公司員工拓展訓(xùn)練心得體會9篇

公司員工拓展訓(xùn)練心得體會9篇以前在大學(xué)的時候，雖然也聽說過也親眼目睹過素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，但是并未親身參與過，所以也不知道所謂的“拓展“畢竟是何內(nèi)容。通過參與學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練，我才明白了“素養(yǎng)拓展訓(xùn)練“就是考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的運動。是一項大型的戶外拓展訓(xùn)練活動。由于本人身體的緣由，所以我參與的工程并不是許多，但是正是這幾個小工程，讓我體會到了團隊協(xié)作的的宏大力氣。

我參與的的高空工程有：高空斷橋、合力制勝等。場地工程有：挑戰(zhàn)No。1、雷陣、畢業(yè)墻、信任背摔“等，全部工程在有條不紊的進展著，在每項活動完畢之后，我們都會有一段精辟的總結(jié)和個人共享環(huán)節(jié)。尤其是在“信任背摔“這個工程中，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有責(zé)任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓(xùn)練活動完畢了，雖然大家都有點累，但是大家仍舊很興奮的溝通著訓(xùn)練的體會。有的說這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的時機；有的說訓(xùn)練培育了團隊意識；還有的說對協(xié)作的重要性有了更詳細(xì)的感受?？墒俏矣X得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，由于這是我第一次參訓(xùn)，雖然我沒有獲得冠軍，但是得到的學(xué)問與心得體會也特別豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些始終埋伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。學(xué)問和力量并不重要，不惜一切的為團隊奉獻自己的一份力氣才是最重要的。

2、每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮每一個人的主動性和積極性，盡量讓自己做得更好。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟發(fā)：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)作和協(xié)調(diào)，形成力氣的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、有一個很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用，大家才會團結(jié)在一起，才會發(fā)揮好本團隊的力氣。

總之，這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，也是我人生中第一次參與這樣的訓(xùn)練，它給了我難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更寬闊的天地。

公司員工拓展訓(xùn)練心得篇二

一首《重頭再來》和一首《在路上》，大家奮勇直追，直到我仰起頭我才知道大家都已經(jīng)成功了，我照舊記得我是第6個上去的隊員。站在墻上看著下面的5位隊友，放眼看看大家都在加油鼓勁著。伴隨著一聲聲加油，我們的最終一位隊友成功登上了畢業(yè)墻。雷鳴般的掌聲夾雜著歡呼伴隨著淚水不斷的落下。我不能掩蓋我的淚水，那是成功的淚水，那是成功的喜悅，那是團隊分散力的表達。我們成功了，原訂的120分鐘我們只用了15.45分鐘就完成了任務(wù)。教官說這是在戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練營開業(yè)到現(xiàn)在同等人數(shù)最好的成績，雷鳴般的掌聲再次響起，我為我的隊友我的團隊感到傲慢。

雖然此次拓展活動時間不是很長，收獲卻很大，感受很深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，更是一種文化，一種精神，一種文化理念的傳承，是一種思維，一種考驗，一種氣概的表達，使我對團隊有了更深的熟悉，雖然心疲力盡，但是通過此次拓展訓(xùn)練，我從中悟出許多道理，特殊是在特定的環(huán)境中如何去思索，去發(fā)覺，去感悟，對自己，對同仁，對團隊重新熟悉，重新定位，對我以后的工作及生活帶來很大的促進。個在團隊的努力下，原本以為根本做不到的事情，竟然完成了，試想假如我們每個員工在工作都能像在這項活動中那么協(xié)作默契，那么相互照顧彼此，那么還有什么困難我們克制不了？我想一切困難在我們每一個人的團結(jié)協(xié)作面前都會迎刃而解。沒有完善的個人，但是可以有完善的團隊，人的潛力是無盡的，集體的力氣是無窮的。

同時，通過這次訓(xùn)練，我感覺到人與人之間的關(guān)系拉近了，部門與部門之間的沖突化解了，彼此間的信任更加增加了。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次勝利之后的熱忱相擁，每一次完成工程的坦誠共享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力氣那么渺小，而團隊的力氣那么強大，所以一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫忙才能共同完成團體的目標(biāo)。

在工作中，只要我們連續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和團隊協(xié)作凈勝，聽從領(lǐng)導(dǎo)，信任伙伴，努力進取，給想干事的人以舞臺，這樣中和的明天將會更美妙！

公司員工拓展訓(xùn)練心得體會篇三

十月七日，XXXX市場營銷人員在劉總的率領(lǐng)下，來到了地處長、株、潭交界處的石燕湖參與四季度營銷例會并進展為期兩天的拓展訓(xùn)練。車沿著湖邊曲折的盤山大路疾馳，把我們送到了拓訓(xùn)的營區(qū)——石燕湖拓展訓(xùn)練基地（融景賓館）。十月的石燕湖，一泓秋水，碧波蕩漾。飄逸的白云，攜著倒映的樹影，順著微風(fēng)泛起的漣漪，向湖心卷舒。閑逛湖邊，臨時淡忘征戰(zhàn)市場的疲累和苦惱，享受著遠(yuǎn)離城市喧囂的安靜。

開完季會，是晚，我們參與了拓訓(xùn)基地為我們舉辦的篝火晚會，佤族的小伙和姑娘為我們帶來了精彩的民族舞蹈和嬉戲。在主持人布滿激情的調(diào)動下，我們手拉著手圍著篝火盡情地唱歌和跳舞，也玩起了轉(zhuǎn)呼拉圈、滾鐵環(huán)等兒時嬉戲。最終，我們手捧紅燭，圍成圓圈，面對篝火，虔誠許愿——愿公司興盛輝煌，個人事業(yè)卓越有成，家人、朋友安康平安！

接下來的兩天，我們進展了“盲人方陣”、“巨人腳步”、“信任背摔”、“扎筏泅渡”、“市場搏奕”“穿越電網(wǎng)”、“藍絲帶的故事”、“高空飛躍”、“成功墻”等一系列的訓(xùn)練。盲人方陣告知我們：遇事不慌，外變不驚，指揮若定，突顯“謀定、指揮、檢查”在工作中的重要性。巨人腳步昭示著一個團隊，只有步調(diào)全都，才能穩(wěn)健快速向前邁進。信任背摔強調(diào)對同事的信任，遇到任何困難，同事和隊友永久是你頑強的后盾。扎筏泅渡檢驗著一個團隊的制造力，工作效率，分散力和組織指揮力量。高空飛躍熬煉隊員個人的士氣、意志，實現(xiàn)自我的突破和超越。穿越電網(wǎng)煎烤著一個團隊遇到重大困難時何去何從的心情，著急、恐驚、慌亂、生氣、權(quán)變都無助于團隊的成功逃命，無奈中只有采納最原始的方法將隊員從電網(wǎng)上唯一的小洞中平抬至安全地帶，四十六人的團隊在隊員們雙手的接力中被托到安全區(qū)域。最終的一名隊員也因獲救隊員深情的召喚打動“國際救援人員”的心而脫險。代表生命重生的紅燭重新燃起，汗水浸透衣襟的團員們深刻地感受著團隊的暖和、關(guān)愛和力氣，生命重生的感恩激蕩在每個人的胸間。接著，藍絲帶的故事將我們帶到了一個莊重神圣的殿堂，沐浴著感恩的洗禮。最終，我們飛越“成功墻”，圓滿完成了首屆打造漢森精英團隊的拓展訓(xùn)練。

在拓訓(xùn)中，隊友嚴(yán)密協(xié)作的精神，遇到困難無私幫忙的關(guān)愛和鼓舞，總結(jié)過程中相互評價的中肯，以及在訓(xùn)練課目中感受到的團結(jié)、拼搏、超越、感恩。全部這些，都將成為我們每位參訓(xùn)隊員一筆珍貴的精神財寶，指引我們超越自我，珍惜團隊，感恩公司，鑄就開創(chuàng)事業(yè)勝利的長劍！

公司拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇四

9月8日，公司組織中高層治理人員到懷柔誠通培訓(xùn)中心，進展以“培訓(xùn)拓展”為主題的系列活動。此次拓展訓(xùn)練通過破冰、高空斷橋、信任背摔、瘋狂市場四個工程，提醒了抽象而深刻的道理，讓我們找回了工作中被時間磨蝕掉卻特別寶貴的東西：意志、激情與活力。這使我們更深刻地意識到，其實我們每個人都是很頑強的，每個人在平常工作和生活中都有潛在的力量未曾發(fā)揮出來，只要有信念、有士氣去面對，就沒有解決不了的難題。

每個小隊都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句隊號。在開頭工程前和完畢工程后，我們都大聲的唱隊歌，喊隊號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當(dāng)中，要勝利完成訓(xùn)練工程，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。大家沒有任何的隔膜而是相互幫忙和協(xié)作。這使我感受到，假如我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號全都，步調(diào)全都，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的團隊。

訓(xùn)練中印象中最深刻的是信任背摔，信任背摔是一個熬煉團隊精神最具有代表性工程。當(dāng)學(xué)員站在1.7米的跳臺上直挺地向后倒下的時候，在臺下方的學(xué)員會用手托起成一個“人床”把臺上摔下來的學(xué)員接住。假如臺上的學(xué)員不信任臺下人的話，就可能會屁股先下，使下面的個別學(xué)員收到很大的損害。假如臺下人不信任臺上的人的話，就可能會

跑開，那么對臺上學(xué)員的損害可想而知。信任背摔關(guān)鍵是要信任隊友，在背摔中，隊友為背摔者架起了一座生命之橋，當(dāng)我們對同伴或者團隊消失信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動簡單出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。這個活動也讓我意識到越信任別人，自己越安全，只有在心理放松、姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的狀況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

在整個拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順當(dāng)過關(guān)而滿意，為同伴勝利而歡呼。即使在整個訓(xùn)練過程完畢之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地談?wù)撝?xùn)練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓(xùn)練增加了大家的自信念，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的力量，同時增進了對集體的參加意識與責(zé)任心。也讓我們明白了我們是一個團隊，而我們的每個人就是團隊中的一員，自己能克制困難，由于有隊友們的支持，有他們的鼓舞，我們才英勇地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，假如我們都是孤立一人，沒有同事們的幫助，支持，理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短一天的時間，但我想這次經(jīng)受肯定會在今后的工作中給大家?guī)砗艽蟮膸兔Α?/p>

公司員工拓展訓(xùn)練心得篇五

今日有時機參與了春華教育集團為期三天的新員工入職培訓(xùn)，作為骨灰級的新員工，參與培訓(xùn)還是感動和淡定并存的。

各校都派了一些新員工來參與，大家濟濟一堂，小小的教室坐的滿滿的，場面非常壯麗，喧鬧。整個培訓(xùn)由人力資源總監(jiān)吳新剛教師主持，雖然已經(jīng)參與過他的幾次培訓(xùn)，但自己每次都覺得激情不減。本次培訓(xùn)的主要包括企業(yè)文化，教育是愛，企業(yè)制度，教學(xué)流程，西點執(zhí)行力，營銷等內(nèi)容。

企業(yè)文化由春華集團董事長南董主講，企業(yè)文化是一個企業(yè)的靈魂，精神財寶，春華人講究“卓越，激情，勤奮，誠信，和諧”，這十個字中蘊含了深刻的道理，要比常人更優(yōu)秀，無時無刻的激情，超常的努力，誠懇守信，打造和諧團隊，包含了公司的方方面面。沒有完善的個人，只有完善的團隊。南董的講課深入淺出，通俗易懂，將自己多年的勝利閱歷和人生經(jīng)受融入到課程內(nèi)容，再結(jié)合上幾個寓意深刻的小故事，非常精彩。

教育是一個崇高的職業(yè)，教育的目的是培育幸福生活的制造者，我們面對著學(xué)生，他們是有思想的人，不是一個個產(chǎn)品，所以作為教育者要更加專心地對待自己的客戶，你的一舉一動，一言一行都會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，將來進展，我們要用四心“奉獻之心，理解之心，公平之心，責(zé)任之心”去對待他們，要愛自己學(xué)生：學(xué)會大愛，全愛，真愛，和嚴(yán)愛的真諦，我們要培育學(xué)生終身學(xué)習(xí)的愿望和興趣，使學(xué)生獨立，有尊嚴(yán)地面對世界，幫忙學(xué)生與他人、自然建立建立性的關(guān)系，要對學(xué)生的幸福人生負(fù)責(zé)，教育是去愛人的工作。

企業(yè)的制度是一個企業(yè)員工做事的標(biāo)準(zhǔn)和準(zhǔn)則，它讓一個企業(yè)能正常運轉(zhuǎn)，有據(jù)可依，包括日常考勤，薪酬待遇，培訓(xùn)開發(fā)等，等聽完這些，一個企業(yè)的流程脈絡(luò)就清楚可見了。在教學(xué)方面，這個世上有兩件最難的事情，“一是把別人口袋的錢放在自己的口袋里，二是把自己的`學(xué)問放在別人的腦袋里”，但是在春華人卻能很簡單做到，這是讓人傲慢驕傲的事情，教育就是教書和育人，要教好書首先要懂得如何當(dāng)好一個班主任，照看好學(xué)生的方方面面，而要上好一堂高效有效的課也是有不少技巧，要從教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)方法，教學(xué)進度，提高教學(xué)質(zhì)量方法，備課標(biāo)準(zhǔn)化，細(xì)心設(shè)計作業(yè)等方面去著手。

在春華，執(zhí)行力是一個員工的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，一個企業(yè)的決策當(dāng)然重要，但終究要落實到執(zhí)行中去，沒有強大的執(zhí)行力是不能完成的，打造軍隊式的執(zhí)行力是我們始終追求的目標(biāo)。西點軍校22條軍規(guī)，非常強大。心得體會

公司員工拓展訓(xùn)練方案篇六

一、訓(xùn)練背景

由于公司的業(yè)務(wù)快速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，局部新進員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提高。為實現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓(xùn)進展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團隊拓展訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新端詳自我，增加創(chuàng)意思維力量。

3、增進學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊分散力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員的如下素養(yǎng)和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確治理方法

4、對團隊具有高度的責(zé)任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

6、觀賞他人，鼓舞他人，贊美他人

公司組織員工戶外拓展訓(xùn)練活動感悟篇七

7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順當(dāng)完成，短短一天的時間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時也深深理解到要想勝利必需要付出怎樣的努力方可站在至高點上，堅持、專注、創(chuàng)新、誠信、共贏，這是一個新的開頭，愿他們在新環(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個好的團隊會懂得通過素養(yǎng)拓展培訓(xùn)來不斷增加團隊的凝聚力和合作精神！天梯和逃命墻，永生難忘。請始終深刻記住：心理示意的力氣是特別大的，嚴(yán)以律己。我信任我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動，還有我的明天！

記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場地，下車后還沒來得及休息，嚴(yán)厲的教官就訓(xùn)練我們開頭集合，整理隊伍，然后是分組，把我們平常懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就預(yù)備集合，開頭了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團結(jié)合作精神，還有對我們智力的一個考驗，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。

雖然我們小分隊失敗了，但是我們總結(jié)了很多失敗的閱歷教訓(xùn)，那就是干什么事別焦急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對。其實這個工程不是很難，只是我們想的太簡單，結(jié)果失敗了，最終教練告知我們答案的時候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對了。

面對上午的失敗，我們小分隊準(zhǔn)時總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間相互幫忙，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是舍命的想盡一切方法去克制，由于沒有退路，就這樣靠著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺勝利的味道真的是一切不行替代的！工作也一樣，我們生活亦如此，在全部的人生道路上，我們會面臨許多坎坷和挫折，但是我們要信任自己，只有去嘗試了，才知道原來勝利真的離我們不遠(yuǎn)。

為何想寫個日記，也許是由于覺得完成四米墻真的不易，26個人40分鐘，相互幫忙，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，也許誰都會遲疑，不過，最終的結(jié)果是，大家都上去了，一個也沒有放棄。咳咳，鄙人遲疑臂力缺乏，腰力亦缺乏，不能打頭陣，不能完成最終的倒掛救人，只好做做人梯，一個最適合，還算關(guān)鍵的工作。

這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實，也收獲了許多。隊員們彼此協(xié)作，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團隊，更在展現(xiàn)自己的同時，學(xué)會了幫忙他人。成長有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去對待它。只有專心體會，把握每一次時機，做好自己，才不會留下圓滿！

公司組織員工戶外拓展訓(xùn)練活動感悟篇八

拓展訓(xùn)練完畢了，第一次參與正式的戶外拓展訓(xùn)練，感受頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開頭的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告知我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。

始終覺得自己是個挺有自信的人，始終覺得自己能精確的估價自己的力量。可是，在教練問“當(dāng)你雙手盡量靠近擊掌時，估量下自己5秒鐘能擊幾次掌。”大家遲疑了一下，評估了一下，結(jié)果報的最多的是25下。然后，大家正式實踐，結(jié)果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的力量。這是對未知的恐驚所致，是對自己的不自信所致。那么簡潔的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會克制對自己的種種質(zhì)疑，盡自己的最好，到達最好，到達勝利。這是，教會我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些士氣。

盲人搭屋的嬉戲我們這組玩的很失敗。當(dāng)其他組都解散休息時，我們還在太陽底下傾聽教練的諄諄教育。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X。“合理安排人力資源，多出一個人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員，究竟，我們的人數(shù)是肯定缺乏的?！辈灰岩粋€人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源。

在極速60秒中，教練批判了我們?nèi)咳耍f我們只知道競爭，不懂得合作。由于這個60秒中，我們有4次時機可以自己獲得資源，然后假如和其他隊共享資源的話，那么我們?nèi)喽寄軇倮??？墒?，我們每組都對自己的資源肯定保密。大家都不愿去溝通，確實是沒有一丁點合作意識，導(dǎo)致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當(dāng)今世界確實號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們確實要開拓心胸，幫忙他人也是幫忙自己啊，朋友總要比敵人多才好活埃

最終就是關(guān)于開拓視野了，記得當(dāng)時玩嬉戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個嬉戲。但說實話，確實是他們的宏大試驗，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運球的過程中，在自我訓(xùn)練時，確實是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的，這種臨機就變的機智我需要記住并學(xué)習(xí)。其實，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時，總會想想，還有沒有其他方法呢？至少不會被馬上來的失敗嚇哭。

總之，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，真的收獲許多，無論遇到多大的壓力和困難，要鎮(zhèn)靜冷靜，人心齊泰山移，團結(jié)就是力氣，只要大家齊心協(xié)力，沒有制服不了的困難。對治理、對人生、對勝利、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。

公司員工拓展訓(xùn)練心得體會篇九

這次拓展訓(xùn)練我感覺真的是特別充實，在拓展訓(xùn)練的時候我也始終都在思索自己身上的問題，我也肯定會逐步的提高，這次在拓展訓(xùn)練當(dāng)中的確還是學(xué)習(xí)了許多，拓展訓(xùn)練讓我知道了自己的缺