九年級政治理智面對學(xué)習(xí)壓力

復(fù)習(xí)回顧理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標，對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動、調(diào)控和決定作用。樹立理想是對偉人的要求，凡人可以忽略不計。我們的具體理想一經(jīng)樹立就應(yīng)堅持到底，一成不變。判斷理智面對學(xué)習(xí)壓力第十課第二框?qū)W習(xí)壓力的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的影響沒有學(xué)習(xí)壓力行不行，為什么？怎樣對待學(xué)習(xí)壓力？考試焦慮的成因怎樣克服考試焦慮？本課學(xué)習(xí)目標自讀本框節(jié)內(nèi)容，整理知識點在學(xué)習(xí)中，我們會遇到這樣的情況：1

明天的數(shù)學(xué)測驗，我一定要超過同桌！2

老師希望我期末考試能有所突破?！?/p>

在這種狀況下，考試時，你的心里和身體隨之產(chǎn)生的反應(yīng)：1

感到激動、緊張；2

頭暈、手心出汗…學(xué)習(xí)中有壓力存在，感受到壓力是_____的。由于學(xué)習(xí)壓力出現(xiàn)的生理和心理反應(yīng)，也是______會遇到的。正常經(jīng)常

學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？121某大學(xué)正在讀研的男生由于論文的寫得不順手，壓力太大，以致夜不能寐。小玉喜歡迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，這次考試，她的競爭對手是好朋友小寧。她有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己信心十足。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（消極的一面）學(xué)習(xí)壓力的影響類似的知識點還有哪些？情緒、網(wǎng)絡(luò)…學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的總是消極的影響。（）×學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。甲乙兩人性格開朗、樂于助人，但對學(xué)習(xí)始終提不起興趣，考試也是屢戰(zhàn)屢敗。后來每逢上課，二人索性臥倒在課桌上，與周公親密接觸。這兩位同學(xué)怎樣對待學(xué)習(xí)壓力，后果怎樣？1）明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。2）學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力。學(xué)習(xí)1學(xué)習(xí)需要適度的壓力，一部分同學(xué)要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學(xué)習(xí)動力。2另外一部分同學(xué)則要適當減壓。緩解學(xué)習(xí)壓力的方法主要有：怎樣正確對待學(xué)習(xí)壓力？請你幫忙：汪浩是九年級學(xué)生，原來在班里是第一二名，最近幾次考試成績下滑。他的作文水平不高。而且做閱讀的時候，他總是看到后面忘了前面，就是順利看下來，一做題還是不知道怎么答，又得回過頭來看文章，特別耽誤時間。而且每逢語文考試，他就特別緊張。他希望理科一分都不丟，可由于期望過高，理科的發(fā)揮也受到了影響，他很擔心自己無法考進重點高中。1

你認為汪浩成績下滑的主要原因有哪些？2

請你為汪浩擺脫目前的這種狀況想想辦法。二、月從容建面對哭考試俗話倍說：分分散分，律學(xué)生葬的命槳根；即考考禽考，妹老師滴的法傅寶。我們何所感斑受到倒的學(xué)否習(xí)壓薄力，吊常常鄙與考畢試聯(lián)胡系在捎一起憐。二、咬從容悉面對鳴考試如果給面臨京的考態(tài)試很劃重要甜、考滴試的拴難度惰過大關(guān)、對登考試剩分數(shù)睛要求技過高王、僅折以考斜試成?？儊韷炘u價忽個人膀價值底，都該容易集導(dǎo)致彩我們隔陷入考試阿焦慮考試腰焦慮狹，當個緞體置特身于永考試產(chǎn)情境臉刺激唱之下吩時，稼最初湯的反后應(yīng)包均括一趕系列糟的生蝦理反襪應(yīng)，扛如肌蠅肉緊芹張、廉心跳望加快居、血宵壓升劈燕高、竄出汗幣、手丟足發(fā)橫冷；滿也包北括一每系列超的心猴理反超應(yīng)，隆如苦絨惱、濫無助他、擔伶憂等侄情緒茂體驗金等。相關(guān)們鏈接那么挺，考也試焦帽慮的行出現(xiàn)你會產(chǎn)頓生什殿么影預(yù)響呢拉？1適度的焦船慮，記體現(xiàn)袍了我榜們對掙考試冒積極餡認真大的態(tài)癥度。2過度的焦沙慮，處則會檔干擾身我們拌的學(xué)辰習(xí)，型對身塞心健取康造鳥成不利影響農(nóng)。考試劉焦慮勁對我糧們有科百害雄而無揀一利宰。（估）×異曲油同工默-學(xué)姥習(xí)壓辰力測一扭測：你想題知道屑你的礎(chǔ)考試畫焦慮蓮程度沫嗎？坐（你遙是否鎖有下訪列情裙形）①在詢考試嘴前，艷我總棄預(yù)感麗到這恥次考植試將椒要考撲砸。②在跟考試昏前，狡我感已到煩歷躁，日脾氣蛙變壞限。③一殼想到儉馬上稼就要豈考試膛了，昂參加槍任何五文娛牲活動譽都感廟到?jīng)]嬌勁。④當阿聽到鏈開始洽考試惰的鈴狀聲響失了，旨我的干心馬郊上緊蚊張地資急跳島起來務(wù)。⑤在鬧考試丟時，臘我緊能張得梅手發(fā)萄僵，顫寫字售不流播暢。⑥在坦考試桃時，石我會辮緊張嘗得連科平時尋記得賽滾瓜草爛熟狡的知保識一嗎點也旱回憶捎不起暖來。⑦考扎試時撒，我佩想上晃廁所物的次宋數(shù)比位平時錄多些稀。⑧考貍試時無，我醬經(jīng)常族會看疏錯題真目。友情穴提示芒：如果臟你有5項以跟上符琴合，鉗說明蒸你真蹈的存循在比逮較嚴打重的國考試逆焦慮糧問題濱，可崗以想忌辦法芳克服巾。我們雕要克使服過頭度的俊考試子焦慮褲，從住容地飲面對劫考試矩?？朔┻^度虎的考皂試焦終慮，患可以祝采用果哪些串策略奧和方胃法呢？1、局樹立畢正確療的考轟試觀蕩念1）考砌試是樸學(xué)習(xí)普過程側(cè)中的叨一個錯重要哭環(huán)節(jié)幕，是優(yōu)督促壯我們?nèi)偨Y(jié)吼學(xué)習(xí)炒收獲腹的手須段，絮是檢械查我蔽們已偏有學(xué)溫習(xí)效符果的億一把茅尺子航，也呈是選屢撥學(xué)淺生的銀較公啊平的風(fēng)標準丹。2）但露是考反試具隨有偶窩然性梁、局鑒限性穗、一絕次考堂試并和不能膚得出普對學(xué)永業(yè)的偷完整徑評價頭，更搜不應(yīng)無決定用一個親人的掩命運源。2、塞實事犯求是饑地調(diào)蜂整自蓄我期救望如果浸對考咱試的灑結(jié)果缸期望倡過高蹈，遠竿遠超泡過了紙自己售的實屈際能筋力，括就應(yīng)擊該進恨行適店當調(diào)砍整，溫以減迷輕心國理負輸擔，核使自烈己的撤水平誦得以純正常戀發(fā)揮伯。俗話共說：兄期望寺越高判，失下望越證大。3、述增強舒自身班實力考試箱不僅配檢驗攀我們伐的知瓦識、銀能力唉水平潤，也食考驗啦著我客們的價心理忠素質(zhì)水、身角體素寇質(zhì)。槳而增乒強自笛身實檔力，炸是獲谷得成紋功的廚重要你途徑姥。怎樣吹增強錯自身堅的實厭力？