講師訓(xùn)練教天_第1頁(yè)
講師訓(xùn)練教天_第2頁(yè)
講師訓(xùn)練教天_第3頁(yè)
講師訓(xùn)練教天_第4頁(yè)
講師訓(xùn)練教天_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩66頁(yè)未讀 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

講師訓(xùn)練教天第一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一課程目標(biāo)了解企業(yè)內(nèi)講師的角色與功能及應(yīng)具備的知識(shí)、態(tài)度、技能。了解并掌握一般常用教學(xué)方法的性質(zhì)和使用技巧。掌握投影片的制作技巧,并了解其他教學(xué)媒體與輔助器材。經(jīng)由上臺(tái)的演練,從練習(xí)中學(xué)習(xí)提高授課的技巧。分享他人的經(jīng)驗(yàn)。第二頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一小組合作如何卓有成效有效組織(選出團(tuán)隊(duì)組長(zhǎng))

協(xié)助組織管理、掌握時(shí)間進(jìn)度、關(guān)注每個(gè)人共同承諾

為小組起個(gè)具有精神象征意義的隊(duì)名積極參與

小組討論參加本次研習(xí)最希望解決的三個(gè)問題時(shí)間控制15分鐘第三頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一開場(chǎng)--鳳頭(漂亮、引人入勝)主體--豬肚(充實(shí)、條理清晰)結(jié)尾--豹尾(精悍、簡(jiǎn)短耐味)

成功教學(xué)的結(jié)構(gòu)要點(diǎn)第四頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一要為聽眾說明目的,闡述學(xué)習(xí)的內(nèi)容

“鉤”住聽眾,引起他們的興趣,并抓住聽眾的注意力建立彼此融洽的氛圍與信賴感,塑造良好的學(xué)習(xí)氛圍良好開場(chǎng)白的三大功效第五頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

引文法(新聞,典故,名言,電視等)提問法

(設(shè)問與自問)

利益法(價(jià)值與好處)

故事法(和主題要有關(guān)聯(lián))數(shù)字法(客觀的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù))設(shè)計(jì)開場(chǎng)白的五大手法第六頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一良好的開始是成功的一半

- 簡(jiǎn)短的歡迎、介紹 - 引起興趣 - 課堂規(guī)則,參與的氣氛 - 簡(jiǎn)述課程目標(biāo)

-詢問學(xué)員的需求第七頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

領(lǐng)導(dǎo)者:激勵(lì)、示范、引導(dǎo)管理者:解決、評(píng)估、改善執(zhí)行者:傳承、落實(shí)、回應(yīng)開發(fā)者:規(guī)劃、設(shè)計(jì)、制作溝通者:協(xié)調(diào)、建立、建議講師的角色與功能第八頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一講師應(yīng)具備的知能專業(yè)知識(shí)專業(yè)技能

學(xué)習(xí)心理學(xué)分析規(guī)劃評(píng)估人力發(fā)展行業(yè)知識(shí)

市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)狀況公司目標(biāo)策略行銷、生產(chǎn)等

教學(xué)法教案設(shè)計(jì)教助運(yùn)用

表達(dá)說服溝通協(xié)調(diào)簡(jiǎn)報(bào)會(huì)議周邊知識(shí)問題解決

情境塑造發(fā)現(xiàn)問題解決問題

社會(huì)經(jīng)濟(jì)法律財(cái)務(wù)人文地理人際技巧講師應(yīng)具備的知能第九頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

自信愛智尊重身體力行耐心幽默積極講師應(yīng)有的人格特質(zhì)第十頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一自信

要有自己的專門領(lǐng)域精心設(shè)計(jì)你的教學(xué)/演講內(nèi)容

坦然面對(duì)“怯場(chǎng)”第十一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一認(rèn)識(shí)怯場(chǎng)

怯場(chǎng)是人們當(dāng)眾說話是產(chǎn)生的恐懼心理

---對(duì)自己沒有信心,缺乏自信,害怕失敗

---太在意/看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)怯場(chǎng)是一種正常的心理反應(yīng)輕度的心跳加速\呼吸急促\顏面紅熱\口干舌燥\喉嚨發(fā)緊\輕度的手腳發(fā)軟\肌肉抖顫輕度的怯場(chǎng)反而是有幫助的

可以讓你保持某種警覺性,臨場(chǎng)的反應(yīng)能力也會(huì)因此而更加敏捷,說話會(huì)更加流暢第十二頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一如何克服怯場(chǎng)

正視怯場(chǎng)

--承認(rèn)自己有一定程度的怯場(chǎng),懂得每個(gè)演講者都會(huì)緊張積極的自我心理暗示

--我已做好準(zhǔn)備,一定可以/我知道自己要說什么,瀟灑講一回,一定成功/我是最好的,百分之百的成功屬于我尋找到適合自己的克服怯場(chǎng)的技巧

--提前到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)和聽眾展開交流和溝通

--找個(gè)空房間做適度的運(yùn)動(dòng),消耗因緊張而帶來的能量

--找出身體最緊張的部位,做緊張—放松的重復(fù)練習(xí)

--深吸氣1(用鼻)—屏氣4—快呼氣2(用嘴)

--面帶微笑環(huán)視全場(chǎng),“目中無(wú)人”

--親切而又充滿激情的“問候”

第十三頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一愛智

不斷提升你的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)領(lǐng)域多收集有關(guān)連的材料、資料反省缺點(diǎn),在練習(xí)與實(shí)踐中提高授課技巧第十四頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

不要有權(quán)威性、高壓性的講法

謙虛地接受評(píng)價(jià)不要和聽講者爭(zhēng)辯尊重第十五頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

績(jī)

沿

耐心第十六頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

準(zhǔn)備工作不偷工養(yǎng)成服務(wù)的精神要廣泛地和多人交換意見積極第十七頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一講師的課前準(zhǔn)備

分析學(xué)員:

對(duì)象—

人數(shù)—

經(jīng)驗(yàn)—

期望

個(gè)人身體/形象:

充足的睡眠

衣著形象的專業(yè)

日常嗓子保養(yǎng)教學(xué)資料/器具:

資料的準(zhǔn)備(投影及輔助資料、影像資料)

器具的準(zhǔn)備(鐘、秒表、激光筆)

場(chǎng)地的準(zhǔn)備(座位布置、書寫用具、燈光等)第十八頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一學(xué)員層次/組成如何?

學(xué)員對(duì)課程主題的認(rèn)知程度如何?

學(xué)員可能提出的問題或反對(duì)意見為何?

學(xué)員分析的注意點(diǎn)第十九頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一屏幕放材料的桌子活頁(yè)架白板學(xué)

桌電腦投影儀場(chǎng)地布置的幾種形式(一)第二十頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一屏幕放材料的桌子投影儀活頁(yè)架學(xué)員課桌學(xué)員課桌學(xué)員課桌學(xué)員課桌活頁(yè)架活頁(yè)架活頁(yè)架白板場(chǎng)地布置的幾種形式(二)第二十一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一屏幕放材料的桌子活頁(yè)架電腦投影儀白板學(xué)

桌學(xué)

桌學(xué)

桌學(xué)

桌學(xué)

桌學(xué)

桌場(chǎng)地布置的幾種形式(三)第二十二頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一訊息傳遞中語(yǔ)言與非語(yǔ)言的比例

語(yǔ)言訊息傳達(dá)大約占-----------35%

非語(yǔ)言訊息傳達(dá)大約占-------65%第二十三頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一訊息傳達(dá)的效果比例言詞聲調(diào)

肢體語(yǔ)言7%38%55%第二十四頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

聲調(diào)/語(yǔ)速/用詞

不宜:

單調(diào)、用聊天的聲調(diào)

速度過快/太慢

過多的“口頭禪”與“專業(yè)名詞/術(shù)語(yǔ)”

注意:

強(qiáng)調(diào)與重要之處要加強(qiáng)音量、音調(diào)

語(yǔ)速適中(180-220字/分鐘)

要有快慢的變化,抑揚(yáng)頓挫

一定要運(yùn)用間隔與停頓第二十五頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

身體姿態(tài)

不宜:

左右/前后搖晃

雙踝緊靠“孩童背書式”或兩腳叉開“牧童跨騎式”

走動(dòng)頻繁/固定一點(diǎn)

過于靠近聽眾注意:

平衡身體重心,腳與肩同寬

抬頭、挺胸,拉直背脊、腰桿

適度微笑、嘴角放松第二十六頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

手勢(shì)的運(yùn)用

不宜:

緊張性動(dòng)作(如雙手緊握、洗手、)

相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持一種手勢(shì)(尤其是“雙手抱胸式”、“踱步休息式”、“手插衣袋式”及“講臺(tái)支撐式”)

做小動(dòng)作(如玩筆、伸縮教棒等)注意:

雙手自然放松,下垂或握于前方

針對(duì)聽眾人數(shù),適度變化/夸張

配合內(nèi)容,自然有節(jié)奏并有感情第二十七頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一眼光視線

不宜:

向上下、左右、閃爍/跳躍

只看一、二個(gè)人/房間的某一邊

看準(zhǔn)備好的講稿或屏幕注意:

演講之前先做眼神交流

在每一個(gè)角落找到一個(gè)固定目標(biāo)(人)

輪流掃描你的聽眾(S型掃描)

一定要和聽眾作眼光的接觸(3-5秒)第二十八頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一沒有效果的講課

催眠型遠(yuǎn)山含笑型自首犯罪型逐次解說型按時(shí)計(jì)費(fèi)型第二十九頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

自以為是不做準(zhǔn)備說太多應(yīng)酬話論人隱私缺乏時(shí)間觀念過多的自我吹噓落入辯論講師的忌諱第三十頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一常用的訓(xùn)練教學(xué)方法講授法研討法指導(dǎo)法個(gè)案法角色扮演法視聽法作業(yè)練習(xí)法其它方法第三十一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

優(yōu)點(diǎn):能同時(shí)對(duì)多數(shù)學(xué)員授予知識(shí)觀念。不受學(xué)習(xí)人數(shù)限制,經(jīng)濟(jì)有普遍性。對(duì)知識(shí)教育有效。是學(xué)生最熟悉的教學(xué)方式??稍诙虝r(shí)間內(nèi)傳達(dá)知識(shí)。費(fèi)用及場(chǎng)地較省。講授法第三十二頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

限制:缺乏主動(dòng)思考、被動(dòng)性大。不能長(zhǎng)時(shí)間地維持學(xué)員的注意力。在技能方面的教學(xué),有效性受限制。較不易照顧到學(xué)員的個(gè)別差異。較難掌握學(xué)員的理解程度。講師的講授技巧會(huì)影響學(xué)員的吸收能力。講授法第三十三頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

優(yōu)點(diǎn):培養(yǎng)思考能力/知與行的能力。提高情報(bào)分析能力、判斷力與應(yīng)用力。培養(yǎng)問題意識(shí),體驗(yàn)解決問題的步驟。從不同角度來了解事情、了解別人的想法。啟發(fā)學(xué)習(xí),提高參與意愿,增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

個(gè)案法第三十四頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

限制:個(gè)案資料較單純、不夠真實(shí)。參加人員若未達(dá)到一定程度,則效果不佳。學(xué)員必須彼此了解、語(yǔ)言一致。時(shí)間長(zhǎng)、較費(fèi)時(shí)。案例若與實(shí)際狀況脫離,學(xué)員的參與度會(huì)低落。個(gè)案法第三十五頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

優(yōu)點(diǎn):容易引起興趣,愿意積極參加。可以獲得具體的感受,體會(huì)實(shí)際的情境。培養(yǎng)表達(dá)能力、勇氣及拓展對(duì)事物的看法??砂l(fā)現(xiàn)“知道”與“實(shí)行”間的差距。培養(yǎng)臨機(jī)應(yīng)變的技巧。角色扮演法第三十六頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

限制:扮演活動(dòng)必須具有高度的真實(shí)感。內(nèi)向的、反應(yīng)不快的學(xué)員不易配合得很好。部分學(xué)員會(huì)認(rèn)為幼稚而不重視或不參與。會(huì)場(chǎng)安排、器材準(zhǔn)備較花功夫。角色扮演法第三十七頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

優(yōu)點(diǎn):易激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣。易啟發(fā)個(gè)人的思考與表達(dá)能力。學(xué)習(xí)批評(píng)與被批評(píng)的技巧。討論的結(jié)果,容易被接受、實(shí)行。研討法第三十八頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

限制:人數(shù)的限制,以3-5組,每組5-6人最適當(dāng)。學(xué)員對(duì)議題須具有充分的認(rèn)知。講師須具備優(yōu)良的引導(dǎo)技巧。結(jié)論難定。研討法第三十九頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

優(yōu)點(diǎn):行為的直接輔導(dǎo)。適用于所有操作性的訓(xùn)練。效果容易評(píng)估。指導(dǎo)法第四十頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一指導(dǎo)法

限制:受訓(xùn)人數(shù)較少。師傅帶徒弟,有時(shí)會(huì)束縛受訓(xùn)者的思維。成果受限于教導(dǎo)者的動(dòng)機(jī)和技巧。第四十一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一原理與原則原理:具有普通意義的自然法則。原則:在不違背“自然法則”及尊重“人性”的前提下,經(jīng)專家研析并歸納的合乎科學(xué)的行事準(zhǔn)則。第四十二頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一冰山理論行為技能態(tài)度知識(shí)第四十三頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一教學(xué)目標(biāo)知識(shí)的增加態(tài)度的改變技能的提高第四十四頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一學(xué)習(xí)系指一種經(jīng)由練習(xí),使個(gè)體產(chǎn)生行為(包含知識(shí)、技能、態(tài)度等)上的暫時(shí)或持久改變的歷程。學(xué)習(xí)過程需要刺激反應(yīng)增強(qiáng)作用學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)過程第四十五頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一使受訓(xùn)者心情放松說明內(nèi)容,確認(rèn)學(xué)員的了解程度激發(fā)學(xué)員興趣,引起學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)—讓受訓(xùn)者有心理準(zhǔn)備塑造學(xué)習(xí)氛圍—第一階段:學(xué)習(xí)準(zhǔn)備第四十六頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一第二階段:傳授教導(dǎo)每次只說明、展示和解釋一個(gè)重點(diǎn)步驟或概念強(qiáng)調(diào)每一步驟或概念之重點(diǎn)清晰、完整且有耐心地教導(dǎo),并應(yīng)設(shè)法避免受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)高原期出現(xiàn)—對(duì)動(dòng)機(jī)給予刺激,并期待正確反應(yīng)—第四十七頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一使受訓(xùn)人員按要求練習(xí),有錯(cuò)誤即給予糾正提出若干問題,考驗(yàn)受訓(xùn)人員是否完全了解繼續(xù)指導(dǎo),直到受訓(xùn)者能完全按要求掌握為止第三階段:實(shí)際演練—以起到學(xué)習(xí)的增強(qiáng)作用—第四十八頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一第四階段:追蹤考核訓(xùn)后追蹤受訓(xùn)者實(shí)際工作情況,并隨時(shí)提供支援評(píng)估成效,以作教學(xué)改善的依據(jù)—了解受訓(xùn)者能否自主工作—第四十九頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

將學(xué)習(xí)進(jìn)步情形,按數(shù)學(xué)原理,以橫坐標(biāo)代表練習(xí)的次數(shù),以縱坐標(biāo)代表學(xué)習(xí)成就,即可繪成一條曲線,稱之為學(xué)習(xí)曲線。進(jìn)步情形練習(xí)次數(shù)ABCBC

學(xué)習(xí)曲線第五十頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

學(xué)習(xí)高原點(diǎn)產(chǎn)生的原因連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間過久,導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞?;局懿蛔恪2涣嫉牧?xí)慣養(yǎng)成。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及成就感消失或減落。第五十一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

記憶遺忘曲線第五十二頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一注意力曲線05101520253035404520406080100以45分鐘時(shí)間為例注意力集中程度(%)第五十三頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

讀10%聽20%看30%聽、看50%參與互動(dòng)70%教別人95%不同學(xué)習(xí)方式的吸收率第五十四頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

舊學(xué)習(xí)的效果影響了新學(xué)習(xí),這種學(xué)習(xí)效果的擴(kuò)展現(xiàn)象稱之為“學(xué)習(xí)遷移”正向遷移:舊學(xué)習(xí)效果有助于新學(xué)習(xí)時(shí)負(fù)向遷移:舊學(xué)習(xí)效果阻礙新學(xué)習(xí)時(shí)

學(xué)習(xí)遷移第五十五頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一獲取權(quán)威地位獲得成就與進(jìn)步受別人的影響好奇心/想要了解它害怕失敗與落伍獲得認(rèn)可學(xué)習(xí)的企圖心第五十六頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一希望知道為何而學(xué)?希望能具有實(shí)用價(jià)值希望能投入和參與希望能被尊重希望能受到激勵(lì)成人在學(xué)習(xí)狀況的心里需求與期望第五十七頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一成人學(xué)習(xí)的特征

過去的經(jīng)驗(yàn)影響學(xué)習(xí)具有明確的學(xué)習(xí)目的與動(dòng)機(jī)學(xué)而時(shí)“忘”之想即學(xué)即用,實(shí)用導(dǎo)向?qū)W習(xí)速度慢,耐久性差自我觀念強(qiáng),易流于固執(zhí)第五十八頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一如何輔導(dǎo)成年人的學(xué)習(xí)消除障礙,引起興趣強(qiáng)調(diào)利益與價(jià)值以學(xué)習(xí)者為中心的指導(dǎo)理論與實(shí)踐的結(jié)合活用經(jīng)驗(yàn)與成就感反復(fù)持續(xù)第五十九頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一“自動(dòng)原則”——

理論來自杜威的“從做中學(xué)”

實(shí)際運(yùn)用:鼓勵(lì)參與+采用競(jìng)賽+小組討論“社會(huì)化原則”——

理論來自杜威的“教育即生活,學(xué)校即社會(huì)”

實(shí)際運(yùn)用:模擬演練+經(jīng)驗(yàn)分享“熟練原則”——

理論來自桑代克的“練習(xí)律”

實(shí)際運(yùn)用:實(shí)作練習(xí)+考核+反復(fù)持續(xù)成人學(xué)習(xí)的原則與教學(xué)運(yùn)用第六十頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一

一般可把“書面化”的“事前準(zhǔn)備”稱之為教案。是一張書面化的明細(xì)計(jì)劃是一種教學(xué)過程的事先設(shè)計(jì)與彩排何謂教案第六十一頁(yè),共七十一頁(yè),編輯于2023年,星期一使教學(xué)具有明確的目標(biāo),并確保其有效的達(dá)成。可合理的安排教學(xué)活動(dòng)和時(shí)間使各項(xiàng)教學(xué)準(zhǔn)備不至遺漏可增強(qiáng)講師的信心教案的功能第六十二頁(yè)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論