《認領(lǐng)心靈之樹》讀后感

《認領(lǐng)心靈之樹》讀后感

《認領(lǐng)心靈之樹》讀后感

原創(chuàng)：董董

和大家開展了以"幸福干預(yù)——認領(lǐng)心靈之樹"為主題的共享讀書活動后的感想。

第一、是了解自己，認識自己。

世界上有千千萬萬棵樹，卻找不出紋理一模一樣的兩棵。在今天的看你讀書小組活動中，有的朋友說自己像一棵松樹，它堅韌挺拔，四季常青，但細針型枝葉也容易傷到別人；有的說現(xiàn)在像一棵垂柳，他低調(diào)含蓄，慢慢積累，等待厚積而薄發(fā)；有的說像一棵梧桐，他有強大的軀干，也有枝繁葉茂的時刻，但是樹的紋理密度較大；有的說像一棵柿子樹，認為人的一生就像柿子成熟的過程，青澀懵懂到成熟穩(wěn)重；有的說像一棵榆樹，它是一種花果同體的樹木，開花即結(jié)果，在整個過程中自己，不轉(zhuǎn)彎抹角，也代表著自己的真誠，同時榆樹還可以做入藥能治療疾病，維護人體健康……由此可見，我們每個人對自己都有獨到的見解。

同時當(dāng)局者迷旁觀者清，所以我們一直在行走在"自己了解自己，通過別人了解自己"的道路上。我們每一個人都是一個獨一無二的個體，就像有一句話是，世界上沒有兩片相同的葉子一樣，因而本次對自己的了解不存在偏激性評價。

第二、在了解自己的基礎(chǔ)上接納自己。

假如我們每個人是一棵樹，那一圈一圈年輪記載著成長的痕跡。在成長過程中，我們接受著大自然賜予我們的陽光雨露。我們不能說，狂風(fēng)暴雨是壞；也不能說溫暖陽光是好，因為有這些東西，我們才能夠成長或者是茁壯成長。存在即合理，了解它（好與壞）后接受便是。

每一棵樹都是由不同密度的紋理組成，就如人的心理密度也是不一樣，這就造成了我們對待事情看法不一致。面對同一件事情有人接受能力強，有人接受能力弱，這都情有可原。在我們學(xué)習(xí)的過程中，有一位朋友問到我說：我覺得我情商低，不會處理一些事情，我該怎樣提升情商呢？我覺得情商高做一切事情，都很簡單。說句實話，確實情商高了，可能解決問題的方法也就多了。那該如何對待情商問題大家應(yīng)該有很多看法，今天我覺得學(xué)習(xí)心理學(xué)之后對它的理解應(yīng)該是——當(dāng)別人需要的時候才給予。因為不需要時給予，他會不珍惜，就如對孩子的溺愛一樣，父母傾盡所有，給孩子創(chuàng)造一個溫室環(huán)境，將來孩子，遇到問題不能解決，父母也不在身邊時，孩子應(yīng)該不會感激父母吧。

生而為人，我們每一個人都有屬于自己的原生家庭，父母或祖輩給予我們的文化都有著他們時代的烙印。比如父母對我們的基因，教養(yǎng)、溝通、學(xué)習(xí)方式等，但我們應(yīng)該懷著一顆感恩的心，接納我們已經(jīng)得到的。在騰訊上看到一新聞，說一泰國高中生跳樓自殺，談及原因可能是因為胖受到同學(xué)的嘲笑，內(nèi)心不能承受就采取極端方式。看到一個，風(fēng)華正茂的孩子斷送了生命，每個人都會為他感到可惜。但這是"胖"在社會中的一個縮影，現(xiàn)在的社會中，很多人不能接納自己的胖。大家以瘦為美去健身房，去吃藥，去跑步，去節(jié)食等等，這都說明部分人對自己的客觀存在并沒有接納，如果接納后增強心理資本，認識到"我胖但我很善良，很勤奮",所謂的悲劇就會減少重演。

第三，在接納中成長，將單向溝通轉(zhuǎn)向雙向溝通。

和樹相比，高級的地方是比樹更具有靈性，我們能學(xué)習(xí)，有思想，有行動，具有能夠解決問題的能力。接納自己，就要接納自己的不良情緒和改寫自己的不良體驗。我國著名理學(xué)家王陽明一直倡導(dǎo)知行合一。他認為在生活中，我們只有做一個善于反省反思的人，然后對之加以行動和實踐，才有可能推動我們的人生進入一個新臺階，也就是要成長。自我的第二次成長來也是一個人擁有自主的權(quán)利，不去抱怨父母遺傳的美丑與胖瘦，從此刻起將自己擁有的努力打磨。

所謂的成長，就是說我們主觀世界與客觀世界相接觸形成的碰撞，在碰撞的這條溝里，掉下去了，是挫折，爬上來了是成功。在我們來回撲騰的過程就是一個塑造自己的過程，有可能需要把原本的我揉碎了，再重新把它捏起來，塞進一些讓我們覺得不舒服的東西，這就是所謂的成長。成長不是讓我們變簡單，而是一個讓我們變復(fù)雜的過程。

一個人想要獲得成功，它一定是朝著三個方向去做：目標(biāo)——行動——溝通。比如有的朋友會說，現(xiàn)在和家人溝通成了死循環(huán)，家人面對親朋好友和同事，都會熱情相迎，說起話來也彬彬有禮，但是面對天天熟悉的家人，貌似都失去了耐心，口中充滿了埋怨，指責(zé)，慢慢我們的家人變成了"最熟悉的陌生人".

如何破解家庭這種死循環(huán)魔咒，大家都表示苦惱，有提建議說：要學(xué)會溝通，尋找一個好的溝通方式；換個環(huán)境讓自己開心成長，家人也可以慢慢滴冷靜下來，比如出去學(xué)習(xí)，避開家人不愉快的抱怨。反過來認真思考下這種單向式的溝通真的能解決我們的問題嗎？

要解決問題，必須達到雙向溝通，這里一個重要的事情就是要學(xué)會正確表達，不要形成反饋黑洞。其實在現(xiàn)實生活中，我們很多人更多的是傳達自己的負面情緒，尤其是在家庭這個極其包容和親近的環(huán)境中，長期過多的發(fā)泄和壓抑都會將我們引向情緒的陰潮之地。面對負面和正面情緒，首先學(xué)會了解自己情緒出現(xiàn)的原因，然后正確表達，在家人面前表達也是一種發(fā)泄的途徑，學(xué)會建設(shè)性理論、交流甚至吵架，家人才能夠理解接納。

第四：擦亮自己和身邊人的金字招牌。

在今天我們開展這個讀書活動開始的時候，讓大家寫寫想到的一棵樹的特征。大家都是朝著積極的方向去寫的，這是說明一個好的方向，大家的內(nèi)心都有自己的金字招牌——比如低調(diào)，謙虛，真誠，堅韌，善良，勤勞等等。幸福是奮斗出來的，我們所有的成功也都是靠著我們這些金子招牌而得來的。這些金字招牌在我們的生活中閃閃發(fā)光，激起我們的斗志