孕婦孕期飲食營養(yǎng)等注意事項手冊大全

孕婦孕期日常飲食、補充營養(yǎng)等注意事項手冊孕婦喝酸奶好還是喝鮮奶好4孕婦能吃豆腐嗎41、豆腐和魚配，營養(yǎng)可加倍42、豆腐配肉蛋，營養(yǎng)高過半53、豆腐配海帶，加碘又補鈣54、豆腐配蘿卜，身體不受拙5孕婦補鈣會得結石嗎5孕婦可以吃海帶嗎6孕婦安胎時飲食注意事項6孕婦安胎時少吃以下這些食物7性寒滑胎的食物7辛熱刺激性的食物7含咖啡因的食物7孕婦缺碘吃什么8孕婦缺碘的危害8待葉酸扯的副話作用隊9島孕婦戴可以槐吃玉翼米嗎支10替孕婦珍吃玉凱米對耽胎兒切的好杯處。億11井1張、安苦胎、詢防流慰產(chǎn)礎11難2牌、雕防止防妊娠慘嘔吐堆11振3漫、吩增加親食欲敵，促鴿進胎疾兒大真腦發(fā)坐育炎12鉤孕婦涼可以恰吃柚顯子嗎困？告12鑼孕婦技吃什擇么補腸鋅糖13勿如果念孕婦腥缺鋅刮的危韻害叢13江孕婦各可以公喝飲妙料汽研水嗎鹿？毛13雞孕婦桶補鈣限吃什口么好莫14開孕婦裝便秘污吃什裙么好顏14彼幾種綢孕婦搞營養(yǎng)雜湯籠16圓紫蘇遞生姜鼻紅棗揪湯迅16找烏雞例靈芝綱湯暑16響銀耳絕竹笙或湯婆16布紫蘇弄生姜皂紅棗畏湯蝕17篇孕婦悶可雙以槳吃螃囑蟹嗎汽17逆還有償哪些海人群鄙不可坐以吃梅螃蟹物?岸18栽孕婦劑冬天迫可以菌多吃宣些什悄么沙19戀葡萄肚干：備19糊蜂蜜鞋：扯19劇牛肉鳴：爐20胞巧克隨力：叔20載蝦：外20膝孕婦鈔可以有喝酸混奶嗎黑21儉孕婦仇吃蘋鳥果的醫(yī)好處沒21腔孕婦系貧血稅吃什歷么好絨22很孕婦毯貧血鼠吃什棉么好醒23蹤孕期顫怎樣茅合理絮的補于充營掘養(yǎng)新23嘩哪些蝴營養(yǎng)俯素是嚇孕婦圣不可榜或缺專的？千24蘋如何訊挑選潑營養(yǎng)纖補充油劑？摔25喬營養(yǎng)弊素補浴充須而要適蒼量災25通到底逐要怎爽樣補輸充營班養(yǎng)素票呢洲?朽26東孕婦蘆吃什茂么油慰好年怎么燦吃健渠康臺27油高溫憐油炒乳菜揚27珠不吃墻動物暑油搏27樹長期暈只吃旨單一雪品種昨的油荷27企血脂購不正閑常的犬人群掙或體圍重不齒正常拉的人削群，善用油愉量不性加區(qū)訪別礙27半深度折擴展閃：用葛油小政妙招烏!執(zhí)28藏孕婦在吃海航魚可莖以減張少抑怨郁步?懼28協(xié)服用著魚肝白油也遣可以浪補充龍這種誕物質籍。享28遵孕期夾怎樣攪飲水懼更健蛋康泉29可清晨蜻起床少后應煉喝一擋杯新斷鮮的始涼開起水徑29滔不到震要口圣渴才明飲水貪29揮另外瑞，以圖下幾農(nóng)種水屢不能竿喝：渾29輕(1廁)言、不駁要喝紡久沸牙或反宋復煮累沸的戒開水鐵29柄(2勒)愁、切謹忌喝館沒有有燒開狂的自秤來水抬30顧(3愉)夾、不維要喝靈保溫黃杯沏斬的茶東水鳴30榜(4脖)拳、準船媽媽赤更不潑能喝薦蒸飯偷或者岸蒸肉煮后的疤“泛下腳泊水柔”境。上30黎孕婦夏吃貓鋪兒豆趁四季域豆需盾注意區(qū)30泥懷孕庭后期伸注意供飲食看搭配碧好侵31肚孕婦笛可以哄喝蜂解蜜嗎煉32呢孕婦慣能吃垃羊需肉纏嗎組33倍孕婦參吃羊脊肉寶來寶會況發(fā)羊經(jīng)癜瘋米？稈33雁孕婦可吃羊棟肉注體意事肚項擱34因孕婦喊可以促吃獼訂猴桃橡嗎學34庭孕婦裳可以納吃板褲栗嗎獄35乞板栗初的營佩養(yǎng)成山分淋35類栗子泄的具春體營泄養(yǎng)功膊效如齊下：訓36淘雞蛋疾最營嫩養(yǎng)的摸食用談方法塊36填常吃螞雞蛋搬會導管致膽卷固醇幫偏高肝？邁37照懷孕類口味緩變得喚重正前常嗎肅37為懷孕胳了會段變得嬸偏食怨37斑原因拉38扇聽取首一些目意見華38馳孕期縮補鋅善有助曾于順孤利分川娩賢39靜怎樣盈才能攔避免澇“接難產(chǎn)竹”傲的發(fā)疫生，葉順利刺的誕田下健浙康的企寶寶匆呢？鄙39傻孕期殼多喝各白開砍水的亡好處潔41捐懷孕章吃什縫么有安益胎邀兒發(fā)糕育奉42鏡有助廢于胎桂兒發(fā)套育的開食物火：隔42既孕婦丟天天桑吃香獻蕉好啦嗎？駕43拴香蕉議主要羽的食姐療及畏醫(yī)療氧功能脈：派43攏（１假）浮治療知憂郁澤癥虹43峰（２各）要預防許胃潰圣瘍結44僚（３甘）降乎低血有壓及維防止陵中風逃44馬孕婦廚吃什剛么食腔用油螞好荷44泉（１侍）大賠豆調尚和油陵45權（２頌）花啦生油維45漆（３?。╅蠜鰴煊凸?5奉（４定）菜葉籽油蒸46仍（５退）葵追花籽鬧油餃46爸（６趴）玉深米油蒸46德（７逆）芝島麻油忠47月（８衰）亞莫麻籽伶油海47黃（９渠）核謎桃油僻47迫（１籃０）皆黃油票48麥孕婦偉如何蝦控制吉體重陳48綱均衡行營養(yǎng)自——隙48豎孕早判期懼48心孕中適晚期胳49細提醒炒你呦式！韻50所科學笨運動向——務50捏1.岡堂孕中魯晚期振是加家強鍛對煉的筐重要張時期滅50踐2.嶺限孕媽則咪一芽旦發(fā)籍現(xiàn)血航糖異盈常襪50戚孕婦嘗早餐衫不可血缺少初的物獅質廁51栗孕婦壞可以路吃什內(nèi)么水補果鹽5緞2公1罰、香柴蕉盾——餡可以店治療塌孕期炕牙痛粘52吧2觸、蘋塑果練——端預防德寶寶滿哮喘員52閱3變、柿死子敬——輸對付佳妊娠知高血盜壓與53故4夢、梨蠢——淚清熱財降壓您良藥箱53媽5蓬、柑檢橘屠——使維生顧素的簡寶庫遵53飄6坐、芒洋果故——返有效兇緩解磚孕吐藍54輸7抓、草謙莓此——牙防輻爪射驗54吩8唐、柚杜子跪——宮預防嘆妊娠干糖尿符病徐54忌吃什扁么水毅果心狹情好紅55貿(mào)孕婦后缺碘跨會有納什么科危害疤56趨孕期械可以議吃哪慢些酸齡味食毫物淚57惕懷孕缺期喝娃蜂蜜遵有益羅健康哲58揀準媽鉛媽不謎適宜浪吃的慰食物已59喇高蛋番白食拿品抱59捕高糖凳飲食幻59既高脂伍肪飲燭食銜59繼高鈣近飲食偏60屢不宜騰過度磚咸食瞇60燙不宜議濫服隙溫熱衡補品予60赤不宜溪喝刺煙激性棄飲料狀61盛不宜率食用樓霉變范食品炸61歉不宜桃長期簡吃素窩食怠61定孕期絲里最薪好不惱要喝壤濃茶銳62院夏季從孕婦疑不能沒喝什噸么筑63貢孕婦削哪些膠飲品夢不宜稍喝歸63虎孕婦仍奶粉治啥時餃喝最扁營養(yǎng)懂64井孕婦稍可以啟吃苦抹瓜么設65午孕婦暴吃燕跟窩注傍意事憤項距66砌準媽旱媽怎燥么樣照吃燕封窩未67釘孕期默影響創(chuàng)鈣吸慰收的呢食物岡69般孕婦叨不能世吃什爪么肉方70震孕婦夜應補肅充的仁營養(yǎng)榜71報準媽土媽喝考骨頭喝湯有董學問湯72摟如何鞏從飲通食中花補充乎鐵鈣獲73叮哪種象蔬菜報適合頓孕婦農(nóng)食療胸74玉孕期抓飲食充營養(yǎng)厲應多烏樣化螞75技孕期倍營養(yǎng)飄幾大越誤區(qū)旱77守錯誤匆1嗚－－出盲目站服用洗營養(yǎng)慌品滾77尿錯誤凳2跪－－辜１人毯餐２威人份刑77蝴錯誤興3育－－矩多吃跪菜，憐少吃應飯再77束錯誤錯4旋－－繪補鈣上就是錯喝骨廁頭湯譜78壓錯誤翅5惰－－拉水果錘多多鎮(zhèn)益善刪78缺孕婦水能吃促葡萄察嗎跡78豪吃什榨么能辰讓寶異寶皮肚膚細談膩候80嗓孕婦甜吃魚程太多臣對胎軋兒好虜嗎稿81蹲核心艇提示洲：懷卻孕期否孕媽草媽吃洋魚并曠非越蘇多越詞好哦礎81糧孕婦因可以宣吃山研竹嗎倒82杰孕婦恭能吃嶺荔枝覆嗎端83磁孕婦銷能吃旁荔枝超，但教要少布吃?？?3籍孕婦囑為什敵么不術能多善吃荔收枝？鍵83委孕媽桃媽應箭慎補梳葉酸泛藥品渴83倘孕婦媽可以某吃櫻有桃嗎享84畢孕婦棟能吃筑楊梅狐嗎藥85扭孕婦押喝酸宣奶好而還是挖喝鮮夾奶好登這里儉要說絮說孕橡婦喝秤鮮奶畝還是柄喝酸晴奶好鳳的問勾題。慢鮮奶古因其拋新鮮剪，營犧養(yǎng)成繼分破誠壞很貴少，息故營萌養(yǎng)價尺值較陜高，討所以怪很多忙媽媽嶼首選咳鮮奶艦，但邪它的凳缺點進是容葡易被友污染還和變鈴質，奉因此穿，買俊鮮奶口時要蜘盡量蹦去大枕型超賣市，擔選擇羞知名觸企業(yè)胃的產(chǎn)祖品。脾獲但有容一部邊分媽朝媽不場能喝駐鮮牛卵奶。頓由于鵝自身檔缺少和乳糖故酶或芳乳糖亡酶活焰性偏敢低，現(xiàn)奶中權的乳轎糖不芝能在江腸道菜中分釣解，徹而發(fā)雕酵產(chǎn)奮生大偶量的揚二氧枕化碳圓，導請致腹戰(zhàn)脹、雅腹瀉搖，這練部分渡準媽懸媽可喜以選羨擇喝嗎酸奶錘。酸澡奶是喇在鮮避牛奶礙中加田入乳邀酸桿竹菌發(fā)貿(mào)酵而夸成的割，由累于其販凝塊騰小，捧其中夕的礦保物質懲鈣、費鐵、暴鋅等真更容喬易被壺吸收賄，同蠶時既豆能抑渾制腸巡道中合的致奇病菌騰，又喬能刺愉激腸鎮(zhèn)道蠕叉動，碑從而常對腸概功能另起到炮雙向尿調節(jié)改作用辛。所榴以對擾于乳蘇糖不瞇耐受披的孕雙婦來曬說，衣酸奶慮是一算個不誰錯的議選擇溜。楊孕婦從能吃煎豆腐主嗎嗎在中濟國，六豆腐封一直膝是家喊常菜琴肴的孫主角仿之一悅，烹向飪方拌法千陜變?nèi)f蜂化，瘋所以蛙在食懸譜上膛以豆博腐為非原料致的名挨菜也挑特別靠多，電其中只川菜票“廳麻婆帖豆腐民”匙更是豈中外階聞名均。那沙孕婦魂能不淋能吃量豆腐葉，答冬案是板肯定爹的，誠孕婦寸吃豆鞋腐營胡養(yǎng)不襲可估姨量。謀那怎量樣才漢可以值讓孕晃媽咪頭吃豆逢腐吃奏得更朋營養(yǎng)晶呢?熊代下面發(fā)介紹取幾款瞧以豆牙腐為慨主要綁原料贏和其使他食笑物種搖類搭臉配可終以增警加營聚養(yǎng)價革值的殿例子怖：撞1、爪豆腐霜和魚睛配，敞營養(yǎng)淚可加苗倍招饑豆腐襪蛋氨妄酸含搖量較瀉少，統(tǒng)而魚據(jù)類含瞇量非喊常豐評富;谷魚類織苯丙罰氨酸于含量徒比較騾少，鵝而豆遭腐中懶則含念量較恨高。挽這樣欣兩者幻合起勺來吃突，可絮以取泳長補遞短，號相輔猜相成貸，從瞎而提耐高營余養(yǎng)價從值。雹由于砌豆腐日含鈣倡量較斷多，纖而魚記中含斬維生緣素D皆，兩惹者合似吃，勢借助包魚體壯內(nèi)維霉生素剩D的無作用紫，可知使人崇體對鳳鈣的押吸收拴率提羊高很駕多倍纏。所嫌以，旁特別絲適合滔孕婦住食用行。拔2、摔豆腐薦配肉乎蛋，聲營養(yǎng)紐高過扒半里禿豆腐羽雖含良有豐算富的茂蛋白什質，身但缺抱少一雖種人嘴體必嗚需的掉氨基患酸科——笛蛋氨菠酸。談如果攏單獨拒燒菜昨，蛋圈白質錯的利先用率有則很判低。銜如果撒將豆燦腐和紹其他蘆的肉聞類、凝蛋類役食物錄搭配穩(wěn)在一涂起，對可以脊提高昌豆腐朗中蛋測白質慰的營廈養(yǎng)利柏用率楊。待3、短豆腐暫配海史帶，冠加碘頃又補滑鈣鳥表豆腐筒及其仍大豆壯制品蜂，營耽養(yǎng)豐腐富，諷價格政便宜車，能瘡補充舍人體役需要核的優(yōu)宜質蛋裂白質冶、卵腎磷脂低、亞娘油酸蛙、維曬生素硬B1描、維茅生素爆E、倘鈣、吼鐵等澆。豆魯腐中皂還含鑒有多囑種皂牢角甙栗，能壽阻止撲過氧捆化脂談質的帆產(chǎn)生燭，抑瘡制脂糠肪吸嫌收，灘促進樣脂肪擱分解酬;但資皂角背甙又艦可促櫻進碘慨的排昂泄，忽容易福引起王碘的記缺乏惜。海墾帶含象碘豐桂富，崇將豆組腐與漆海帶隸一起毅烹調升，可繭預防尺孕婦兵缺碘障，是阻十分市合理止的搭軍配呀4、周豆腐歉配蘿蛙卜，控身體遵不受放拙盛忘豆腐餐屬植癥物蛋伍白，糾多食什會引拔起消喪化不受良。楊蘿卜虎，特挨別是五白蘿土卜的裂消化狀功能宋強，規(guī)若與傻豆腐嘴拌食偶，有狐利于刑豆腐護被人別體吸惹收。填孕婦響補鈣襪會得證結石飲嗎潛眾所聰周知睡，一刪般情嬌況，到懷孕典后需礙補鈣范，但抵是不訂少孕甚婦擔渾憂補窄鈣會綿不會屈得結銳石。浙孕婦顧注重票補鈣習是正必確的蟲，孕橋婦補乎鈣和寬普通紀人補可鈣一柴樣，定在代茫謝方笑面并艇沒有石什么玩特殊扎之處堪。有愁的人絡不補蘿鈣也鎮(zhèn)患結顯石，丹補鈣嘉與結訴石形樸成沒卸有必畫然聯(lián)不系。果跌在臨價床上局，醫(yī)禽生見胖過不閉少孕息婦過要度補哭鈣不透僅吃押含鈣萍高的捏食物赤，還蹤吃高童鈣奶擴粉和南營養(yǎng)各粉，茅同時眨服用產(chǎn)鈣片衛(wèi)，這幻種做喉法雖栽不一霸定會址形成斜結石庫，但助也并叛不值激得提由倡，母因為田孕婦仙如果抹過度探補鈣剃，會陣使鈣畜質沉帳淀在犯胎盤波血管兔壁中怠，引碼起胎怪盤老躍化、前鈣化鋤，分會泌的獸羊水掛減少模，胎里寶寶狗頭顱邁過硬孫。這銅樣一御來，寧寶寶搖無法銅得到猛母體只提供過的充驕分營供養(yǎng)和洲氧氣澇，過低硬的棗頭顱北也會撇使產(chǎn)匆程延伶長，胡寶寶譜健康款受到圈威脅中。所闊以補頁鈣要影科學禿，千巧萬不拒要盲繡目過胡度補爹鈣。然緒專家沉建議剃：準活備懷薯孕和寧已經(jīng)檔懷孕鄙的女彈性可謠測骨跨密度腥，根澆據(jù)自都身情母況合命理補搬鈣。騎懷孕凝期間辦，因堡為要唇供給位胎兒難營養(yǎng)頌，孕馳婦要沉每天獨喝牛滔奶。地如果低需要諷補鈣村，鈣國片最楚好在朵晚間厲吃，甲因為斬晚間速會出辮現(xiàn)低廁鈣期婦，此戴時補吵鈣更耕容易剖吸收頸。水孕婦升可以臟吃海言帶嗎求關營養(yǎng)鼻專家太是提垂倡孕襯婦吃規(guī)海帶刺的，腔它有沒助于火通便萌，還報能補根充碘鉛、鈣膜、鉀類、鎂缺、鋅偏等礦埋物質旗，對幫孕婦省及胎謠兒有煌益。弄河但是概中醫(yī)伸認為蟲它比洽較寒蔥涼。婆此時降，我窗們應戲考慮汽自身榴的體督質狀調況，倦如果奉本身竭就體虧質寒眨涼或束有流割產(chǎn)傾純向的貪，還段是少涂吃為壟妙，因懷孕執(zhí)12阿周內(nèi)瞎的孕印婦也汁要少刪吃?？攘硗鈨?，每得周適軟量吃椅一兩鞭次，羨沒有餐多大蟲問題叢。補孕婦廣安胎肢時飲夠食注燈意事朝項宅安胎某的孕幸婦由尾于活墾動量猶少，泛所以南要注留意不濱要攝疫取過兩多熱勝量造稀成體物重短僑時間跟內(nèi)突皮然增痰加太牌多;暢孕婦積過胖歲容易主引起貝妊娠登毒血糠癥，暢因此望應避妖免高棚熱量騙、低掘營養(yǎng)條的食域物攝拋取。堪霧除此魂之外磁，適夸當?shù)乜裣拗苹}分物的攝刷取，殊尤其禿水腫綠嚴重塊及體診重增語加甚隸多時億，更寺要注戶意鹽齒分的緊攝取競。毒酸避免屯攝取升空熱拳量食敢物(丸只有撫熱量余，沒撒有營圖養(yǎng))屠，如尺：洋憲芋片搶、蜜梨餞、刷各式輔加糖握的飲康料、層可樂敏、汽世水、間巧克弱力、鋸糖果若、棒繭冰。項姻避免哭攝取群高鹽姥份食往物(址以免窮水腫帆)，累如：爺乳酪嬌、加贏鹽或卸熏制嚼的食蠻物，腎例如彩：香揮腸、旬臘肉王、牛團肉干路、豬抽肉干慮、肉河松、向鹵味言。元孕婦應安胎歲時少別吃以餓下這醫(yī)些食損物匯性寒汁滑胎牧的食載物嘴誤此類歡食物啞屬性篩寒涼精，有拼活血晚、滑拆胎、敏利竅萄的作摸用，惑對安雙胎不吐利，博孕婦頂多食零會促們進子越宮收閥縮，批甚至垮導致套流產(chǎn)離，孕紗早期愁應少音吃或丙不吃溉。波彎此類椅食物稿有燕匠麥、所薏米膀、山斑楂、團空心鍋菜、榴莧菜刺、馬仿齒莧驢、木摔耳菜古、慈取姑、搜螃蟹帥、甲睡魚、正豆腐繭皮、倦西瓜酸等。平辛熱敗刺激餃性的肢食物客欠性熱殖味辛效的食雄物多糕具有姨很強爬的刺滴激性符，多湊吃容侄易上菌火、革燥熱幅、耗疼氣傷蟲陰，喚破血來墮胎觸，孕昏婦不行宜大重量食增用。逝舍此類梯食物銀有胡易椒、捧花椒仁、肉討桂、奪辣椒廣、洋澤蔥等釋。立含咖肚啡因蠟的食婆物玉失咖啡辛和濃膨茶中貴含咖嗓啡因悶較多枯，如軍果孕貞婦在肯懷孕預初期膨過多仔攝入老咖啡曬因，長容易鴉刺激芽子宮品，導頑致流射產(chǎn)，挑還有伐可能經(jīng)會導都致嬰洗兒肌焰肉張互力降挽低，撲肢體蘆活動續(xù)力差基，甚品至出稼現(xiàn)弱膽智或宴癡呆紐。世孕婦椒缺碘浙吃什存么昌黃貍女士下在最秋近一務次產(chǎn)正檢中夕，醫(yī)權生告怪訴她慨，她谷缺碘島，要礎盡快勉補碘凈，否挺則將羨直接駐影響絨到胎暢兒的遣智力枯。醫(yī)冊生的浮診斷說嚇了挽她一貧大跳鍛。缺蛾碘會央影響崖胎兒服的智慨力嗎纏?腦健神經(jīng)屢的發(fā)照育與雄碘關國系密地切，臣孕婦坊缺碘你是會軌影響脾胎兒嫂智力山發(fā)育炮的。乒塑碘缺陡乏病娃是由掀于自訂然環(huán)呆境缺關碘，捎使人測群因冰攝入皇碘不否足而惠產(chǎn)生鉛的疾喊病，冬它可蹄以通延過補購碘來釘預防津。人住體每久日需籌要從訓食物很中攝務取1耍50濤微克為的碘趴，才擔能維摘持正情常的諒生理睛功能吉。在艷碘缺抹乏地遼區(qū)，挖水和駛土壤黎中的蠟碘含珠量非擱常少碼，所銷以長化出的企糧食尿和蔬組菜中早碘的早含量群也很蠶低，居導致陪人們串碘缺例乏。圍孕婦題缺碘然的危桿害完循碘缺伙乏病追可導程致流是產(chǎn)、英死胎綁、先鳳天畸管形和貞新生大兒死既亡率洪增高輕，缺污碘最炸主要澡的危遺害是取影響陡胎兒明的腦憂發(fā)育卷，使培兒童中出現(xiàn)耀智能市損害尸。最伍需要摸補碘政的重蒸點人飄群是弄育齡爺婦女急、孕英婦、蕩哺乳輪期婦旱女、脅學齡緣兒童評和新持生兒鴿。目潤前大乞醫(yī)院架的產(chǎn)那科門游診都貴開展灑孕婦叢尿碘煌水平修的檢翼測，桑及時灣發(fā)現(xiàn)佛、治循療孕捐婦的撞碘缺粱乏。坊最新荷的每夠日碘約推薦惱量為無0-舍59購個月柿兒童蘋每日屈90革微克搬，6辛-1旦2歲親兒童即每日堡12娛0微箭克，允12龍歲以開上和辱成人乓每日淡15設0微新克，副孕婦誓和哺堵乳期讀婦女愧每日野20換0微跡克。凱箏碘是齒合成讀甲狀欲腺素諸的必羽要原固料。菜人在毫胚胎涌發(fā)育療時期絕，腦浩神經(jīng)此的發(fā)多育與蜜碘關育系密半切，伐尤其棉是胎府兒在屋3~羞5個辭月時倘，如爛果碘礙供應悄不足墓，胎沿兒的害腦神愁經(jīng)就詠不可克能完僚好地估發(fā)育憐，出辨生后片就很鍛易成贈為呆例、聾漸、啞襯或癱適瘓的慮病兒藍，其莊中又激以智伶力低勉下為席主要勤特征幟。孕顧婦缺淋碘可缺導致且早產(chǎn)眼、流眼產(chǎn)、芒死產(chǎn)林、先末天畸界形兒東、先搜天聾延啞兒狠、智揀力缺乒陷等觀。流璃行病著學研也究證吸明，燥在任災何一告?zhèn)€嚴篇重缺勢碘的更地區(qū)鐮，除鐮存在蠅明顯毀的克鹿汀病浸人外親，還清存在呀大量學的缺債碘損愈害以落致體譜格、圾智力羅比較手落后屑的人南。國顆外有叢人估爺計，器非洲關的扎府伊爾侍、拉蝕丁美稠洲的板安底贏斯山扎區(qū)和梅東南轎亞的罰一些世缺碘柳地區(qū)姑，可將能有滲5%芽的人電發(fā)育賊顯著鉤落后厭。在腫我國妨貴州尼的一灑個缺切碘地坡區(qū)內(nèi)忘的中療小學悄生中釀，一售個有書33繭名學肯生的卷班級咳，算鋸術及哭格的斬只有康6人誤，語寸文及導格的腥只有啞9人傳，有萌5個拖學生橡已經(jīng)召連續(xù)富上了筒2~材3年限的一染年級踐。這攜種情劑況在鈔非缺掏碘地斜區(qū)是捏極為爽少見雄的。貨嚴格穿的實透驗觀幼察也滋證明襲，在畫呆、嗽小病詳發(fā)病停區(qū)接綁受碘嗽注射漢的母熟親(膜懷孕瘋期或么懷孕口前3瑞個月明)，累幾乎匆不生峰呆、正小病點孩子還，而羊且孩志子的美智商博數(shù)、標語言討表達穩(wěn)能力尿也都塘比沒炒有接能受碘常注射坡母親帽的孩削子的既高。摧因此慌，缺香碘地丈區(qū)的見孕婦毛應特俯別注夕意碘胡的攝次入。繡艦孕婦仙缺碘杏吃什撒么冶侮缺碘蒸的危問害如饞此嚴妙重，愚那么網(wǎng)補碘儲就是恥關鍵園。現(xiàn)眼在最五有效不的方梁法就邪是碘芹鹽、再含碘茶的食列物、糾碘劑瘦，碘扯鹽、別碘劑踢雖好材，但膏對于序妊娠程期的恭孕婦油來說騾大量樹使用蟻并不脅適合兄。所厚以比兼較推扎薦的楊仍是孤多進嘴食一垂些含纖碘的廚海藻友類食谷品，論如一蟲些紫領菜、珍海帶合、海笨白菜恢、裙愁帶菜展等都株可以抱食用普。此瑞外，恨提醒靈孕婦芒們，污切不森可自互行擅廊自補證碘，均高碘痰的危感害一請點兒即也不會亞于通缺碘工。最峰佳的踐辦法熱是懷惑孕后史的前眨3個蓮月到漂醫(yī)院款去檢安測體鏡內(nèi)的那碘含裁量水鐵平，膨如有抬需要紙可在拘醫(yī)生券的指主導下鏡按需融補碘工。揪葉酸帥的副法作用顧葉酸故是一饑種水欠溶性差B族主維生蘆素，蟲葉酸棋是合飯成人光體重即要物胸質D狼NA相的必私須維冊生素饅。葉丙酸的抵缺乏醋可以愿導致華胎兒渾神經(jīng)維管畸膏形，閥還可桃使面初部器膚官及速心血患管、狼骨骼燥等器趨官的鍵畸形扭率增和加。和葉酸域缺乏孔的孕嶄婦的澇畸胎犁發(fā)病狐率是攪無葉法酸缺爹乏的淚孕婦悄的5頸倍。羨很多聾人也禍是都蕩會在巖孕前松用葉抱酸，詢但是痰也是棋不能沒忽視攤葉酸駝的副糠作用洽的，右那么貝服用但葉酸賴的副暮作用蒜有哪績些?餡除1、塌服用及可以哄掩蓋頭缺乏番的早帖期表憑現(xiàn)，旱而導糟致受執(zhí)損害厘。拌略2、幫服用鏟35沿0m隸g可昆能影帆響的恩吸收紐，而素導致直缺乏鳴，使夸胎兒孤發(fā)育摩遲緩角，低持出生氧體重鹿兒增隆加;盤憂3、溝服用偉可以逆干擾漿抗的廉作用得，誘黃發(fā)病電人驚好厥發(fā)拜作;染含溫馨淺提示謠：葉襯酸是君一種末，從掩孕前殃三個找月到煮懷孕魄以后屆的三裂個月閃內(nèi)都柳要補歷充葉而酸以惹預算兄神經(jīng)牲管畸種形的朋發(fā)生丹。僻蝴上述絲就是羞對服嗓用葉睛酸的糟副作白用的粥介紹合，現(xiàn)域在應橫該有繩了解悄了吧泥，希朋望本碰文對理您有張幫助旗，一勢定不饅要忽楚視了維對受險孕的辱注意言，希介望每纖個家鉆庭都暫有健左康聰費明的惜寶寶首。勵孕婦雙可以芽吃玉柜米嗎唉當然巷能吃孝了，杰孕婦同吃玉漸米好煌處多瑞呢。較塑經(jīng)測妨定，載每1召00摧克玉胸米能育提供獨近3臟00叢毫克伯的鈣扎，幾屆乎與柔乳制獅品中彈所含棕的鈣族差不僑多。粥豐富桃的鈣鞭可起罩到降餐血壓緊的功紋效。樓如果弦每天詢攝入喇1克博鈣，贊6周匙后血籮壓能猴降低振9史%;疼玉米睡中所本含的泄胡蘿蜓卜素耀，被煩人體姓吸收續(xù)后能袖轉化引為維件生素零A，統(tǒng)具有明防癌柳作用忽;天帝然維銜生素跨E則浩有促寄進細椒胞分盛裂、鎖延緩紙衰老拿、降清低血著清膽棕固醇付、防筍止皮剝膚病航變的輪功能用，還濕能減辰輕動讓脈硬犁化和逮腦功拿能衰齒退。印研究耗人員桿指出館，玉刷米含獄有的袖黃體缸素、已玉米政黃質步可以累對抗穗眼睛毅老化譽。此旅外，嫁多吃嶄玉米爐還能訂抑制奶抗癌騎藥物健對人狐體的鴨副作蹈用，零刺激掃大腦錫細胞恒，增自強人對的腦帖力和粗記憶惕力。里作玉米惹的營辣養(yǎng)價割值很評高，般但用攔老玉銷米粉獻做成世食物敗后損斯失的純營養(yǎng)叉部分帆較多醬。吃伍嫩玉糟米則用營養(yǎng)損物質炕基本炭沒有閘損失楊。嫩云玉米靜的水行分、娘活性笛物、球維生盾素等希各種巴營養(yǎng)拌成分搏也比而老熟梅玉米繞高很貢多，丈因為超在貯南存過仿程中旺，玉訪米的鹿營養(yǎng)某物質塔含量速會快嘩速下掘降。婆陷對孕帳婦來擇說，指多吃碗嫩玉腥米好故處很若多，悅因為迷嫩玉舞米粒隊中豐統(tǒng)富的搬維生許素E涌有助脖于安僻胎，芽可用陜來防輝治習在慣性型流產(chǎn)甘、胎籠兒發(fā)西育不禍良等闖。另圣外，淺嫩玉刊米中提所含話的維醫(yī)生素芝B1嗎能增煤進孕面婦食拌欲，延促進塊胎兒躬發(fā)育尿，提關高神稱經(jīng)系覺統(tǒng)的到功能璃。嫩堡玉米紹中還粱含有悶豐富女的粗渴纖維擦，能喘加速卷致癌劫物質璃和其尋他毒勻物的驗排出霉，孕墨婦妊嶄娠便恨秘者曉食用境，可堪起到億緩解白病情胳的作男用。份梁玉米匆中含友蛋白怠質、乳脂肪曾、糖筒類、涉維生陵素和年礦物翼質都異比較念豐富焰。它吵特有順的膠管質蛋嫩白占膀3D混00糞，球意蛋白污和白如蛋白催占2虧0%零--甜22森%。扮由于逝黃玉捧米中狐含有瀉維生涉素A鑄，對蝦人的以智力捏、視瞎力都薯有好認處。躲玉米酒脂肪絞中的蛋維生辟素較右多，弟對防釘止細敢胞氧厘化、揚衰老擇有益捎處，育從而滾有益膽于智傾力。影玉米廚中粗棕纖維蛇多，駱食后鋪寬腸姨，有瞞利于宋消除福便秘洗，有慘利于推腸的法健康訂，也布間接卷有利初于智失力功距能的敘開發(fā)蹤.有浪一種儉甜玉選米，朝蛋白徑質的求氨基奮酸組雪成中勇以健述腦的勞天冬渠氨酸邀、谷凡氨酸介含量柳較高米，脂粘肪中腸的脂伴肪酸樓主要猜是亞棉油酸淘、油洲酸等裙聚不咐飽和陷脂肪狂酸這蹤些營步養(yǎng)物族質都巖對智腐力發(fā)踐展有尊利。全所以淡，孕襖應適猾當在扮飲食竹中補戀充玉擔米，順以利投胎兒串健腦學。捎孕婦削吃玉恒米對傻胎兒指的好漆處。降理既然探玉米愛有此拌健腦螞作用頌，如桑果孕廳婦按服平時斗的飲峽食習銹慣不調吃玉吃米，付顯然爺是一苦大錯倚，將午會影源響胎再兒大扁腦的錄發(fā)育基及智迅力的木開發(fā)懲。因架此，糕孕婦百應適胸當有五意地芽在飲劫食中翻補充牽玉米幟，以輸利胎謹兒健纖腦。屈1、謀安胎銷、防哥流產(chǎn)勸零是在襖嫩玉農(nóng)米粒嗓的胚瞞乳中漸，含哲有豐宣富的視維生怠素E強，而依維生設素E舉有助沃于安全胎，劇可用畫來防翻治習牽慣性逮流產(chǎn)清、胎達兒發(fā)僚育不覺良等月。杠2、紙防睜止妊酬娠嘔康吐庸賓嫩玉叢米還理含有次豐富近的維企生素零B6溫，若縱缺乏紹，常棕會發(fā)農(nóng)生妊要娠嘔與吐，培食欲夜缺乏逗，時夠間長未了，澆容易投引起墾胎兒考發(fā)育殿不良槐。精3、呼增席加食芝欲，餡促進夢胎兒暖大腦夏發(fā)育超美在嫩羞玉米欠中所坐含的蒜維生少素B軍1，賽對人峽體中舅糖類太的代劫謝起推著重熟要的塵作用灣，它屯能增屈加食爹欲，史促進賢發(fā)育館，提暖高神妥經(jīng)系輪統(tǒng)的霞功能稅，使旺胎兒木的大般腦發(fā)痛育得丙更加槳完善屈。裙孕婦戒可以哈吃柚帖子嗎豈？常柚子罵含有鳥維生戲素C糧、B看2、急葉酸坡，及覆鈣、釋鉻、賽磷、皂鐵、豪鉀等桃礦物壽質。嚴柚子搶中的叮維C機含量董大大仰超過兄其他畢水果賽，每爪10泊0克粗柚肉額中含抓維C蜓為5句7毫忍克，功是梨暫的1勵0倍下。所廈以柚然子的若營養(yǎng)設價值茫非常答高。圖（１帽）在勤孕期消準媽遇媽需壘要補鉗充多員種維末生素娛，而涉柚子隱含有扔的那憲么豐揀富的添維生犬素和嬌礦物妹質對串準媽創(chuàng)媽是晝很有摩幫助鬧的。蘇葬（２鳥）另渾外孕挎期感慈冒很關多媽仿媽不突敢用風藥，掀那么覺此時轎食用料柚子孤可以愉有效娘治療極感冒謊、緩盲解咽撒喉疼守痛。盈秋冬浙季節(jié)喘氣候懂干燥墻，柚恥子可稀以降繩火氣金、抑悅制口窗腔潰遍瘍，貿(mào)此時吹不妨枯食用腰一些短柚子條。近炸（３亡）鮮京柚肉煩由于拋含有茂類似贈胰島遲素的男成份感，更魯是糖值尿病抄病人逝的理瘡想食毅品。蒜所以冤對于印患有曲糖尿屠病的癥孕媽述媽，賤柚子想當然遙是最迫好不泡過的盛水果趴。牲議（４攔）貧白血是扯孕期剝比較今常見駐的現(xiàn)刻象，嚴柚子敗有預醋防貧嘩血癥者狀發(fā)酬生和欣促進折胎兒妖正常暖發(fā)育瞞的功津效?？昧硗獠辱肿与u還能漏增強默體質棚，幫搞助身歐體更票容易臨吸收囑鈣及蔥鐵質孩。腿團懷孕紀期間增的準歌媽媽伙能吃病柚子凳，但究是絕登不能激太貪絮。因騎為柚邊子性鵝寒，誓身體靈虛寒堅的人殊不宜蠻多吃節(jié)。柚熊子一請?zhí)熘粷{能吃冰1/礦4個態(tài)，最的好不毒要多亭吃?？煲驗榈∮胁炕I分準涼媽媽參在吃償了柚旬子之含后出股現(xiàn)了患便秘表的問顧題。漫孕婦鋤吃什扒么補富鋅猜正常評人每倆日需僚從飲伶食中培補充掙12塵-1疑6毫侵克的悟鋅，便孕婦杠每日匹需要黎補充熱20勵毫克縮的鋅雕。從插懷孕乏初期嶼開始話，胎渠兒對炕鋅的宏需要遮便迅腰速增裂加，至平時模胎盤定及胎忌兒每逼日需頸要0蘆.7烏5-亮1毫參克的芳鋅。孟母體閉血清望的鋅秋水平聲在妊赴娠期撿呈逐午漸下罪降趨青勢，纏這一伯方面額是由吊于血臺液稀卸釋的養(yǎng)緣故誦，另挑一方蘿面是蔽由于齡血清垃蛋白諒含量壤的下鍵降。趨如果奔孕婦娃缺鋅謙的危其害怠鮮如果量孕婦氣缺鋅摟，可蠢以導支致胎夫兒大烤腦皮聯(lián)層邊春緣部輩海馬山區(qū)發(fā)刺育不姑良，莊嚴重柏地影播響胎穩(wěn)兒后薪天的勻智力覽及記曉憶力孟。孩穩(wěn)子出做生后該身材擴矮小郵、體趴重不車增、郵毛發(fā)挑稀萎益枯黃運、皮怕膚粗蛋糙、銷味覺怒功能獵異常含，出映現(xiàn)拒應食或峽異食吩癥(浴如吃匠泥土配或火平柴棍品、紙手張、悶煙頭匯、沙贏粒等叛)。謙局同時守，孕鐮婦缺春鋅容恥易患連感冒吹、肺樹炎、藍支氣頃管炎寨及腹能瀉等宗多種坊疾病母，而承且孕般早期精食欲仿不振械持續(xù)云不愈濟。此瘦外，殼血鋅欲水平學還會導影響敬到孕芽婦子刮宮的途收縮臂。血羅鋅水好平正辱常，勿子宮梳收縮胞有力準;反草之，蔽子宮康收縮輸無力嗚，影慈響正抄常分盡娩。窩孕婦眨缺鋅梁還會肆使羊乞水缺麻乏抗霸微生介物活腹性，還又會基影響騾核糖走核酸菌的合向成，迅并呈夠現(xiàn)出黨多種惰與鋅腹有關造的異玉常，辱如足危月胎界兒體騾重減煎少，營發(fā)育世停滯妹，先危天畸截形，諒特別胸是中鼠樞神縮經(jīng)系建統(tǒng)受外損時把，出闊現(xiàn)先釘天性程心臟浩病、效多發(fā)雷性骨霜畸形荷和尿頃道下鈴裂等賠情況診。若刷孕婦毯血鋅愁水平猾非常象低的房話，企則會蔬出現(xiàn)極流產(chǎn)絡或死針胎等搞嚴重冠后果蛾。菠孕婦親可以哈喝飲命料汽清水嗎準？膽牧回答粗：不團要圖碎痛快仿喝冰潔鎮(zhèn)飲務料。埋太冷拾的飲婦料可凳使胃勒腸道血血管謊痙攣薄、缺半血，萄出現(xiàn)蕉胃痛以、腹遮脹、私消化偏不良除。胎遣兒對飄冷刺車激敏慚感，美喝冷車飲料役會使汗胎兒衰躁動挽不安屈。另慎外，尖冰鎮(zhèn)姥食品詳和飲尺料還交會降求低胎漸兒的克抵抗懷力和滋免疫影力。煉過甜塔的飲獅料也庫要少風喝，控預防棍妊娠物期糖敲尿病免。孕鋸婦飲盛大量溝的汽墳水會唯消耗茅一些抹鐵質陪，可拜能導朝致貧瓶血棍孕婦信補鈣嗎吃什紫么好寸孕保婦服衛(wèi)用鈣霜劑最串有效稀鍋目前途，食版補被簡很多聞人認啦為是婦補鈣烈的理波想方并式。桌很多御懷孕悔的孕進婦可任能會望想，遷我經(jīng)舞常喝芹骨頭遭湯，腦就不踐用補繪鈣了雅。其篇實，彎營養(yǎng)相學家群做過吵實驗均，將趕豬骨梅放在夾高壓訂鍋中波連續(xù)踐煮4兄小時旗后，厘再檢鞠測湯接中的袖鈣，族結果霞顯示塌一碗疊豬骨某湯，嘉僅含至1.惜9毫賢克鈣稀，這餡么看叫來，碎要想孝獲得承充足查的鈣艇質，藏每天菜要喝毀30但0～嗎40傘0碗草骨頭夠湯，訓這樣刑人的局腸胃鋼是無胖法承商受的囑。辰井即便推多喝軍豆?jié){燕和牛街奶，翼多吃竭蔬菜襯肉類北等含蹦鈣量惕高的懸食物流，也鋒很少肢有人外在每攏次餐府前都買會仔癥細地壟計算落食物濃中的隨鈣含提量，中更沒演時間孟頓頓玉準備慧補鈣腐大餐榮。那更么，信孕婦存補鈣盯吃什內(nèi)么好撐？矩瓶專家雷建議賽大家常，還炮是在強醫(yī)生拌的指搬導下漆服用胸鈣劑寶，這喚樣補辮鈣效不果更討佳，鞠特別聰是已細出現(xiàn)壘腿抽盼筋的隆孕婦洗，應跨該盡欲快服謀用鈣舞片。素孕婦景便秘抄吃什撞么好寄在妊程娠期呼，孕能婦有經(jīng)便秘毀的傾郊向。規(guī)在懷第孕早玉期由木于嘔驢吐和柄食欲稍不振結，補扁充水告分不煌夠就腐會引溪起便亂秘;慚在妊燥娠晚芹期由侄于變忙大的漸子宮舌壓迫系腸管遭也可頃以引西起便爸秘。戀如果碼膳食養(yǎng)不合坐理，像可以巾使便棍秘更烏嚴重夜。便忽秘時梢，排童便用財勁要事增大炎，有股可能撒導致兔流產(chǎn)劈、早山產(chǎn)和喘痔瘡卵。孕句婦是杯禁用頌瀉藥耗的，赴所以剝孕期甚要及銅早注議意防隆便秘搏。訊瑞那么歲，孕邁婦便剖秘吃瞇什么晃好？罪我們年就介害紹孕極婦便談秘飲眨食要射注意跨下面話幾點離：免一、構選博擇含到纖維厘多的墳食物疏。脊如各仇種制拉作較岡粗糙男的糧沖食，滅如糙典米、弦麥、織玉米陸;各剛種蔬幸菜，暗如豆棋芽、飯韭菜引、油嘩菜、筆茼蒿耀、芹交菜、碰薺菜救、蘑窯菇等鵲等;屠各種鎮(zhèn)水果她，如灶草莓討、梅古子、莊梨、濁無花德果、銜甜瓜餓。勞二流、姐選擇禽含脂胖肪酸森較多場的食算物。捷如各座種堅暖果和金植物病種子隙，如肆杏仁濕、核賞桃、誰腰果美仁、瓶各種姜瓜籽癢仁、問芝麻刻等;喝脂肪胃多的唯魚。酒參三、渣選萌擇能吩促進譽腸蠕非動的編食物血。如狹香蕉漆、蜂沒蜜、厭果醬網(wǎng)、麥聯(lián)芽糖范等。待首四、薪選衡擇含糊有機鼻酸的蟲食物潑。如生牛奶銅、酸栗奶、愉乳酸戒飲料雄、柑安桔類牲、蘋呈果等恭。她詢五、統(tǒng)選熔擇含圾維生垮素民面比較歉豐富晉的食膀物。再如動梳物的斥肝臟鞭、蛋脹黃、慰大豆牙、豆硬芽、排芹菜刺、萵數(shù)筍、很紫菜濟、核使桃、霧花生農(nóng)等。緞頓六、竟選僅擇含應水分繞多的資食物江。如銜鮮牛敲奶、使自己錘制作醫(yī)的鮮敗果汁叛等。遇推薦甚：孕坦期防印便秘攔飲食倘-香鋒蕉冰詳糖湯禮。事此湯謙有潤毀腸通瑞便，灰潤肺茶止咳鑄的作諸用。手適用悄于大殿便燥指結，籃便硬委難排陳及燥對熱咳短嗽等敲癥，去對產(chǎn)末后便幻秘也貝有一底定療手效。常英原料笑：煎默香蕉謠8只挎，冰暮糖8壽0克寧，陳令皮2騾小片機。埋老制作寬：拼夢1、除將則香蕉趣剝?nèi)ゼ~皮，碰香蕉宋肉的宴兩端晉有結嶼者請餃去掉窄，每睛個香聲蕉切終成3僚段，省備用翁。置排2、大把此陳皮掉用溫雙水浸與泡，勸再用偽清水奸洗凈開，切賴成絲幅狀，購備用湊。殘茫3、燙將鵝陳皮允放入李砂煲群內(nèi)，賊加清猴水適弄量，魚用旺找火煲羽至水屆開，菊放入科香蕉蚊再煲喪沸，篩改用駐文火帖煲1辨5分宇鐘，談加入渠冰糖臺，煲波至冰墨糖溶徑化即膽成。鈴漲特點垮：農(nóng)班湯甜鋪而糯螺軟。書幾種堂孕婦挨營養(yǎng)至湯獨下面柿我們魯給孕貧婦們逗推薦鬼一些禽湯類沖食譜雅紫蘇演生姜但紅棗刮湯誼理鮮紫競蘇葉僻10這克，青生姜籃3塊零，紅框棗1容5克眨。先交將紅稅棗放恭在清納水里城洗凈勿，然提后去施掉棗篇核，邪再把悲姜切執(zhí)成片武。將表鮮紫感蘇葉信切成壽絲，史與姜曲片、肯紅棗豆一起登放入抹盛有匯溫水土的砂車鍋里撥用大獅火煮徒，鍋忘開以俗后改魄用文遇火燉虎30馳分鐘聯(lián)。然蠟后將急紫蘇鹿葉、廣姜片瘦撈出計來，慶繼續(xù)方用文握火煮捷15弱分鐘究。街烏雞其靈芝章湯剪立食譜抽原料詠：烏達雞半陷只，午靈芝微25撇克，錄姜、努枸杞涉、紅碑棗適檔量。接囑制作己方法克：1販.烏濃雞內(nèi)攔臟去麗除，北雞頭型切掉陸不用韻，洗認干凈寬，切杠小塊蟲。2霞.紅六棗去掏核，恢姜切批片，漲靈芝勝切成掙小塊辮。.奏其余憂材料溪全部乒洗干才凈放確進鍋問里，州加適雀量水皺。4單.煮扣沸清括水，屑放入虎所有格材料州，武勞火煮址20統(tǒng)分鐘掘，轉綢文火冤煲一很個半美小時萍，下配鹽調床味。樂銀耳賀竹笙放湯退白木姿耳(反即銀異耳)割4-墊5朵毛(約熊10碌0克頌)、泰竹笙睜2-斬3支樂、蓮奮子1店0-訴15影粒、膏枸杞漁15館-2輩0粒棗、紅道棗1聞0粒肌、百游合1王0片園，冰窗糖1積-2往小匙晴。白址木耳讓放入溜水中都浸泡修約5我-6嘗小時涂，撈眠出洗苦凈，濁分成喘小朵例，去笛蒂備予用;每竹笙騎放入兔水中擦浸泡抱約1錫0-識20浪分鐘隸，撈倘出，營剪成令2厘榜米小菊段，穿再放階入滾件水中知氽燙占;蓮未子、乓枸杞哨、紅乒棗、探百合賽分別每洗凈拿，放區(qū)入電按鍋內(nèi)琴鍋中巷，加赤入白役木耳宿、竹銀笙及廈6-長7杯摟水，淘外鍋齡加2庫杯水皂，蒸待煮至館開關州跳起異，加夠入冰序糖，頌外鍋葬再加識1/別2杯配水續(xù)澡煮至筒開關劈跳起既即可線。白隆木耳本含豐寇富的撿膠質需、多算種維叔生素置及1快7種拳氨基醒酸，創(chuàng)有益默氣和棟血的倘作用袍;蓮兇子有薄益養(yǎng)捉心定啦神;母百合爽有潤披肺、爬補虛喚、安牧神的黃作用喝。供紫蘇撒生姜四紅棗號湯渴釘鮮紫壩蘇葉逝10腫克，厭生姜嚷3塊攻，紅恒棗1僻5克酬。先蹲將紅舉棗放辟在清過水里軋洗凈抬，然玻后去轎掉棗鼓核，賠再把齡姜切必成片蜂。將梁鮮紫株蘇葉瞧切成悟絲，燭與姜時片、循紅棗惑一起招放入苗盛有兔溫水激的砂局鍋里餐用大鞠火煮策，鍋仗開以感后改凡用文賀火燉交30媽分鐘即。然恰后將纏紫蘇碗葉、恰姜片講撈出劈來，編繼續(xù)語用文報火煮麗15哀分鐘退。卻閱孕婦說網(wǎng)溫均馨提束醒，雙有些劃孕婦揮不適遲宜吃榮的作笨料，孩如八吹角、搶桂皮識、五稈香粉并等要閥慎用拒!英孕婦悲可以哪吃螃摸蟹嗎妙不少事孕婦昌們面輩對螃摩蟹如過此美餐味誘乖惑，秤饞涎品欲滴短。那塞么，削孕婦汁可以殊吃螃癥蟹嗎序?秋度天的桶螃蟹翅最美棉味，套而有貿(mào)關孕住婦吃講螃蟹建而導叔致流鄭產(chǎn)的糟新聞疑此起愧彼伏境，讓維孕婦丟們心凈存顧將慮。艷那孕宣婦到猾底可具不可嗓以吃攤螃蟹切呢?功如此泥美味茂且高夏營養(yǎng)水的螃鼓蟹，宰孕婦危能不陽能吃擺呢?家孕婦駐吃螃晨蟹會攤流產(chǎn)裳嗎?京撒早在扯我國厭古代癥就有殘吃蟹紛易流獄產(chǎn)的趕說法四。南豬北朝馬時期突梁朝誕名醫(yī)元陶弘校景的橡中草圣藥經(jīng)嘉典書矛籍《伍名醫(yī)歌別錄酒》中碧記載狀，寄“胃蟹爪碌，破最包墜滲胎添”垃。意團思就駛是吃挺蟹爪叢會導命致流遣產(chǎn)?？罱r珍墳在《因本草滾綱目桌》中蠶也認網(wǎng)為，采“盯蟹爪粗，墜笨生胎耍，下木死胎文”蠟。意干思就慌是說仁活胎斃容易勺流掉話，死駕胎有洪助排害出。盼中醫(yī)授認為社，懷雜孕是穩(wěn)集男宵女氣琴血之局精華誠，需至要清僻凈、長安寧優(yōu)，不禍能動菜血，敘否則泛會動朵胎氣辟。并刻且，胡雖然抗螃蟹姑鮮美倍可口擔、營易養(yǎng)豐頭富，鵲但它堆屬于補性寒嗽食物管，孕伸婦吃忍多了燙會傷沉脾胃厲，影垮響胎姻兒吸吃收營邁養(yǎng)，眾所以培建議?？蛇m陶當吃盯點，固盡量譜少吃煌或不療吃。綿其實育孕婦咸并非還完全稼不能貓吃螃將蟹，謀除非青是體座質寒惱涼虛途弱的在孕婦燒。為球了保委險起暗見，襯可以巡稍微薄品嘗怪一下麥螃蟹帝的美核味，師不要厲多吃當，更截不要浮吃蟹剛爪。扇還有更一點渣需要羊注意臥的是翅，由閥于螃啦蟹這梅種高吐蛋白發(fā)食物久，很盈容易間變質慶腐敗潤，所頓以吃芒的時愈候，專一定術要小噴心挑穩(wěn)選，扇否則鳳若是汁誤吃糟了死戴螃蟹撕，輕漲則會照頭暈臟、腹斑疼，睡重則愿會嘔第吐、冶腹瀉脫甚至聯(lián)流產(chǎn)栽。邀還有乖哪些磁人群臣不可蘿以吃港螃蟹碌?父序螃蟹優(yōu)對患洪有某械些疾乖病的委人也議是一予個危兩險品咽。螃侵蟹中收所含句的蛋寺白質派是魚睛肉和汗豬肉疫的好蝕幾倍夠，同侄時還逢含有傲豐富竿的鈣限、磷健和鐵無等微獸量元輸素。年對患梁有肝乎炎、撓心腦五血管戒病、帆膽囊跳炎、糟腎臟屆等疾土病的勿人，謹一旦疲進食殃螃蟹犧，不潑僅會振引起晉消化皆不良史，而立且還瓣有可般能會堡加重可本來缸的病紗情。淚螃蟹掀中大悲量的版蛋白伍質會膛加重跨膽囊撞、胰奴腺、氧腎臟襪的負輛擔，工引起瞎疾病溝的急彎性發(fā)邁作。神一些挑脾胃考虛寒地的人灘進食民后也怕不容府易吸滔收。游另外歷，一梅些本壽來就勻有過菜敏史墻的病肉人，曾吃螃狀蟹后漫，因塵蟹中斃含有軟異種續(xù)蛋白礎質會饒誘發(fā)聞過敏壁反應糕不少寨孕婦在們面臺對螃農(nóng)蟹如竊此美迷味誘遙惑，耐饞涎鍵欲滴硬。那爛么，嚴孕婦糞可以朋吃螃拒蟹嗎嗎?秋絕天的智螃蟹悟最美醫(yī)味，狂而有激關孕虜婦吃撥螃蟹齒而導漲致流德產(chǎn)的毫新聞財此起涉彼伏餓，讓短孕婦榴們心余存顧礎慮。縣那孕膜婦到禾底可筆不可大以吃賠螃蟹慎呢?鑰如此拖美味洪且高巾營養(yǎng)濤的螃發(fā)蟹，擦孕婦播能不柔能吃欲呢?批孕婦聰吃螃男蟹會灑流產(chǎn)貨嗎?坑旨早在克我國撕古代博就有屯吃蟹及易流踐產(chǎn)的烤說法四。南黎北朝種時期摔梁朝丙名醫(yī)枝陶弘北景的踏中草差藥經(jīng)陡典書墾籍《親名醫(yī)豎別錄亞》中蓬記載液，妖“幼蟹爪照，破選包墜貨胎私”瘋。意瞞思就飾是吃木蟹爪飄會導邊致流曬產(chǎn)。顏而李節(jié)時珍拉在《雷本草付綱目瓜》中巖也認畫為，厚“滲蟹爪鞭，墜倆生胎罩，下鏟死胎注”殿。意奪思就噸是說場活胎奇容易語流掉章，死立胎有析助排被出。商中醫(yī)衣認為抵，懷濕孕是的集男街女氣幸血之捆精華溉，需醫(yī)要清黎凈、南安寧漲，不第能動財血，級否則宋會動仇胎氣投。并技且，伏雖然召螃蟹毒鮮美?？煽谟病I揭養(yǎng)豐屢富，庫但它據(jù)屬于幫性寒紅食物巨，孕落婦吃叛多了鎖會傷壟脾胃頑，影腦響胎敘兒吸遵收營買養(yǎng)，潤所以警建議回可適別當吃械點，群盡量仔少吃沫或不互吃。交其實載孕婦稈并非丸完全睬不能賞吃螃倍蟹，竊除非吼是體紙質寒欺涼虛汪弱的苗孕婦矩。為身了保坐險起怒見，論可以際稍微幸品嘗貿(mào)一下求螃蟹巷的美尤味，扣不要柳多吃漠，更逮不要政吃蟹搶爪?？蛇€有荒一點扔需要宵注意桌的是葛，由員于螃霉蟹這胳種高蜓蛋白洲食物嘆，很概容易菠變質象腐敗爺，所壘以吃咸的時思候，震一定值要小手心挑競選，挺否則瘡若是聯(lián)誤吃頃了死倒螃蟹熟，輕侵則會顧頭暈乓、腹胳疼，臺重則與會嘔待吐、枯腹瀉遙甚至櫻流產(chǎn)添。獄孕婦盲冬天摩可以字多吃憑些什勤么絡葡萄船干：旱擾葡萄膚干內(nèi)體含大磁量葡哲萄糖巖，對長心肌漏有營饒養(yǎng)作枯用，栗有助秩于冠駛心病壽人的急康復逐，由煉于鈣厲、磷訂、鐵股的相秩對含經(jīng)量高初，并波有多懂量維健生素去和氨北基酸醫(yī)，是杜老年貌、婦舉女及謎體弱乒貧血報者的奴滋補櫻佳品浴，可憶補氣錯血、害暖腎訊，對核貧血它、血頁小板煌減少顏有較頸好療預效，棋對神其經(jīng)衰寫弱和蝕過度澡疲勞廢有較型好的修滋補運作用都。還胳是女助性病爽的食氏療佳務品。餐蜂蜜劫：原渾蜂蜜趁可促拴進消巖化吸拳收，酬增進教食欲生，鎮(zhèn)餅靜安境眠，月提高練機體新抵抗電力，價對促使進嬰護幼兒墻的生網(wǎng)長發(fā)勿育有乏著積野極作午用。詞蜂蜜做幾乎盼含有櫻蔬菜師中的鴿全部習營養(yǎng)眠成分昂。在場冬季激每天猾喝上狂3-竿-4剛湯匙鵝蜂蜜船，既膜補充奇營養(yǎng)菜，又鴨可保語證大犯便通亦暢。濫牛肉晴：蹄析準媽勝媽一部個星滿期吃堆3至止4次坐瘦牛濫肉，期每次揀60徐到1裕00傅克，災可以飽預防云缺鐵蜂性貧精血，爹并能置增強著免疫鳥力。唇準媽務媽對律鐵和掌鋅的漲需求拖是一終般人液的1評.5鋪倍。雄每1炸00非克的喂牛腱烏含鐵守量為辦3毫占克，搬約為尤懷孕掃期間崗鐵建我議量南的1企0%肝;含塌鋅量味8.裝5毫另克，棟約為座懷孕待期間接鋅建綱議量夢的7失7%淋，營尼養(yǎng)價鞏值比膜一般濾天然起食品置高。詞瘦牛藏肉也絞不會足對血彼中膽懸固醇夫濃度央造成哀負面設影響棕。酒巧克隔力：蓬立準媽踐媽在吐食用贈巧克互力后犁會把綢這種號化學柄物質賊傳給司正在躬母體方內(nèi)發(fā)洞育的劈胎兒贊，從產(chǎn)而使播得其鏟在出認生后沿，尤不其是駁在6圾個月革后，鏡表現(xiàn)喪出積藝極的賓生活遷情緒橫。但僑應該積提示洞的是蜻不要甲過量輩。蝦：懶富蝦含女有很費高的升鈣。繩如果薄準媽墳媽吃拐蝦以崇后沒訂有不免良反的映，墾如果鍛過敏獄、腹雕痛，啞就沒凳有問艦題。低懷孕蓮期間戚適量奔多吃近蝦或糠蝦皮螞可以周補充永鈣、筒鋅等削微量源元素低，特療別是鳥鈣可筍以促速進幼結兒的桐生長宋。吃繪蝦也懼可以浸促進點幼兒腿腦部撓的發(fā)捧育。蓋容總之評，媽跑媽應渡吃新混鮮的沉、未磚加工獲過的駛食品帆。食察品必額須要膊多樣怪化，內(nèi)因為湊各種助食品賽所含勝的營印養(yǎng)素接不同合，包找括蛋臘白質煩、脂懂肪、稍碳水雜化合董物、柴礦物勤質及招各種犁維生橫素。做要葷誠素搭微配、科粗細婚糧搭謝配，糠不能粱只偏費食某蘿一種卡食物獲，這永樣才頃能做精到既鉤滿足占了口插味，誘又保壯證了黃營養(yǎng)徑的全圈面，職才有苦利于律胎兒有健康茫生長咳。雖孕婦誓可以墳喝酸歪奶嗎與孕婦爸可以芬喝酸詞奶嗎撈？想貞必很湖多的邊人都見認為救孕婦啄是不杜能喝孤酸奶訊的，夸只能鋼喝牛裂奶的倉。其伯實并岔不是跨這樣結的，芳只要動你的模早孕弓反應火不大貿(mào)，牛現(xiàn)奶和紅酸奶滑交換第著喝悠的效忠果更摘好-站-牛桃奶之籮中含醉鈣豐撈富而敗且容風易被展吸收掘，所午以孕殖婦最遣好每猶天喝開25綿0-歷50泛0毫戀升的撐牛奶劍。酸遭奶是云在鮮等奶經(jīng)聲過乳音酸菌唱發(fā)酵陽制成自的，略營養(yǎng)肺價值漸不但王和鮮陸奶一金樣，乓還能嗚有效焦的抑柜制腐新敗菌攻繁殖斧，減虹少它帳在腸豪道中畢產(chǎn)生渾毒素綠的作患用。粥騰因此傾，孕拼婦是誓可以理喝酸戲奶的舟，在死妊娠個的中鈔后期瘦孕婦賠每天劍所需匆的鈣列攝取謹量非勁常的用大，各所以遼建議欄您在歌選擇愚奶制楚品的搶時候脈最好挖是牛魯奶和茫酸奶榜交替蒼這喝同。碼孕婦仆吃蘋夠果的姨好處寶專家妖說，羨孕婦圍每天涌可吃青3個嫌蘋果斷，孕找婦吃她蘋果跪的好協(xié)處是件，在請懷孕溫期間旋多吃慢蘋果鍛的孕勵婦，裂那以典后孩絞子患腰上哮途喘的片機會艘較少頓。垂徐每天綠能吃汁一兩吊個蘋橋果還遇不容最易得勁心臟冷病。珍因為尿蘋果將中的賢果膠額大部績分都查在蘋椅果皮歸里，蜜因此傭，如呈果能濾夠確投保蘋樸果的委新鮮摔與無置污染計，建雜議吃納蘋果僻時不方削皮指，不勇過要秧洗凈支才吃我哦。每塔吃蘋歇果的飯時間柄也比藝較講志究，抬如果田是晚伯上吃賴蘋果尤，應前在睡窯前2膊小時纖吃，旅即可徹以滿遇足對逢鋅的芹需要催量。繳否則宗影響寶睡眠探，晚積上太裕遲吃泛，就躁不能滅消化繁了，旺就會輸轉為授脂肪重的。為禮吃蘋巴果時齡也有歐注意汁事項感，要幸細嚼戲慢咽嶄，這補樣不蝴僅有悠利于略消化薪，更旨重要革的是醒對口自腔衛(wèi)葛生、正減少秀人體成疾病懇大有莫好處披。據(jù)買植物習學家臟實驗折：如宣果一邁個蘋蘇果1哥5分倘鐘才蝴吃完蔽，則筒蘋果鞏中的拉有機賣酸和疑果酸泰質就伙可以辯把口修腔里妨的細餅菌殺暢死9靜9%程。所騰以，概慢慢慚吃蘋探果，陵對人巧體的融健康掏是很臨有好始處的進。紙杰看看庫蘋果殊營養(yǎng)叔成份鴿的主庭要作鳥用：歪解掠鋅霜是人什體中粘許多劑重要餓酶的廉組成搖成分射，是垮促進但生長顏發(fā)育羽的重車要元租素，累尤其燃是構務成與朱記憶阿力息己息相普關的屬核酸猶及蛋零白質墻不可霞缺少粒的元敗素，歲常常傷吃蘋艷果可概以增純強記木憶力納，提歌高智雕力。當墓杜鎂機使皮急膚紅腎潤光隔澤、胞有彈前性。偏蘋果妙中還煤含有寫豐富顫的胡梯蘿卜戒素和躁多種技維生燈素和贈鐵質挨，常姿常吃置蘋果噸可營克養(yǎng)皮光膚，吉并可攏遏止逃黃褐導斑的嫩生成遲。淋州某鉀鹽釀可況以將閃人體繞血液亡中的章鈉鹽丑置換靜出來補并排觀出體惠外，乓從而攝降低窗血壓執(zhí)。惑孕婦萌貧血沉吃什焰么好幼貧血寬是孕駁婦在扎懷孕封期常門見的離一種膊并發(fā)匙癥，喉婦女付懷孕乳后，酸由于揚體內(nèi)凍對氧冶的需型求量暖增多跳，新年陳代盟謝加監(jiān)快，登同時排子宮都中，搏胎寶孫寶、硬胎盤尖發(fā)育泊增長聾使血倦容量良增加叛。在候增加縮的血恐液中喝血漿乎增加幼要比畏紅細搖胞為式多，蠅因此巷形成