普通心理學(xué)課件第十三章技能

第十三章技能12021/7/10本章內(nèi)容22021/7/10第一節(jié)技能的概述第二節(jié)動(dòng)作技能第三節(jié)認(rèn)知技能3第一節(jié)技能的概述一、什么是技能技能是指個(gè)體運(yùn)用已有的知識經(jīng)驗(yàn)，通過練習(xí)而形成的一定的動(dòng)作方式或智力活動(dòng)方式。技能包括通常所說的狹義的技能和廣義的技能。技能的初級階段是指在一定的知識基礎(chǔ)上，按一定的方式通過反復(fù)練習(xí)或由于模仿而達(dá)到會(huì)做某件事或能夠完成某種工作的水平。當(dāng)初級技能反復(fù)練習(xí)，使活動(dòng)方式的基本成分達(dá)到自動(dòng)化程度時(shí)，則稱為熟練技巧。2021/7/10二、技能與知識（一）技能與知識的區(qū)別1.它們屬于不同的經(jīng)驗(yàn)范疇。知識是人對客觀事物和現(xiàn)象的屬性、聯(lián)系和關(guān)系的反映，是人類對自然和社會(huì)現(xiàn)象、本質(zhì)及其發(fā)展規(guī)律的認(rèn)識經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和概括。知識屬于認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)范疇——知與不知，知多與知少技能是通過練習(xí)在個(gè)體身上固定下來的鞏固了的自動(dòng)化的動(dòng)作方式或智力活動(dòng)方式。技能學(xué)習(xí)要解決的是完成獲得任務(wù)要求的動(dòng)作會(huì)不會(huì)及熟練不熟練等問題面積會(huì)不會(huì)做及做得怎么樣的問題。2021/技7/10

能屬于動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)范疇——會(huì)不會(huì)做，做的怎么樣42.知識與技能雖然都是一些鞏固了的概括化系統(tǒng)，但概括的水平不同。知識是對客觀事物和現(xiàn)象的屬性、聯(lián)系和關(guān)系的抽象與概括。技能則是對動(dòng)作方式或操作程序的具體的概括。3.知識的獲得與技能的形成和發(fā)展不是同步的。一般來說，技能的形成與發(fā)展較知識的獲得要晚。52021/7/10（二）技能與知識的聯(lián)系62021/7/101.知識是技能形成與發(fā)展的基礎(chǔ)和前提，并制約著技能掌握的難易、快慢、靈活性與熟練程度，而技能的形成與發(fā)展將有助于知識的獲得與鞏固。2.任何技能的形成與發(fā)展都離不開與知相應(yīng)的知識，但學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的各種知識，不能直接轉(zhuǎn)化為技能，只有把知識運(yùn)用到實(shí)踐中去，經(jīng)過實(shí)踐、練習(xí)這個(gè)中介環(huán)節(jié)，才能把知識轉(zhuǎn)化為技能。三、熟練與習(xí)慣72021/7/10熟練是高級水平的技能。它是通過練習(xí)而鞏固的、自動(dòng)化了的動(dòng)作方式。但是，自動(dòng)化了的動(dòng)作方式除熟練外，還有習(xí)慣。1.聯(lián)系：習(xí)慣和熟練都是自動(dòng)化了的動(dòng)作方式。任何習(xí)慣離開了熟練的動(dòng)作是無法完成的。人們在完成習(xí)慣動(dòng)作時(shí)，意識的調(diào)節(jié)與控制作用是很低的。2.區(qū)別：82021/7/10（1）習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)某種自動(dòng)化動(dòng)作的需要，實(shí)現(xiàn)了這種動(dòng)作也即滿足了這種需要。如果這種需要得不到滿足，就會(huì)引起不愉快的或不滿意的情緒體驗(yàn)。熟練則不同，它本身不是一種需要，而是實(shí)現(xiàn)與需

要相適應(yīng)的某種目的而采取的一種動(dòng)作方式或手段，因而熟練不一定與機(jī)體的需要直接發(fā)生聯(lián)系。熟練

是否實(shí)現(xiàn)，并不直接引起愉快或不愉快的情緒體驗(yàn)。（2）熟練是通過有意識的、有目的、有組織的練習(xí)而形成對。雖然有的習(xí)慣也可以通過有意識、有目的、有組織地練習(xí)而培養(yǎng)，但不少不習(xí)慣都是在無意中由于多次重復(fù)某種動(dòng)作而形成的。（3）熟練水平有高低之分，但無好壞之別。而習(xí)慣則可以根據(jù)對個(gè)人和社會(huì)的意義，分成好習(xí)慣和壞習(xí)慣。92021/7/10（4）技能既和一定的情境又和一定的任務(wù)相聯(lián)系，習(xí)慣則只與一定情境而不與一定任務(wù)相聯(lián)系。習(xí)慣是被動(dòng)的，技能是主動(dòng)的。（5）技能要與一定的客觀標(biāo)準(zhǔn)或者別人的示范，或者技術(shù)指標(biāo)，或者活動(dòng)產(chǎn)品作對照，而習(xí)慣則不然，它只和先前動(dòng)作方式作對照。習(xí)慣是保守的，技能是不斷向一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)模式趨近。102021/7/10第二節(jié)動(dòng)作技能112021/7/10一、什么叫動(dòng)作技能動(dòng)作技能，也稱動(dòng)作技能或操作技能，是指由一系列外部動(dòng)作所組成的系統(tǒng)。如寫字：執(zhí)筆、運(yùn)筆；游泳：劃水、蹬腿、呼吸。動(dòng)作技能主要借助于骨骼、肌肉和與之相應(yīng)的神經(jīng)過程實(shí)現(xiàn)，是通過練習(xí)和實(shí)踐而逐步形成、鞏固起來的。技能是經(jīng)過后天練習(xí)獲得的。技能形成中，社會(huì)生活條件具有明顯作用。如：西方人用刀、叉吃飯，而中國人用筷子。二、運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作和活動(dòng)122021/7/10（一）運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是構(gòu)成動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)技能的肢體或肢體聯(lián)合的行為特征。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)是條件性的，是通過有意識的、有目

的的學(xué)習(xí)、練習(xí)而形成發(fā)展的，是一種隨意運(yùn)動(dòng)。人的運(yùn)動(dòng)特征與運(yùn)動(dòng)技能的性質(zhì)、類型有關(guān)，也與個(gè)體的身心狀態(tài)有關(guān)。（二）動(dòng)作132021/7/10動(dòng)作是指具有一定的動(dòng)機(jī)和目的并指向一定對象的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作同運(yùn)動(dòng)不同，運(yùn)動(dòng)僅僅依賴于機(jī)體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，而動(dòng)作則帶有社會(huì)性，它受前輩人和當(dāng)代人所創(chuàng)造的對象所制約。動(dòng)作是通過運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。動(dòng)作通過反復(fù)練習(xí)可以達(dá)到自動(dòng)化的地步。（三）活動(dòng)142021/7/10活動(dòng)是由共同目的聯(lián)合起來并完成一定社會(huì)職能的動(dòng)作系統(tǒng)?；顒?dòng)和動(dòng)作都是以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的為特征的。但動(dòng)作受單一目的所制約，而活動(dòng)則受一種完整目的與動(dòng)機(jī)系統(tǒng)所制約。人們所從事的各種活動(dòng)，都是為了實(shí)現(xiàn)一定的社會(huì)職能，并由一定的目的組織起來的一系列運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作實(shí)現(xiàn)。三、動(dòng)作技能的種類152021/7/10（一）連續(xù)性動(dòng)作技能和非連續(xù)性動(dòng)作技能連續(xù)性動(dòng)作技能——是指以連續(xù)、不間斷的方式所完成的一系列動(dòng)作。在這些技能中，動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間較長，動(dòng)作與動(dòng)作間沒有明顯可以直接可感知的始點(diǎn)和終點(diǎn)。如說話、唱歌，滑冰等。非連續(xù)性動(dòng)作技能——是由突然爆發(fā)的動(dòng)作所組成。動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間短暫，動(dòng)作與動(dòng)作間具有可以直接感受到其始點(diǎn)和終點(diǎn)。如投擲標(biāo)槍、推門、翻一頁書等。（二）封閉性動(dòng)作技能和開放性動(dòng)作技能162021/7/10封閉性動(dòng)作技能——是指可以不參照環(huán)境因素而執(zhí)行的機(jī)能。這種技能一般都具有相當(dāng)固定的動(dòng)作模式。學(xué)習(xí)這種技能的關(guān)鍵在于通過反復(fù)練習(xí)，使動(dòng)作達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作模式。封閉技能一般是單獨(dú)完成的，如體操，游泳、跳遠(yuǎn)等。開放性動(dòng)作技能——是指動(dòng)作隨外界情境變化而作相應(yīng)變化的機(jī)能。開放性動(dòng)作技能要求人們具有處理外界信息變化的能力和對事件發(fā)生的預(yù)見能力。開放技能一般是與人合作完成的，如打籃球、排球等。（三）精細(xì)的動(dòng)作技能和粗大的動(dòng)作技能172021/7/10精細(xì)的動(dòng)作技能——是指在狹小空間范圍內(nèi)進(jìn)行，并要求具有精巧的協(xié)調(diào)動(dòng)作的機(jī)能。它一般由小肌肉的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。如雕刻、繡花等。粗大的動(dòng)作技能——是指需要大力氣和大幅度動(dòng)作的機(jī)能。它一般由大肌肉的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。如跑步、游泳等。（四）工具性動(dòng)作技能和非工具性動(dòng)作技能182021/7/10工具性動(dòng)作技能——是指操縱某種工具的技能。如打字時(shí)操縱打字機(jī)，生產(chǎn)勞動(dòng)時(shí)操縱各種生產(chǎn)工具等。非工具性動(dòng)作技能——是指不需要操縱工具，僅表現(xiàn)為機(jī)體的一系列的骨骼、肌肉運(yùn)動(dòng)的技能。如唱歌、跳舞等。四、動(dòng)作技能的構(gòu)成成分192021/7/10（一）動(dòng)作1.反射動(dòng)作。反射工作是指機(jī)體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)參與下對內(nèi)外環(huán)境刺激所作的有規(guī)律的應(yīng)答。如膝跳反射、抓握反射等都是反射動(dòng)作。反射動(dòng)作是不隨意動(dòng)作，是與生俱來的，雖成熟而發(fā)展。它們是所有動(dòng)作行為的基礎(chǔ)，是動(dòng)作技能形成與發(fā)展的先決條件。2.基本動(dòng)作。202021/7/10基本動(dòng)作是指由一系列反射動(dòng)作的結(jié)合而形成的固有的動(dòng)作形式。如跑、跳、推、拉等都是基本動(dòng)作?；緞?dòng)作是建立在反射基礎(chǔ)上的，是無需訓(xùn)練就會(huì)的。這些動(dòng)作形式是知覺能力和體能進(jìn)一步提高的起點(diǎn)，是技巧動(dòng)作發(fā)展的必要條件。（二）知覺能力212021/7/10知覺能力，在動(dòng)作技能領(lǐng)域是指個(gè)體對刺激情境的準(zhǔn)確感知和動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。如控制的精確性；四肢運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力；定向反應(yīng)能力；反應(yīng)時(shí)間；手臂運(yùn)動(dòng)速度；速度控制能力；腕手靈活性；手指靈活性；臂手穩(wěn)定性；腕指速度；瞄準(zhǔn)。（三）體能222021/7/10體能是指人體各種器官的運(yùn)動(dòng)能力。體能是學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)動(dòng)作技能不可缺少的條件或基礎(chǔ)。因?yàn)檎莆占寄艿某潭炔粌H受體格、感官靈敏度和反應(yīng)時(shí)間的影響，而且也受耐力、力量、柔韌性和敏捷性的影響。如力量；靈活性和速度；平衡性；協(xié)調(diào)性；耐力。五、動(dòng)作技能形成的階段和特點(diǎn)232021/7/10（一）動(dòng)作技能形成的階段1.認(rèn)知階段。產(chǎn)生掌握技能的動(dòng)機(jī)，并形成與技能有關(guān)的知識，在頭腦中形成技能的最一般、最粗略的表象。動(dòng)作表象：學(xué)習(xí)者在頭腦中對動(dòng)作的呈現(xiàn)，它對技能學(xué)習(xí)有重要作用，依賴于訓(xùn)練者的示范動(dòng)作和學(xué)習(xí)者的正確感知。學(xué)習(xí)策略：可以從個(gè)別動(dòng)作入手，或從整體入手。如學(xué)習(xí)射擊，常常從個(gè)別動(dòng)作入手；而學(xué)習(xí)打字

常常從整體入手。該階段的動(dòng)作特點(diǎn)：（1）呆板、遲緩、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)。（2）多余動(dòng)作多。（3）個(gè)體需要集中注意力，對動(dòng)作進(jìn)行有意識的控制。如：學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)騎自行車過程，開始時(shí)感到緊張，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)。242021/7/102.聯(lián)系階段。252021/7/10學(xué)習(xí)者通過練習(xí)把以掌握的局部的、個(gè)別的動(dòng)作聯(lián)系起來，以習(xí)慣化比較連貫的動(dòng)作。（1）在掌握局部動(dòng)作的基礎(chǔ)上，開始把個(gè)別動(dòng)作結(jié)合起來，以形成連貫的動(dòng)作。（2）在了解動(dòng)作的整體特征基礎(chǔ)上，對其中個(gè)別、重點(diǎn)的動(dòng)作進(jìn)行更多的練習(xí)。該階段的動(dòng)作特點(diǎn)：（1）多余動(dòng)作逐漸消失了，但是常常忘記動(dòng)作之間聯(lián)系，動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)，會(huì)出現(xiàn)短暫停頓。（2）雖然緊張度大大下降，但是并沒有完全消失，稍有分心就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。3.自動(dòng)化階段。262021/7/10各個(gè)動(dòng)作聯(lián)合成為一個(gè)完整的自動(dòng)化的動(dòng)作系統(tǒng)。該階段的動(dòng)作特點(diǎn)：（1）緊張狀態(tài)和多余動(dòng)作完全消失。（2）意識對動(dòng)作的控制減小了，不需要集中注意力可以完成。（3）整個(gè)動(dòng)作連貫、一氣呵成。（二）動(dòng)作技能形成過程的特征272021/7/101.意識對動(dòng)作的控制逐漸減弱，整個(gè)系統(tǒng)轉(zhuǎn)向自動(dòng)化。2.動(dòng)作反饋從外反饋轉(zhuǎn)向內(nèi)反饋。外反饋：由視覺、聽覺等感知外部信息提供反饋。如釘釘子，看到的釘子位置、方向提供外反饋。內(nèi)反饋：由肌肉或關(guān)節(jié)提供的動(dòng)覺反饋、是動(dòng)作的自然結(jié)果。釘釘子時(shí)，輕重感、方向感等提供內(nèi)反饋。3.動(dòng)作的穩(wěn)定性和靈活性增加穩(wěn)定性：表現(xiàn)在兩個(gè)方面：（1）個(gè)別動(dòng)作的精確性；（2）各動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換。動(dòng)作的穩(wěn)定性常表現(xiàn)在形成了一套穩(wěn)定的動(dòng)作模式，一套技能風(fēng)格。如書法的不同流派，武術(shù)的不同風(fēng)格等。靈活性：經(jīng)過學(xué)習(xí)者在不同情境中進(jìn)行練習(xí)，掌握應(yīng)付各種情境的動(dòng)作系統(tǒng)后，技能變得靈活。282021/7/104.逐步建立起協(xié)調(diào)化的動(dòng)作模式協(xié)調(diào)化的兩種表現(xiàn)：（1）連續(xù)性的協(xié)調(diào)：動(dòng)作執(zhí)行時(shí)間上的協(xié)調(diào)。如走路每一步之間相互協(xié)調(diào)。（2）同時(shí)性的協(xié)調(diào)：動(dòng)作在空間上的協(xié)調(diào)。走路時(shí)，手和腳的動(dòng)作要協(xié)調(diào)，駕駛汽車時(shí)，手、眼、腳的協(xié)調(diào)。許多技能既需要連續(xù)性協(xié)調(diào)，也需要同時(shí)性協(xié)調(diào)。如走路，跳繩等。292021/7/10（三）動(dòng)作技能的基本特征302021/7/101.動(dòng)作的速度。是指肢體在單位時(shí)間內(nèi)所移動(dòng)的距離或所完成的動(dòng)作的數(shù)量。動(dòng)作的速度不僅與人體的反應(yīng)速度、刺激強(qiáng)度、動(dòng)作目的、動(dòng)作持續(xù)時(shí)間、疲勞、心理狀態(tài)等因素有關(guān)，而且還與人體的某些生物力學(xué)特性有關(guān)。2.動(dòng)作的準(zhǔn)確性。是指肢體的動(dòng)作能達(dá)到預(yù)期的目的和要求。動(dòng)作的準(zhǔn)確性可從感知的準(zhǔn)確性、中樞加工的準(zhǔn)確性和動(dòng)作反應(yīng)的準(zhǔn)確性等三方面進(jìn)行考察。3.動(dòng)作的靈活性。是指動(dòng)作技能的各要素素主客觀情景的變化而變化的特點(diǎn)，是動(dòng)作技能個(gè)要素在操作活動(dòng)過程中的一種綜合表現(xiàn)。動(dòng)作的靈活性，不僅體現(xiàn)在人的動(dòng)作速度和準(zhǔn)確性

方面，而且還體現(xiàn)在操作者動(dòng)作時(shí)所能達(dá)到的頻率，也就是在單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作所重復(fù)的次數(shù)。動(dòng)作技能的靈活性隨其熟練程度不同而不同。312021/7/10六、影響動(dòng)作技能形成的因素322021/7/10（一）知識經(jīng)驗(yàn)與理論知識不是技能，而技能必須運(yùn)用知識，只是越豐富，對克服技能學(xué)習(xí)的難點(diǎn)越有幫助。只學(xué)習(xí)理論，不學(xué)習(xí)操作，很難學(xué)會(huì)任何技能。因?yàn)橹R和運(yùn)動(dòng)分析器沒有建立起聯(lián)系。只模仿別人的操作，技能學(xué)習(xí)也不能得到進(jìn)一步發(fā)展。理論可以加速技能的獲得，可以免去或減少學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤。（二）講解與示范332021/7/10動(dòng)作技能學(xué)習(xí)通常是從教師講解開始。講解方式

多用口語，但有時(shí)也可借助于文字、圖解、模型、掛圖等進(jìn)行。教師講解過程中的內(nèi)容：（1）教學(xué)目的；（2）動(dòng)作技能的性質(zhì)；（3）學(xué)習(xí)程序與步驟；（4）注意事項(xiàng)。三種示范方式：相向示范；圍觀示范；順向示范（三）練習(xí)和練習(xí)曲線342021/7/101.練習(xí)。練習(xí)是指有目的的多次執(zhí)行某種動(dòng)作以形成技能的過程。練習(xí)一般是在指導(dǎo)者的教導(dǎo)下有目的、有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行。練習(xí)雖然是多次重復(fù)執(zhí)行某種動(dòng)作，但是，并不是同一動(dòng)作的機(jī)械重復(fù)，而是以改善動(dòng)作方式為目的的重復(fù)。2.練習(xí)曲線。352021/7/10練習(xí)曲線是指在連續(xù)多次練習(xí)中發(fā)生的動(dòng)作效率與活動(dòng)效率變化的圖解，即是在練習(xí)的過程中，表示練習(xí)次數(shù)與技能發(fā)展之間關(guān)系的曲線。練習(xí)曲線一般用橫坐標(biāo)表示練習(xí)的次數(shù)，以縱坐標(biāo)表示練習(xí)成績的測定值。根據(jù)測定練習(xí)成績所用的指標(biāo)不同，可以有三種不同的形式。典型練習(xí)曲線工作量362021/7/10所需時(shí)間錯(cuò)誤數(shù)練習(xí)時(shí)間

練習(xí)次數(shù)練習(xí)次數(shù)CA

BA——表示工作量與練習(xí)時(shí)間的關(guān)系

B——表示每次所需時(shí)間與練習(xí)次數(shù)的關(guān)系C——表示每次練習(xí)的錯(cuò)誤與練習(xí)的次數(shù)的關(guān)系3.練習(xí)的一般趨勢372021/7/10（1）練習(xí)成績逐步提高。三種表現(xiàn)形式：練習(xí)進(jìn)步先快后慢。如跳高、跳遠(yuǎn)、射擊等動(dòng)作技能練習(xí)的進(jìn)程。先快后慢的原因：最初的新鮮感；開始的動(dòng)作是比較簡單的，所以學(xué)起來容易，后來難度越來越大等。練習(xí)進(jìn)步先慢后快。如投擲、游泳等。先慢后快的原因：開始沒興趣，逐漸培養(yǎng)起興趣；以前從來沒接觸過，以后隨著熟悉而使技能提高等。練習(xí)成績進(jìn)步先后比較均勻。很少見。（2）練習(xí)成績的起伏現(xiàn)象。382021/7/10在練習(xí)曲線上可以看到，練習(xí)成績并非直線提高，而是存在著起伏，有時(shí)上升，有時(shí)下降。原因：①由客觀環(huán)境變化所引起的，如練習(xí)條件、工具、練習(xí)方法的改變。②由學(xué)習(xí)者的主觀狀態(tài)的變化所引起的。（3）高原期現(xiàn)象。392021/7/10在練習(xí)的后期，練習(xí)成績會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。表現(xiàn)為練習(xí)曲線保持在一定水平上的“高原期”現(xiàn)象，即練習(xí)曲線保持在一定水平，不再上升，甚至有所下降。實(shí)驗(yàn)1：布瑞安（1897）研究練習(xí)對收發(fā)電報(bào)的作用。發(fā)現(xiàn)在收電報(bào)技能上，練習(xí)15－28天之間，成績停頓不前。實(shí)驗(yàn)2：弗蘭克斯（1982）研究練習(xí)對追蹤物體作用，每天練習(xí)105次，共10天，發(fā)現(xiàn)前4天，進(jìn)步明顯；5、6、7三天學(xué)習(xí)沒有提高，第7天后，成績進(jìn)一步提高。高原期現(xiàn)象的原因：402021/7/10①感覺機(jī)能和中樞機(jī)能對動(dòng)作的控制和調(diào)節(jié)作用減弱。②提高練習(xí)成績的新的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和方法尚未形成。③練習(xí)方法不當(dāng)，一時(shí)無法突破困難。④產(chǎn)生心理上和生理上的疲勞。⑤動(dòng)機(jī)強(qiáng)度減弱，興趣降低，甚至產(chǎn)生厭倦等消極情緒。⑥意志品質(zhì)差，缺乏繼續(xù)提高的勇氣和信心。⑦自滿情緒。⑧可能正在進(jìn)行潛在學(xué)習(xí)，其成績未顯現(xiàn)出來。⑨缺乏高科技手段。（4）練習(xí)成績的相對穩(wěn)定現(xiàn)象。412021/7/10在技能發(fā)展的最后階段，出現(xiàn)練習(xí)成績相對穩(wěn)定而不在繼續(xù)提高，人們稱它為技能發(fā)展的極限。但極限是相對的。從人的生理素質(zhì)和機(jī)能來看，每個(gè)人掌握某種技能都有一定的發(fā)展限度。動(dòng)作技能之所以有生理限度，是因?yàn)閯?dòng)作是身體的

機(jī)能，身體有它的物質(zhì)結(jié)構(gòu)，動(dòng)作的準(zhǔn)確性、速度、靈活性不能超越身體的物質(zhì)結(jié)構(gòu)所許可的限度。在實(shí)際生活中，真正達(dá)到生理限度的情況很少。（5）練習(xí)進(jìn)程中的個(gè)別差異422021/7/10雖然各種技能的練習(xí)進(jìn)程都遵循上述的一般規(guī)律，表現(xiàn)出練習(xí)進(jìn)程的一般趨勢。但是由于各種技能的復(fù)雜性程度不同，學(xué)習(xí)者的個(gè)性特征、知識經(jīng)驗(yàn)、練習(xí)態(tài)度、聯(lián)系方法、教學(xué)方式等不同，因此同一個(gè)人學(xué)習(xí)不同的技能，或不同的人學(xué)習(xí)同一種技能，其練習(xí)進(jìn)程也各不相同。4.影響有效練習(xí)的因素432021/7/10（1）明確練習(xí)的目標(biāo)。有無明確的練習(xí)目標(biāo)，是影響練習(xí)效率最重要的因素。練習(xí)目標(biāo)有近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)兩種。近期目標(biāo)對提高練習(xí)效率有更大的作用。目標(biāo)越明確具體，練習(xí)的效果就越好。確定目標(biāo)的作用：——使練習(xí)者具有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和激情?！谷藢毩?xí)的結(jié)果產(chǎn)生積極的期待?！獮闄z查和校正練習(xí)的結(jié)果提供依據(jù)。（2）練習(xí)的速度和準(zhǔn)確性442021/7/10在練習(xí)進(jìn)程中，先求快速后求準(zhǔn)確與險(xiǎn)球準(zhǔn)確后求快速，兩者在效果上有很大的區(qū)別。技能學(xué)習(xí)開始階段，準(zhǔn)確性第一。不同職業(yè)的人，在技能形成過程中，速度和準(zhǔn)確度方面也有差別。在練習(xí)過程中，速度一直保持平穩(wěn)而準(zhǔn)確性卻有所增加。（3）練習(xí)時(shí)間的分配452021/7/10練習(xí)時(shí)間的分配有兩種，集中練習(xí)和分散練習(xí)。集中練習(xí)是指長時(shí)間不間斷的進(jìn)行練習(xí)，每次練習(xí)中間不安排休息。分散練習(xí)是指相隔一定時(shí)間間隔進(jìn)行的練習(xí)，各次練習(xí)之間安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。分散練習(xí)并不總是優(yōu)于集中練習(xí)。因此在技能練習(xí)中，究竟采用集中練習(xí)還是分散練習(xí)，應(yīng)視技能的性質(zhì)、客觀條件和主觀狀態(tài)而定。（4）練習(xí)方式462021/7/10練習(xí)方式分為三種：全部練習(xí)：研究表明，在開始練習(xí)時(shí)把各個(gè)動(dòng)作從頭到尾連接起來練習(xí)，效果不一定是最好的。按動(dòng)作單元進(jìn)行練習(xí)：一般認(rèn)為，這種練習(xí)方法不利于技能的形成和發(fā)展。按心理和生理的特點(diǎn)，把個(gè)別、局部的動(dòng)作有機(jī)的聯(lián)成動(dòng)作組的練習(xí)方式。（5）反饋472021/7/10反饋是指學(xué)習(xí)者了解自己的練習(xí)結(jié)果。每次練習(xí)后，學(xué)習(xí)者能及時(shí)知道自己哪些動(dòng)作做對了，哪些動(dòng)作做錯(cuò)了。然后，再通過練習(xí)把作對的動(dòng)作鞏固下來，把做錯(cuò)的動(dòng)作舍棄掉，這樣就能更有效的進(jìn)行練習(xí)，促進(jìn)技能的獲得。視覺反饋——是指學(xué)習(xí)者通過視覺通道獲得練習(xí)結(jié)果信息的方式。聽覺反饋——是指學(xué)習(xí)者通過聽覺通道而獲得練習(xí)結(jié)果信息的方式。（6）運(yùn)用遷移規(guī)律，避免干擾作用482021/7/10遷移是指在練習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者一種學(xué)習(xí)或訓(xùn)練影響另一種學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的現(xiàn)象?！w移正遷移是指個(gè)體已經(jīng)掌握的知識、技能、態(tài)度和方法對新的

學(xué)習(xí)或訓(xùn)練產(chǎn)生積極作用，或者是新的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練對已掌握

的知識、技能、態(tài)度和方法產(chǎn)生積極的作用。如開摩托車后，學(xué)駕駛汽車更容易；擅長繪畫的人，學(xué)起書法來也很容易。正遷移的條件：不同技能間存在共同的因素和成分。如學(xué)習(xí)英語的人，學(xué)習(xí)法語比較容易。不同技能之間包含共同原理。會(huì)滑旱冰的人，更容易學(xué)會(huì)在真正的冰上滑。運(yùn)動(dòng)技能遷移的三種方式：運(yùn)動(dòng)－運(yùn)動(dòng)遷移經(jīng)學(xué)會(huì)的一種運(yùn)動(dòng)促進(jìn)另一種運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。如學(xué)會(huì)英文打字，對學(xué)習(xí)俄文打字有幫助。語言－運(yùn)動(dòng)遷移練習(xí)前的語言訓(xùn)練對技能的掌握有積極作用。如在訓(xùn)練被試對兩種不同光做不同按鍵反應(yīng)實(shí)驗(yàn)中，如果實(shí)驗(yàn)前告訴被試改怎樣做，效果會(huì)更好。兩側(cè)性遷移身體一側(cè)技能遷移到另一側(cè)。如從左手遷移到右手。492021/7/10——負(fù)遷移負(fù)遷移是指個(gè)體已經(jīng)掌握的知識、技能、態(tài)度和方法對新的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練產(chǎn)生消極作用，或者是新的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練對已掌握的知識、技能、態(tài)度和方法產(chǎn)生消極作用。負(fù)遷移的產(chǎn)生主要是技能之間的相互干擾。例子：會(huì)騎自行車的人，還不如不會(huì)的人學(xué)騎三輪車更容易。負(fù)遷移的發(fā)生條件：兩種技能結(jié)構(gòu)上相似，但在某些成分上要求的動(dòng)作方式相反。如：對著鏡子畫人，與真實(shí)情境下畫人的動(dòng)作相反，所以產(chǎn)生了干擾現(xiàn)象。正、負(fù)遷移常常伴隨發(fā)生：如學(xué)習(xí)拼音和英文。502021/7/10第三節(jié)認(rèn)知技能512021/7/10一、什么叫認(rèn)知技能（一）認(rèn)知技能的概念認(rèn)知技能，也稱智力技能或心智技能，是指借助于內(nèi)部言語在頭腦中進(jìn)行的動(dòng)作方式或智力活動(dòng)方式。它包括感知、記憶、想象和思維，但以抽象思維為主要成分，所以有時(shí)也叫思維技能。（二）認(rèn)知技能的特點(diǎn)522021/7/101.認(rèn)知技能是一種活動(dòng)方式，屬于動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，它不同于知識，雖然它與程序性知識具有密切聯(lián)系。從對象上看，其活動(dòng)對象是觀念的，是不具一定物質(zhì)形式的客體，而客體則是腦中對客觀事物的映像。2.認(rèn)知技能是一種認(rèn)知活動(dòng)方式，其活動(dòng)方式具有內(nèi)潛性，是在腦中借助自己的內(nèi)部言語默默進(jìn)行，外部很難覺察該心智的活動(dòng)過程，不同于操作活動(dòng)方式，盡管兩者具有緊密聯(lián)系。3.認(rèn)知技能是合法則的心智活動(dòng)方式，其結(jié)構(gòu)具有簡縮性，即把完整的東西壓縮、簡化、省略，因此難以覺察其整個(gè)活動(dòng)過程，其外在表現(xiàn)是自動(dòng)化了的活動(dòng)。但是，在心智活動(dòng)中的動(dòng)作構(gòu)成要素，以及執(zhí)行順序都體現(xiàn)了活動(dòng)本身的客觀要求而非任意無序的。4.認(rèn)知技能是在個(gè)體不斷學(xué)習(xí)或訓(xùn)練中，通過動(dòng)作

經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)化而逐漸形成的，它不是人生來就具有的，須與本能加以嚴(yán)格區(qū)別。532021/7/10二、認(rèn)知技能的種類542021/7/101.感知技能。感知技能是指人對客觀事物的外部屬性和練習(xí)的認(rèn)知活動(dòng)的方式。2.思維技能。思維技能是指人對客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部聯(lián)系的認(rèn)知活動(dòng)方式。三、認(rèn)知技能和動(dòng)作技能的關(guān)系552021/7/10（一）區(qū)別1.它們所調(diào)節(jié)的對象不同。動(dòng)作技能所調(diào)節(jié)的是外部的、具體的客觀事物；認(rèn)知技能所調(diào)節(jié)的是頭腦內(nèi)部的程序、規(guī)則和策略。2.動(dòng)作技