立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計、教案和立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計教師：王立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計指導(dǎo)思想：

根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn),突出“健康第一”的指導(dǎo)思想,結(jié)合水平四（七年級）學(xué)生年齡層次的身心發(fā)展特點，本課以“立定跳遠(yuǎn)”為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)的基本認(rèn)識，并在跳躍練習(xí)中學(xué)到人體協(xié)調(diào)能力知識與技能。力求使每一個學(xué)生體驗學(xué)習(xí)體育的樂趣，感受到成功的喜悅，使學(xué)生身體素質(zhì)等方面得到全面發(fā)展。本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)，我準(zhǔn)備配合輔助墊子共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據(jù)學(xué)生身體全面發(fā)展的基本原則，發(fā)展腿部力量的下肢練習(xí)，二是根據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機能科學(xué)合理的發(fā)展。另外，在整節(jié)課的設(shè)計上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。

一、學(xué)情分析：

由于當(dāng)前獨生子女?dāng)?shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，學(xué)習(xí)注意力也不是很集中，所以在學(xué)習(xí)時教學(xué)內(nèi)容一定要合理按排。學(xué)生中農(nóng)村學(xué)生占多數(shù)，他們能吃苦生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等特點也為很好的完成教學(xué)提供了有力的條件。想要整節(jié)課學(xué)生精神飽滿、持久地投入到課堂教學(xué)中去，就要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。因此，在立定跳遠(yuǎn)的單元教學(xué)中，每節(jié)課都需要采用學(xué)生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學(xué)生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，在玩中學(xué)，在情境中練，以有效達(dá)到教學(xué)目標(biāo)

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作

2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學(xué)重點、難點：

依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠(yuǎn)度來解決。

四、教法

本科以立定跳遠(yuǎn)為主體將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生多進(jìn)行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實踐----認(rèn)知----在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。

3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。

5、表揚法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生的主動性。

五、學(xué)法

根據(jù)學(xué)生的特點和學(xué)習(xí)的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學(xué)生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評定進(jìn)行分組，組內(nèi)互助學(xué)習(xí)，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習(xí)法：在教師或同伴的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習(xí)。其目的是：通過大膽的嘗試增強學(xué)生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：

動作要點：

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯誤動作和糾正方法

預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志物。

七、教學(xué)過程及教案立定跳遠(yuǎn)教案學(xué)校：蓋州市教師：王指導(dǎo)教師：崔教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)班級七年二班人數(shù)38人教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)90%的學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)的水平3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生競爭意識，吃苦耐勞和終生體育意識，集體榮譽感教學(xué)重難點教學(xué)重點：蹬擺的速度和騰空的高度教學(xué)難點:上下肢協(xié)調(diào)用力教學(xué)過程教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)時間準(zhǔn)備部分基本部分1、體委整隊2、師生問好3、報告人數(shù)4、宣布本課內(nèi)容5、安排見習(xí)生1、體委整隊2、向教師問好3、聽取本科內(nèi)容××××××××××××××△2分鐘要求：快、靜、齊，精神飽滿準(zhǔn)備活動：1.教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行不同方法的跑動2.原地跳起學(xué)生圍成圈跑動，并進(jìn)行單腳跳、前提腿、后踢腿等動作變化模仿教師動作練習(xí)圍繞墊子成方形8分鐘通過熱身進(jìn)入狀態(tài)一、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉，分解練習(xí)三次。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后兩臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。重點：蹬擺的速度和騰空的高度，落地緩沖，上下肢協(xié)調(diào)用力。1、跳過墊子練習(xí)（提高腿部力量和協(xié)調(diào)性的練習(xí)）2、指揮分組練習(xí)3、教師巡視、集體糾錯4、分組練習(xí)1、看教師完整示范2、理解記憶動作方法，并模仿練習(xí)3、聽教師和組長指揮進(jìn)行練習(xí)××××××××××××××△××××××××××××××20分鐘要求：步調(diào)一致，集中注意力，動作自然、放松，蹬地迅速用力，落地前伸小腿課課練：（發(fā)展學(xué)生上肢力量）俯臥撐對對練1、教師講解游戲方法及規(guī)則組織比賽：看哪一組哪組堅持的時間最長為勝利，采取3局2勝制1、學(xué)生分成四組進(jìn)行比賽，明確游戲方法及規(guī)則。××××××××××××××△××××××××××××××10分鐘要求：有韌性，有團體意識結(jié)束部分1、整隊2、教師組織放松3、師生互評4、下課、師生再見1、跟隨教師指揮進(jìn)行放松2、聽教師點評3、學(xué)生點評4、師生再見跟教師指揮進(jìn)行放松5分鐘要求：聽教師口令，充分活動。場預(yù)計生理曲線圖最高心率155次/分強度指數(shù)1.2—1.4平均心率125--130次/分練習(xí)密度42%--45%場地操場器材墊子單元教學(xué)計劃一：教學(xué)目標(biāo)：1、正確掌握動作要領(lǐng)和技術(shù)動作，2、通過學(xué)生的多次練習(xí)和幾種游戲形式的練習(xí)，提高學(xué)生的腿部力量，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈巧性。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強、積極進(jìn)取精神，通過游戲課形式培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、團結(jié)精神。二：教學(xué)內(nèi)容：1、立定跳的預(yù)擺和起跳，正確掌握最后預(yù)擺和起跳速度和角度。2、通過跳障礙，練習(xí)騰空展體，手臂前擺、收復(fù)舉腿。3、通過游戲課蛙跳學(xué)習(xí)落地緩沖，腳掌滾動，膝蓋前推，上體前傾完成動作。4、通過第四課全面完成整套動作，通過學(xué)生多次練習(xí)掌握立定跳遠(yuǎn)動作，鞏固技術(shù)，提高技能。三：學(xué)生分析：1、學(xué)生雖然以前學(xué)過但是對動作模糊，沒有完全定型，而且立定跳遠(yuǎn)是中考必考項目，學(xué)生有興趣學(xué)習(xí)本內(nèi)容。2、學(xué)生對多次練習(xí)感到乏味或厭倦所以，在教學(xué)中多加游戲內(nèi)容，提高學(xué)生的參與運動意識。3、對于體育成績差生多加補導(dǎo)和細(xì)致的講解，跟其他同學(xué)一樣提高進(jìn)步。四：教學(xué)過程：1、課堂常規(guī)，準(zhǔn)備活動多種多樣，游戲、抱團、貼膏藥、指鼻子。2、基本部分，講解、練習(xí)、鞏固、提高通過游戲：跳障礙物、蛙跳接力、單腿跳接力，游戲結(jié)束后罰學(xué)生做深蹲跳、走鴨子步。3、課后做放松活動，跟學(xué)生講明放松活動的好處和意義。立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計單位：寶龍山蒙中姓名：阿日木扎1、教材分析初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長期間，通過各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力。立定跳遠(yuǎn)作為初三年級中考體育加試科目，但是從初二開始掌握和應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)能夠提高學(xué)生的遠(yuǎn)跳技術(shù)和下肢力量，學(xué)生從初二開始建立信心。為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，本課在基本部分中采用游戲單腿跳接力比賽的方式提高學(xué)生的下肢力量的同時培養(yǎng)學(xué)生合作能力和競爭意識。2、學(xué)情分析對于初二學(xué)生而言，身體素質(zhì)和運動能力已經(jīng)有了很好的基礎(chǔ)，對跳躍運動項目也有了比較系統(tǒng)的了解，學(xué)會了一些基本運動技能及鍛煉方法，在老師的引導(dǎo)和自身的學(xué)練中已經(jīng)具備了一定探究、分析和合作解決問題的能力。恰好我校開運動對參加跳遠(yuǎn)項目的學(xué)生更加有好處。3、 設(shè)計理念對于天性活潑好動，勇于表現(xiàn)自己，富有求知欲的初中生而言，單純地進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的教與學(xué)，學(xué)生感到乏味、厭煩，因此，在教學(xué)設(shè)計上創(chuàng)設(shè)情境，通過趣味性的游戲推動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，促進(jìn)其綜合素質(zhì)的提升和身心的全面發(fā)展。4、 教學(xué)策略本節(jié)課根據(jù)立定跳遠(yuǎn)這項體育運動隊場地要求不高而且容易組織的特點，教學(xué)過程中準(zhǔn)備階段中采用多種形式的準(zhǔn)備活動及練習(xí)方法以求達(dá)到熱身的效果，同時提高學(xué)生的下肢力量和學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)中獲得快樂和體育的課的樂趣。立定跳遠(yuǎn)教案授課班級：8年級（2）班教師：阿日木扎單位：科左中旗寶龍山蒙中教材教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)單腿跳游戲教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解和掌握立定跳遠(yuǎn)的作用和意義。2、通過教師指導(dǎo)和學(xué)生自主探究式學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)和動作要領(lǐng)及方法。3、培養(yǎng)學(xué)生競爭意志品質(zhì)、刻苦耐勞精神。建立自信心和積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)和體育意識。教學(xué)重點、難點、關(guān)鍵重點：兩臂用力向前上方擺，起跳積極用力蹬伸，小腿前伸。難點：落地前的挺身收腹舉退及落地緩沖。關(guān)鍵：腳掌滾動、膝蓋前推、上體前傾。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動及教法學(xué)生活動及組織形式、要求時間強度次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、整隊、檢查服裝、師生問好，宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容，安排見習(xí)生。 二、熱身游戲（抱團）一、執(zhí)行教學(xué)常規(guī)，口令指揮。要求：態(tài)度親切，口令準(zhǔn)確，精神飽滿。二、游戲方法和規(guī)則：方法：學(xué)生站成圓圈，按逆時針方向慢跑，教師突然喊出一個數(shù)字，學(xué)生立即與鄰近的同學(xué)按數(shù)抱成一團。規(guī)則：學(xué)生不能用推、拉動作擠出已抱成團的人，學(xué)生沒喊口號以前不能結(jié)伴、說話等方式合伙。三、要求：教師講解清楚、簡單扼要。注意游戲當(dāng)中的安全。四、教法：講解、練習(xí)。1、認(rèn)真執(zhí)行教師安排，隊列隊形站立如下：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△2、積極完成課堂常規(guī)內(nèi)容，迅速進(jìn)入課堂狀態(tài)中來。要求：精神抖擻，態(tài)度端正，認(rèn)真聽講。3、認(rèn)真聽講、積極參與游戲活動，團結(jié)友愛遵守游戲規(guī)則，XXXXXX☆XXXXXX要求：認(rèn)真、積極、迅速、整齊。2分10分小中三次基本部分立定跳遠(yuǎn)一、組織全班成四列橫隊站在跳遠(yuǎn)坑兩側(cè)，二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作要領(lǐng)：兩腳左右開立約與肩同寬，兩臂前后擺動，最后預(yù)擺用身體體重使勁下壓立即，兩腳腳尖快速用力蹬地，兩臂向前上方擺動到肘關(guān)節(jié)以肩同高后突停，并充分展體。落地前收腹舉退，小腿前伸同時兩臂用力向后擺動并屈膝落地緩沖，腳跟落地腳掌滾動、膝蓋前推、上體前傾。三、教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行評價，及時予以肯定和表揚，及時糾正學(xué)生的錯誤動作和容易出錯的動作和細(xì)節(jié)。四、教師示范并講解立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)五、要求：示范規(guī)范，講解細(xì)致易懂，并講清楚重點、難點、關(guān)鍵。六、示范法、講解法、練習(xí)法。組織形式：XXXXXXXXXX☆XXXXXXXXXX一、（1）認(rèn)真按照教師要求開動腦筋，積極摸索探究最后預(yù)擺用體重使勁往下壓的動作技術(shù)要領(lǐng)，并思考，（2）認(rèn)真體會老師的示范動作講解并自我練習(xí)，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)動作。（3）每組的小組長負(fù)責(zé)整隊練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。要求：積極開動腦筋，體會技術(shù)動作要領(lǐng)，掌握正確動作和重難點。18分------22分中兩次示范學(xué)生四次單腿跑一、教師講解游戲方法和規(guī)則：方法：全班以小組為單位共分為四組，男女各兩組，男同學(xué)到終點折反跑，第一個同學(xué)回來后擊掌后第二個同學(xué)再跑依次類推先完成的隊為勝。女同學(xué)面對面站兩路縱隊一排第一個同學(xué)跳到對面后擊掌第二排的第一個同學(xué)才跳出來依次類推。XXXXXXXX☆XXXXXXXX認(rèn)真聽講比賽規(guī)則，并按教師要求為比賽積極7分----8分中上2次接力規(guī)則：互相沒擊掌以前不能跑出，比賽當(dāng)中每隊可以犯規(guī)一次，教師要暗示這個規(guī)則。要求：（1）全班按男女生分成均勻的四組。（2）選派見習(xí)生負(fù)責(zé)監(jiān)督。二、對于比賽結(jié)果教師及時予以評價，在講解動作的同時對學(xué)生灌輸競爭意識和團隊意識。做好準(zhǔn)備，每隊要好好利用游戲規(guī)則。（2）注意比賽過程中保持班級內(nèi)良好的課堂秩序。（3）對于同伴的參與多加支持和鼓勵，營造積極向上、激烈的比賽氛圍。結(jié)束部分整理放松1、調(diào)整呼吸2、放松下肢二、拓展跳遠(yuǎn)文化知識三、課堂評價四、師生再見帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整、放松要求：教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)二、介紹提升立定跳遠(yuǎn)成績的有關(guān)知識。三、對學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)及在本節(jié)課中的表現(xiàn)評價（以鼓勵為主）并提出意見和建議。組織形式♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△一、在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真做調(diào)整放松練習(xí)。二、了解、記憶對提高立定跳遠(yuǎn)成績有關(guān)的知識。三、聽取教師的評價，認(rèn)真客觀地對自我再次進(jìn)行評價。5分小小結(jié)：本次教學(xué)基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。運動量和運動負(fù)荷適合，提高身體素質(zhì)。我在本課教學(xué)當(dāng)中注重學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和學(xué)生是主體，但是，我還是要求學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，掌握技術(shù)動作，多講解了動作要領(lǐng)和糾正錯誤動作。學(xué)生還是大部分理解了動作要領(lǐng)，