂恒心和自信心，尤其是自信心。＂美國(guó)的愛(ài)默生也認(rèn)為：＂自信是成功的第一秘訣。＂同學(xué)們認(rèn)為什么是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能夠獲得成功，它是成功的源泉。

二、活動(dòng)與訓(xùn)練：

1、以自信為中心，有一對(duì)孿生姐妹——自卑與自負(fù)。這三者有時(shí)出現(xiàn)在不同的人身上，有時(shí)出現(xiàn)在同一個(gè)人的不同時(shí)候。下面請(qǐng)同學(xué)們表演自卑者、自信者、自負(fù)者的不同表現(xiàn)：（指明同學(xué)表現(xiàn)考試時(shí)的表情動(dòng)作，再由小記者采訪三位同學(xué)考試時(shí)的心理以及其他同學(xué)對(duì)他們的評(píng)價(jià)提議）

教師小結(jié)：剛才同學(xué)們表演得惟妙惟肖，真實(shí)的表現(xiàn)了自卑者、自信者、自負(fù)者的神態(tài)動(dòng)作及心理，同學(xué)們對(duì)他們的評(píng)議也很中肯。

其實(shí)，自卑、自信、自負(fù)僅一線之差下面我給大家講一個(gè)真實(shí)的故事：（浙江王海波的故事，通過(guò)故事使同學(xué)們了解自卑、自信、自負(fù)的區(qū)別）

2、相信自己行，是一種信念，也是一種力量。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，自卑常常蒙蔽了我們的雙眼，怎樣才能樹(shù)立自信呢？（學(xué)生討論后作答）

3、體驗(yàn)自信（印發(fā)資料，學(xué)生填寫(xiě)后分小組討論，并指定學(xué)生展示作答）

（1）活動(dòng)一：請(qǐng)同學(xué)位看下列圖表，你對(duì)自己的哪些方面比較滿意并有信心呢？在同意的項(xiàng)目前畫(huà)“∨”，自己還可以在空格處補(bǔ)充內(nèi)容。

□思維敏捷，上課積極發(fā)言當(dāng)干部，組織能力強(qiáng)

□記憶力好，背英語(yǔ)單詞快善交往，朋友多

□學(xué)習(xí)成績(jī)比較好有同情心，樂(lè)于助人

□文藝方面有特長(zhǎng)身體健壯或身材苗條

□在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得好成績(jī)作業(yè)書(shū)寫(xiě)認(rèn)真，受到老師和表?yè)P(yáng)

□在學(xué)科競(jìng)賽中取得好名次動(dòng)手能力強(qiáng)，積極參加課外活動(dòng)

□有毅力，能吃苦辦事嚴(yán)謹(jǐn)，很少出錯(cuò)

提問(wèn)：請(qǐng)同學(xué)們參照調(diào)查表，向大家介紹你在哪些方面有優(yōu)勢(shì)，并向大家展示你曾獲得的獎(jiǎng)狀或獎(jiǎng)品，或者引以為豪的照片，也可以是講一段特殊的經(jīng)歷。（幫助學(xué)生在回顧以往的經(jīng)歷中，肯定自己，增強(qiáng)自信）。

（2）活動(dòng)二：來(lái)自他人的欣賞

請(qǐng)你的好朋友在你論述的基礎(chǔ)上，幫你繼續(xù)尋找自己具有的優(yōu)勢(shì)，或者近期取得的進(jìn)步。

（3）在填表談?wù)摰倪^(guò)程中，你體驗(yàn)到什么是自信了嗎？聯(lián)系自己的實(shí)際談?wù)劯邢搿?/p>

教師小結(jié)：自信就是自己相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對(duì)自己力量的充分肯定。成功的生活經(jīng)驗(yàn)?zāi)苁谷水a(chǎn)生自信，他人的贊揚(yáng)有助于我們確立自信，自信是前進(jìn)的動(dòng)力，它能激勵(lì)我們克服困難，自強(qiáng)不息，成為強(qiáng)者。

4、朗誦詩(shī)歌

讓我們懷著對(duì)未來(lái)的美好憧憬，齊聲朗誦詩(shī)歌《揚(yáng)起自信的風(fēng)帆》

揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

自信是驚雷，是飛雪，是驟風(fēng)，

橫掃一切拖沓、遲滯、猶豫與懶惰。

自信是戰(zhàn)鼓，是號(hào)角，是旌旗，

催人勇往直前，大膽挺進(jìn)，日日精進(jìn)。

自信是陽(yáng)光，是雨露，是瓊漿，

助人思維敏捷，精神抖擻，揮灑一切。

自信使?jié)撃茚尫?，使困難后退，使目標(biāo)逼近；

自信的人生不一般，不一般的人生有自信。

三、教師總結(jié)

發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步與長(zhǎng)處是樹(shù)立自信的基礎(chǔ)?！敖馃o(wú)足赤，人無(wú)完人”，我們?cè)诳吹阶约喝秉c(diǎn)的時(shí)候，更要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處；“日新又新，我常新”，每一天的“我”都在成長(zhǎng)、進(jìn)步，我們有理由自信，讓自信為我們撐起一片嶄新的天地。揮灑青春色彩——特質(zhì)大搜索[適應(yīng)年級(jí)]中等職業(yè)學(xué)校高一學(xué)生[理念闡述]1、理論基礎(chǔ)奧爾波特是人格特質(zhì)理論的創(chuàng)始人。他認(rèn)為特質(zhì)是人格的基礎(chǔ)，是每個(gè)人以其生理為基礎(chǔ)的一些持久不變的性格特征，他將人的特質(zhì)分為三大類(lèi)：（1）首要特質(zhì)是影響個(gè)體各方面行為的特質(zhì)，最典型，最具概括性，在人格結(jié)構(gòu)中處于支配地位。（2）中心特質(zhì)是決定一個(gè)人的一類(lèi)行為而不是全部行為，能夠代表一個(gè)人主要行為傾向的特質(zhì)，是構(gòu)成人格的核心部分。一般一個(gè)人身上可以有5-10個(gè)中心特質(zhì)。（3）次要特質(zhì)是只在特殊場(chǎng)合下才表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)體的一些不太重要的特質(zhì)。如某些人雖然喜歡高談闊論，但在陌生人面前則沉默寡言。奧爾波特指出，一個(gè)人對(duì)其被托付之角色所愿意接受的形態(tài)與程度，與角色知覺(jué)不見(jiàn)得符合一致。有些人明知為人子者應(yīng)當(dāng)如何，社會(huì)期望他生活要嚴(yán)肅，但是他心中卻不見(jiàn)得會(huì)茍同。再者，有時(shí)雖然愿意接納，但因個(gè)人性格及習(xí)性與角色期待大相徑庭，在其行始角色而表現(xiàn)實(shí)際行動(dòng)時(shí)，有時(shí)難免「心有余而力不足」而無(wú)法履行。因此，就某一角色而言，有時(shí)社會(huì)期待者為一套，自己構(gòu)想、行動(dòng)者另有一套。

瑞士新精神分析學(xué)家容格認(rèn)為，一個(gè)人的興趣和關(guān)注可以指向內(nèi)部，也可以指向外部，他將人格分為內(nèi)向型和外向型。內(nèi)向型的人格特點(diǎn)是心理活動(dòng)常指向自己的內(nèi)心世界，好沉思，謹(jǐn)慎、多慮，愛(ài)獨(dú)處，交際面較窄，有時(shí)難于適應(yīng)環(huán)境的變化。外向型的人格特點(diǎn)是關(guān)心外部事物，活潑開(kāi)朗，不拘小節(jié)，善交際，情感外露，獨(dú)立、果斷，容易適應(yīng)環(huán)境的變化。一般多為中間型的。2、學(xué)生背景分析進(jìn)入高中后，職高學(xué)生開(kāi)始強(qiáng)烈地關(guān)心自己的個(gè)性成長(zhǎng)，關(guān)心自己個(gè)性方面的優(yōu)缺點(diǎn)。同時(shí)，一個(gè)人是否具有適當(dāng)?shù)淖晕腋拍?，?duì)其個(gè)性的發(fā)展至關(guān)重要。自我概念，只要是指一個(gè)人對(duì)自身的態(tài)度，包括三個(gè)互相聯(lián)系的成分：認(rèn)識(shí)成分——對(duì)自己品質(zhì)個(gè)性特征的了解和認(rèn)識(shí)；情感成分——對(duì)自身品質(zhì)的評(píng)價(jià)及與此相關(guān)聯(lián)的自尊體驗(yàn)；品行成分——從上述兩個(gè)成分派生出的對(duì)自己行為的實(shí)際態(tài)度。職高學(xué)生由于長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)不良，在各方面很難得到父母和教師的關(guān)注，使其對(duì)自己的品質(zhì)個(gè)性特征的了解和認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了很大的偏差，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自我效能感差。3、設(shè)計(jì)理念在本次團(tuán)體中，首先是采用投射的方法，通過(guò)描述自己像哪一種動(dòng)物來(lái)投射自己的性格特征，讓學(xué)生覺(jué)察自己為什么會(huì)選擇此種動(dòng)物。之后讓學(xué)生能藉由其他同學(xué)的回饋，以了解自己在別人眼中的另一面。而對(duì)個(gè)人特質(zhì)的探索，則更有助于個(gè)人對(duì)自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次團(tuán)體主要是要藉由對(duì)特質(zhì)的探索與討論中，幫助成員更加了解自己的特質(zhì)，并能對(duì)自己的特質(zhì)認(rèn)同。[活動(dòng)目標(biāo)]1、了解性格的特征，理解性格的兩面性；2、了解自己的人格特質(zhì)的傾向性；3、認(rèn)識(shí)到自己的特質(zhì)與興趣和職業(yè)選擇之間存在關(guān)聯(lián)。[活動(dòng)準(zhǔn)備]錄音機(jī)、磁帶、白紙、彩色筆[活動(dòng)設(shè)計(jì)]活動(dòng)環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程注意事項(xiàng)設(shè)計(jì)意圖暖身活動(dòng)導(dǎo)入課題播放音樂(lè)，老師先介紹《七巧手》的七個(gè)動(dòng)作，然后讓學(xué)生跟著老師和節(jié)奏做《七巧手》。同學(xué)們，剛才在做《七巧手》時(shí)，每個(gè)人都有不一樣的表現(xiàn)，這是為什么呢？（性格不同）你覺(jué)得你了解自己的性格嗎？你的性格特征是什么？這就是我們今天活動(dòng)的課題《揮灑青春色彩-特質(zhì)大搜索》。

暖身活動(dòng)，活躍氣氛，拉近學(xué)生和老師的距離，同時(shí)為這堂課的學(xué)習(xí)埋下伏筆。設(shè)置懸念引發(fā)探究的欲望。揮灑青春色彩1、發(fā)給每位同學(xué)一張紙，把紙對(duì)折，在紙的上方，請(qǐng)同學(xué)們畫(huà)一種最能代表自己特點(diǎn)的動(dòng)物，如果不能畫(huà)，就把動(dòng)物名稱(chēng)寫(xiě)出來(lái)。再?gòu)囊缓械牟噬P中選自己想要的顏色，彩繪動(dòng)物圖案，并想想自己為什么這樣畫(huà)？2、請(qǐng)同學(xué)與大家一起分享自己的作品。白紙彩色筆本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性、參與性，活動(dòng)設(shè)計(jì)的目的是為了使學(xué)生通過(guò)活動(dòng)初步了解自己的性格特征，并進(jìn)一步有所體驗(yàn)和感悟；特質(zhì)之旅讓學(xué)生把自己畫(huà)的紙往左邊傳遞。拿到紙的同學(xué)，根據(jù)平時(shí)對(duì)這位同學(xué)的了解，寫(xiě)出他的優(yōu)點(diǎn)。在活動(dòng)中，每位同學(xué)都要輪到。選擇一部分學(xué)生，請(qǐng)他們介紹自己畫(huà)的動(dòng)物以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)?？梢詮囊韵滤膫€(gè)方面進(jìn)行介紹：（1）自己畫(huà)的是什么動(dòng)物？（2）這只動(dòng)物的特色是什么？（3）為什么要畫(huà)這只動(dòng)物？（4）為什么要涂這種顏色？（5）對(duì)于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，有什么疑問(wèn)？哪些是自己以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)的？接下來(lái)，請(qǐng)每個(gè)人把自己的紙貼在空白海報(bào)上，讓大家欣賞一下。輔導(dǎo)老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和小結(jié)。播放音樂(lè)

本環(huán)節(jié)采用投射的方法，通過(guò)描述自己像哪一種動(dòng)物來(lái)投射自己的性格特征。

另一方面播放音樂(lè)創(chuàng)設(shè)良好、寬松的氛圍，有利于學(xué)生交流分享。心海導(dǎo)航：配對(duì)游戲請(qǐng)同學(xué)們把動(dòng)物和相對(duì)應(yīng)的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行連線。小組討論下列問(wèn)題：人有哪些性格特征？你認(rèn)為哪些性格特征比較好？3、教師拿出事先準(zhǔn)備好的性格配對(duì)掛圖（附件一），進(jìn)行歸納說(shuō)明。強(qiáng)調(diào)性格表現(xiàn)大多有兩面性，即性格特征中正性的一面和負(fù)性的一面，并會(huì)在不同的事件面前表現(xiàn)出不同的功效。掛圖（附件一）通過(guò)游戲，了解性格的特征，理解性格的兩面性。特質(zhì)大搜索發(fā)下附件二，示范活動(dòng)方法，請(qǐng)學(xué)生在“自己覺(jué)得”那一欄中，選出自己所擁有的特質(zhì)。2、完成后，抽[配對(duì)牌，請(qǐng)對(duì)方幫你在“他人覺(jué)得”那一欄，選出別人認(rèn)為你所擁有的特質(zhì)。3、兩人小組相互分享活動(dòng)單內(nèi)容。（1）向?qū)Ψ浇榻B自己有那些特質(zhì)，是一個(gè)怎樣的人。（2）詢(xún)問(wèn)對(duì)方：“為什么你覺(jué)得我有這些特質(zhì)？”4、全班交流討論：（1）你擁有哪些特質(zhì)？哪些是你喜歡的？為什么？（2）哪些特質(zhì)是自己和別人一致認(rèn)為有的？（3）這些特質(zhì)在你生活中有什么影響？附件二通過(guò)活動(dòng)，了解自己的人格特質(zhì)的傾向性。心海揚(yáng)帆角色扮演：一位老板想從值得信任的小張、小王、小顧三位助手中，選拔一位財(cái)務(wù)總管，一位業(yè)務(wù)推廣部經(jīng)理，一位企劃部主任。于是老板想出了一個(gè)計(jì)劃。一天晚上，他安排三位助手下班后留在公司與他一起研究工作，這期間，他故意制造了一起火警，想要看看三個(gè)人的表現(xiàn)。面對(duì)火警，小張連忙站起來(lái)說(shuō)：“我們趕快離開(kāi)這兒再想辦法。”小王一言不發(fā)，馬上跑到屋角拿來(lái)滅火器去尋找火源。小顧卻仍坐在那里紋絲不動(dòng)，說(shuō)道：“這兒很安全，不可能有火災(zāi)?！崩习逋ㄟ^(guò)三位助手的不同表現(xiàn)，找到了滿意的答案。問(wèn)題：1、你能猜到這位老板的真正意圖嗎？2、小張、小王、小顧有哪些性格優(yōu)勢(shì)，又有哪些不足？教師總結(jié)：原來(lái)老板想通過(guò)一起故意制造的火警，以觀察他們?nèi)瞬煌谋憩F(xiàn)，從而更了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，以發(fā)揮他們的性格優(yōu)勢(shì)，在不同的崗位上做到人盡其才。（1）小張建議離開(kāi)危險(xiǎn)區(qū)，在性格上表現(xiàn)了客觀、謹(jǐn)慎、穩(wěn)重、老練。這種個(gè)性非常適合管理財(cái)務(wù)工作。（2）小王積極向危險(xiǎn)挑戰(zhàn)，搶先救火，忠于公司，在性格上表現(xiàn)了勇敢、大膽、敏捷、果斷和敢于冒險(xiǎn)。這種個(gè)性非常適合做業(yè)務(wù)推廣工作。（3）結(jié)合情境，進(jìn)行小組討論：你覺(jué)得性格有好壞之分嗎？你覺(jué)得性格能改變嗎？教師總結(jié)：事實(shí)上，性格沒(méi)有好壞之分，不同的性格有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，關(guān)鍵是通過(guò)發(fā)揮性格的優(yōu)勢(shì)，克服缺點(diǎn)和不足。小品的表演直觀有趣，卻能引發(fā)學(xué)生對(duì)人格特質(zhì)與興趣和職業(yè)選擇之間的關(guān)聯(lián)引發(fā)深深地思考。心動(dòng)不如行動(dòng)由此及彼，自由交流：請(qǐng)問(wèn)，你最想從事什么職業(yè)？從事這個(gè)職業(yè)，你的性格有哪些優(yōu)勢(shì)和不足？怎樣克服缺點(diǎn)和不足呢？

學(xué)以致用由上一情境自然過(guò)渡到學(xué)生自己的性格優(yōu)勢(shì)和不足，并思考如何克服，這樣層層遞進(jìn)，終于達(dá)到輔導(dǎo)的目的。心靈回響曲在這節(jié)課中，你有哪些收獲和啟示呢？信息的回饋，可以反思教學(xué)的成敗。附件1：動(dòng)物與性格特征匹配圖豬狂野鼠膽小牛狡猾馬忠實(shí)羊兇狠猴靈敏狐貍溫順虎勤勞狗懶惰附件2：特質(zhì)清單特質(zhì)清單1、在“□”中打“√”代表你認(rèn)為自己是怎樣的人。2、在“○”中打“√”代表別人認(rèn)為你是怎樣的人?！稹?、愛(ài)說(shuō)話的○□14、有自信的○□2、熱情的○□15、有恒心的○□3、害羞的○□16、有領(lǐng)導(dǎo)力的○□4、謙虛的○□17、謹(jǐn)慎的○□5、精力充沛的○□18、愛(ài)干凈的○□6、善于表達(dá)的○□19、依賴(lài)的○□7、幽默的○□20、節(jié)儉的○□8、勤奮的○□21、容易生氣的○□9、天真的○□22、好奇的○□10、勇敢的○□23、喜歡助人的○□11、迷糊的○□其他（還有其他物質(zhì)嗎？○□12、人緣好的寫(xiě)下來(lái)……）○□13、誠(chéng)實(shí)的參考資料：職高心理健康輔導(dǎo)用書(shū)臺(tái)灣心理咨商資訊網(wǎng)國(guó)家心理咨詢(xún)師職業(yè)資格培訓(xùn)教程心靈健身【教學(xué)目標(biāo)】1、引起學(xué)生關(guān)注自己的心靈，把握心靈2、了解一些心靈健身的方式【教學(xué)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：使學(xué)生了解心靈，懂得將心靈作為一個(gè)實(shí)體去把握難點(diǎn)：幫助學(xué)生切實(shí)使用一些心靈健身的方式【教學(xué)形式】討論交流【教學(xué)準(zhǔn)備】課件、以及選擇音樂(lè)材料【教學(xué)過(guò)程】導(dǎo)言：各位同學(xué)大家好，很高興為大家?guī)?lái)這節(jié)《心理健康教育輔導(dǎo)課》，本節(jié)課的主題是“心靈健身”，——PPT@主要目的呢，是要大家認(rèn)識(shí)自己的心靈，學(xué)習(xí)去關(guān)心自己的心靈，并介紹一些心靈健身的方法給大家參考，最后期許各位同學(xué)都能成為一位“心靈健身達(dá)人”。那么開(kāi)始我們今天的課。——PPT@暖身活動(dòng)看看晶晶給我們出了什么難題？——PPT？以下將出現(xiàn)5張圖，看看誰(shuí)快而準(zhǔn)確得說(shuō)出代表的體育項(xiàng)目?！狿PT@XX同學(xué)很準(zhǔn)確得說(shuō)出了其中的項(xiàng)目，非常棒?！狿PT@二、關(guān)于健身那么有沒(méi)有同學(xué)愿意出來(lái)分享一下自己都參加哪些健身活動(dòng)呢？——PPT@XX同學(xué)你說(shuō)一下吧，你都參加那些健身活動(dòng)呀？你覺(jué)得這些活動(dòng)給你帶來(lái)這樣的好處呢？……老師總結(jié)了一下，健身活動(dòng)給我們好處有一下三點(diǎn)?！狿PT@第一是健康，健身活動(dòng)增強(qiáng)了我們的力量，培養(yǎng)韌性，從而增強(qiáng)了我們的抵抗力。第二是塑形，常言道愛(ài)美之心人皆有之，外觀的美觀可以幫助我們樹(shù)立自信心，可以給生活帶來(lái)更多快樂(lè)。第三是可以充實(shí)生活，結(jié)交朋友。相信大