小滿養(yǎng)生要注意做到這幾點(diǎn)輕松過夏

小滿養(yǎng)生要注意做到這幾點(diǎn)輕松過夏小滿天氣，人體容易產(chǎn)生濕氣、積攢內(nèi)熱，引起便秘、咽痛、口腔潰瘍等上火癥狀，需要注意飲食，防止內(nèi)熱。在飲食上多喝水，少吃辣椒、韭菜以及牛、羊肉等容易上火的辛辣食物;多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿卜、等新鮮、清熱瀉火的水果。常喝綠豆湯、熬涼茶降暑，避免熬夜，保持愉快的心情。小滿時(shí)節(jié)，雷雨天氣較多，這一時(shí)期暑濕并重，導(dǎo)致濕氣易侵入人體，外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患，引起食欲不振等。因此，應(yīng)在日常生活中多注意清熱利濕、清暑化濕。要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，使脾的升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。不貪涼這個(gè)季節(jié)暑熱難耐，很多人喜歡晚上睡覺開空調(diào)或者風(fēng)扇，如果睡著后因?yàn)閻灍岢龊?，很容易受涼。此時(shí)陽氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，如果著涼，風(fēng)寒之邪能直入人體深處。所以，睡覺時(shí)不要讓風(fēng)直吹，一定要記得蓋被褥。健脾化濕吃點(diǎn)“苦”中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物具有除燥祛濕、清心明目、消炎退熱、促進(jìn)食欲等作用。因此，夏天多吃苦味食物對(duì)健康大有裨益。中國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”在《周書》中，也有“小滿之日苦菜秀”之說。苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。關(guān)于小滿的唯美1、愿小滿的氣息，助你心情順暢，追求無恙;愿小滿的陽光，照亮你的前程，一路輝煌;愿小滿的惠風(fēng)，助你溫馨蕩漾，事業(yè)高漲;小滿節(jié)，祝你滿懷舒爽樂暢享，愿你萬事滿意伴輝煌!2、小滿到來氣溫高，夏日炎炎似火燒。愿你熱情亦高漲，工作業(yè)績(jī)向上跑。愛情路上一帆順，美人投懷面含笑。短信收到好運(yùn)繞，萬事順利樂淘淘!3、小滿時(shí)節(jié)，今天問候，快快樂樂，開心滿滿，甜甜蜜蜜，愛情甜滿，順順利利，精神飽滿，財(cái)源滾滾，生活美滿，健健康康，身體豐滿，平平安安，幸福圓滿。4、滿小麥粒漸滿，萬物因此而盈滿。祝你滿心歡喜，滿面紅光，每天滿載而歸!祝你人生美滿，收入滿滿，感情事業(yè)雙豐收，一氣呵成大滿貫!5、小滿時(shí)節(jié)天氣暖，早起早睡要記滿，滿園綠色春風(fēng)吹，朝夕鍛煉身體滿，一聲您好祝福滿，平平淡淡最美滿，小滿，小滿，祝你美滿生活到永遠(yuǎn)。6、小滿節(jié)氣到了，送你三平二滿：愿財(cái)源滾滾四季平安，前程似錦一馬平川，事業(yè)順利四平八穩(wěn)，祝幸福滿懷生活甜，快樂滿懷笑開顏。7、夢(mèng)想，從來不怕路遠(yuǎn)，只要方向正確;生活，從來不怕艱辛，只要心有陽光;真情，從來不怕別離，只要心中有你。小滿時(shí)節(jié)到了，祝福你，一切如意，萬事順利!8、小滿小滿，祝福要滿，愿你：生活美滿，快樂滿分，工作滿意，錢包飽滿，志得意滿，譽(yù)滿天下。祝你小滿一切圓滿!9、夏風(fēng)輕輕留云淡淡捎去思念;愿你生活如清晨陽光，流光溢彩，冉冉而上;心情象葉間柳絮，因風(fēng)而起，輕舞飛揚(yáng);事業(yè)生意如小滿節(jié)氣，紅紅火火。10、不管你滿不滿意，今天都要愿你稱心如意。把快樂盛滿口袋，把財(cái)運(yùn)裝滿腰包，讓笑容畫滿臉龐，讓悠閑豐滿日子。小滿一切順利，愿你幸福美滿!11、小滿小滿，日頭正酣，陣陣，夜聽鳴蟬。愛情滿足，濃郁甘甜;工作滿意，奮發(fā)向前;生活滿分，快樂無邊。享受夏天，幸福綿綿!12、麥穗在遠(yuǎn)眺，思念在麥尖熟了。氣溫漸漸高，情意在陽光下慢慢熬。小草更綠了，在清風(fēng)中微微笑。我的問候也來了，輕輕投入你懷抱。小滿了，祝你心情好!13、小滿時(shí)節(jié)到，吉祥來籠罩，麥穗漸粒滿，豐收滿人間，好運(yùn)滿身繞，喜事迎滿面，快樂滿心田，財(cái)源滿腰包，祝福小滿笑，好運(yùn)滿意到，祝小滿愉快。14、今日小滿，我要送你滿天星，祝你天天好心情;還要陪你去鍛煉，祝你也得大滿貫;再要陪你多說話，愿你朋友滿天下。哈哈，親愛的朋友，小滿節(jié)氣到了，祝你歡樂度夏!健康瀟灑!15、小滿就是小康的生活水平，小滿就是起步致富的道路，小滿就是朋友的滿意之情，小滿就是吉祥如意安康。祝朋友：小滿滿載而歸，愿君幸福圓滿家庭。關(guān)于小滿節(jié)氣的特點(diǎn)小滿節(jié)氣指的是農(nóng)作物還是飽滿，但是整體還未達(dá)到成熟的階段，另外滿代表著雨水盈缺的意思，一到小滿