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初中立定跳遠教學設計

練習內容：學生帶著健身圈轉圈，教師喊出數(shù)字，學生跳相應的次數(shù)。組織措施：教師指揮學生進行練習，要求學生跳躍高度和次數(shù)逐漸增加，增強跑、跳能力。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。身體負荷：中大心理負荷：中大（四）接力比賽（20min）1、練習接力比賽練習內容：學生分組進行接力比賽，每組5人，比賽進行3輪。組織措施：教師進行抽簽分組，比賽進行3輪，每輪比賽后進行短暫休息。要求：比賽中要注意團隊合作和個人表現(xiàn)，爭取獲得集體榮譽。身體負荷：中大心理負荷：中大2、普拉提放松組織措施：帶領學生進行普拉提放松活動，緩解身體疲勞。要求：放松身體，舒緩情緒。身體負荷：小心理負荷：小（五）評價與總結1、學生自我評價學生進行自我評價，記錄自己的進步和不足。2、教師評價教師對學生的表現(xiàn)進行評價，指出學生的優(yōu)點和需要改進的地方。3、總結教師總結本節(jié)課的教學過程，回顧教學目標是否達成，以及學生的反饋和建議。練習內容：學生利用健身圈在身體各部位進行轉動，以增強身體靈活性和協(xié)調性。教師通過語言引導學生思考和活動。組織措施：教師將學生分成小組，每組8人。教師監(jiān)督學生是否正確使用健身圈并進行正確的動作。身體負荷：中心理負荷：中練習內容：學生進行單腳跳、并腿跳和立定跳遠三種跳法的接力賽，比賽中最快且動作最好的組獲勝。每組練習兩次。組織措施：將學生分成五組，每組8人。教師監(jiān)督學生是否犯規(guī)，確保比賽的公平性。身體負荷：大心理負荷：大普拉提放松：通過普拉提放松運動，學生的肌肉更加協(xié)調，注意力也會回到自身內在的關注上來。穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。要求：同學們配合舒緩優(yōu)美的音樂，充分放松身體，動作流暢自然，感到愜意自在，沒有勞累的感覺。1、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價（3min）2、安排學生歸還器材

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