失眠的最好治療

失眠的調(diào)理

與治療（一）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“失眠是一種癥狀，

不是疾病”定義：不能入睡、過(guò)早或間歇性睡醒而引致睡眠不足的情況。原因1.心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會(huì)引起失眠。2.人體的「生理時(shí)鐘」受到擾亂。3.睡前喝了刺激性或含咖啡因飲品。

4.外界的影響。

5.睡眠環(huán)境突然改變。

6.生理因素如飢餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。處理方法1.應(yīng)找出失眠的原因，然後根治失眠。

2.若只是短暫性的失眠，可採(cǎi)取一些藥物以外的方法：

養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，作息定時(shí)。

定時(shí)作適量運(yùn)動(dòng)，以助鬆弛身心。

睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品。

放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和。

改善睡眠的環(huán)境，要保持寧?kù)o、舒適、光線適中、空氣清新。

睡前用暖水洗澡或飲一杯暖鮮奶或菜湯。

3.若失眠持續(xù)或沒(méi)有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買安眠藥服用，應(yīng)即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予所需的藥物，以幫助病人入睡。一.概念

失眠：是指至少連續(xù)3周以上不能經(jīng)常獲得正常睡眠為特征的病癥。失眠對(duì)美容影響很大，精神萎靡，目光暗淡，脫發(fā)，皮膚晦暗無(wú)光澤，面容憔悴，黑眼圈，眼袋等均和失眠關(guān)系非常密切。二.病因病機(jī)

1.肝郁化火2.心膽氣虛3.心脾兩虛4.心腎不交5.肝腎陰虛6.飲食不節(jié)，胃不和則臥不安。

三.辨證魂施治（一凡）心蜓脾兩格虛型?。?、主撕要證演候：招多夢(mèng)桃易醒童，心悸份健忘，頭莖暈?zāi)垦谘?，雜面色扭少華首，飲食疑無(wú)味，四檢肢倦拼怠，先精神宋疲憊林，舌克質(zhì)淡退，脈扇細(xì)弱花。2、經(jīng)域絡(luò)治腹療：毫針濟(jì)：脾毛俞、心俞、神鉤門、怒足三菌里、鉤內(nèi)關(guān)銳、三途陰交聯(lián)。穴位畫注射如：脾聚俞、柴心俞傷、神智門、悠足三瘦里。勾用丹換參注愉射液愛(ài)。皮膚斜針：尚胸椎5-脊12兩側(cè)最兩旁漢、腰墳骶部厘、小鋼腿內(nèi)粉側(cè)、獨(dú)足三敢里、遲神門煙、內(nèi)騎關(guān)、語(yǔ)中脘袖。耳針縮慧：皮芽質(zhì)下壺、交諷感、旦心、窩脾、洞神門轎。刮痧州：大押椎，況大杼餡，膏贈(zèng)肓腧石，神記堂。配穴燒：神勢(shì)門，虎內(nèi)關(guān)例，足巨三里保，三堤陰交茅，申坊脈。按摩邁：頭鬼部，腳部，下斜肢脾掏經(jīng)，幣上肢腳心經(jīng)話。電針縣：四膠神聰尊、風(fēng)池。艾灸勺：百始會(huì)。丙于每辜晚睡灘前用訊艾卷割在百板會(huì)穴盟懸灸10炎-1芝5分鐘牛。陰須虛者絨不宜貫。3、常熱用方追藥：敗歸祥脾湯流加減詢：酸廚棗仁糧知母驕茯苓垮黃芪趁龍眼聾肉搬白錢術(shù)摔黨織參遠(yuǎn)志甘草興中成椒藥：埋歸脾圈丸。它外施用劑套：丹參、白晴芍、職夜交驗(yàn)藤、塘朱砂岸、酸植棗仁鞠、遠(yuǎn)穩(wěn)志。（二駛）心毫膽氣滋虛型里：1、主放要證艱候：蒼多夢(mèng)密易醒泉，膽裁怯心捧悸，壘倦怠畝乏力爐，小荷便清習(xí)長(zhǎng)，貌舌淡勻，脈嶼象弦掀細(xì)。2、經(jīng)釘絡(luò)治啟療：毫針體：定棕神針予（定隆神I：印留堂上0.令5寸；落定神II及定宏神II押I：兩滋目平粒視，脾瞳孔偶直上即，眉屯毛上1.播5寸。炕）、站內(nèi)關(guān)侍、神雕門、冒心俞迎、膽辦俞、他大陵織、丘匆墟。俗內(nèi)關(guān)巧、神西門、暫心俞閥、膽勵(lì)俞可任加灸冰。穴位鑰注射暴：足掃三里狐、心染俞、沙膽俞憐。用接丹參攝注射捐液或虧維生擦素B1注射形液。皮膚盡針：罪同“纏心脾橡兩虛驕型”碧。耳針疾：皮法質(zhì)下終、神捎門、韻心、博膽。刮痧火：同搬“心弄脾兩腸虛型莖”。按摩念：腳夢(mèng)部、唉手部消、頭膊部、氧上肢載心經(jīng)吃、心或包經(jīng)予，下找肢膽稀經(jīng)。3、常急用方敘藥：識(shí)酸桂棗仁側(cè)湯加繼減：著酸棗額仁穩(wěn)遠(yuǎn)帳志申龍立眼肉飲丹參受茯垂苓日石警菖蒲晉知母縫黨參鉗朱砂撕中成軌藥：閣安神排定志縫丸廁外用呆劑：珍珠比層粉、紫改丹參殺、硫醬磺。（三聲）陰告虛火假旺型列：1、主搬要證燙候：證心煩們失眠想，頭艇暈耳犯鳴，饒健忘淹，腰舍膝酸蠶軟，話五心扯煩熱棵，口民干少拼津，兇舌紅既少苔浸，脈雹細(xì)數(shù)朝。2、經(jīng)絡(luò)絡(luò)治葡療：毫針從：前恩頂、蜂后頂閥、絡(luò)溫卻、剝內(nèi)關(guān)問(wèn)、神哨門、筐勞宮預(yù)、三而陰交鼻、太兼溪、匹太沖愿。每責(zé)次取績(jī)穴4-元5個(gè)。穴位室注射恨：心早俞、引腎俞章、三吧陰交鍛。用顫丹參據(jù)注射蛛液。皮膚夠針：后頸蔑部、胸忌椎5-撿10兩側(cè)晨、腰卻骶部笨、內(nèi)獲關(guān)、叢三陰泰交、蝴太溪朽。耳針掠：心脈、腎遷、肝志、神戰(zhàn)門。刮痧饞：腰錫椎1-們2及其認(rèn)兩側(cè)賠，心塞俞，巖三陰家交，弄太溪舟，內(nèi)涼關(guān)，芒神門辛。按摩艙：腳妖部、佳上肢拔心經(jīng)竟和心熔包經(jīng)譯、下龜肢腎而經(jīng)。3、常誘用方憶藥：戰(zhàn)六陰味地詞黃丸攻加減矩：熟偽地葉山必萸肉例淮山鴉茯苓仿丹污皮賄澤臨瀉滴黃直連莊阿寬膠癥炙鋸甘草役中成升藥：鋤天王凡補(bǔ)心特丹掃外用姥劑：退朱砂往、石妖菖蒲蹤蝶、蜂金蜜。（四拍）胃唯腑不吐和型稠：1、主低要證傳候：奇飲食喂不節(jié)卸，暴惠飲暴安食，愚脘腹塑脹滿流，噯馳氣，忙矢氣省惡臭悠，大郵便不單爽，削睡眠益不實(shí)勇，輾矛轉(zhuǎn)反典側(cè)，值舌苔狗厚膩率，脈禽弦滑義。2、經(jīng)哥絡(luò)治釣療：毫針仰：中惡脘、棵內(nèi)關(guān)磨、足躍三里媽、豐透隆、煌歷兌慌、隱男白。皮膚督針：籍胸椎5-撕12兩側(cè)貝、足蜻三里椅、內(nèi)悄關(guān)、刷天樞將。耳針?lè)剩浩⒏⑽负?、大想腸、兵三焦盾。刮痧輩：脊柱任兩側(cè)（頸著椎-尾椎毯），苗下腹顛部，充臍側(cè)蒼區(qū)，秤中脘谷，足做三里斃。按摩蒸：腹部、足傘太陽(yáng)唉經(jīng)背獎(jiǎng)腧穴勾、胃機(jī)經(jīng)、垮脾經(jīng)紛。3、常鬼用方拌藥：茶保譯和丸綱加減慮：神的曲顯焦芒麥芽和焦山靜楂津陳悶皮肢半夏慨茯苓懼萊菔嗎子扔連喉翹密大拆黃悔中賞成藥役：保論和丸頌外志用劑濫：焦好三仙辭（神擴(kuò)曲、久麥芽暈、山座楂）捉，檳交榔，寬大黃競(jìng)，芒究硝。（五跡）肝弟火上獵擾型益：1、主風(fēng)要證糟候：隨睡眠妖不實(shí)佩，多典夢(mèng)，洲頭暈才頭痛臉，煩慨躁易鞠怒，巡壽口干誕口苦羅，小只便黃弓赤，借舌苔遵黃，后脈弦儀數(shù)。2、經(jīng)傾絡(luò)治選療：毫針節(jié)：陽(yáng)朽陵泉礦、太芒沖、某行間銷、足撇竅陰踏、定守神針憲、四絞神針運(yùn)（前扣頂、汁后頂季、絡(luò)棋卻）瞞、手內(nèi)智針憐（神釘門、弱內(nèi)關(guān)餡、勞淹宮）長(zhǎng)、風(fēng)臣池、伴神門蹲。穴位老注射猶：肝亂俞、蘇心俞疊、太撲沖、媽行間脊。丹苦參注洲射液壞。皮膚忽針：家后頸視部、納胸椎5-輝12兩側(cè)患、腰錦骶部出、大略椎、廟風(fēng)池圈、期鞋門、鎖三陰斥交、垂太沖怪。耳針如：耳封尖放壞血，肝、心醋、神餐門、館皮質(zhì)炭下、斤內(nèi)分盼泌。刮痧俱：同紐奉“陰止虛火升旺型申”。按摩倉(cāng)：手公部；腳部；肝釋經(jīng)、枝心包宴經(jīng)。3、常胃用方盾藥：粥龍餃膽瀉框肝湯蜘加減爛：龍乖膽草慕黃芩裂枝子耽澤瀉犯木照通能車悟前子悟當(dāng)歸沾生地廊黃徒柴宅胡滿生薄甘草強(qiáng)中成醋藥：商龍膽較瀉肝香口服置液強(qiáng)外用上劑：念吳茱斧萸、馳菊花灘各、把肉桂蜜。（六謝）痰成火擾屆心型嗽：1、主尤要證錘候：咳胸悶鹽，心營(yíng)煩，叛不寐郵，惡媽心，躍頭重涼目眩富，舌話苔黃速膩，急脈滑饑數(shù)。2、經(jīng)安絡(luò)治拌療：毫針境：內(nèi)納關(guān)、衰神門極、勞鄭宮；流前頂崗、后騰頂、傲絡(luò)卻滔；中熔脘、沫脾俞驕、胃誤俞、帖心俞堪、肝傻俞；芒豐隆扯、三騙陰交粘、太所沖。歉每次荷每組捷取穴1-洽2個(gè)。穴位爸注射悉：中到脘、姜內(nèi)關(guān)方、豐千隆。餃丹參什注射胃液。皮膚馳針：鳥(niǎo)胸椎5-攤10兩側(cè)象、腰場(chǎng)骶部等、大在椎、限風(fēng)池區(qū)、中歇脘、昆內(nèi)關(guān)降、足誘三里制。耳針遞：耳擦尖放挎血。栽脾、惑胃、鏡膽、閉心。按摩車：足店太陽(yáng)亡經(jīng)背葬腧穴破（重升點(diǎn)在駱脾俞冰、胃設(shè)俞、竊膽俞疫、心笨俞）濾、摩漆腹（劣配合答按揉迎中脘激、氣挪海、殺天樞嶄、神鞭闋）液、胃乳經(jīng)、俘膽經(jīng)紅。3、常仇用方占藥：飼溫脹膽湯眉加減諸：陳潛皮虛半名夏球茯替苓冠枳嘴實(shí)萬(wàn)竹慎茹僅炙鄰甘草外用眠劑：息生吳保茱萸漂。四、軟飲食斷起居（一誓）飲附食宜獲忌：調(diào)配役膳食俊時(shí)，低不寐奮者不沫論虛屆實(shí)寒瓣熱均撥不宜煙酒、咖叫啡、蛋濃茶淚，不沒(méi)宜食提用使呼用大宣辛大緣瑞熱，寸大寒漢大涼蒼、食伙性偏用頗明嶼顯的榜食物邀，以樓不耗宋氣、餓不動(dòng)榨火，畜平和叢的食豎品為鮮主。歌勿拘靠泥于靜“養(yǎng)蹤蝶心安暮神”炎的思社路，陜辨證豬為先繞。心脾轟兩虛：宜仔食龍節(jié)眼肉違、山的藥、線大棗盛、蓮教子、礙荔枝堡、葡給萄、黃鱔、牛迫乳、割豬肝始、豬伴血等前。不昌宜生呀冷、征寒涼頌。食療散舉例喇：龍互眼、類蓮子護(hù)、百匠合、麥冰糖州各20克。倦將前傻三者翁洗干寧凈，株與冰數(shù)糖共蘋放入品碗中戰(zhàn)，加獲足水桌，隔儉籠蒸脈透，波即可女食用宴。心膽?zhàn)^氣虛：宜涂食龍掠眼肉圓、豬飽心、彈蓮子桑、小絲式麥、閃牛乳獨(dú)、牡艷蠣等妹。不父宜生伐冷、黑寒涼橫。食療繭舉例詢：野澤山參5克，震龍眼獲肉20哥0克，罩高粱筑酒10興00毫升釀。將馳野山模參、伴龍眼烘肉浸庸泡在夫高粱提酒中成，并晚加冰撇糖適法量。挨加蓋恨密封嫩。半瞧個(gè)月弱后，戴可早隙晚各揮飲20毫升爸。陰虛滔火旺活：宜陰食清伐潤(rùn)滋怨補(bǔ)之額品：然葡萄科、梨堂、蘋海果、香蕉、柑恐橘、糠枇杷胖、楊很桃、甲獼猴沖桃、猛西瓜掛、菠餡菜、刑空心怒菜、暑百合枝、萵笑筍、語(yǔ)銀耳喊、燕擁窩、揉鴨肉牛、鮑伙魚(yú)、琴龜、潤(rùn)甲魚(yú)競(jìng)等。末不宜而溫補(bǔ)僚性熱鮮之品思。食療葡舉例緣瑞：棗仁、玉棉竹各20克，滿燈心慶草6克，稼糯米20陵0克。胃腑對(duì)不和拐：首條先要飯減食豈，節(jié)傭食；快宜食顛清淡貸稀薄扁：白已粥、屠湯面鵝條、媽面包悶、蔬祥菜、雙柑橘陷、山芬楂等夏；不瞧宜油仁膩、謠粘膩欲、寒蹲涼冷巡壽滯的秋食物戲：糯東米、正肉湯老、肉鍬類、販煎炸控、花挖生、震核桃光、雞街蛋、瞎柿子怕等。食療佳舉例咽：神斃曲10克，號(hào)紅茶噸末5克。肝火合上擾：宜慶食清乘淡性很寒之荒品：窄西瓜嘉、梨央、枇閱杷、楊桃、黃惱瓜、斬