生心理健康第四講生命

生心理健康第四講生命第1頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月冥想時間第2頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月內(nèi)容提要一、生命的追尋二、由死向生三、生命的價值與意義四、活出生命的價值與精彩第3頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月一、生命的追尋認識生命生理生命心理生命社會生命每一個生命都是神圣的，也是脆弱的需要我們一生精心呵護。第4頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月Frombirthtodeath生命的旅程第5頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月Frombirthtodeath生命的旅程第6頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月Frombirthtodeath生命的旅程第7頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月生命的特性生命的唯一性生命的不可逆性生命的不可換性生命的雙重性生命的創(chuàng)造性第8頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月二、由死向生“一個人只有面對死亡的時候，

才真正出生了?！薄ァW古斯丁第9頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月二、由死向生課堂練習(xí)說出你生命中經(jīng)歷的死亡事件提到死亡你想到什么？用哪些詞匯形容？人生必然伴隨死亡，死亡是生命的重要組成部分

第10頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月人為什么會怕死？死亡——生命中最大的喪失死亡把本屬于我們的給帶走了

親人的死亡，把我們的愛帶走了，變成了折斷翅膀的小鳥，孤立無緣死意味著沉寂、消沉、沒有生機死意味著破壞、暴力、毀滅、殺戮死意味著自我的毀滅、消失、不復(fù)存在第11頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月死亡帶給我們哪些思考？死亡為生命設(shè)限死亡的必然性、不可預(yù)測性

人無法決定生命長度，只能把握生命每一天死亡是生命的導(dǎo)師

所有面向死亡的修行，都是為了更好地活著。第12頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月復(fù)旦大學(xué)教師于娟《此生未完成》“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖?！暗?3頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月“死如同生一樣，是人類存在、成長及發(fā)展的一部分，它賦予人類存在的意義，它給我們今生的時間規(guī)定界限，催迫我們在我們能夠使用的那段時間里，做一番創(chuàng)造性的事業(yè)?！薄}絲第14頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月課堂練習(xí)：生命線現(xiàn)在的年齡畫一道，左邊過去右邊將來。默默注視這條線段，注意你的內(nèi)心感受，你想到了什么？請和同學(xué)分享。0出生希望活到的年齡第15頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月生命線人的生命不是沒有終點的射線，而是一條有始有終的線段?；钤诋?dāng)下。過去就算再重要，再不滿意都過去了。不要因為將來的改變，而不肯在今天做出決定。0出生希望活到的年齡第16頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月生命的終極在畫生命線的時候，我們并沒有仔細地討論你選擇的終點，并不是遺漏，而是不是我們在刻意回避這個話題？你希望當(dāng)你走到生命終點時會是怎樣的情形？

課堂練習(xí)：我的墓志銘在這里埋葬的是……第17頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月名人墓志銘牛頓臨終前曾說：我只不過是在大海邊撿貝殼的小孩。16世紀(jì)德國數(shù)學(xué)家魯?shù)婪颍害校?.14159265358979323846264338327950288。司湯達：米蘭人亨利·貝爾,活過、寫過、愛過。愛爾蘭詩人葉慈：：對人生，對死亡，給予冷然之一瞥，騎士馳過。

第18頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月自殺——一種不必要的死亡自殺的原因是復(fù)雜、綜合的不要受媒體報道的誤導(dǎo)自殺者生前的感受自殺者的“誤解”自殺者將自殺作為結(jié)束痛苦的方法

但事實上總會找到其他方法給予自殺者尊重自殺者并非懦夫尊重不同于認同、理解第19頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月三、生命的價值與意義對生命意義的探索，是人的第一需要。只有有價值的生，才能無愧地面對死。生命乃通向死亡的單行道。假如臨死之前，能肯定自己的人生在某種意義上有價值的人，大多可以平靜地死亡。第20頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月弗蘭克的意義與人生弗蘭克爾1905年誕生于維也納獲醫(yī)學(xué)哲學(xué)雙博士1937年成為有影響力的心理醫(yī)生被納粹逮捕關(guān)押集中營失去父親、母親、兄弟、妻子“人所擁有的任何東西，都可以剝奪，惟獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇自己態(tài)度和生活方式的自由-——無法被剝奪”。

第21頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月弗蘭克的意義與人生人生意義建立在價值感的獲得；Frankl人尋求三種價值創(chuàng)造性價值：藉由創(chuàng)作、發(fā)明、工作中獲得成就感。經(jīng)驗性價值：可由美丑事物的接觸及愛與被愛的生活經(jīng)驗中獲得態(tài)度性價值：可由成敗苦樂經(jīng)驗及困境抉擇中學(xué)習(xí)獲得第22頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月尋求生活的意義意義不是尋而可得的，越是理性的尋找，越可能迷失它。（停止價值追問。人類一思考，上帝就發(fā)笑）只能作為創(chuàng)造、愛、工作、苦難建設(shè)的副產(chǎn)品去間接體驗（Frankl，1978）。第23頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月工作的意義

工作是屬于創(chuàng)造性的價值經(jīng)驗，也是成就感的獲得，是源于采取行動且要為之負責(zé)的責(zé)任。職業(yè)的存在意義，尤其在失業(yè)時最容易表現(xiàn)出來。

Frankl：重點并非工作類型，而在于工作態(tài)度

投入與專注

發(fā)現(xiàn)自己的潛能第24頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月愛的意義Frankl：愛就是以個人的獨特性生活在另一個人的經(jīng)驗里；愛的三種類型：

1.身體層面：產(chǎn)生性刺激。滿足時獲得快感

2.心理層面：產(chǎn)生迷戀。滿足時產(chǎn)生喜悅

3.精神層面：被對方人格所感動。滿足時產(chǎn)生幸福人世間就是有了愛，才有了令人感動與珍惜的美。無論親情，友情，感情，或是世間的事物第25頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月生命的意義——愛與感情的聯(lián)系

當(dāng)有一天，肉體生命不在了，愛與感情的聯(lián)系還存在著。米奇與面臨死亡的莫里的對話《相約星期二》“我們并不高于自然，有生就有死”“我們即使死了，也不會真正地消亡，你創(chuàng)造的愛依然存在，所有的記憶依然存在著。你仍然活著——活在每一個你觸摸過愛撫過的人的心中”“死亡終結(jié)了生命，但沒有終結(jié)感情的聯(lián)系?！薄?6頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月苦難的意義一天一位年老的患了嚴(yán)重的抑郁癥的全科醫(yī)師來找Frankl。兩年前，他深愛的妻子死了，之后，無法克服喪妻的沮喪。Frankl：「如果您先離世，而尊夫人繼續(xù)活著，那會是怎樣的情境呢？」答：「喔！對她來說是怎樣的痛苦啊！」于是，F(xiàn)rankl：「您看，現(xiàn)在她免除了這痛苦，那是因為您，才使她免除的。而現(xiàn)在您必需付出代價來償付您心愛的人免除痛苦的代價?！顾话l(fā)一言的緊緊握住Frankl的手，然后靜靜地離開托斯妥也夫斯基：「我只害怕一件事，我怕身受的痛苦是不值得的。」當(dāng)痛苦發(fā)現(xiàn)意義時，就不成痛苦了第27頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月影響與幫助他人的意義體驗快樂實現(xiàn)自我價值自我認識第28頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月過有意義的人生讓生命在任何一刻結(jié)束，都沒有遺憾。面對死亡的勇氣不是自然產(chǎn)生的。越是珍惜生活、充實的生活、主動的愛別人的人，在面對死亡時越會有勇氣，因為他會覺得沒有遺憾，他會知道他的愛已經(jīng)留給了他所愛過的人。當(dāng)我們認真的生活每一天，努力做自己要做的事情，會覺得生活過得有意義，有價值，沒有虛度光陰。我們真正的去愛別人，也感受、接受別人的愛，我們心存幸福。當(dāng)真的面對死亡的威脅時，我們內(nèi)心才會有一種坦然，沒有抱怨，沒有遺憾，心里盛開的是愛的溫暖。第29頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月過有意義的人生一個人要去做你認為有意義的事，所擁有的時間其實是很少的。

粗略統(tǒng)計，一個活到72歲的美國人是以這樣的方式消費自己一生的時間的：

睡覺21年工作14年個人衛(wèi)生7年吃飯6年旅行6年排隊5年學(xué)習(xí)4年開會3年打電話2年找東西1年其他3年第30頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月給自己確定一個生活的意義體驗人生領(lǐng)略世界的美好父母因自己的存在而驕傲影響他人讓世界因我的存在而不同讀書的樂趣幫助他人理解愛、愛自己、愛別人……第31頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月四、活出生命的價值和精彩尼克·胡哲1982年生于澳大利亞“沒有四肢的生命”大學(xué)畢業(yè)獲得會計與財務(wù)規(guī)劃雙學(xué)士學(xué)位組織創(chuàng)辦人、著名殘疾人勵志演講家。他天生沒有四肢，但勇于面對身體殘障，創(chuàng)造了生命的奇跡。第32頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月四、活出生命的價值和精彩Youarebeautifuljustthewayyouare

身體殘障≠生命受限

“最大的殘障不是沒有四肢，而是你的心思意念和選擇可能成為最大的殘障”“當(dāng)別人嘲笑你時，你只需要做一件事，就是愛自己”

“我不能用手牽我的愛人，但我可以用心擁抱她”

家庭所給予最重要的是愛和信任第33頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月2012年，尼克結(jié)