腰痛病健康教育

關(guān)于腰痛病健康教育第1頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三什么是腰痛病腰痛病是由于腰椎間盤的退變與損傷，導(dǎo)致脊柱內(nèi)外力學(xué)平衡失調(diào)，使椎間盤的髓核破裂突出，壓迫腰脊神經(jīng)根而引起腰椎間盤突出癥的一種病癥。第2頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三您患有腰痛病嗎？第3頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三主要癥狀腰腿痛腰部運(yùn)動障礙主觀感覺麻木患肢溫度下降肌肉萎縮第4頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三生活起居1.急性期絕對臥床休息。2.緩解期可適當(dāng)下床活動時皮腰圍護(hù)腰。須達(dá)肋下緣，下緣至臀裂，松緊以不產(chǎn)生不適感為宜，連續(xù)使用不超過3月第5頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三生活起居3.防止腰部受到外傷，盡量不彎腰提重物，減輕腰部負(fù)荷。撿拾地上的物品時宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。4、在日常生活與工作中，坐硬板凳，臥硬板薄軟墊床。坐立行走姿勢正確，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。第6頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三生活起居第7頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三生活起居第8頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三生活起居第9頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三生活起居5.注意腰部保暖，防風(fēng)寒濕邪侵襲。6、咳嗽、打噴嚏時，雙手護(hù)腰部，避免誘發(fā)和加重疼痛。7.肥胖者減肥。第10頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三用藥指導(dǎo)用藥期間忌生冷寒涼食物藥物應(yīng)溫服遵醫(yī)囑按時服藥第11頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三飲食指導(dǎo)平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。第12頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三食療方第13頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三情志調(diào)理保持情緒平和、神氣清凈。疼痛時閉目靜心全身放松，平靜呼吸。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心第14頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三康復(fù)指導(dǎo)

康復(fù)期可進(jìn)行腰背肌鍛煉、上、下肢活動，逐漸增大活動范圍。急性期患者絕對臥床休息，一般臥床2—6周或至癥狀緩解。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。主要鍛煉方法有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿及五點(diǎn)支撐、飛燕式的腰背肌功能鍛煉，根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行指導(dǎo)。腰椎有破壞性改變，感染性疾病，內(nèi)固定物植入，年老體弱及心肺功能障礙的病人不宜進(jìn)行腰背肌鍛煉。急性期患者絕對臥床休息，一般臥床2—6周或至癥狀緩解。第15頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三康復(fù)指導(dǎo)仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉5--10次。第16頁，講稿共18頁，2023年5月2日，星期三康復(fù)指導(dǎo)

俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉5--10次。以上方法于睡前和晨起各做一