不忘自我健康成長(zhǎng)x

心理課程1寇世娟不忘自我健康成長(zhǎng)

國(guó)家三級(jí)心理咨詢師寇世娟

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)自我，體驗(yàn)品質(zhì)影響，積

極

與人交往。2.培養(yǎng)人際交往及挖掘潛能的技能。3.具有仁慈與愛(ài)的美德，共建友誼，懂得感恩，回報(bào)社會(huì)。二、認(rèn)識(shí)自我：

1.我是誰(shuí)？我的本分（干啥）？使命（擔(dān)責(zé)）？不該做的一定不做（操守）。2.能量空間。公開(kāi)-積極-正能量（消極）私密-消極-負(fù)能量（積極）自知-別知

自知-別不*自不-別知

自不-別不三、活動(dòng)體驗(yàn)：

1.游戲：找朋友。2.討論：A人性是競(jìng)爭(zhēng)、侵略、自私。B人性時(shí)合作、慷慨、集體。

四、物以類聚，人以群分。五、回味導(dǎo)課圖片。案例感悟六、人生價(jià)值。七、遠(yuǎn)離心理壓力八個(gè)竅門。八、保持健康情緒的方法。歸納：人生一定要知道我是誰(shuí)：本分、使命、操守！謝謝！。遠(yuǎn)離心理壓力八個(gè)竅門：1.時(shí)間遺忘*2.音樂(lè)放松3.自信激勵(lì)*4.順其自然5.淡化功力*6.換位思考7.相互擁抱8.有計(jì)劃地?fù)?dān)憂*

。

目前我國(guó)青少年的時(shí)間比10年。保持健康情緒的方法？1.從實(shí)際出發(fā)，不要過(guò)分苛求。2.對(duì)他人期望不要過(guò)高。*3.疏導(dǎo)自己的不良情緒。4.偶爾也要屈服。*5.暫時(shí)逃避。6.找人傾訴煩惱。7.為別人做點(diǎn)事。*8.在一段時(shí)間里只做一件事。9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。*10.與人為善。*11.積極參與娛樂(lè)活動(dòng)。。？。。

道法自然？？？1.。觀看視頻：

。。。

你知道嗎婦科常識(shí)。。

。統(tǒng)。器。。。。？

（一）。。（二）

廣泛。。。。（三）疏而不遠(yuǎn)，適度交往。把握好異性交往的心理距離，這個(gè)距離既能讓對(duì)方感到你的熱情、友好，又能讓對(duì)方感到安心、輕松。交往程度宜淺不宜深。異性交往的程度和方式要恰到好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。避免讓雙方感到過(guò)于親密和引起心緒波動(dòng)的接觸，避免涉及兩性之間的一些敏感話題，身體距離控制在必要的分寸等，男女有別，有所顧忌。（四）尊重對(duì)方，學(xué)會(huì)自愛(ài)。尊重對(duì)方人格，拒絕對(duì)方時(shí)要注意方式方法。拒絕是一件傷感情的事，因此，要特別注意言詞、方式、場(chǎng)合，要言詞明確又不失真摯，要拒絕愛(ài)情又不喪失友誼，要果斷又不失委婉，要堅(jiān)決又不傷害對(duì)方。這些是需要一定的智慧的?？释麗?ài)與被愛(ài)是每個(gè)人正常的心理需求，但最重要的前提是學(xué)會(huì)自愛(ài)。交往時(shí)言談舉止要做到莊重文雅。做到“六不”：不過(guò)分隨便，也不過(guò)分冷淡；不過(guò)分拘謹(jǐn)，也不過(guò)分親昵；不賣弄自己，也不過(guò)分嚴(yán)肅?！稛熍_(tái)晚報(bào)》報(bào)道感情莫隨便交友要慎重怎么避免進(jìn)入異性交往的誤區(qū)？1、遠(yuǎn)離誘惑，凈化心靈避免黃色的書籍刊物、淫穢的音像制品、網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等避免看有性刺激的書刊、音像制品，凈化身邊刺激源；業(yè)余時(shí)間，多看一些健康的影視節(jié)目，多讀一些有益書籍，凈化心境。推薦書目：畢淑敏《寫給女兒們的信》讀書冶容。腹有詩(shī)書氣自華。2、擺脫單相思假如你真的暗戀上了一名異性，但又不想過(guò)早陷入戀情，必須借助理智的力量戰(zhàn)勝自己。更大范圍地認(rèn)識(shí)別人，更多地參與集體娛樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)積極向上的愛(ài)好和興趣以轉(zhuǎn)移注意力。我們要學(xué)會(huì)克制，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。3、學(xué)會(huì)求助。如果感到自己無(wú)法排遣和解決，不妨找知心朋友、父母、班主任、心理老師等等傾訴和溝通，得到幫助。遇到糾纏不休，甚至威逼利誘的，要請(qǐng)學(xué)校和家長(zhǎng)出面，幫助解決。怎樣避免戀人之間過(guò)早的性行為

先設(shè)定底線（ABCDE)避免身體上的接觸（比如熱吻）避免在燈光昏暗的地方單獨(dú)約會(huì)避免在對(duì)方面前穿很暴露很薄的衣服，不涂香水。避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)居一室避免一起看三級(jí)電影避免在情侶多的地方逗留

以上