暑假放假安全班會課家長會完整版模板兩篇

攜手同心，共筑平安暑假中小學(xué)校·X年級一班老師：XXX時(shí)間：202X年6月暑假家長會01

班級情況介紹02

學(xué)期風(fēng)云榜03

期末考試總結(jié)04

暑假安全建議05

暑期學(xué)習(xí)建議06

夏季防疫小貼士家長會議程家長會（parentsmeeting）一般是由學(xué)?；蚪處煱l(fā)起的，面向?qū)W生、學(xué)生家長，以及教師的交流、互動，介紹性的會議或活動。班級情況介紹第一部分本學(xué)期教學(xué)情況2月份-5月份開展為防控疫情，云端線上學(xué)習(xí)。5月份中旬返校復(fù)學(xué)。這學(xué)期我特別注重抓好五個(gè)方面工作，概括為“五個(gè)注重’1、注意加強(qiáng)教育引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立積極向上的心態(tài)。2、注重及早解決問題，抓好學(xué)生日常行為規(guī)范。3、注重會考科目的學(xué)習(xí)，督促學(xué)生抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)。4、注重強(qiáng)化典型提升，抓好“尖子生”的教育培養(yǎng)。5、注重全面培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，經(jīng)典誦讀都榮獲第一名的好成績。本學(xué)期教學(xué)情況家長會（parentsmeeting）一般是由學(xué)?；蚪處煱l(fā)起的，面向?qū)W生、學(xué)生家長，以及教師的交流、互動，介紹性的會議或活動。學(xué)期風(fēng)云榜第二部分覓知網(wǎng)覓知網(wǎng)覓知網(wǎng)覓知網(wǎng)覓知網(wǎng)線上學(xué)習(xí)表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)步獎(jiǎng)：覓知班級貢獻(xiàn)獎(jiǎng)：覓知優(yōu)秀小組長：覓知學(xué)習(xí)習(xí)慣優(yōu)秀獎(jiǎng)：覓知本學(xué)期光榮榜學(xué)生姓名總分?jǐn)?shù)年級排名班級排名覓小知700第一名第一名覓小知700第一名第一名覓小知700第一名第一名覓小知700第一名第一名覓小知700第一名第一名覓小知700第一名第一名進(jìn)步較大的同學(xué):XXX110、XXX15、XXX(69-53)、XXX(61-45)、XXX(110--58)期末考試總成績排名覓小知分?jǐn)?shù)：100年級排名：第一班級排名：第一覓小知分?jǐn)?shù)：99年級排名：第五班級排名：第三覓小知分?jǐn)?shù)：98年級排名：第五班級排名：第三覓小知分?jǐn)?shù)97年級排名：第十班級排名：第五年級95以上10人，90以上21人，我班分別是5人和5人單科學(xué)習(xí)王----XX科目家長會（parentsmeeting）一般是由學(xué)?；蚪處煱l(fā)起的，面向?qū)W生、學(xué)生家長，以及教師的交流、互動，介紹性的會議或活動。期末考試總結(jié)第三部分問題一：學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和成績出現(xiàn)兩極分化1、在同樣的年齡段里，在同樣的班級里，授課的時(shí)間是相同的，教學(xué)環(huán)境是一致的，然而接受教育的效果區(qū)別很大。2、這種大優(yōu)大劣分化的原因，一方面和孩子原來的基礎(chǔ)有關(guān)，另一方面也和不同的家庭教育和要求有關(guān)。3、有人這樣比喻，老師好比醫(yī)生，父母好比護(hù)士，學(xué)生好比住院的病人，醫(yī)生的主要任務(wù)是下藥，父母的護(hù)理更為重要。透過成績找問題基礎(chǔ)較好的孩子：立志高遠(yuǎn)，追求卓越學(xué)習(xí)中等的孩子：服從老師，穩(wěn)步前進(jìn)習(xí)慣較差的孩子：端正態(tài)度，絕不放棄直接不學(xué)的孩子：立足現(xiàn)實(shí)，明智選擇我們要因材施教，制定不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)：透過成績找問題問題二：有些學(xué)生滿足于現(xiàn)狀，對自己的要求不高，作業(yè)稍微多一點(diǎn)就接受不了。我們的負(fù)擔(dān)重不重，跟周圍學(xué)校一比較就知道了，有些孩子認(rèn)識不到現(xiàn)在的競爭何等激烈，XX、XX盡管不是我們畢業(yè)后的唯一出路，但畢竟是一個(gè)比較好的選擇。我們要培養(yǎng)孩子的進(jìn)取心：努力才能生存，落后就要挨打。透過成績找問題問題三：部分同學(xué)雖然基礎(chǔ)不錯(cuò)，頭腦靈活，卻心浮氣躁，不能踏實(shí)刻苦地學(xué)習(xí)，成績忽上忽下。我們要培養(yǎng)孩子的責(zé)任感：做為一名學(xué)生，搞好自己的學(xué)習(xí)就像醫(yī)生治好病人、農(nóng)民種好莊稼一樣，是一種必須承擔(dān)的責(zé)任。透過成績找問題問題四：學(xué)生們知識面狹窄，需要廣泛學(xué)習(xí)，博覽群書。我們要培養(yǎng)孩子讀書的習(xí)慣：腹有詩書氣自華好讀書，讀好書透過成績找問題問題五：有的學(xué)生紀(jì)律觀念淡薄上課做小動作，下課喧鬧，晚上作業(yè)應(yīng)付。極個(gè)別學(xué)生對待老師的批評教育顯得不耐煩，不接受。透過成績找問題我們要加強(qiáng)孩子的紀(jì)律觀念：沒有規(guī)矩，不成方圓。紀(jì)律是學(xué)習(xí)的前提和保障。對父母師長、規(guī)則制度有一定畏懼感的孩子行為不至于太離譜。家庭配合很關(guān)鍵透過成績找問題2、學(xué)校教育離不開正確家庭教育的配合，一分耕耘，一分收獲。1、倘若沒有良好，正確合理的家庭教育配合，再好的師資和學(xué)校都不可能產(chǎn)生好的教育效果。4、希望家長主動監(jiān)督、檢查作業(yè)、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)工作。3、正確對待家教和補(bǔ)習(xí)。5、教育是雙向的，必須家庭和學(xué)校積極配合才可能取得成效。家長會（parentsmeeting）一般是由學(xué)?；蚪處煱l(fā)起的，面向?qū)W生、學(xué)生家長，以及教師的交流、互動，介紹性的會議或活動。暑假安全建議第四部分希望家長們要著重關(guān)注孩子在的暑期的安全問題，各位家長一定在家監(jiān)管好各自的孩子，多關(guān)注班級群，按照學(xué)校要求，不斷對孩子進(jìn)行各類安全提醒，保障全體學(xué)生身心健康過假期。暑假安全建議1.去正規(guī)的泳場游泳，一定要有家長的陪同，不能在非游泳區(qū)下水。2.不會游泳的孩子更不能私自下水，哪怕帶著游泳圈也難保安全。3.在下水前務(wù)必做好足夠的熱身運(yùn)動，以防抽筋。預(yù)防溺水1.一定要到正規(guī)商店購買食品，留意商品標(biāo)識，不買“三無”食品。2.要購買正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度比較好的品牌。3.不要盲目相信電視、網(wǎng)絡(luò)上的廣告，廣告并不代表權(quán)威。購買食品要注意食物多樣，均衡膳食每天的膳食應(yīng)盡可能包括谷薯類、蔬菜水果類、魚禽肉蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，盡量做到食物多樣化。夏季飲食建議主食粗細(xì)搭配中國居民膳食指南一直推薦大家主食也要粗細(xì)搭配。建議兒童青少年每日攝入薯類50-100克，全谷物和雜豆類50-100克。夏季飲食建議多吃新鮮蔬果夏天是個(gè)干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的身體容易上火，除了多喝水之外一定要多吃點(diǎn)新鮮的水果，孩子正在長身體，吃水果能補(bǔ)充維生素還能增加身體的免疫力。建議兒童青少年每日攝入新鮮蔬菜300-500克，水果200-350克。夏季飲食建議適量攝入魚禽肉蛋奶每天保證1個(gè)雞蛋、2份奶制品、2-3兩肉類（優(yōu)先選擇魚肉、水產(chǎn)品及去皮禽肉）可以滿足孩子們對這些營養(yǎng)素的需求。夏季飲食建議第一、學(xué)習(xí)方面（1）和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表，約束孩子按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。（2）每天堅(jiān)持讓孩子進(jìn)行課外閱讀，閱讀時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。（3）暑假是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的最佳時(shí)期，監(jiān)督孩子對已學(xué)的知識進(jìn)行全面復(fù)習(xí)。（4）督促孩子按照暑假作業(yè)量，合理安排每天要完成的作業(yè)量。（5）可以讓孩子預(yù)習(xí)新學(xué)期內(nèi)容，對將要學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行一個(gè)整體的把握。關(guān)注孩子身心健康第二、生活方面（1）正確上網(wǎng)，瀏覽健康正面的網(wǎng)頁，切勿沉迷手機(jī)。（2）不去網(wǎng)吧、酒吧以及各種歌舞娛樂場所，避免受到不良影響。（3）若參加社會實(shí)踐活動，必須在征得家長同意下結(jié)伴同行，安全為上。（4）可以抽時(shí)間帶孩子去旅行或者回老家看父母等，讓孩子的心情得到放松。（5）家長要適當(dāng)讓孩子進(jìn)行體育運(yùn)動，可以帶孩子去爬山、跑步、打球等。（6）讓孩子參與家務(wù)，做一些力所能及的事情。關(guān)注孩子身心健康家長會（parentsmeeting）一般是由學(xué)校或教師發(fā)起的，面向?qū)W生、學(xué)生家長，以及教師的交流、互動，介紹性的會議或活動。暑期學(xué)習(xí)建議第五部分暑假可以自由支配的時(shí)間比較多，正是我們彌補(bǔ)某些科目上不足的好時(shí)機(jī)。這樣，在新學(xué)期開學(xué)的時(shí)候，才能和同學(xué)們重新站到同一條起跑線上。一、查漏補(bǔ)缺，溫故知新。因?yàn)橐坏╅_始正式，上課以后，學(xué)校的時(shí)間安排得滿滿的，要不斷的學(xué)習(xí)新的知識，如果以前的知識基礎(chǔ)還在拖后退，要想去補(bǔ)原來的基礎(chǔ)，就會耽誤學(xué)習(xí)新知識。而沒有好的基礎(chǔ)，新的知識學(xué)起來就更加困難。這會讓自己陷入惡性循環(huán)，只會欠賬越來越多。一、查漏補(bǔ)缺，溫故知新。所以，我們要利用暑假沒有學(xué)習(xí)新知識的這個(gè)時(shí)間段，把原來欠的帳“還清”。一、查漏補(bǔ)缺，溫故知新。所謂合理的假期安排只有一個(gè)目的:就是最大限度地利用時(shí)間獲得知識和快樂。所以，不妨從以下幾個(gè)方面制:二、合理的安排假期，做到有規(guī)律的作息。1、作息計(jì)劃。3、閱讀計(jì)劃。4、鍛煉計(jì)劃。2、學(xué)習(xí)計(jì)劃。(補(bǔ)課充電+作業(yè))訂幾個(gè)暑假計(jì)劃:可以讀一些名著，名著是幾千年的文化精髓，它受到讀者和時(shí)間的長期檢驗(yàn)，作為人類重要的文化遺產(chǎn)流傳下來,它的語言、它的情節(jié)、它的人物形象，對讀者產(chǎn)生的震撼力，遠(yuǎn)不是現(xiàn)在的流行文學(xué)所比得了的。也可以讀一些教材以外的古今中外歷史、地理、自然、社會等方面的書，廣泛涉獵的好處就像蜜蜂采蜜，花粉匯集起來就可以釀造出天然綿甜的蜂蜜。三、多讀書，使書籍成為孩子精神文明的發(fā)源地。讀書可以豐富孩子的知識，可以滋養(yǎng)孩子的科學(xué)思想，可以培養(yǎng)孩子的人文精神，可以激勵(lì)孩子積極向上的學(xué)習(xí)品德，可以擴(kuò)展張揚(yáng)孩子的想象力，可以潛移默化地訓(xùn)練孩子思維方法，促使孩子大腦形成綜合的學(xué)習(xí)能力，為孩子今后的持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。三、多讀書，使書籍成為孩子精神文明的發(fā)源地。暑假也不能嬌慣孩子，任由其懶惰成性，每一天都必須有一定的身體鍛煉的內(nèi)容和時(shí)間保證，家長能堅(jiān)持和孩子-起鍛煉，效果最佳。體育鍛煉能使疲勞的身體得到積極的休息，使人保持健康的心態(tài)，從而讓人在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，更要加強(qiáng)體育鍛煉，健康生活。四、鍛煉身體，健康生活。家長會（parentsmeeting）一般是由學(xué)?；蚪處煱l(fā)起的，面向?qū)W生、學(xué)生家長，以及教師的交流、互動，介紹性的會議或活動。夏季防疫小貼士第六部分高溫天氣下，勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、不扎堆等個(gè)人防護(hù)習(xí)慣不能丟。防疫期間，夏天飲食勿貪涼，應(yīng)盡量清淡飲食，提高免疫力。建議多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分，同時(shí)多吃肉類、雞蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。謹(jǐn)慎處理生魚生肉，生、熟案板分開，食物和水煮熟煮透、水果盡量去皮。餐前洗手，盡量避免多人聚餐，實(shí)行分餐制或使用公筷。飲食習(xí)慣勿貪涼高溫天氣防暴曬，應(yīng)避免在陽光下長時(shí)間活動。一般口罩的佩戴時(shí)間最好控制在2～4個(gè)小時(shí)，但是夏天口罩容易出現(xiàn)被汗水浸濕，一旦口罩接觸太多的水分或者汗液時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。汗?jié)窈蟮目谡旨皶r(shí)更換出入公共場所應(yīng)積極配合出示健康碼、戴口罩、測體溫，做好手消毒，進(jìn)出商超、影院等公共場所，接觸座椅、扶手等高頻次接觸設(shè)施后避免接觸口鼻，應(yīng)及時(shí)消毒。可以用消毒劑或含75%酒精的濕紙巾擦拭公共區(qū)域。盡量減少聚集，降低在人員密集場所內(nèi)互動的時(shí)長，并盡量保持距離。公共交通出行全程佩戴口罩乘坐公共交通工具應(yīng)按要求全程佩戴口罩旅途中盡量避免直接用手觸碰公共物品可攜帶速干消毒劑或其他有效的手消毒劑盡量與他人保持1米以上距離。公共場所勤消毒

攜手同心，共筑平安暑假中小學(xué)校·X年級一班老師：緣夢素材庫時(shí)間：202X年6月暑假家長會防/溺/水/家/長/會預(yù)防溺水

平安成長IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.Loveyoulikethewarmwindbetweenthemountains,liketheraininthesummer,allthetime.尊敬的各位家長：溺水，已成為孩子意外死亡的頭號殺手，防溺水安全教育刻不容緩。為了孩子的安全健康，希望家長們增強(qiáng)安全意識和監(jiān)護(hù)意識，切實(shí)承擔(dān)起監(jiān)護(hù)責(zé)任，時(shí)刻把孩子的安全教育放到首位，為做好孩子的安全教育尊敬的各位家長：目錄contents目錄INDUSTRYTRAINING防溺水重要性01Importanceofdrowningprevention家庭防溺水小貼士02Importanceofdrowningprevention防溺水家長有效看護(hù)最重要03防溺水救援04ImportanceofdrowningpreventionImportanceofdrowningprevention防溺水重要性IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.Loveyoulikethewarmwindbetweenthemountains,liketheraininthesummer,allthetime.PART01水是孩子的天性，夏季將至，水邊多了很多孩子的身影，與此同時(shí)，淹溺水事故也屢屢發(fā)生。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我國每年大約有5萬余人因淹溺死亡，而在青少年意外傷害致死的事故中，淹溺事故為頭號殺手。孩子的天性溺水是一個(gè)發(fā)生時(shí)間短且“靜默”的狀態(tài)溺水缺氧2分鐘，人就會喪失意識缺氧4-6分鐘腦神經(jīng)元會發(fā)生不可逆的病理改變?nèi)毖?2分鐘后人存活的概率很小關(guān)于防溺水要知道一、溺水致人死亡的時(shí)間很短，溺水的死亡率極高。二、孩子溺水多在戶外野外，周圍人極少，有人也不一定懂得游泳施救，所以如果有獲救生還的情況，實(shí)在是十分偶然。為什么強(qiáng)調(diào)防溺水上下午放學(xué)后雙休日節(jié)假日寒假、暑假發(fā)生溺水事故的常見時(shí)段：水庫塘堰水坑溝渠河流湖泊戶外不明水域容易發(fā)生溺水的地點(diǎn)不同年齡組兒童溺水發(fā)生高危地點(diǎn)室內(nèi)水缸1-4歲臉盆浴盆/浴缸水庫5-9歲水渠池塘10歲以上兒童活動范圍更大，主要為池塘、湖泊和江河等10歲+一、不私自下水游泳；二、不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳；三、不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；四、不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；五、不到不熟悉的水域游泳；六、不私自到江河、湖泊、水庫、堰塘、水井邊玩耍；七、不擅自下水施救。防溺水“七不”家庭防溺水小貼士IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.Loveyoulikethewarmwindbetweenthemountains,liketheraininthesummer,allthetime.PART02家庭防溺水

小貼士2.當(dāng)孩子在水中時(shí)，無論是在泳池中、澡盆里，還是在開放性的水域中，大人不要自己看書或玩手機(jī)，因?yàn)槟缢赡茈S時(shí)發(fā)生，且過程很快。加強(qiáng)兒童監(jiān)護(hù)1.兒童溺水預(yù)防的首要行動是時(shí)刻有效看護(hù)。1.家中的水盆、水缸用完后立即清空；同時(shí)，在家長用水時(shí)，讓幼兒遠(yuǎn)離。2.給幼兒洗澡后，立即清空水缸/澡盆中的水。3.家中的馬桶要蓋好，家中/家周圍的水缸/水井等蓄水容器要加蓋。4.保證浴室、洗衣房門關(guān)閉，避免幼兒發(fā)生意外。5.如果房屋周圍有開放式水域，應(yīng)在院子或通向室外的房門安裝護(hù)欄，以避免幼兒自行外出。家中和家周圍防溺水1.確保帶孩子去正規(guī)的泳池游泳。2.在下水前，確保孩子已經(jīng)掌握關(guān)于水安全的技能，并確保孩子已做好熱身運(yùn)動。3.如果與孩子一起在水中游泳，那么，必須讓孩子待在大人一臂以內(nèi)的范圍里。4.如果孩子自己下水游泳，那么，大人需要時(shí)刻有效看護(hù)。5.兒童的水上游泳玩具不能替代標(biāo)準(zhǔn)的漂浮裝備。泳池防溺水1.如果帶著孩子去海灘玩水或游泳，大人要做到時(shí)刻看護(hù)。2.若多人一起到海邊游泳,必須指派人員輪流看管孩子。3.若在海中游泳，一定要讓孩子穿上安全、合格并且適合孩子體型大小的的救生衣，并扣好所有的扣帶。4.教授孩子泳池游泳和在開放水域游泳的差異，如不均勻的海浪等。5.如果帶孩子一起坐船，家長和孩子一定都要穿救生衣，并保證扣好所有的扣帶。開放水域防溺水3.深吸淺呼呼吸時(shí)吸氣要深，呼氣要淺。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)人體比重比水略輕，可浮出水面，呼氣時(shí)人體比重比水略重。蘇的去自先1.保持鎮(zhèn)定不要驚慌失措而手腳亂蹬拼命掙扎，會使身體下沉更快，迅速引起窒息。2.仰泳露鼻屏住呼吸，放松肢體，盡可能保持頭向后仰、面部向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，有節(jié)奏、緩慢地一吸一呼。要教育孩子：萬一溺水如何自救？還要教育孩子：盲目徒手救助溺水者非常危險(xiǎn)！！要教育孩子：萬一溺水如何自救？與家中長輩做好溝通孩子由家中老人看護(hù)的，要和老人做好溝通，保持聯(lián)系暢通，有事及時(shí)打電話，掌握好孩子的動向。防溺水家長有效看最重要IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.Loveyoulikethewarmwindbetweenthemountains,liketheraininthesummer,allthetime.PART03010203家長不要分心做其他事情，要做到專心、不間斷和近距離的有效看護(hù)。泳池澡盆開放性浴場當(dāng)兒童在以下場景中“近距離”是指家長要與孩子保持一臂之內(nèi)的距離,這樣在發(fā)生危險(xiǎn)時(shí),可及時(shí)施救。近距離在游泳池，家長要了解并遵守泳池規(guī)則，清楚泳池位置和深度,掌握兒童游泳的情況，教導(dǎo)兒童不做危險(xiǎn)行為以及告訴他們相關(guān)注意事項(xiàng)。學(xué)會救援和心肺復(fù)蘇技巧、使用漂浮裝置等。在游泳池，家長要了解并遵守泳池規(guī)則，清楚泳池位置和深度,掌握兒童游泳的情況，教導(dǎo)兒童不做危險(xiǎn)行為以及告訴他們相關(guān)注意事項(xiàng)。學(xué)會救援和心肺復(fù)蘇技巧、使用漂浮裝置等。公共浴場要在規(guī)定區(qū)域和時(shí)間內(nèi)游泳,要了解是否有救援隊(duì)、當(dāng)天的潮汐、公共場所的天氣與水溫、有關(guān)游泳場的安全信號旗等。乘船應(yīng)遵守乘船規(guī)則,安全穿戴救生衣。注意，塑料吹氣水上玩具、游泳圈,只是一種幫助兒童暫時(shí)漂浮在水面.上的一種輔助工具或玩具,而非專業(yè)漂浮裝備。當(dāng)水流發(fā)生變化、兒童未抓住游泳圈或游泳圈失效,都可能導(dǎo)致兒童跌入水中引發(fā)溺水。家長一定要牢記,任何設(shè)備都無法代替有效看護(hù)。從小培養(yǎng)兒童防溺水的知識和意識戲水安全5原則采取措施將家中和家周圍水體與兒童隔離教學(xué)齡兒童基本的游泳和水上安全技能帶兒童去安全場所游泳或戲水劃船時(shí)為孩子佩戴安全裝備防溺水救援IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.Loveyoulikethewarmwindbetweenthemountains,liketheraininthesummer,allthetime.PART03

1.不能驚慌不會游泳者，對水有極大的恐懼，拼命掙扎或?qū)⑹稚吓e會使身體下沉；溺水后需冷靜，首先要把鞋蹬掉，等待救援，不要慌亂；若身邊有漂浮物則一定要抓緊，同時(shí)如果周圍有人應(yīng)立即求救。2.放松身體如果周圍無人，要盡量放松全身，嘗試讓自己采取仰臥位，使頭部向后、口鼻部可露出水面呼吸，雙手和雙腿有規(guī)律地拂水，不要驚慌，保存體力，等待救援。身體放松、抬起下巴后，在水中易浮起來不會游泳者，溺水后如何自救要保持冷靜，不要驚慌失措。要心平氣靜，及時(shí)呼人援救。若是被水草纏住導(dǎo)致的溺水：（1）吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時(shí)用雙手幫助慢慢解脫被纏繞之處，切勿掙扎；（2）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，盡快離開水草叢生的地方。會游泳者，溺水后如何自救若是陷入漩渦導(dǎo)致的溺水：前方若有旋渦，我們無法躲避時(shí)，要將身體伸展到最大，增加在水中的漂浮面積，經(jīng)過漩渦邊緣時(shí)爬泳，快速地離開漩渦。生抽筋情況導(dǎo)致的溺水（1）大小腿抽筋時(shí)，手握住抽筋的腿的腳趾，用力地向上拉，反復(fù)幾次直至恢復(fù)；（2）手指抽筋時(shí)，迅速握緊拳頭，用力伸直，反復(fù)幾次直至恢復(fù)。會游泳者，溺水后如何自救1、立即撥打119、110，呼叫專業(yè)人員救援，同時(shí)撥打120請求醫(yī)療救援；2、向周圍大聲呼救，尋求有專業(yè)能力的人救援；3、將身邊的竹竿伸遞給溺