第一章體育與健康理論知識(shí)人運(yùn)動(dòng)參與之運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法教案-人教版初中體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)

教學(xué)設(shè)計(jì)教材分析及設(shè)計(jì)目的之所以選擇運(yùn)動(dòng)參與之運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法，是因?yàn)閷W(xué)生在參與體育鍛煉后會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞，運(yùn)動(dòng)疲勞是每位學(xué)生在體育課上或課余運(yùn)動(dòng)中都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是很多同學(xué)對(duì)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)表現(xiàn)出畏懼，并不能正確地看待和處理運(yùn)動(dòng)疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生，適時(shí)進(jìn)行疲勞消除才能使運(yùn)動(dòng)能力得以提升。另外，本內(nèi)容也是為了豐富雨雪天氣及最近經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣而必須進(jìn)行的室內(nèi)體育課的內(nèi)容。學(xué)情分析教學(xué)對(duì)象是七年級(jí)學(xué)生，她們的年齡為13歲左右，剛步入初中。一方面，他們已掌握的體育健康方面的知識(shí)較少，并且對(duì)體育保健的內(nèi)容比較喜愛(ài)。另一方面，該年齡段的學(xué)生已具備一定的動(dòng)手能力，并有一定的自主學(xué)習(xí)能力和組織紀(jì)律性，可以很好的開(kāi)展小組合作與自我評(píng)價(jià)。教學(xué)目標(biāo)新課標(biāo)下，制定體育課教學(xué)目標(biāo)的方式有兩種。一是按照水平來(lái)制定，包括運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面。二是按照學(xué)生的發(fā)展觀來(lái)制定，包括認(rèn)知，技能和情感三方面。本課采用第二種方式，具體教學(xué)目標(biāo)詳見(jiàn)教案。重難點(diǎn)重點(diǎn)：四類按摩手法動(dòng)作準(zhǔn)確。難點(diǎn)：全身性按摩的手法準(zhǔn)確，并且力度適中。教法和學(xué)法教法：1、示范法；2、提問(wèn)法；3、圖示法；4、直觀教學(xué)法；5、糾正錯(cuò)誤法學(xué)法：1、觀察法；2、模仿練習(xí)法；3、小組合作法；4、自我評(píng)價(jià)法教學(xué)過(guò)程

教案題目運(yùn)動(dòng)參與之運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法單元課次課的類型新授課授課班級(jí)七年級(jí)268班人數(shù)36人授課教師教學(xué)內(nèi)容熟悉四種常用的運(yùn)動(dòng)疲勞消除方法；復(fù)習(xí)四類按摩手法（推法、拿法、揉捏法、叩擊法）；學(xué)習(xí)全身性按摩（頸部-上肢-下肢-腰背部）。教學(xué)目的1、豐富雨雪天氣及最近經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣而必須進(jìn)行的室內(nèi)體育課的內(nèi)容。2、運(yùn)動(dòng)疲勞是每位學(xué)生在體育課上或課余運(yùn)動(dòng)中都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是很多同學(xué)對(duì)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)不能正確地看待，表現(xiàn)出畏懼心理。本課的內(nèi)容使學(xué)生能正確地看待和處理運(yùn)動(dòng)疲勞。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%以上的學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，熟悉消除運(yùn)動(dòng)疲勞的常用方法；使80%以上的學(xué)生掌握四類按摩手法；使60%以上的學(xué)生明確全身性按摩的常用按摩手法。技能目標(biāo)：使80%以上的學(xué)生都能正確完成四類按摩手法；使60%以上學(xué)生能夠完成全身性按摩。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的精神；培養(yǎng)學(xué)生感恩父母、回報(bào)父母的思想意識(shí)；增強(qiáng)學(xué)生的安全及保護(hù)意識(shí)。重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：四類按摩手法動(dòng)作準(zhǔn)確。難點(diǎn)：全身性按摩手法準(zhǔn)確、力度適中。教學(xué)方法1、示范法2、提問(wèn)法3、圖示法4、直觀教學(xué)法5、糾正錯(cuò)誤法學(xué)習(xí)方法1、觀察法2、模仿練習(xí)法3、小組合作法4、自我評(píng)價(jià)法場(chǎng)地布置講臺(tái)圖注：代表學(xué)生；代表課桌。講臺(tái)圖注：代表學(xué)生；代表課桌。板書(shū)設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法常用消除方法復(fù)習(xí)四類按摩手法學(xué)習(xí)全身性按摩1、頸部2、上肢3、下肢4、腰背部評(píng)價(jià)總結(jié)課后作業(yè)全身性按摩的方向示意圖：教具體操墊6個(gè)；橡皮人1個(gè)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖課前熱身教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做室內(nèi)健身操，做的過(guò)程中語(yǔ)言提示動(dòng)作；學(xué)生跟隨教師一起做室內(nèi)健身操，要求動(dòng)作到位。教法：示范法。用愉快的音樂(lè)和優(yōu)美的動(dòng)作做體育課的開(kāi)場(chǎng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造良好的課堂氛圍。課的導(dǎo)入問(wèn)：做完課前的健身操，同學(xué)們覺(jué)得累嗎？出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞了嗎？答：不累。沒(méi)有。播放PPT中插圖，問(wèn)：圖中大家看到了什么？答：流汗、喘氣，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞現(xiàn)象。問(wèn)：出現(xiàn)這種現(xiàn)象正常嗎？答：正?；虿徽?。教師：出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的。人體運(yùn)動(dòng)能力的提升是“運(yùn)動(dòng)-疲勞-恢復(fù)-再運(yùn)動(dòng)-再疲勞-再恢復(fù)”的過(guò)程，只有經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)疲勞階段，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)能力的提升。關(guān)鍵是要盡快消除運(yùn)動(dòng)疲勞，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。從而引入本節(jié)課的主題：運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法。教法：?jiǎn)柎鸱?。通過(guò)一問(wèn)一答引入本節(jié)課的主題：運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法，同時(shí)使學(xué)生們明白要想提高自身的運(yùn)動(dòng)能力，就必須經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)疲勞的過(guò)程，要合理看待及處理運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生。介紹常用的運(yùn)動(dòng)疲勞消除方法問(wèn)：你們?cè)?jīng)采用過(guò)哪些消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法？答：方式、慢跑、拉伸、泡澡……教師在板書(shū)上用英文寫(xiě)下這些方法，并引出四種常用的運(yùn)動(dòng)疲勞消方法及其具體操作過(guò)程：放松(relaxation)；睡眠(sleep)；溫水浴(bath)：水溫40°左右，時(shí)間10min~15min；按摩(massage)：15min~45min。教法：?jiǎn)柎鸱?。通過(guò)對(duì)學(xué)生的提問(wèn)，激學(xué)生探究更多消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法；通過(guò)學(xué)習(xí)與體育有關(guān)的英文單詞來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；通過(guò)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握常用的消除運(yùn)動(dòng)疲勞簡(jiǎn)易方法。復(fù)習(xí)四類按摩手法教師帶領(lǐng)學(xué)生一起回憶復(fù)習(xí)四類按摩手法，即推法、拿法、揉捏法、叩擊法。學(xué)生跟隨老師一起復(fù)習(xí)這四類手法的具體操作動(dòng)作。教法：直觀演示法；學(xué)法：模仿練習(xí)法。正確完成四類基本的按摩手法，為接下來(lái)學(xué)習(xí)全身性按摩打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)全身性按摩頸部和上肢按摩首先，教師通過(guò)講解和示范，介紹頸部和上肢按摩的手法和具體操作方法。然后，將學(xué)生分為兩人一組，跟隨教師口令進(jìn)行模仿練習(xí)。教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。下肢和腰背部按摩首先，教師通過(guò)講解和示范，介紹下肢和腰背部按摩的手法和具體操作方法。然后，將學(xué)生分為男女各四組，先跟隨教師口令進(jìn)行模仿練習(xí)，而后小組合作學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)。教師進(jìn)行巡回知道，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教法：講解示范法；學(xué)法：觀察法、模仿練習(xí)法、小組合作法。表1：全身性按摩各部位按摩手法及方向表1：全身性按摩各部位按摩手法及方向部位手法方向頸部指推法、拿法、合掌叩自上而下上肢掌推法、揉捏法、側(cè)擊法自手部到肩部下肢掌推法、揉捏法、側(cè)擊法自踝部到大腿根部腰背部掌推法、揉法自腰骶推向肩部通過(guò)學(xué)習(xí)全身性按摩，使學(xué)生更加熟悉四類按摩的手法，了解四類按摩手法在全身各部位的運(yùn)用方法，并使學(xué)生學(xué)會(huì)用按摩的手段來(lái)消除運(yùn)動(dòng)疲勞；通過(guò)小組和做法，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)；學(xué)生的實(shí)踐操作環(huán)節(jié)，充分發(fā)揮了學(xué)生的動(dòng)手能力，活躍了課堂氣氛。評(píng)價(jià)和總結(jié)每組被按摩的同學(xué)擔(dān)當(dāng)小評(píng)委，將獎(jiǎng)品發(fā)給他認(rèn)為按摩的最好、最舒服、動(dòng)作最到位的同學(xué)。這是學(xué)生間的自我評(píng)價(jià)。接著由學(xué)生和