大學(xué)生心理壓力與情緒管理問(wèn)卷（2023年春季學(xué)期）

大學(xué)生心理壓力與情緒管理問(wèn)卷（2023年春季學(xué)期）同學(xué)你好，感謝你參與本次的問(wèn)卷調(diào)查。本次調(diào)查僅供與學(xué)術(shù)研究，我們將會(huì)對(duì)您的資料嚴(yán)格保密，不會(huì)向任何他人透露，請(qǐng)放心作答！以下題目的描述請(qǐng)根據(jù)自己的感受和看法判斷每道題與自己的符合程度，選擇適當(dāng)?shù)倪x項(xiàng)，每道題目沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。再次感謝您的參與??！一、以下是關(guān)于你的個(gè)人基本信息，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況回答1.你的性別？[單選題]*○男○女2.你是獨(dú)生子女嗎？[單選題]*○是○否3.是否為學(xué)生干部？[單選題]*○是○否4.你的居住地？[單選題]*○農(nóng)村○城市5.你的學(xué)號(hào)為（

）[填空題]*_________________________________二、以下是關(guān)于面對(duì)壓力的表述，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況，勾出符合你情況的選項(xiàng)。

選項(xiàng)從左到右分別是：從不、偶爾、有時(shí)、時(shí)常、總是6.能成功處理惱人的生活麻煩[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?.感到自己能有效的處理生活中發(fā)生的重要改變[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?.感到自己有信心處理好個(gè)人問(wèn)題[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?.會(huì)感到事情順心如意[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?0.有辦法控制自己生活中惱人的事情[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?1.覺(jué)得自己是駕馭事情的主人。[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?2.能夠管理好自己的時(shí)間。[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?3.因?yàn)榘l(fā)生了一些意料不到的事情而感到心煩[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)常○總是14.感覺(jué)無(wú)法控制自己生活中重要的事情[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?5.感到緊張不安或者“壓力”[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?6.不能妥善處理自己必須做的事情[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?7.因?yàn)榘l(fā)生了一些自己無(wú)法控制的事情而感到生氣。[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)常○總是18.經(jīng)常想到有些事情是自己必須完成的[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸?9.常感到困難堆積如山而無(wú)法克服。[單選題]*○從不○偶爾○有時(shí)○時(shí)?！鹂偸侨⒁韵率顷P(guān)于調(diào)節(jié)情緒的表述，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況，勾出符合你情況的選項(xiàng)。

選項(xiàng)從左到右分別是：非常不符合、不符合、不確定、符合、非常符合20.我能輕易的體會(huì)自己內(nèi)心的快樂(lè)。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合21.我能看得出別人是否害怕了。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合22.朋友們都說(shuō)我善解人意。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合23.惹好友生氣,即使他不說(shuō)我也能從他的表情和言行中判斷出。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合24.我是個(gè)樂(lè)觀的人。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合25.我會(huì)通過(guò)自身喜愛(ài)的活動(dòng)，來(lái)舒緩不良的情緒。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合26.當(dāng)感到焦慮不安時(shí),我會(huì)放一些舒緩的歌曲,來(lái)平復(fù)心情。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合27.對(duì)待一些事情,我會(huì)告訴自己吃虧是福。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合28.碰到尷尬情境,我常會(huì)說(shuō)個(gè)笑話來(lái)避免氣氛不佳。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合29.碰到不順心的事，我會(huì)尋找一些理由安慰自己，以減少內(nèi)心的失望。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合30.我知道自己情緒變化的原因。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合31.即使心煩意亂，我也知道自己的情緒狀態(tài)。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合32.我擅長(zhǎng)分辨自己在學(xué)習(xí)時(shí)的情緒狀態(tài)是否利于學(xué)習(xí)。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合33.當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn),我會(huì)思考每一種可能,然后選出最恰當(dāng)方法。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合34.我會(huì)去尋找一些讓自己感到開(kāi)心的活動(dòng)。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合35.我能辯證的看待問(wèn)題。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合36.我至少有幾個(gè)知心朋友。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合37.我會(huì)根據(jù)情境不同,調(diào)整表達(dá)情感的方式。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合38.交朋友對(duì)我來(lái)說(shuō)很容易。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合39.同學(xué)們認(rèn)為跟我在一起很愉快。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合40.我與朋友都很看重彼此之前的友誼。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合41.我善于向別人準(zhǔn)確表達(dá)我的感受。[單選題]*○非常不符合○不符合○不確定○符合○非常符合四、以下是關(guān)于如何對(duì)待挫折的表述，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況，勾出符合你情況的選項(xiàng)。42.我認(rèn)為畢業(yè)后找不到工作對(duì)我的消極影響很大。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意43.他人的故意刁難讓我在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都感到非常憤怒。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意44.我覺(jué)得考試屢次不及格對(duì)我負(fù)面影響很大。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意45.我認(rèn)為被人當(dāng)眾羞辱對(duì)我的負(fù)面影響非常大。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意46.親友的亡故會(huì)讓我在很長(zhǎng)一段時(shí)間都感到很傷心。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意47.我認(rèn)為生活中頻繁的不順心的事對(duì)我的負(fù)面影響很大。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意48.他人的歧視讓我在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都感到很郁悶。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意49.在大庭廣眾出了洋相，我就趕緊離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意50.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重時(shí)，我就暫時(shí)不學(xué)習(xí)。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意51.我認(rèn)為他人的指責(zé)對(duì)我的消極影響很大。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意52.遭他人嘲笑了，我就遠(yuǎn)離那些嘲笑我的人。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意53.作業(yè)不會(huì)做時(shí)，我就拿其他同學(xué)的來(lái)抄。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意54.犯錯(cuò)誤被父母責(zé)備了，我就不待在家里，避免再被父母教訓(xùn)。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意55.完成不了別人請(qǐng)求我做的事時(shí)，我就推脫，不再繼續(xù)做下去了。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意56.別人指出我的缺點(diǎn)時(shí)，我就努力去改正。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意57.碰到棘手的事情時(shí)，我就找方法去克服閑難。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意58.與朋友吵架后，我就主動(dòng)跟他溝通和好。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意59.—連幾次失敗時(shí)，我就放棄而不再去嘗試。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意60.受到處罰讓我在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都感到焦躁不安。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意61.我認(rèn)為盡了最大努力而成績(jī)依舊很差對(duì)我的消極影響很大。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意62.他人的欺騙不會(huì)讓我長(zhǎng)時(shí)間感到氣憤。[單選題]*○完全同意○比較同意○比較不同意○完全不同意63.課堂上回答不出老師提的問(wèn)題讓我在課后還感到很難過(guò)。[單選題]*○完全同意○比較同意○