生心理健康第六講

生心理健康第六講第1頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月第六講大學生生涯規(guī)劃

及其能力發(fā)展第2頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月什么是生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃的理論大學生生涯規(guī)劃中的問題及其心理機制如何提升生涯規(guī)劃能力生涯規(guī)劃的具體實踐第3頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯生涯指一個人終生經歷的所有職位的歷程。它是各種職業(yè)和生活的角色，由個人對工作的獻身而表現(xiàn)出獨特的自我發(fā)展形式。它也是人生自青春期以致退休后，一連串有酬或者無酬的職位的綜合；除了職位之外，尚包括任何和工作有關的角色。特點時間性目的性獨特性第4頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生生涯咨詢與輔導生涯咨詢與輔導是幫助一個人處理與生涯發(fā)展有關的認知、情緒、態(tài)度和行為的心理咨詢與輔導。作用幫助學生培養(yǎng)和建立專業(yè)認同增進學生自我了解和評估協(xié)助學生了解工作世界增進生涯決策能力協(xié)助學生進入工作世界協(xié)助有特殊困難的學生第5頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生的生涯規(guī)劃大學生正處于生涯探索期和生涯建立期的關鍵階段，面臨許多關乎未來發(fā)展的重大抉擇。大學生生涯規(guī)劃主要是通過生涯探索的歷程，增長生涯認知，并逐漸認清生涯發(fā)展方向，以完成具體的生涯計劃和準備。大學生生涯選擇和決定的步驟：系統(tǒng)性自我探索；整合個人特質與教育和職業(yè)的關系；相關工作世界信息的搜尋；形成在學期間的短期目標；從環(huán)境資源檢視暫定生涯目標的可行性；分析選擇的理由；尋求并評估他人的建議；增進生涯規(guī)劃與問題解決能力。第6頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生涯與職業(yè)發(fā)展大學生涯是整個人生的重要階段，是職業(yè)準備階段，是個人職業(yè)生涯的起步階段，是職業(yè)起點的重要時期。在大學階段可以通過學習如何做人、如何做事，學會學習、學會與人交往。提升自己的整體素質，為畢業(yè)選擇一份職業(yè)做準備。個人準備得越充分，就越能快捷地找到自己理想的職業(yè)，順利進入職業(yè)角色。第7頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生生涯規(guī)劃的意義激發(fā)大學生自我實現(xiàn)的需要，培養(yǎng)積極上進的人生觀引導大學生樹立職業(yè)生涯規(guī)劃意識，提高生涯規(guī)劃能力促進大學生樹立明確的職業(yè)目標和職業(yè)理想增強大學生在就業(yè)中的核心競爭力幫助大學生堅定地走下去，直到成功的終點第8頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯理論霍蘭德的類型說舒伯的生涯發(fā)展理論第9頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生生涯規(guī)劃中的問題對自我缺乏真實的了解對所學習得專業(yè)沒有深入的興趣對所學專業(yè)與未來發(fā)展的關系不清楚缺乏工作世界的信息過度理想化缺乏嘗試和冒險的勇氣第10頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生生涯規(guī)劃問題發(fā)生的心理社會機制社會比較自主性低選擇焦慮情緒化歸因偏差意志力薄弱，缺乏心理彈性和堅韌性第11頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯規(guī)劃能力的提升增進自我了解了解個人的內在因素需要、興趣、價值觀、性向了解自己的生涯信念處理家庭的期待以及與家人溝通了解家庭成員的職業(yè)價值觀整理這些信息并找出其中的共同點在和諧的氛圍下，加強與家人的溝通第12頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯規(guī)劃能力的提升拓展自我覺察個人愿望與自我覺察自我形象、情感婚姻、家庭生活、個人健康、人際關系、經濟狀況、職業(yè)狀況、個人休閑個人愿望的創(chuàng)立想象實現(xiàn)愿望后的情景；形容個人愿望；檢驗并清楚愿望。第13頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯規(guī)劃能力的提升增強行動能力行動計劃的制定制定行動計劃的原則提高執(zhí)行力第14頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯規(guī)劃的具體實踐生涯資源的整合方法一：問四個問題我可以做什么我能夠做什么我想要做什么我應該做什么第15頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月生涯規(guī)劃的具體實踐生涯資源的整合方法二：SWOT分析法評估自己的長處和短處找出自的職業(yè)機會和威脅提綱式地列出今后3-5年的職業(yè)目標提綱式地列出一份3-5年的職業(yè)行動計劃及實施方案這一步主要涉及一些具體的東西第16