合理宣泄不良情緒演示文稿

合理宣泄不良情緒演示文稿當前第1頁\共有17頁\編于星期日\20點優(yōu)選合理宣泄不良情緒ppt當前第2頁\共有17頁\編于星期日\20點知識點撥一、情緒定義情緒是人類對周圍各種物體和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受,它是人的內(nèi)心需要是否得到滿足的體驗。二、情緒的四種基本表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。當前第3頁\共有17頁\編于星期日\20點喜怒懼哀當前第4頁\共有17頁\編于星期日\20點說一說：下面的幾句話分別表達了哪種情緒漫卷詩書喜欲狂

。怒發(fā)沖冠

。哀民生之多艱

。風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵

。

當前第5頁\共有17頁\編于星期日\20點合理宣泄情緒當前第6頁\共有17頁\編于星期日\20點成語故事當前第7頁\共有17頁\編于星期日\20點1、不良情緒對人們有什么影響?2、你有過不良情緒的體驗嗎?心海震蕩當前第8頁\共有17頁\編于星期日\20點資料室1、美國的心理學(xué)家愛爾馬做了一個實驗：純凈的0攝氏度的冰和水，加入人體呼出的氣體。如正常情緒狀態(tài)下的人呼出的氣體清澈、透明、無沉淀；悲痛的氣體混濁、白色沉淀；生氣下的氣體是紫色沉淀，如將其注入小白鼠體內(nèi)，幾分鐘后便會死亡。當前第9頁\共有17頁\編于星期日\20點資料室2、許多心理學(xué)家和臨床醫(yī)生的研究表明：常憤怒、驚懼的人容易得高血壓；常煩悶、抑郁的人容易得冠心??；常悲觀、失望的人容易得潰瘍；心理矛盾重重、常有不安全感，憤憤不平而受壓抑，悲觀絕望、情緒低落易致癌；強烈、持久的不良情緒可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，甚至精神錯亂。當前第10頁\共有17頁\編于星期日\20點角色扮演當前第11頁\共有17頁\編于星期日\20點1、張旭的做法是（）A恰當?shù)腂不恰當?shù)?、有了不良情緒宣泄出來是（）A應(yīng)當?shù)腂不應(yīng)當?shù)?、宣泄不良情緒（）A應(yīng)以不傷害他人為原則B傷害他人是可以理解的

心理點擊BAA當前第12頁\共有17頁\編于星期日\20點不良情緒的調(diào)適方法轉(zhuǎn)移法（注意力、活動、環(huán)境等）適度發(fā)泄法（訴說、大哭、叫、喊、踢球、砸枕頭等）請人疏導(dǎo)法（父母、朋友、老師、心理醫(yī)生）意識控制法

心理學(xué)博士當前第13頁\共有17頁\編于星期日\20點合理宣泄情緒的原則以不傷害他人、自己和貴重物品為原則當前第14頁\共有17頁\編于星期日\20點1、美國總統(tǒng)托馬斯、杰弗遜告訴他的孫子說：“當你氣惱時，先數(shù)到十；假如怒火中燒，那就數(shù)到一百?！?、一個人尿床了，同學(xué)們知道后都取笑他，他卻說：“笑什么？就當免費在游泳池里游泳了，說不定哪天你們會在大海里游泳呢！”3、有個企業(yè)的總裁，他制作一個自己的塑膠像，，放在職員上下班必經(jīng)的空屋子里，員工可以對他的塑膠像拳打腳踢。當前第15頁\共有17頁\編于星期日\20點1、家里最可愛的小花貓死了。2、下樓梯時有人在背后推了你一把。3、雨天，一輛疾馳而過的小汽車濺了你一身泥水。4、本次數(shù)學(xué)考試你考了全班最高分，卻有人說你是抄的。5、父母這一段時間不知為了什么，總是吵架，使得你心情挺煩。試一試當前第16頁\共有17頁\編于星期日\20點沮喪時，我引吭高歌。悲傷時，我開懷大笑。病痛時，我加倍工作。恐懼時，我勇